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少しずつ綺麗になりましょう★タイトルNO.36203
    舞華 11/30(日) 19:25 IP:125.4.224.217 削除依頼

綺麗になるためには
初めの第一歩から!!

ですが、これを見た皆さんは
もう第一歩を踏めていると思います(^^)


  【美容情報を集める】


これは大きな第一歩です!


これから、一歩ずつ綺麗になる方法を
載せていきます(^ω^)

少しでも多くの人を綺麗にできたらいいな
と思っているのでよろしくお願いします☆*゜+

NO.1 舞華 11/30(日) 19:33 IP:125.4.224.217 削除依頼
第2歩目


  【ポジティブになる】


これはすごく重要なことです★!
「自分なんてどうせ…」と思っていたら
絶対に綺麗にはなれません!!

「自分を好きになる」
これは、ポジティブ思考に欠かせない大切なことです!
少しでも多く自分の長所を見つけてください(^^)


NO.2 はる 11/30(日) 21:40 IP:222.5.62.170 削除依頼
いいスレですね★
あげ\(^0^)/

NO.3 舞華 12/01(月) 18:00 IP:125.4.248.16 削除依頼


はるさん
あげ、ありがとうございます(∀)

NO.4 舞華 12/01(月) 18:06 IP:125.4.248.16 削除依頼
第3歩目


 【水を飲む】


人の体はほとんどが水分でできています!
なので、水を飲むというのはとても大切です☆
特に、朝起きたときは体の中の水が古い状態なので
新しい水を補給しましょう(ω)

夜寝る前に飲むのも効果的です!


お茶や紅茶よりも朝と夜
コップ一杯でいいので水を飲むといいです(^^)


でも、絶対に生水などは
飲まないでくださいね(A)


NO.5 りな 12/03(水) 00:22 IP:116.94.183.236 削除依頼
あげえ!

質問なのですが、
生水ってのは、水道の水のことでしょうか?

NO.6 舞華 12/03(水) 19:00 IP:125.4.231.248 削除依頼
りなさん

あげ、ありがとうございます(^^)

そうです、水道水のことです!
なので、それ以外
例えば、市販の水や浄水器などの水なら
OKです☆!

NO.7 舞華 12/05(金) 18:43 IP:125.4.251.33 削除依頼
第3歩目


【 笑う 】


やっぱり笑顔は大切です!
それに医学的にも笑うことで
ストレスも減り、長生きできると
証明されています(^^)


それに口角が下がっていると不機嫌に見えたり
哀しんでいるように見えてしまいます!!


なので、口角をあげる方法を紹介します(ω)


用意するものは
顔の保湿用などのミルクです!
(ないときは手だけでもかまいません!
ですが、その場合あまり力を入れすぎると
肌が荒れる原因になるので、注意してください)

1.まず、ミルクを少し手にとります
2.両手の一指し指であごから口の横を通っていくようにして
  口角を指で上げてください。


これをお風呂上りに3回繰り返すだけです(^^)


あと、それをやったあとに鏡の前で
笑顔の練習をするのもいいとおもいます!



NO.8 舞華 12/07(日) 18:13 IP:125.4.249.41 削除依頼
第5歩目


【 腹式呼吸をする 】


皆さん普段複式呼吸してますか?
あまりしないですよね(^^;)

ですが、正しく息をすると
骨盤の修正につながって、痩せやすくなります!

その正しい息の方法ですが、
これは、朝起きて起き上がる前にやってください(^^)

1 まずゆっくりと鼻から息を吸います
  そのときにお腹に空気が入って膨らむのを確かめてください

2 そしてゆっくり口から息を吐いていきます

この二つを行うことで寝ている間に溜まった空気を
吐き出し、新しい空気を体の中にいれることができます

3 そのあとは、思いっきり伸びをしてください

4 最後に窓を開けて部屋の空気を入れ替え、
  朝の空気を思い切り吸い込んでください


これでOKです!
朝は、綺麗になるために大切な時間です(ω)
なので起きた時から正しい呼吸法で綺麗になるための
第一歩を踏みましょう!!


NO.9 舞華 12/12(金) 18:29 IP:125.4.231.129 削除依頼
第6歩目


【 鏡を見る 】

普段鏡をもち歩いていますか?
鏡は人から見た自分を知る事ができるので
鏡を見るということは大切です!


できれば部屋に全身鏡があると
とてもいいです!

お風呂上がったときなどに自分の体を
見てみてください(∀)


背中が曲がってませんか?
お腹は出てませんか?
足がO脚やX脚になってませんか?


もし何か自分が気になることがあれば
そこを見つめなおして、理想に近づけるように
努力をしましょう!!

NO.10 あん 12/13(土) 13:16 IP:222.5.63.188 削除依頼
基本がつまってて
女磨き初心者のあたしには
かなりありがたいです★
続き待ってます(^^)*

NO.11 舞華 12/14(日) 20:48 IP:125.4.251.177 削除依頼
あんさん

そう言ってもらえて嬉しいです!
ありがとうございます☆

NO.12 舞華 12/14(日) 21:04 IP:125.4.251.177 削除依頼
第7歩目


【 寝る 】

皆さんはいつも何時に寝ていますか?
私は、11時までには寝るようにしています(ω)

そんな早くに寝られない、という人も
せめて12時までには寝るようにしてください!

寝ている間に人はホルモンを整えています。
なのでその時間に起きていると正しく体が
機能しません(A)


でも間違った寝方をしていると
リラックスできなくて、どんなに寝ても
疲れが溜まった状態が続いてしまいます!!

そのために
1.自分に合った枕で寝る!!
2.寝る一時間前はパソコンやゲームなどを使用しない!
この二つが重要です!


いろいろ試してみて、自分が落ち着いて眠れる
枕、布団などを選んでください(^^)

NO.13 舞華 12/15(月) 18:11 IP:125.4.226.50 削除依頼
第8歩目


【 恋をする 】

基本ですね!
皆さんは今、恋をしているでしょうか?

恋をすると、ホルモンの分泌が活発になります(^ω^)
それに、好きな人に「綺麗」「可愛い」といわれたい
と思って皆さん努力しますよね?

客観的に見て、恋をしている女の子は本当に
輝いています(∀)☆


芸能人でもいいんです!
それも立派な恋だと私は思います♪


なので、今好きな人がいないという人も
自分の周りにいる人をもう一度よく見てください!
きっといい人はいるはずです(ω)


ときめく心を忘れないこと!
これが大切です☆


NO.14 舞華 12/18(木) 21:18 IP:125.4.224.167 削除依頼
第9歩目


【 歩く 】

あなたは普段歩いていますか?

ダイエットをするのに歩くというのは
とても効果的です!

でも姿勢が曲がっていたら意味がありません!
背中を伸ばして、モデルを意識してあるくことが
できれば、いい有酸素運動となり気分も
リフレッシュできると思います(^^)

私は、休日の朝に一万歩を歩くように
しています!!

皆さんもぜひ試してみてください(ω)

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