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X脚の人いますか…??;タイトルNO.61711
    ゆう 09/18(木) 16:50 IP:202.177.62.40 削除依頼
私X脚です…。

何かX脚ってあまり聞いた事がなくて
自分だけが変な脚のようで凄い恥ずかしいです…。

バレエをやってる子には
「X脚羨ましい!!」なんて言われましたが
全然励みになりませんでした…;;

X脚の人いたらレス下さい><。

NO.1 さき 09/18(木) 17:20 IP:219.97.178.166 削除依頼
あたしもX脚です(T_T)

NO.2 みい 09/18(木) 17:20 IP:210.136.161.175 削除依頼


私も主さんと一緒で、X脚なんです!
X脚って脚が細い人ならすごくきれいに見えて、X脚っていいらしんですけど、太い人は逆によりいっそうデブに見えるのが欠点です!汗
私は太いので余計醜く見えます、笑


NO.3 胡蝶 09/18(木) 17:53 IP:123.225.168.29 削除依頼
私もです><
Gパンはけないです><

NO.4 ゆう 09/18(木) 18:12 IP:202.177.62.40 削除依頼

●さき様●

レスありがとうございます(`;ω;´)!!
何か仲間がいると思うと凄く心強くなります><!!
ほんとX脚嫌ですよね(涙)
何でよりによって“X”…って…!!↓↓


●みい様●

レスありがとうございます><。泣
同じ方がいてホッとしました(´>_<)!!
ですよね!ほんっとX脚ってデブに見えますよね!!;
何ていうか太ももの内側が異常に太くて…
というか中学の時、私58キロでかなりデブだったんですよ!;←
で、高校に入ってからダイエットしたら
多少は目立たなくなったんですけど…やっぱり恥ずかしくて><
何か膝から下がみっともなくて最悪です 泣


●胡蝶様●

レスありがとうございます(⊃Д`。)!!
Gパン…!!!それわかります!!Gパンとか履くと
余計【X】の形が強調されますよね! 涙
だから私、ダボダボのズボンばっかり履いてます…。
学校でもスカート短くするのが恥ずかしくて
膝まで長くして履いてる状態です…。
でも仲間がいて凄い心強いです><。!

NO.5 胡蝶 09/18(木) 18:28 IP:123.225.168.29 削除依頼
心強いですよね!

今度X脚の改善法とか探してみますね!

NO.6 09/18(木) 18:28 IP:210.153.84.70 削除依頼

携帯からなんでIPとかアイコン違うけど主です!


実は私、何ヵ月か前から

どうしてもX脚治したくてストレッチ始めたんです(・ω・`)

まだ完全とは言えないですが少しずつ改善されている気がするんですね


記録している写メがあるので載せます…。

※中傷されても構いませんが見苦しいので注意して下さい。


↓2ヶ月前の写メ。
http://imepita.jp/20080918/654180

↓1週間前の写メ
http://imepita.jp/20080918/654780

↓今日撮った写メ(9/18)
http://imepita.jp/20080918/655150


脚とか汚くてごめんなさい。


それでもし良かったら、

一緒に頑張って治しませんか?

いつも1人でやっているのでとても虚しいです(・ω・`)

参加して下さる方がいたら気軽にレス下さい(;o;)

NO.7 さき 09/18(木) 18:33 IP:219.97.178.166 削除依頼
あたしのまわりX脚の人いないんですぐレスしちゃいましたあ
あたしは、めちゃくちゃ内股だから、激しく自分の足につまづく…
X脚なおしたいです(+_+)


NO.8 まあや 09/18(木) 18:37 IP:210.136.161.172 削除依頼
あたしもX脚です(:_;)
しかも太い(+_+)
バレエやってる人とかにいいなーってあたしも言われました(-_-)
嬉しくないですよねー


ストレッチって何やってるんですか(´・ω・`)?
知りたいです!

ちなみにあたしは整形外科?に行ってサポーター作ってもらいました!
もうはいてないけど…

NO.9 みい 09/18(木) 19:57 IP:210.136.161.113 削除依頼


主さん!
かなり脚が細くなってますね☆
良ければ私にも何して細くなったか教えてください!私と一緒にX脚改善しながらダイエットしませんか?(^3^)/


NO.10 ゆう 09/18(木) 22:12 IP:202.177.62.40 削除依頼

●胡蝶様●

本当に心強いですヽ(。゜`Д´゜。)ノ!!
あ!色んな情報教えてくれると嬉しいです!!涙
私も知ってる限り教えるので
胡蝶さんも一緒にX脚なんて卒業しちゃまいしょヽ(*>∀<*)ノ☆
目標は真っ直ぐな脚です^^ww


●さき様●

私もです><!周りでX脚なんて聞いたこともないし
そんな脚の人ってあんまり見かけない感じです(・ω・`)
さきさんは内股なんですか!何か羨ましいです←
私はその逆でがに股なんですよ↓↓最悪です…ww
さきさんも一緒にX脚直しましょっ(*`・∀・)!★


●まあや様●

レスありがとうございます(*´Д`*)!!
私も中学の時、激太でしたよ!wやっぱりバレエで
X脚褒められても…って感じですよね↓↓
むしろこんな脚のどこがいいんだか^^;←
ストレッチはいっぱいあるので、後でまとめて
載せておきますね♪ていうか整形外科行ったんですか!
私も行ってみたいけど金欠で;自分もサポーター欲しいなぁ…w←
まあやさんも一緒にストレッチやりましょーっ(>ω<◎)♪♪


●みい様●

ほ、本当ですか…!!すっごく嬉しいです(⊃Д`。)!
私は食事とウォーキングでダイエットしましたよ★
まずお菓子をやめて間食も絶対にしない☆あと野菜を
なるべく多く摂るようにしました^^青汁を飲みながら
食事するのオススメです!!凄い痩せやすくなるみたい
です(*>∀<*)!あと歩く時は大股で早歩き☆
何か太ももの筋を伸ばす事を意識して早歩きすると
肉が落ちやすくなるそうです♪学校の登下校、私は
毎日早歩きですよww
是非!ダイエット&X脚改善、一緒に頑張りましょ(*`∀´*)ノ
体の歪み(X脚)が直ると更に痩せやすくなるっていいますしね☆★

NO.11 ゆう 09/18(木) 22:16 IP:202.177.62.40 削除依頼

ストレッチのやり方は、

後でまとめて更新しておきます^^


皆さんもX脚の情報があったら
どんどん書いちゃって下さいねヾ(・∀・。)ノ


NO.12 瑠璃 09/19(金) 00:00 IP:219.108.157.80 削除依頼
主さんすごい
足が変化してる..!

努力したんだなあ
えらいなあ(ρω;`)

X脚直す方法教えてほしいです

NO.13 ゆん 09/19(金) 01:42 IP:219.125.148.23 削除依頼
私も若干ですがX脚です。

OX脚とでも言うのか、かかとは付くけど、くるぶしとふくらはぎが付かない…;;
どうしたら治るのかさっぱりです;;

なんでこんな脚になったんでしょうね><

NO.14 ゆう 09/19(金) 02:03 IP:202.177.62.40 削除依頼

●瑠璃様●

レスありがとうございます(>ω<◎)!!
変化してるように見えますか!?
自分以外の方から言われると凄い嬉しいです! 涙
何か効果出てるんだなって実感出来ました(*´Д`*)
やっぱり皆みたいにGパンとかスカートとか履いても
恥ずかしくない脚になりたいなと思うんです^^*
もしかして瑠璃さんもX脚ですか(・ω・´)!?
これから載せていきますねー^^!!☆


●ゆん様●

レスありがとうございます(*>∀<*)!!
あ!XO脚ってやつですか!私もどっちかというと
XOなんですよ!くるぶしとふくらはぎくっつきません 涙
何でよりによってこんな脚なっちゃったのって感じですよね↓↓
でもO脚もX脚もXO脚も体の歪みが原因みたいなので
歪みさえ直してしまえば改善されるみたいですよ^^☆
良かったらゆんさんも一緒に直しませんか(⊃∀`*)?


NO.15 ゆう 09/19(金) 02:15 IP:202.177.62.40 削除依頼

私が約2〜3ヶ月間やってきた事や、
ネットと本で学んだ情報をまとめて書きますね!☆
わからない事があれば聞いて下さい♪

かなり長文になるので、
一冊の小説を読む覚悟で見て下さいww←


【姿勢を正す☆立ち方・歩き方・座り方】

そもそもX脚やO脚は日常生活の歪みが原因です!!
立つ、歩く、座るの姿勢が原因で体が歪み、X脚になってしまいます。
だからX脚を直すためにはまず、常に姿勢を正す事が大前提です☆
常に正しい姿勢を心がけることは「究極のエクササイズ」であり
「究極のダイエット」なんです!!(って本に書いてあった←)
なので正しい立ち方・歩き方・座り方は絶対にマスターしましょう^^!
※!!これを毎日心がけないと、どんなにストレッチやエクササイズをしても
X脚は直りませんよ〜×o×!


【立ち方】

まずは立ち方からいきましょう☆
出来れば鏡を見ながらやるといいですよ^^
では。頭の位置を高くして、背筋をピンと伸ばして、“少し”胸を張って立つ。
この時、アゴは引いて下さい。お腹は前に出ないように、上に向かって
グーッと伸ばすイメージで。お尻をクッと上にあげるとお腹が縦に伸びます!
お腹に少し力が入っているかな?と感じればOKです☆
つまり、上半身が反ってしまわないよう真っ直ぐをイメージしてくださいね♪
そして次は下半身です!!立つ時は常に足の親指に重心を
かけてください!親指に力を入れるんです☆
これで立ち方は完璧です^^

NO.16 ゆう 09/19(金) 02:18 IP:202.177.62.40 削除依頼

【歩き方】

次は歩き方です!!立ち方をマスターしたならもう大丈夫です☆
立つ時と同じように、歩く時も足の親指に重心をおいて歩いて下さい!!
こうやって足の内側に重心をかけることは、歩くにもスポーツするにも
ダイエットにも、全部に共通する基本なんですよ(*>∀<*)
こうすると骨盤が緩まないで、インナーマッスルを鍛えて
エネルギーの消費を高めるから、ダイエットにも効果アリです☆
そしてもう一つ!皆さん歩く時、ヒザから下の脚だけで歩いていませんか?
X脚を直すためには、太ももの筋を伸ばしながら大股で歩くのが大切ですよ^^
そしてX脚だからこそ!着地の足は気をつけなければなりません!
一本のロープの上を綱渡りするようなイメージで足は体の中心で着地するように☆
これで歩き方は完璧です(*`∀´*)


【座り方】

さて次は座り方ですね!皆さん普段どんな風に座っていますか?
まず、椅子に座る場合。背もたれに体をあずけてはいけません><。
学校のイス、お家のソファー、絶対に背もたれに背中をつけないように!
そして背中を丸めて座るのも完全にNGです!座る時も背中を真っ直ぐ
にしましょう☆でもそれだけではありません!背中を真っ直ぐにしても
腰も丸めてはいけません!腰も真っ直ぐ上に伸びるように意識します☆!
そしてX脚にかんじんな事!何が何でも脚は閉じて座って下さい。
太もも、膝、足首、中心にくっつけて座るんです><!
この時も足の親指に重心をかけてくださいね♪


|_
  |

↑この形をイメージして下さい!ちなみに“○”は頭ですww
直角になるように座るのが一番ベストです!!
そして地べたに座る場合は、あぐらが1番有効です!
ただし、背中は丸めない事!真っ直ぐ背筋を伸ばしてくださいね♪
あと脚は交互に組替えましょう^^
これで座り方は完璧です!!!☆


NO.17 ゆう 09/19(金) 02:23 IP:202.177.62.40 削除依頼

【ストレッチ】

X脚は、股関節(こかんせつ)が内側にずれている事も原因の一つです!
なので股関節を広げるためのエクササイズをします☆

まず床に座って、足の裏同士をあわせます。
そして背筋もピンと伸ばします!
その姿勢を保つために足首を手で押さえましょう☆
出来ればなるべく自分の体に足を引き寄せます!
http://imepita.jp/20080919/059850
↑こんな感じですよ〜!(自分の画像ですいません;)
この時、上半身が後ろに倒れないように気をつけて下さい!
姿勢が整ったら、両ヒザを上下に動かします!
最初は痛いと思いますが、段々慣れてくるので大丈夫です^^b


【股関節のツボを刺激する】

http://imepita.jp/20080919/060220
↑画像見たら何となくわかると思いますが
股関節の、ちょうど くぼんでる部分が『急脈』というツボです☆
ここのツボを刺激すると新陳代謝が良くなって
太もものぜい肉が落ちやすくなるそうです!
少し痛いくらい押しましょう^^


【太ももの内側をマッサージする】

X脚の人ってだいたい太ももの内側が太いですよね?
その内側の太ももの肉を落としやすくするためには
マッサージで刺激を与えてやることも大切なんです^^☆
まずヒザ側の太ももからよく揉んで下さい♪それから
徐々に股関節まで移動させます!ひたすら揉み揉み!
次です!次は手のひらを少しくぼませて、太ももをトントン叩きます!
これもヒザ側の太ももから徐々に股関節まで移動させてくださいね^^


【太ももの内側を伸ばす】

これもX脚の人ってほとんど苦手だと言われますが少しずつ
頑張りましょうね^^まず床に座って脚を開脚させます!!
http://imepita.jp/20080919/060630
こういうやつです☆(ぬいぐるみですいません;)
広げられるとこまで広げましょう☆そして上半身を前に倒します。
※!!この時必ず注意して下さい!開脚ストレッチをする時は
足のつま先を真っ直ぐ、天井に向けて下さいね!そうしないと
骨盤が歪んでX脚の改善になりません><


NO.18 ゆう 09/19(金) 02:31 IP:202.177.62.40 削除依頼
ここからはサイトのURLをそのまま載せますww

【後ろ歩き】

X脚にも効果がるという後ろ歩き!!
O脚直しって書いてありますがX脚も同様に効果があるそうです!
画像付きで詳しく載ってるんでUPしときます↓↓
http://www.mbs.jp/hiden/magic/40.html

【ヒザを外側に向けるエクササイズ】
これはYouTubeで発見した動画です♪
凄い簡単なので試してみて下さい!!!
http://jp.youtube.com/watch?v=L7py54O71k4

【ゆがみを直す骨盤ストレッチ】

これも文章だと説明しずらいのでそのままURL載せておきますね(*`・∀・)
ここにはX脚とも何も書いてありませんが
骨盤の歪みを解消させるのもX脚改善の一つなので☆
http://www.shinnihonseiyaku.co.jp/diet_menu/menu05.html


NO.19 ゆう 09/19(金) 02:42 IP:202.177.62.40 削除依頼

以上です!!

読みにくかったり、わかりにくくてごめんなさい><。
何かあったら聞いて下さいね!!

というか何かいっぱいあってすいません(´・ω・')
ていうか毎日これ全部やるのなんて大変ですよね!?
だから無理して全部やる必要はないと思います^^w
実際、私もこれ全部やってるわけではありません!
けど私が毎日欠かさずやってるのは、
正しい立ち方、歩き方、座り方です!!これが結構
一番大変なんですよ;プルプル震えるし…ww
これこそ本当に最強のストレッチだと思ってますw
それで、他のストレッチはたまーにやる程度ですw←
あ!ストレッチは入浴中やお風呂上りにやるといいですよ☆

何かあまり参考にならなかったら申し訳ないです><。

でも悩んでる人が一緒に改善できたら嬉しいなと思って
書きましたヾ(・∀・。)ノ!!
やっぱりX脚なんて嫌ですからね!!

他にも情報があったらどんなことでも教えてください^^

私もまた何か見つけたら皆さんにお伝えします!!☆

NO.20 ゆん 09/19(金) 13:11 IP:219.125.148.25 削除依頼
主さんすごいですね…!
勉強になります><

私もくるぶしとふくらはぎが付くように頑張ります!

NO.21 ゆう 09/19(金) 16:21 IP:202.177.62.40 削除依頼

●ゆん様●

今日もレスありがとうございます☆
わあああそんな嬉しいです(⊃Д`。)!!
少しでもお役に立てればと思ってます!!><
私もまだふくらはぎとくるぶしが付かないんですよ↓↓
でも頑張りましょ(*`・∀・)!!やり続ければ
絶対直ると思いますのでヽ(≧`ω´≦)ノ☆!!
姿勢に気をつけるだけでもだいぶ変わってきますよ!!^^

NO.22 瑠璃 09/19(金) 17:08 IP:218.116.174.114 削除依頼
はい、自分もX脚です^^;
本当に不恰好で足を出すのが嫌でたまんないんですよね〜。。

長々と、分かりやすく詳しく説明してくれてありがとうございます!
参考になります。
まじ感謝します☆

ためしてみよーw

NO.23 ゆう 09/19(金) 18:08 IP:202.177.62.40 削除依頼

●瑠璃様●

あ!瑠璃さんもX脚の仲間でしたか!!!(・ω・´)
わかります><。この脚が嫌で人前で歩く所とか
見られるのも嫌ですもん(⊃Д`。)!!
ああああ何か嬉しいです!!涙
瑠璃さんも改善されるといいなあ(⊃∀`*)
最初の一ヶ月くらいはあまり変化が見られなくて
大変だと思いますが是非試しにやってみて下さい^^☆

NO.24 09/19(金) 18:21 IP:210.153.84.172 削除依頼

*9月19日*

さっきストレッチとかエクササイズ全部やりましたw


http://imepita.jp/20080919/655520

少し真っ直ぐになってきました(・∀・)!

でもくるぶしとふくらはぎ付かない…


皆も頑張って(`>ω<´)ノ☆


NO.25 胡蝶 09/20(土) 19:41 IP:123.225.168.29 削除依頼
主さんすごい細くなってますね!
私もがんばらないと!

NO.26 ゆん 09/21(日) 16:41 IP:219.125.148.21 削除依頼
脚をつけて座るの、きついですね;;
しばらく座っていると太ももの内側が痛くなります。
今までどんなに楽なかっこうをしていたんだか;;

NO.27 ゆん 11/13(木) 11:34 IP:219.125.148.47 削除依頼
えーじっ

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