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お腹が出てきたタイトルNO.62538
    キティ 11/17(月) 20:24 IP:210.153.84.35 削除依頼


私最近食べ過ぎてかなりお腹が出てきました…
体重もかなりやばい
です(´・ω・`)

どうすればお腹を
引っ込める事が
できますか(/_・、)?

ダイエットすれば
自然と引っ込むんで
しょうか(´・ω・`)

何か知ってる方
教えて下さい´ω`

NO.1 11/17(月) 22:26 IP:61.120.234.19 削除依頼


私もほんっとに
最近やばめです。

なので今日から
腹筋はぢめました(へωへ)

数は少ないですが、
毎日続けようと
思ってます!

ちなみに2○回です、


よかったら
一緒にがんばりません??



NO.2 キティ 11/18(火) 21:12 IP:210.136.161.152 削除依頼


ゆ さん

レスありがとうございます!
やばいですよね(;ω;)
仲間がいて嬉しいです←
腹筋20回ですかー(^ω^)やっぱ何事も継続する
ことですよねヽ(´ー`)ノ

私もやってみます★
一緒に頑張らせて
ください´∀`笑

NO.3 ちい 11/19(水) 15:40 IP:210.153.84.39 削除依頼

腹筋は下手したら
へその下辺りが
膨れてきますよ!


NO.4 11/19(水) 17:14 IP:121.111.231.15 削除依頼
腹筋をすると腰を痛めるらしいです

なので仰向けにねて

ちょっと体を起こし

腹筋に力が入ったらキープ


私はこれを毎日30分と
腕立て100回
逆腕立て50回
スクワット100回
体捻り50回してます

NO.5 りさ 11/19(水) 19:15 IP:202.55.112.199 削除依頼
わたしも仲間に入れて下さい(´゜∀゜`)笑
ちょっと、でぶってきたので…←
危険だなあと思って...^q^
っは!
逆腕立てとは..?

NO.6 11/19(水) 22:54 IP:61.120.233.112 削除依頼


そうなんですか(つv;`)

腹筋ぢや
あまり効果が
でないんですね、


勉強になりました!

はい、
一緒にがんばっていただけると
うれしいです!



NO.7 キティ 11/25(火) 21:34 IP:121.82.216.140 削除依頼


返事送れてすいません(´・ω・`)

ちい さん

やっぱり腹筋は良くないんですかね?
私も筋肉が出てくるとか色んな
ことを聞きます…(´;ω;`)

葵さん

腰痛めるんですか!
それは困りますね…(´;ω;`)

とゆーか、すごいトレーニング
ですね(^∀^)
それを毎日続けるなんて
尊敬します(∵`)←
私も葵さんより少し数を
減らしてやってみようと思います!
レスありがとうございます★




NO.8 キティ 11/25(火) 21:38 IP:121.82.216.140 削除依頼


返事送れてすいません(´;ω;`)

りさ さん

デブってきたんですかあ!笑
私なんて元からです(´∵`)←
一緒に頑張りましょう^ω^
逆逆立ち、私も分かりません…。

レスありがとうございます!


ゆ さん

腹筋じゃあまり効果がない
ようですね(´・ω・)
残念です(pω`)

いえいえ、こちらこぞです!
ゆ さんは、もう何か
実行してますか><?

あげ


NO.9 りみ 12/01(月) 21:24 IP:58.93.178.138 削除依頼
おもいっきり笑う(爆笑)とお腹へこむらしいですよ

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