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くびれ )(タイトルNO.62480
      11/12(水) 21:38 IP:220.254.78.30 削除依頼
くりっくありがとうございますww

あんまりくびれが無いんです;
部活でいつも腹筋やってたんで
おなかにすごい筋肉がついてるんです
しかも割れてて・・・
でも、きれいにくびれがなくて
「男の子のおなかみたい」っていわれて;
きれいなくびれは どうしたらできますかね?;

NO.1   11/13(木) 19:09 IP:220.254.78.30 削除依頼
あげげげげげげ

NO.2 あけ 11/15(土) 16:56 IP:114.146.34.9 削除依頼
腰を回すといいですよ♪
小さい円からだんだん大きい円まただんだん小さい円・・・・って繰り返しを毎日やるとだいぶ違いますよ!!^^

NO.3   11/15(土) 17:26 IP:220.254.78.30 削除依頼
あけさん
ありがとうございますっ!!
試してみますねっ(^ω^)

NO.4   11/25(火) 17:57 IP:220.254.78.30 削除依頼
テストだったのでなかなかPCをやっている
時間がなくて、教科書とか読みながら
腰まわしを続けていたら
なにげにくびれができましたー!!
ありがとうございました(^ω^)
これからもっと、きれいなくびれになる!!

他にもなにかいい方法があったら教えてください。

NO.5 理子 11/25(火) 19:34 IP:124.85.125.114 削除依頼
筋肉は、運動しなければ落ちますが、
脂肪はダイエットでなければ
取れません。

常識的に(医学的に)部分痩せは出来ないのですが
脂肪が落ちる順番は、最近付いてしまった
所から落ちるようです。
ですから、筋肉は気にしないで
カロリーを消費すれば、順に脂肪がとれて
いきます。
「腹筋をすると腹の脂肪が取れる」
は、迷信で、運動して全体の中の一部として
取れるのが真相のようです。

「くびれを作る」サイトがありましたが
http://www.kubire.biz/
ここによると理想の「くびれ」は
身長に指数(バストは0.54、ウエストは0.38、ヒップは0.54、太ももは0.31)を掛けた数値が理想的ボディスタイルとのことです。
160cmなら60.8cmです。(あくまでも理想)



NO.6   11/25(火) 19:51 IP:220.254.78.30 削除依頼
理子さま
ありがとうございますっっ!!!
見てみましたがすごい
いろいろ書いてあっていいです(^ω^)
すごいありがとうございました!
きれいなくびれになれるように
がんばります!

NO.7 あすぱら 11/26(水) 17:31 IP:61.24.33.152 削除依頼
・足を延ばして座る
・右膝たてて、手を交差して肩で組む
・お腹を意識しながら上半身左側を向く
・5秒以上かけながらゆっくり倒れる

これを左右5回以上
毎日続けるといいですよ(*^_^*)
うちはこれですごいくびれできましたあ

NO.8   11/27(木) 21:41 IP:220.254.78.30 削除依頼
あすぱらさま
ありがとうございます(^ω^)
試してみますねー!!

前よりはくびれができてきましたwww

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