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モテ講座
2015-02-26
朝食のダイエット効果♪

 



 

皆に質問ッ!朝食ってちゃんと食べてる?

 

 

ごはんやパンやフルーツなど人によってさまざまだよね☆★

 

 

 

中には「食欲わかないし、時間が無くて食べてない~…」

 

って人も多いハズ。

 

 

でもでも!!朝食をとらないとお昼までお腹が空いちゃうし、授業に集中できなくてなんだかソワソワしちゃう…

 

 

 

実は、朝食を食べるとダイエット効果があるんですッッ!!!

 

 

(゚Д゚≡゚Д゚)!!

 

まず、体が目覚めて基礎代謝がアップして体がエネルギー消費を始めるから痩せやすい体に♪

お昼までお腹が空かないから完食をストップできる

水分をとりながら食べると、胃腸が刺激されてお通じが良くなる

炭水化物の糖が脳に働いてダイエットの敵であるイライラを防止する

 

 

こんな感じで朝食にはさまざまなダイエット効果が♪

 

 

 

ただし!朝食を朝からお腹いっぱい食べちゃうと、食欲を刺激しちゃって体の食べるモードが始まっちゃうよ(TwTlll)↓↓

 

 

だから、さむ~い今の時期は水をふっとうさせた「白湯(さゆ)」や、あったかいスープを飲んで体を温めながらゆっくり朝食を食べてみてね★

 

 

朝はなかなか時間がないかもだけど、少し早起きして朝食をゆっくり食べて、

すっきりボディーを手に入れて気になるカレにアタックしちゃお(★>U<★)♪

 

 

 

 


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