恋バナ
フミコミュ!トップ > 恋バナ > モテ講座 >  授業中に!!太ももほっそり筋トレ

恋バナ

モテ講座
2015-03-27
授業中に!!太ももほっそり筋トレ

 

モテるのにスタイルって結構大事…

 

 



 

 

 

中でも「脚がキレイか」っていうのは男子もかなり注目してるポイントみたい!!

 

 

 

脚に筋肉をつけると、ムダな脂肪がつかなくなるよ

 

 

内もものぷよぷよお肉に悩んでる女子必見!!

内ももの筋トレでほっそり太ももを目指しちゃおd(゚Д゚)

 

 

条件は椅子に座っていることだけ!

だから授業中にもこっそりできちゃうよ♪

 

 

 

内ももの筋トレ*

 

用意するもの:辞書や筆箱など厚みのある物(なかったら教科書やノートなど薄い物でもOK!!)

 

 

やり方

 

①脚をしっかり直角に曲げて椅子に座る

 

②厚みのある物を膝に挟む

 

③挟んだ物をギュ~ッと内ももの力でもっと挟む!!

 

 

 

 

これだけ★

ギュ~ッと挟むのに内ももの筋肉を使うから内ももがかなりきたえられるはず(●`・v・)

 

 

授業中気になった時にやってみて♪

ただし先生に怪しまれない程度にねっ笑

 


ページトップ
恋バナMENU
恋バナTOP
告り場
恋愛手帖
モテ講座
おまじない
エピソード
  • デジタルJK!?スマートに勉強して夢を叶えちゃおう★
  • 新スタイルLIVE授業ふみスクール
  • JC、JK集まれー★フミコミュ!座談会
  • プリクラ研究部でプリ新着情報をチェック!
  • プロのカウンセラーに無料相談
  • ふみチャンネル
  • 第一学院高等学校で自由に選べる勉強スタイル
  • カウンセリング

    友だちや親など、誰にも言えない悩みをプロのカウンセラーに聞いてもらおう!
     
  • 【2⁄1更新】プレゼントコーナー2月号

    スマホグッズ特集★簡単なアンケートに答えて応募してね!