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ふくらはぎの筋肉の鍛え方タイトルNO.63059
    あや 01/06(火) 15:32 IP:220.152.97.182 削除依頼
ふくらはぎの筋肉の鍛え方を教えてくださいφ(。。*)


NO.1 あかさか 01/06(火) 17:22 IP:210.153.84.116 削除依頼
片足ケンケン!!

NO.2 あや 01/06(火) 18:36 IP:220.152.97.182 削除依頼
片足ケンケンですかΣ(゜ω゜ノ)ノ
初めて聞きました♪
ありがとうございますo(●´ω`●)o

まだまだ待っています^^

NO.3 かなん 01/06(火) 19:05 IP:210.153.84.74 削除依頼
1:壁などに手をついて片足立立ち
2:かかとが、ぎりぎり床にふれないように浮かせる
3:ぐぐっと爪先立ち
4:2の所までゆっくり下げる
を繰り返し!

部活でやってますが
結構効きますよ★

NO.4 しかな 01/06(火) 22:25 IP:202.253.96.242 削除依頼
ふくらはぎは専門的には下腿といいます
そこには大きい筋肉の代表でひふく筋
ひらめ筋
前脛骨筋などがあります ひふく筋はカーフレイズ
ひらめ筋はシーテッドカーフレイズ
前脛骨筋はトゥレイズがいいです
ネットでしらべたらわかりますよ

NO.5 あや 01/09(金) 20:38 IP:202.140.223.218 削除依頼
かなん 様
ありがとうございます(*⌒―⌒*)
やってみます♪

しかな 様
ご丁寧にありがとうございますヾ(^ω^*)
調べてみますね^^

NO.6 ぷりん 01/09(金) 21:21 IP:123.108.237.26 削除依頼
かかとをあげて(背伸び)下ろして上げて下ろしてを
三分間続けてみて下さい★
ヤバイデスょ><

NO.7 あや 01/10(土) 12:54 IP:220.152.100.162 削除依頼
ぷりん 様
かかと上げなら毎日やっていますが…
下ろして上げるとより効果的だったんですね(●´I`)b
ありがとうございました!!

NO.8 にゃ〜ちゃん 01/11(日) 08:02 IP:219.109.171.139 削除依頼
イヤミかもしれませんが・・・あたし,陸上部です。逆に細すぎてきもいんです・・・。

NO.9 ジョ 01/11(日) 19:13 IP:114.181.26.176 削除依頼
歩けば歩くほど足の筋肉が太くなります

NO.10 にゃ〜ちゃん 01/11(日) 20:17 IP:219.109.171.139 削除依頼
ありがとぉ!!

NO.11 01/11(日) 21:12 IP:210.153.84.134 削除依頼

短距離が一番効果的

NO.12 あや 01/13(火) 17:04 IP:202.140.219.109 削除依頼
気がついたらこんなにもありがとうございます^^
がんばって鍛えます(*⌒―⌒*)

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