1 長期ダイエットの相方*70kg前後 ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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長期ダイエットの相方*70kg前後タイトルNO.24676
     [MAIL] 07/14(月) 06:50 IP:67.176.171.182 削除依頼
こんにちは。
ストレスでドカ食いしたため
一気に体重が大変なことになった羊です(・∀・)

この度、10ヶ月ほどかけて
20kgちょっとのダイエットをしようと計画しています。
そこで!!!(*`・ω・*)
長期にわたって一緒に頑張ってくれる
相方を募集しております!!

条件は、70kg前後であることと、
やる気があることの2つだけです。
気軽に参加してください☆ヽ(^o^)丿
参加希望者は、
身長:
体重:
気になるところ:
今やっていること:
一言:
をそえてレスください♪

ちなみに羊は
163cm/71kg
胸と太ももと背中とお腹と骨盤周りの肉が
一番きになるところです(;ω;`)
みんなであこがれのスタイルを手にいれましょう!

それではヽ(^o^)丿

NO.1 ねぽ [MAIL] 07/14(月) 10:29 IP:202.163.162.136 削除依頼
身長:167センチ
体重:67〜8いったりきたり・・・
気になるところ:脚.お尻.おなか.背中orz
今やっていること:朝バナナダイエット.レコーディングダイエット
一言:去年から10キロ太りました(´;ω;`)
   20キロ近くやせたいです\(^o^)/
   本気で頑張ります!

NO.2 あこ 07/14(月) 11:51 IP:125.205.48.161 削除依頼
身長:160p
体重:76kg
気になるところ:全部!!
今やっていること:間食しない・少しの運動
一言:可愛い服が着れるように頑張りたいです!!
みなさんよりはデブですがよろしく!!

NO.3 [MAIL] 07/15(火) 02:42 IP:67.176.171.182 削除依頼
ねぽさん>
10kgも太ってしまうと大変ですよね(・ω・`)
羊も去年から10kg太ってしまいました←
一緒にがんばりましょう!!

あこさん>
かわいい服着たいですよね!!
間食していないところを見習わなくては・・(Д)
頑張ってかわいい洋服を着まくりましょうヽ(^o^)丿

お2方参加ありがとうございます!
さて、
ここみんなで同じことをいくつかしたいのですが、
何かいい例はないでしょうか??
たとえば
腹筋、背筋、逆腕立て20回ずつ
など、毎日続けられそうな、
シンプルなのを希望しています。
どんどん意見だしてください∩^ω^∩

ちなみに羊は毎晩寝る前、
腹筋30回(先週より10回増やしました)
背筋30回
逆腕立て30回
横になって脚上げ下げ15回
気分で+α
をやっています(・∀・)

NO.4 [MAIL] 07/15(火) 02:51 IP:67.176.171.182 削除依頼
追記:
軽い筋肉トレーニングなどの運動は、
夜寝る前30分にやると
効果が出やすいそうです。
アスリート(?)の方もこうゆうトレーニングを
するんだとか。(みんなじゃないけど)
それと、基本ですが、
筋肉の動きを意識すること、呼吸は
とても大切です。
これを意識するかどうかで
効果が2倍、3倍違くなるそうです(・ω・`)

追記2:
ダイエット中の水分補給は基本中の基本。
飲みすぎはダメだということはありません。
運動中、ちょっとでものどが渇いたら
すぐに飲みましょう。
しかし、激しい運動のあと、
呼吸が乱れた状態で飲むのだけは
やめましょう。体によくないそうです(Д;)
呼吸を整えて、リラックスした状態で、
ちょっとずつ「私はやせる」と
暗示をかけながら飲むと効果的らいいですよ(・∀・)

NO.5 あこ 07/15(火) 07:54 IP:125.205.48.161 削除依頼
それじゃあウチも今日から同じことしようと思います。

NO.6 ねぽ [MAIL] 07/15(火) 15:28 IP:202.163.162.136 削除依頼

じゃああたしも同じやつします\(^o^)/
縄跳びをやりたいのですが
お2人も一緒にやるほうがいいですかね?

NO.7 みぃー 07/15(火) 20:05 IP:218.45.179.132 削除依頼

身長:166
体重:67
気になるところ:全部←
        二の腕、下っ腹、太ももが特に><
今やっていること:間食をしない!  
         ご飯をよくかむ!  
         ご飯の時必ずサラダ食べる!
一言:一緒にやらせてください><
   やせたいんです><

NO.8 [MAIL] 07/16(水) 09:10 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこさん&ねぽさん>
わかりました!
毎日頑張りましょうね!!
縄跳び、毎日200回やりませんか?
一週間ごとに100回増やすというやり方で。
回数の意見まってますヽ(^o^)丿

みぃーさん>
参加ありがとうございます!!
ぜひ一緒にがんばりましょう☆

NO.9 あこ 07/16(水) 13:19 IP:125.205.48.161 削除依頼
羊さん
縄跳びOKです!!
最初から500回とかしてたら続きませんもんね

あと皆さんウチものとは呼び捨て&タメOKなんで!!

NO.10 07/17(木) 07:12 IP:219.215.250.219 削除依頼
身長:166cm
体重:79〜81
気になるところ:全部
今やっていること:できるだけ食べない
一言:やや拒食気味ですが
   ダイエット頑張りたいと思ってます

ちなみに高3です★

NO.11 07/17(木) 08:21 IP:67.176.171.182 削除依頼
では、
メンバーもそろって、
やることもきまってきたので、
そろそろタメ語で話しませんか??
羊にはいつでもタメ語でどうぞヽ(^o^)丿

あこちゃん>
はじめから500回は毎日できないもんね;
がんばろうヽ(^o^)丿

右さん>
参加ありがとうございます!
食事はできるだけとらないようにするより、
バランスよく、多く食べて
カロリーを控えることを考えるのを
おすすめします(^ω^)
一緒にがんばりましょう!!

>>>>>>>>>>>>
昨日体重を量ったところ、
1kg減ってたヾ(*´∀`*)〃
毎日の運動が効いてきたみたい♪
とにかく食べまくってたけど
やっぱ運動は最強!!(笑)


NO.12 07/17(木) 08:28 IP:67.176.171.182 削除依頼
::まとめ::
毎日やることは、
腹筋30回
背筋30回
逆腕立て30回
横になって脚上げ下げ15回
縄跳び200回

気分で増やしてもOK!
ただしこの数字は最低なので、
これ以下にしないでください><

顔の体操も入れようと思うので、
50音x2
アルファベットの歌x2
ウィスキーx20
「大好き」x20

これは全部やらなくてもいいです。
でも最低2つやってください。
そのかわり上半分と下半分から
1つずつ組み合わせてください。

特に最後の「大好き」は
好きな人がいる場合、
その人を想像しながらやると
効果が増すんだとか。
たぶん羊が体重減ったのはそのおかげ←

それと、
1週間に1度、
体重の変化を発表してください。
できれば毎週月曜日に発表して、
その一週間をどうするか
話し合いたいので。

意見まってます!
それではヾ(*´∀`*)〃

NO.13 あこ 07/17(木) 14:14 IP:125.205.48.161 削除依頼
分かりました!!
毎週月曜日に体重書きますね。
ウチも体重減りました!!

NO.14 07/18(金) 02:24 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
タメ語でどうぞ(・∀・)
体重減ったの?!
よかったね!!
なんか腹筋するだけでも
ある程度体重は減るものらしいよ。

NO.15 07/18(金) 12:36 IP:210.153.84.2 削除依頼

2kg減りました

因みにお腹を
ぐーってへっこますのを
繰り返すだけで
かなり減りますよ!!
でも息は吸いながら
へっこまさないと
いけないです((^^))

NO.16 ねぽ [MAIL] 07/18(金) 21:56 IP:220.208.151.220 削除依頼
おくれてごめんなさい(´;ω;`)
ためでいきますヽ(^o^)丿←
体重へってる\(^o^)/
縄跳びやったらすっごい汗かいてやばいっ←
腹筋とかも効いてる気がする∩^ω^∩
あ、かおの体操は声出したほうがいい?

NO.17 きむ∵べり 07/19(土) 11:44 IP:67.176.171.182 削除依頼
右ちゃん>>
2kg!!すごい!!(゜∀゜)
それやってみるね!
効果でるといいなー(・ω・`*)

ねぽちゃん>
体重減ってるんだ!よかったね☆
あたし今同じ体重続いてる・・orz
縄跳びはいい運動だよ〜
あたしももっとやって胸落とさなきゃなww←
腹筋はやっぱすごいよね!


みんないい調子みたいでよかったヾ( ^ω^)ノ



NO.18 まぃみ 07/19(土) 12:17 IP:219.125.145.58 削除依頼
もう入れて
もらえませんか?;

身長★162か163
体重★69〜70キロ
気になるとこ★
お腹.太もも.背中.顎
夏休みは遊びの
予定あるんで
着る服があるくらいに
痩せたいです(^_^;)

NO.19 07/20(日) 02:36 IP:67.176.171.182 削除依頼
まぃみさん>
どうぞどうぞ☆
いつでも参加してください^^
上のほうに毎日やることを
のせているので、やってくださいね♪
毎週月曜日に体重の変化報告です。
服をキレイに着こなせるために
がんばりましょうヽ(^o^)丿

NO.20 あこ 07/20(日) 21:06 IP:125.205.48.161 削除依頼
どうも(^O^)/
毎日来れなくてすいません!!
夏休みで時間もあるのでビリーやろうと思うんですけどやったことある人効果あったか教えてください。

NO.21 07/21(月) 10:41 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
ぜんぜん大丈夫だよ。
ビリーは体育で1回やったけど、
一生懸命やると次の日筋肉痛が悲惨ww
毎日はやったことない(・ω・`)


みなさんへ>>>>
月曜日ということで、
結果報告!!!!!
羊は・・・
スタート:71.3kg
現在  :69.8kg
ウェストが3cm減りました♪

さてさて、
運動には慣れたでしょうか???
1週間ごとに回数を増やそうと思うので、
これが今週の毎日のノルマ
腹筋40回
背筋40回
逆腕立て40回
横になって脚上げ下げ25回
縄跳び300回
+上のほうにある小顔体操
すべて10回ずつ増やしています。
最初はきついかもしれませんが、
20kgやせた自分を想像しながらやると
やる気がでるはずです!!!!!!
みんなでがんばりましょうヽ(^o^)丿




NO.22 あこ 07/21(月) 14:59 IP:125.205.48.161 削除依頼
体重76.4→74.5
減った!!!!!!!!!

運動量増やすの了解です!!

あ〜今日暑いからアイス食べてしまった

NO.23 07/22(火) 02:31 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
おめでとう!!!!!
ちょ、羊までうれしくなったじゃないか(;ω;`)←
アイスはむしろ食べても大丈夫だよ。
ある程度なら太りにくい体を作るのに
いいんだから。ただ食べすぎに注意ねww
あと、アイスが食べたくなったら、
カキ氷にするとか、アクトアイスにするとかにすれば
もっといいよ☆

NO.24 あこ 07/22(火) 12:33 IP:125.205.48.161 削除依頼
羊さん

ありがと〜^^
これからも頑張るよ!!

それやったらガリガリ君とかやったらOKかな??


NO.25 07/23(水) 11:14 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
いえいえ^^
ガリガリ君大丈夫だと思うよ!
でもそれ食べた分のカロリーは
消費しようね(^ω^)

p。s
↑のアクトアイスというのは
ラクトアイスって打ったつもりでしたwww

ーーーーーーーーーーーーーー
生理前なので、
減った1kg戻りましたorz
でも体脂肪率が減ってるので
脂肪ではないはず!!!
むしろ筋肉が少しついてきたので
そう信じたい・・・←
生理後に絶対戻します!!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
みなさんへもうひとつ・・・
生理中、どうしてもやる気がない、
生理痛がきついという場合は、
やらなくてもかまいません。
できれば回数を半分に減らすとか
してほしいのですが、
羊のように痛みが醜かったら
やる気おきませんよね(・ω・`)
無理はしなくていいので、
生理のときは暑くても
温かいお茶を飲んだり、
チョコレートを少しだけ食べたり(スナック菓子はだめ!)
リラックスすることをおすすめします。
この機会にストレスを吹き飛ばしましょう!!
ですが、ストレスをなくすため・・・と言って
甘いものの食べすぎには注意!
食事には気をつけてくださいね。
あくまでもバランスよく!です(^∀^)
それでは☆

NO.26 ゆう [MAIL] [URL] 07/23(水) 14:52 IP:125.207.59.51 削除依頼
はじめまして^^
毎週月曜日報告だったので、参加させていただきたいなと思ってレスしました。

身長:168cm
体重:71kg
気になるところ:全体的なお肉;
今やっていること:夜歩いたりとか;
         最近はサボり中です;
一言:痩せて恋愛したいなと思っています!
   よろしくお願いします^^




NO.27 07/24(木) 02:53 IP:67.176.171.182 削除依頼
ゆうさん>>
参加ありがとうございますヽ(^o^)丿
いやー仲間がまた増えてうれしいです♪
一緒にがんばりましょうねヾ(´ー`)ノ

NO.28 あこ 07/25(金) 21:29 IP:121.118.33.163 削除依頼
最近体重が減らない……
増えるわけでもないんだけど
明日からもっと頑張らなくては!!!!!

NO.29 あこ 07/27(日) 19:05 IP:121.118.33.163 削除依頼
あげ

NO.30 [MAIL] 07/29(火) 02:24 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
返事遅くなってごめんね!
ダイエットを始めると、
最初の1〜3kgはストンって落ちるけど、
そこからしばらくは変化がゆっくりになるの。
だからそれを抜ければまた落ちるようになるよ。
そこでイライラしてストレスをためないようにねヽ(^o^)丿

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
月曜日ということで結果報告。
スタート時:71.3kg
現在   :69.5kg
そこまで減ったわけではないですが・・・・。
太ももが2cmほど引き締まったので
まぁ、いいかなってくらいです。
生理がちょうど今日終わったので、
今週からメキシコにいくまでの2週間は
もっとウォーキングなどを進んでやろうと思います^^

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今週の毎日のノルマ

腹筋50回
背筋50回
逆腕立て50回
横になって脚上げ下げ30回
縄跳び400回
+上のほうにある小顔体操
そろそろきつくなってくる頃です。
が!!!ここを頑張れば
きっと1ヵ月後には4kgほど減っているのではないでしょうか。
がんばりましょうねヽ(^o^)丿

NO.31 あこ 07/29(火) 03:12 IP:121.118.33.163 削除依頼
体重76.4→74.5→74.4
ちょっとだけ減った!!

羊さん

そうなのかぁ〜
イライラしてストレス溜めないようにするね!!
メキシコに行くんですか!!
その間は更新出来るんですか??

NO.32 [MAIL] 07/29(火) 04:02 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>>
2kgも減ったようだね!!おめでとうヽ(^o^)丿
ストレスが一番の敵だからね。
リラックスは大切だよ^^
メキシコに言ってる間、更新はできないや(・ω・`)
本当にごめんなさい°・(ノД`)・°・

NO.33 あこ 07/29(火) 08:14 IP:121.118.33.163 削除依頼
羊さん

ありがとう(^O^)/
これからも頑張るよ!!!!!
メキシコには何日くらい行くんですか??

NO.34 07/30(水) 05:33 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
8月8日〜8月20日までの12日間だよ(;ω;`)
もしこれるチャンスがあれば来るね!

NO.35 あこ 07/30(水) 20:24 IP:121.118.33.163 削除依頼
羊さん

12日も行くんですか!!
このスレが下がったら上げといた方がいいですよね??


NO.36 07/31(木) 08:40 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
もしそうしてもらえるならお願いします(・ω・`)
で、もし消えてしまったら
また新しく立て直すよ!

NO.37 あこ 08/02(土) 07:38 IP:121.118.33.163 削除依頼
羊さん

分かりました!!
下がってたら上げときますね!!
2日後は体重発表ですね!!
減ってくれてたら良いんですけどね

NO.38 ゆー 08/02(土) 10:12 IP:210.153.84.8 削除依頼
私が2ヵ月で12キロ痩せた方法を公開しています☆
他にもお役立ち情報がいろいろあります!!
夏休みにダイエットして新学期を迎えましょう♪

http://46.xmbs.jp/iwantdiet/
携帯から来て下さい。

NO.39 まひろ 08/02(土) 10:33 IP:210.136.161.114 削除依頼
身長:166
体重:64〜65あたり
気になるところ:あし!
やっていること:ストレッチとマッサージ程度
一言:中学で部活引退してから、悲しいかな10キロ近く増えました/(^o^)\
ちなみに今は高2。元は70ちょいありました。
よろしくおねがいしま!

NO.40 08/03(日) 01:21 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
ありがとう!!(;ω;`*)
体重全然減らなくなった・・orz
でも今はデトックスのためのお茶を飲むようにしてるよ。
効果あるといいな(^ω^)

まひろさん>
参加ありがとうございます!
運動をやめると筋肉が減って代謝が低くなったからでしょうかね?
まずは60kg、みんなで目指しましょうヽ(^o^)丿

NO.41 あこ 08/03(日) 06:05 IP:121.118.33.163 削除依頼
羊さん

ウチも全然体重減らないよ〜
だから今日から食べ物を野菜中心にしようと思ってます!!
これで減ると良いんだけど

NO.42 08/05(火) 04:16 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
野菜中心というのはいいけど、
肉や魚もちゃんととってね(^ω^)

ーーーーーーーーーーーーーーーー
結果報告
69.5kg
でしたー・・・。
まったく減らず・・orz
ちょこちょこやっていきたいと思います(・ω・`)

NO.43 あこ 08/05(火) 09:08 IP:121.118.33.163 削除依頼
結果報告

76.4→74.5→74.4→73.8

少しやけど減りました!!
今週も頑張りたいと思います!!

NO.44 08/06(水) 03:37 IP:67.176.171.182 削除依頼
あこちゃん>
かなり痩せたね!
おめでとう∩^ω^∩

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今週のノルマ
今週は、先週と同じです。
目標の毎日50回というところまで来たので、
8月が終わるまで、このまま続けましょう!
9月第1週にまた10回ずつ増やして、
毎日100回がスムーズにできるように
頑張りましょうねヽ(^o^)丿

NO.45 あこ 08/07(木) 21:29 IP:121.118.34.29 削除依頼
羊さん

ありがとう(●^o^●)
これからも頑張ります!!
メニュー了解です!!

NO.46 あこ 08/10(日) 11:34 IP:121.118.34.29 削除依頼
生理になって体重増えました…

NO.47 あこ・ 08/10(日) 11:34 IP:121.118.34.29 削除依頼
生理になって体重増えました…

NO.48 ななみ 08/10(日) 13:57 IP:222.5.62.148 削除依頼

私も一緒にダイエットしたいのですが、今から参加してもいいですか(・ω・`)?

ちなみに159cm/72kgです。

NO.49 あこ 08/10(日) 17:25 IP:121.118.34.29 削除依頼
ななみさん

参加して良いでと思いますよ^^
主じゃないけど……
主さんは今メキシコに行ってていないので!!

上に書いてあるメニューをやって下さいね^^

NO.50 ななみ 08/10(日) 20:16 IP:222.5.62.138 削除依頼
あこさん

ありがとうございます☆
それでは改めて、
身長:159
体重:72
気になるところ:二の腕・太もも
今やっていること:朝バナナ・ウォーキング
一言:これからよろしくお願いします★!

NO.51 あこ 08/13(水) 13:22 IP:121.118.34.29 削除依頼
ななみさん

こちらこそよろしく!!



体重

76.4→74.5→74.4→73.8→75.4

整理で増えてしまった!!
でももうすぐ終わるからまた頑張りたいと思います!!

NO.52 あこ 08/17(日) 13:42 IP:121.118.34.29 削除依頼
体重戻ってきました!!

NO.53 ななみ 08/17(日) 14:19 IP:222.5.62.144 削除依頼

私も報告しますね!

72.7→71.3

少し減りました(^ω^)

NO.54 あこ 08/21(木) 03:05 IP:121.118.34.29 削除依頼
遅くなったけど報告!!
月曜日来れませんでした…
ばぁ〜ちゃん家行ってました

76.4→74.5→74.4→73.8→75.4→73.5

減りました!!!!
この調子でがんまります!!

NO.55 08/22(金) 05:41 IP:71.57.24.248 削除依頼
あこちゃん>
あげありがとう!!!
体重減ってるみたいでよかった(・∀・)
ちなみに羊は500gだけ減りましたw

ななみちゃん>
参加ありがとです!
かなり減りましたね。
この調子です!

NO.56 あこ 08/23(土) 03:26 IP:121.118.34.29 削除依頼
羊さん

おかえり〜^^

うん^^体重減ってきたよ!!
生理が来たときはめっちゃ増えたけど終わったら元に戻ってくれたし!!
羊さんも減ってるみたいですね!!
お互い頑張りましょう!!

NO.57 08/26(火) 05:37 IP:71.57.24.248 削除依頼
なんか長い間これなくてすみません;;;

あこちゃん>
体重減るとうれしいよね♪
メキシコ行っててわかったけど、
羊の体はやっぱメキシコの食事が合うみたい。
食べまくってたのに、お米もパンも食べずに、
トルティーヤを主食にしてたら、更にまた1kg痩せたよ。
やっぱり自分の国の、しかもナチュラルな食事をするのは、とってもいいと思うよ。
そのおかげか、腸もいい調子で、
朝起きたらすぐに排便できるし、肌の調子もいいよ(・∀・)

NO.58 あこ 08/27(水) 00:10 IP:121.118.32.195 削除依頼
まずは体重報告!!

76.4→73.5
先週とは変わらずです……
今週も頑張ります!!

羊さん
羊さんは順調に体重減ってるみたいですね!!
ウチも頑張らなくては!!
なんか羊さんの話聞いてるとメキシコ行きたくなりました!!


NO.59 あこ 08/30(土) 04:34 IP:121.118.32.195 削除依頼
下がってるんであげ

NO.60 08/30(土) 06:17 IP:71.57.24.248 削除依頼
あこちゃん>
体重の変化はあんまり気にしなくて大丈夫だよ。
落ちるときもあるし、増えるときもあるから。
問題はやっぱり体の大きさの変化だからね(^ω^)

メキシコは行くならアカプルコをオススメするよ。
海とかめっちゃきれいだよb
食べ物は、自分の体に合うものがわかると、
ダイエットもはかどるよヽ(^o^)丿

NO.61 09/01(月) 13:22 IP:71.57.24.248 削除依頼
さて、日本ではもう九月に突入しましたね?
こちらではあと40分ほどです(゜∀゜)

今週のノルマを増やしたいと思います。
腹筋60回
背筋60回
逆腕立て60回
横になって脚上げ下げ40回
縄跳び500回
+上のほうにある小顔体操
1ヶ月のトレーニングはどうでしたか?
新学期も始まったので、体を動かす機会も増えて、
それ+運動をふやすことになるので
かなりきつくなるとは思いますが、
確実に痩せると思います。
がんばりましょうヾ( ^ω^)ノ

ちなみに結果報告。
68.7kg
でしたー∩^ω^∩
んー・・なんとも言えないですが、
背中の脂肪と胸の脂肪は減ったので、
まぁいいかなと←

みなさんはどうですか??


NO.62 あこ 09/08(月) 22:50 IP:121.118.32.195 削除依頼
羊さん

お久しぶりです(^O^)ノ
なかなか来れなくてすいません!!
一応受験生なもんで勉強もやらないといけないのでなかなか来れませんでした!!
でも時間があるときは来るので!!

結果報告!!

76.4→75

生理が来たのでまた増えました!!
生理が終わったらまた頑張ります!!

NO.63 あこ 09/11(木) 03:13 IP:121.118.32.195 削除依頼
あげ

NO.64 茶っぱ 09/11(木) 07:47 IP:125.199.19.134 削除依頼

参加してもいいですか?
今は体重だいぶ減ってしまったんですが
夏休み前は69kgありました><
ダメならいいんですが

身長:162cm
体重:63,8kg
気になるところ:ぽっこりおなかと背中のぜい肉と二の腕、ふくらはぎです
今やっていること:腰回しは毎日してます
一言:5kgはやせたいです><




NO.65 あこ 09/11(木) 15:49 IP:121.118.32.195 削除依頼
茶っぱさん

よろしく(^O^)ノ
6kgも痩せたんですか!!
凄いですね!!
どんな方法で痩せたのか教えてください!!

NO.66 茶っぱ 09/11(木) 19:33 IP:210.153.84.136 削除依頼

あこさん
よろしくですヾ(^▽^)ノ
今まで部活やってて夏休み前に引退したんですよ!
部活してたときは普通にご飯食べてちょこやお菓子も
たっぷり食べる生活してたら太っちゃって
引退したら食べる量も間食も減って
そしたら自然と体重落ちました;
今は半身浴とか朝ばななとかしてるんですけど
なかなか変化ないですよ笑
間食はあんまりよくないですね><

NO.67 アスカ [MAIL] 09/11(木) 21:12 IP:202.125.48.146 削除依頼
今から参加でもよろしいでしょうか??
こちらは・・・
身長:163
体重:60〜65いったりきたり
気になるところ:太もも、腹あたり
今やっていること:腹筋、間食しない、甘いものをあまり食べないようにする
一言:途中参加で申し訳ないです><
よければ一緒にさせてください!

NO.68 あこ 09/16(火) 04:18 IP:121.118.32.195 削除依頼
茶っぱさん

こちらこそよろしく(^O^)ノ
部活やってたんですか!!
ウチは帰宅部ですw
間食は良くないですよね!!
ウチもこのダイエット始めたからは控えてます。


アスカさん

よろしく(^O^)ノ
途中からでも全然大丈夫やと思いますよ!!
一緒に頑張って痩せましょうね!!

NO.69 あこ 10/01(水) 02:41 IP:121.118.32.195 削除依頼
あげ

NO.70 10/13(月) 04:14 IP:71.57.24.141 削除依頼
みなさん随分長い間空けていてすみませんでした!
この1ヶ月なかなかPCに触ることができなかったため、これませんでした;;

これからはちゃんと来るようにします!!

あこちゃん>>
羊の代わりをやってくれて本当にありがとうございます!
もうなんてお礼すれば・・・!
ありがとうございます!

新しく参加した方へ>
参加ありがとうございます!
随分とだらしないスレ主ですがよろしくです^^
一緒にがんばって憧れのBODYを目指しましょう!w

それではヽ(*⌒∇⌒*)ノ

NO.71 あこ 10/13(月) 09:50 IP:121.118.32.195 削除依頼
羊さん

いえいえ最近来ないから「どうしたのかなぁ〜…」と心配してました。
これからも頑張りましょう!!

NO.72 あかね 10/13(月) 12:02 IP:222.5.63.208 削除依頼
私も参加していいでしょうか?
ちなみに元75kgでした↓
55kgまで落とした時期もあります!!

身長:162cm
体重:62kg
気になるところ:二の腕、顔、お腹周り、太もも
一言:途中参加ですが皆さんのように
頑張りたいのでよろしくお願いします!


NO.73 10/15(水) 05:23 IP:71.57.24.141 削除依頼
あこちゃん>
1ヶ月も来てないとか本当ありえないですよね・・。
まぁ、その分もっとがんばりますw

あかねさん>
参加ありがとうございます!
随分と体重落ちたんですね!びっくりです(・∀・)
そのときのコツなどを教えてもらえるとうれしいです∩^ω^∩

NO.74 あかね 10/15(水) 11:39 IP:222.5.63.218 削除依頼
お返事ありがとうございます★
私は部活が激しかったので
自然と10kg落ちました!!
残りの10kgは長期戦で
・6時以降何も食べない
・毎日半身浴
・毎日腹筋100回
・週に3回縄跳び1000回
をやって1年で10kg痩せました!

NO.75 あこ 10/15(水) 21:12 IP:121.118.32.195 削除依頼
羊さん
全然ありえなくないですよ!!
これからも頑張りましょうね!!



あかねさん
めっちゃ痩せたんですね!!
尊敬します!!
半身浴は何分くらいやってたんですか??

NO.76 10/16(木) 05:47 IP:71.57.24.141 削除依頼
あかねさん>
やっぱり夜あまり遅くに食べてはいけないんですよね(´・ω・`)
わかってながらも食べてしまうのはいけないですね。
せめて寝る3時間以上前に食べ終わろうと思います(^ω^)
それにしてもすごいやせましたね!
気合入れなきゃだ(`・ω・´)

あこちゃん>
ありがとうございます(´;ω;`)
また消えたときはよろしくおねがいします!←

NO.77 あかね 10/16(木) 13:21 IP:222.5.63.215 削除依頼
>>あこさん★
半身浴は30分〜1時間でした!
尊敬だなんてΣΣ
嬉しいです^^☆
ありがとうございます。


>>羊さん
夜ってどうしても
食べてしまいますよね;
だから私は朝いっぱい
食べるようにしてました☆
朝食べれる!って分かると
我慢出来ますよ♪

痩せたら本当に世界が
変わりました♪♪


NO.78 りの 10/16(木) 17:23 IP:123.108.237.9 削除依頼

はじめまして\(^o^)/
あたしも中途からだけど
仲間に入れてほしいなっ

167せんち
68きろぐらむ


NO.79 10/17(金) 03:14 IP:71.57.24.141 削除依頼
あかねさん>
やっぱり朝一番食べるのがいいんですね〜
朝時間なくて食べれないんですよ(´・ω・`)
食べてもヨーグルトだったりミルクティー飲むだけだったりです。
そして学校のランチも10:30なので2時ごろにはぐーぐーなるんですよw
もうどうすればいいのかわからない状態です;;
とりあえず6時以降は食事しません!!

りのさん>
参加ありがとうございます!!!
随分と背高いですね(・∀・)
うらやましいです*

NO.80 10/18(土) 10:42 IP:71.57.24.141 削除依頼
あげ∩^ω^∩

NO.81 友愛 [MAIL] [URL] 10/18(土) 11:43 IP:221.189.192.236 削除依頼
身長:151cm

体重:初め→74kg×現在→66kg

気になるところ:全部っ!!

今やっていること:朝バナナ×全身浴

一言:大好きな先生のために
   絶対痩せて綺麗になりたいです!!

NO.82 あこ 10/20(月) 15:43 IP:121.118.32.195 削除依頼
今日は月曜日って事で報告です!!

76.4kg→73.3kg
初めから−3キロ減です。
まだまだデブですが頑張ります!!



NO.83 10/21(火) 06:27 IP:71.57.24.141 削除依頼
友愛さん>
参加ありがとうございます∩^ω^∩
好きな人のためですか!
いい目標ですね(・∀・)
がんばりましょうヽ(*⌒∇⌒*)ノ

あこちゃん>
報告ご苦労様です!
3kgの変化でも、体は少し変わっているはずなのでこの調子ヽ(*⌒∇⌒*)ノ

ーーーーーーーーーーーーーー
結果報告
スタート時:71kg
現在:69.0kg
少し増えてしまいました;;
運動をもっと心がけるようにします(`・ω・´)

1週間ずつ量を増やしていってましたが、
みなさんどうでそうか?
やっぱりきついでしょうか。
もしつらいようでしたら、意見をください。

NO.84 あこ 10/22(水) 15:49 IP:121.118.32.195 削除依頼
羊さん

運動の件ですかウチはまだ少しきついのでこのままがいいと思います。


NO.85 あこ 10/24(金) 22:50 IP:121.118.32.195 削除依頼
あげ

NO.86 10/25(土) 17:03 IP:210.153.84.174 削除依頼
良ければ私も仲間に入れて貰えませんか?
一回、5キロ痩せたんですがまたリバウンドしちゃって;;
157cm/78kg

因みに今は炭水化物ダイエット、お風呂ダイエットやってます!


NO.87 あこ 10/28(火) 03:42 IP:121.118.32.195 削除依頼
どうも(^O^)ノ
火曜日になっちゃたけど結果報告です!!

76.4kg→72.3kg
です!!
減りました!!
この調子で頑張ります!!


月さん

初めまして(^O^)ノ
一緒に頑張りましょう!!


NO.88 あこ 10/31(金) 04:43 IP:121.118.32.195 削除依頼
あげてみる

NO.89 10/31(金) 05:42 IP:71.57.24.141 削除依頼
月さん>
参加ありがとうございますヽ(^o^)丿
また仲間が増えてうれしいです(・∀・)

あこちゃん>
すごい変化ですね(゜∀゜)
本当に尊敬します・!!
やっぱり回数はこのままにしますね(^ω^)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
遅くなりましたが結果報告;;
69.0kgでしたーヽ(^o^)丿
もう行ったりきたり;;
食事も改善したのになんで減らないかなー(∵`)
まぁ、気長にやってみます!

NO.90 11/06(木) 07:09 IP:71.57.24.141 削除依頼
またまた遅れてしまいました;;
結果報告:68.5kg
増えた分なんとか落とせました(^ω^;)

NO.91 ひぃ汰 11/06(木) 08:18 IP:59.135.38.213 削除依頼
リバウンドで半端ないので仲間になってやってください

167センチ
73キロ「現在は70キロ」

(´Д`)とりあえず
今日から走ってみようかとは思っている所です

あと間食と一日四食になりかけてたので三食にすること
筋トレも必要ですかねorz

NO.92 あこ 11/06(木) 15:28 IP:121.118.32.195 削除依頼
遅くなりましたが結果報告!!

76.4kg→72.9kg

増えました↓↓
でも前みたいに73kg台になることはなくなりました。


羊さん
順調に減ってるみたいですね。
回数の件了解です!!

ひぃ汰さん
初めましてですね。
タメOKなんでよろしくお願いします。
一緒に頑張って痩せましょうね^^



NO.93 11/07(金) 06:49 IP:71.57.24.141 削除依頼
ひぃ汰さん>
はじめまして!
参加ありがとうございます∩^ω^∩
何事もいっぺんにやり始めると続かないので、
少しずつ生活を改善することですよ(^ω^)
それと、走るより歩くのをお勧めします。
ある程度体重を減らしてからでないと、膝に負担がかかるので。
間食は少しずつ減らしていくのがいいですね(・∀・)

あこちゃん>
順調にやせていくと、1度体重が増えることがあるので、
心配しなくても大丈夫ですよ(^ω^)
随分と体がすっきりしたのでは??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
寒くなるにつれて、基礎代謝が夏に比べて上がります。
「ということは、運動しなくても燃やせるカロリーが増えるから、動かなくてもいいし、食べれるんだ!」
と思ったら負けですよ(`・ω・´)
逆にこの期間を利用してやりましょう!
たとえば、目覚めてすぐ、寒いですよね?
簡単なストレッチや、軽くジャンプ等、体を少し温めましょう。
これを毎朝続けると体の調子も便通もよくなります(・∀・)
体の調子がよければ誰だってやる気はでます。
ということは、さらに体を動かせる!ということ。
このダイエット、この冬にどれだけ頑張れるかがかかってます(`・ω・´)
家の中でごろごろするだけじゃいけないんです。
暇だったら、軽く運動、ストレッチ、マッサージをしましょう。
小さなことが、1ヵ月後にはすごい結果を生んでるはずです(^ω^)

長々と失礼しました;

NO.94 11/09(日) 09:14 IP:71.57.24.141 削除依頼
あげ∩^ω^∩

NO.95 あこ 11/17(月) 20:36 IP:121.118.32.195 削除依頼
羊さん

はい!!体はだいぶすっきりしてきました!!
服のサイズもLLからLになりました!!
親戚のおばちゃんにも「痩せたね」って言われました!!


それでは結果報告!!

NO.96 あこ 11/17(月) 20:38 IP:121.118.32.195 削除依頼
羊さん
はい!!体はだいぶすっきりしてきました!!
服のサイズもLLからLになりました!!
親戚のおばちゃんにも「痩せたね」って言われました!!


それでは結果報告!!
76.3kg→71.7kg
減りました!!

※上のやつミスって投稿してしまいました。
スルーでお願いします

NO.97 あこ 11/21(金) 00:41 IP:121.118.32.195 削除依頼
あげ

NO.98 あこ 11/25(火) 14:35 IP:121.118.32.195 削除依頼
結果報告!!

76.3kg→71.1kg

減りました!!
この調子で頑張ります^^

NO.99 あこ 12/03(水) 02:27 IP:121.118.32.195 削除依頼
結果報告!!

76.3kg→71.7kg

増えたー!!!!
これからもっと頑張ります^^

NO.100 あこ 12/10(水) 21:16 IP:121.118.32.195 削除依頼
結果報告!!

76.3kg→72.4kg

またまた増えたーー!!!
今週も頑張ります

NO.101 12/11(木) 08:06 IP:71.228.44.91 削除依頼
またまたくることが出来なくてすみません;;;

あこちゃん>
あなたの頑張りはすごすぎる・・!(・∀・)
大丈夫ですよ。増えてもまた減りますb

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
結果報告
68.5kg!!!
過去で一番体重が軽いのでは?!
やったー∩^ω^∩

NO.102 あこ 12/16(火) 17:05 IP:125.202.179.88 削除依頼
結果報告!!

76.3kg→71.9kg

減りました!!
生理も終わったのでまた頑張ろうと思います!!

羊さん
全然ですよ。
元がめっちゃ重いですからね

NO.103 12/23(火) 00:06 IP:71.228.44.91 削除依頼
またまたしばらくこれなくてすみません;;

あこちゃん>
でもこれだけ努力しているのはすごいと思います。
自分なんてあまり減ってないですから・・。
まぁ、気長にやっていきます(*`・ω・*)

ーーーーーーーーーーーーーーーー
結果報告
68.2kg!!!
ほんの少しですが減りましたよヽ(^o^)丿
とりあえず今は66キロ目指します(*`・ω・*)

NO.104 12/31(水) 03:00 IP:71.228.44.91 削除依頼
結果報告!!!
68.0kg!!!!
うあああああああ減ってました!!!°・(ノД`)・°・

とりあえず、あと3キロは絶対すぐへらすぞー(*`・ω・*)

NO.105 りこ 01/02(金) 03:19 IP:222.5.63.189 削除依頼
初めまして(^ω^)
良かったらりこも参加
させて下さいっ!

身長:152cm
体重:65kg

気になるところ:
特には太ももやお腹・お尻・骨盤周り・二の腕が気になります(;ω;)

今やっていること:
浴槽の中で脚マッサージ・腹筋・壁で腕立て

一言:
頑張って可愛いワンピとか着れるようになりたいです!!

お願いします(;ω;`)!

NO.106 りこ 01/02(金) 20:23 IP:222.5.63.180 削除依頼
あげ

NO.107 01/03(土) 08:17 IP:71.228.44.91 削除依頼
りこさん>
参加ありがとうございます(^ω^)
主に下半身を気にしているみたいですね。
その場合、筋トレよりも先に、マッサージをオススメします。
一緒にがんばりましょうヽ(^o^)丿

NO.108 りこ 01/03(土) 17:47 IP:222.5.63.180 削除依頼
ありがとうございます!
頑張りますっ(^ω^)!

マッサージですか(^^!
今までよりマッサージを多めにしてみますね☆

質問ですが
マッサージする時、ボディミルクなど使ってますか(^^)?
使ってたのが切れたので新しいのを買おうと思うんですが、オススメなどがあったら教えて下さい♪

NO.109 りこ 01/04(日) 20:28 IP:222.5.63.188 削除依頼
あげ

NO.110 縷々 01/04(日) 22:57 IP:220.99.236.8 削除依頼
横から失礼します!私も参加させて欲しいです!(o・ω・o)


縷々(るる)
身長:152センチ
体重:68キロ
気になるところ:全身(特にお腹!後は顔;)
今やっていること:レコーディングダイエット、ウォーキング、運動後の腹筋、背筋
一言:19歳で皆さんより年上なのですが仲良くしてください><;
   頑張って痩せて、可愛いお洋服いっぱい着たいです!


NO.111 さら 01/04(日) 23:57 IP:222.5.63.211 削除依頼
さらといいます。
私も参加させて下さい!

身長;169
体重;71.4
気になる所;お腹、足、お尻
今やっていること;腹筋、背筋 始めたばっかりです(。′-ω-)
一言;何より自分の為に痩せたいです!
よろしくお願いします。

NO.112 りこ 01/05(月) 12:30 IP:222.5.63.192 削除依頼
*縷々さん

身長同じですね(^ω^)!
体重も近いですねっ*
よろしくです∩^ω^∩

*さらさん

私も腹筋とかちょっと前に始めたばっかりなんですよ*
よろしくです(^ω^)

NO.113 マンゴォ★ 01/05(月) 13:42 IP:122.29.209.192 削除依頼
身長:163p
体重:59kg
気になるところ:太もも、ふくらはぎの脂肪
今やっていること:間食なし、半身浴
一言:痩せて、ホットパンツを履いてみたい☆w


本気で痩せたいですww♪
前まで62kgありました…。



入れてもらえないでしょうかぁ…??

NO.114 縷々 01/05(月) 22:01 IP:220.99.236.8 削除依頼
**さら様

私も腹筋背筋やってます!頑張りましょうネv
これからよろしくお願いします(`・ω・´)

**りこ様

同じくらいですね!見た目も似てたりして^p^
今65キロ目指してますっ*よろしくお願いします(*・ω・)

**マンゴォ★様

50キロ台なんて羨ましいです、全然痩せてる気がしますよう(*´ω`)ノシ
よろしくお願いしますっ

***
実は今、実家にいて運動ができない状況…!;
明日からは昼間パパがいないので、コアリズム30分頑張りたいデス!v

NO.115 01/06(火) 08:29 IP:71.228.44.91 削除依頼
りこさん>
いろいろなサイトにいろいろなマッサージ方が載っているので、
お気に入りを見つけるのもいいかとおもいますよ(^ω^)

ボディーミルクというか、羊はアンチーセルライトのクリームを使っています。
日本でも、マッサージ用のクリームと一緒に売ってると思います。

縷々さん>
参加有難うございます!

ずいぶんと努力されてるのですね。
本当に尊敬します(・∀・)

頑張って可愛いお洋服を気が済むまで着ましょう!!

さらさん>
参加ありがとうございます!

最初は少しずつやっていくのがベストですよ。
長期ダイエットですから、頑張りましょう∩^ω^∩

マンゴォ★>
参加ありがとうございます!

あなたは健康体重に近い方ですね^^
本気で頑張ろうとしているのに入れないわけ無いじゃないですか!
みなさんで頑張りましょうね^^


ーーーーーーーーーーーーーーー
結果報告
68.5kg
ちょっと増えちゃった;;;;
まぁ、また減らしてやります(・∀・)

NO.116 01/06(火) 08:43 IP:71.228.44.91 削除依頼
マンゴォ★さん>
すみません、上のレスに「さん」をつけてませんでした;;

NO.117 縷々 01/06(火) 13:44 IP:220.99.236.8 削除依頼
**羊様

主様はじめまして、スレ立てありがとうございました(^ω^*)

努力はそんなにしてないですよ;最近サボりがちなんです;
参加を機にもっと真面目に取り組みたいです!
羊様と体重が同じくらいですにゃー(^o^)もも、もっと頑張らねば…!!


***
今お昼ごはんを食べ終えたところなので、あと1時間程経ったらコアリズムやるぞっ

皆さんもダイエット頑張ってくださいネ!(o・ω・o)

NO.118 りこ 01/07(水) 21:57 IP:222.5.63.192 削除依頼
久しぶりです(^^*)
結果報告
65→64.3kg
ちょと減\(^o^)/*
…………………………

*縷々さん

似てるかもですねっ(^ω^)!
りこは今は50kg台を目指し中です*

*マンゴォさん

50kg台羨ましいです!!一緒に頑張りましょうねっ(^^*)


NO.119 りこ 01/07(水) 22:03 IP:222.5.63.186 削除依頼
*羊さん

雑誌にマッサージ法が載ってたので最初はそれを試してみようと思います(^^*)

今日ボディローション(?)も羊さんと同じのは見つからなかったけど買って見ました(^o^)ノ!!


NO.120 縷々 01/09(金) 21:28 IP:220.99.236.8 削除依頼
こんばんは*^ω^*

最近ちょろっと思い出したようになわとびをやってみたのですが、ふくらはぎがすごく鍛えられるような気がします!
すぐに体が温まるし軽ーい準備運動としてオススメかもしれませんv

最近食べ過ぎて運動もあまりできていません…;
エアロバイクを購入するので今以上に運動したいです!


**りこ様
体重減少おめでとうございますーv
この調子でゆっくりでも減っていくといいですネ^▽^
がんばりましょうっ

NO.121 りこ 01/10(土) 16:03 IP:222.5.63.180 削除依頼
*縷々さん

縄跳びいいですね!
りこもやってみようかな…

ありがとうございます☆
でも今の所体重に変化なしですorz;;

NO.122 縷々 01/11(日) 18:21 IP:60.35.193.129 削除依頼
**りこ様
増えないだけマシですよっ、一気に減ってしまうとあまりよくないって聞きますし焦らずがんばりましょう!

皆さん体調に気をつけて頑張ってくださいネ(`・ω・´)

***
エアロバイク手に入れました!全額自分で払ったわけではないですが高かったです;
無駄にしないためにも頑張ろうと思うので応援してください><

そういえば、運動してる方っていつやってますか?
参考になればと思うので、よければ教えてくれると嬉しいです^^
では*

NO.123 りこ 01/12(月) 23:57 IP:58.3.168.52 削除依頼
今日はpcからです^^

*縷々さん

はい、頑張りますっ(;ω;)!!
エアロバイク頑張って下さい!

私は腹筋などは夜、お風呂に入る前にしてますよ(^ω^)☆

この前教えてもらった縄跳びは、学校があるので夕方など時間がある時にしてます♪

NO.124 べにこ 01/13(火) 01:11 IP:59.135.38.185 削除依頼
身長:168
体重:76
気になるところ:全身です(;-;)
今やっていること:1ヶ月半前から豆乳を飲んだり間食など甘いものは食べないと簡単なことをしています
豆乳はききますよ…!
一言:途中参加すいません;
1ヶ月半前は82きろだったんですがこれはやばいと思い間食をやめたり豆乳を飲んでみた所76まで減りました(^o^)
あと20きろは痩せてかわいい服をきたいです!

NO.125 りこ 01/13(火) 21:20 IP:222.5.63.181 削除依頼
*べにこさん

6キロ減ったんですね!
尊敬します〜(;ω;*)w

頑張って可愛い服
着たいですね(*^-^*)!!



NO.126 縷々 01/13(火) 22:26 IP:60.35.193.129 削除依頼
**りこ様

お風呂前ですか、体を動かした後にお風呂はいるのがいいですよネ(*´ω`)ありがとうございます!
エアロバイク頑張りますっ*

**べにこ様

はじめまして!一緒にダイエット頑張りましょうっ(`・ω・´)ノ
身長がお高いのでお洋服がきっと着こなせるようになりますよ><*


***
67キロくらいに減りました(*´ω`*)!きゃほう
だけどここまでスルスル減っていたのでこれからが大変そうです…;
減るところまで減ると痩せにくくなっちゃうんですよね(´・ω・`)
でも頑張ります!皆さんもがんばってくださいー!

NO.127 かん 01/13(火) 22:29 IP:210.136.161.51 削除依頼

はじめまして
70きろ166せんち
気になるところは全部(゜ω゜)

べにこさんに質問なんですが
いつ豆乳飲んでました?
運動前とかですか?★


みなさん頑張りましょう!

NO.128 べにこ 01/14(水) 01:23 IP:59.135.38.187 削除依頼
りこ様

まだまだです(;_;)
最低でもあと20…;

頑張りましょうね(^ω^)

126様

名前読めませんでした(;-;)

初めまして(´∀`)
はいっ、頑張りましょうね!

かん様

初めまして(´∀`)
私、特に運動しないんですよ(笑)
豆乳は食べ過ぎたときや三食の時に飲んでます(^p^)

NO.129 縷々 01/15(木) 22:45 IP:219.165.233.218 削除依頼
**かん様
はじめまして!一緒に頑張りましょうね☆

**べにこ様
るる、と申します(^o^)ひらがなで全然おkです!
豆乳ってどんな味がするんですか?
詳しく聞きたいです!


***
体重が66キロになりました!v
とりあえず今月はキープしていきたいです^ω^

NO.130 かん 01/15(木) 23:49 IP:210.153.84.138 削除依頼
べにこさん

そうなんですか(゜∀゜)
あたしも豆乳試してみようかななんて←
三食の前ってことですか?

修学旅行までに痩せたいー!
とか思ってます^^



縷々さん

はじめまして^^
コアリズム前に
やったことあるんですが
かなりしんどいですよね;

1週間やっただけで
かなり引き締まった気がしました★

頑張りましょう^^

NO.131 りこ 01/20(火) 18:19 IP:58.3.169.89 削除依頼
*縷々さん

順調に体重落ちていってるみたいですね(^ω^)!
頑張って下さいっ★
りこも頑張ります!!

*かんさん

はじめまして^^!
りこは1ヵ月後に修学旅行があるので、ちょっとだけでも痩せたいんですよね^^;
一緒に頑張りましょうねっ!

*べにこさん

りこは最終的にはせめて10kgは痩せたいんですよね(;ω;)
時間はかかると思うけど一緒に頑張りましょうねっ^^!!


NO.132 かん 01/21(水) 22:24 IP:210.153.84.37 削除依頼


りこさん

はじめまして!

同じです★!
あたしも約1カ月後に
修学旅行ありますorz

それまでに頑張りたいです(--)

明日から6時以降食べない
ダイエットしようかなと
思ってます!!

NO.133 りこ 01/22(木) 21:17 IP:58.3.138.86 削除依頼
pcからです*
最近体重が戻ってしまいましたorz涙;;

*かんさん

同じですか^^!!
6時以降ですか(゜ω゜*)!
結構効果が出そうな感じがしますねっ!!
頑張ってください^^!

りこは最近体重が元に戻りかけてるので、一触置き換えダイエットというのを、やってみようか悩み中です(^^;)w

NO.134 りこ 01/22(木) 21:20 IP:58.3.138.86 削除依頼
返還ミスりましたorz;

一触=一食

です(^ω^;)w

NO.135 マンゴォ★ 01/22(木) 21:42 IP:122.29.209.192 削除依頼
お久しぶりです…★

報告忘れてましたが、57キロです☆w

腹筋とか、軽い運動ってやっぱり効くんですね★w

でも、ふくらはぎと太もものお肉が取れません…。

どうすれば、足細くなりますかねぇ??


NO.136 縷々 01/22(木) 22:54 IP:219.165.233.218 削除依頼
**かん様
最初は楽だなーと思ったんですが、段々辛くなりますよね;><
家に戻ってからはコアリズムやってません…が腰を回すとなんだかスッキリしますよね♪
またチャレンジしてみようと思います!

**りこ様
一食置き換えですか!何に置き換えるか気になりますー^p^
聞いたところでは、お昼ご飯が3食の中で一番不要らしいですが…やっぱり夜ご飯を少なくした方がいいんでしょうかね?

**マンゴォ★様
お久しぶりです!減ってますね、すごいです^^
部分やせのエクササイズとかやってみるといいかもです、たくさん種類がありますよっ(・∀・)
腿上げとか縄跳びとかいいって聞きました!


***
こんばんは!今日からいつもの腹筋に捻りを加えてみました☆
なるべく続けていきたいです^ω^

ちょっと質問なのですが、皆さんは朝ごはんに何を食べてますか?

NO.137 りこ 01/25(日) 22:07 IP:116.94.164.213 削除依頼
*マンゴォ★さん

ちゃんと減ってますねっ!!
すごいですね^^
ふくらはぎとかは、マッサージ等はどうでしょうか(^ω^?

*縷々さん

オルビスのプチシェイクで一食置きかえてみようかなぁ・・・と思ってます^^

ん〜でもやっぱり夜ご飯の方が、摂取カロリーは多そうですよね^^;?

りこは朝ごはんは果物食べてますよ♪


NO.138 りこ 01/28(水) 23:26 IP:58.3.130.4 削除依頼
あげ↑^^

NO.139 縷々 01/29(木) 22:06 IP:219.165.233.218 削除依頼
**りこ様
シェイクですか、いいですね!
でも少なすぎてストレスになったりしないか心配です…
本末転倒になりますが生野菜とかも食べてみてはどうですか?><

私は朝300、昼600、夜300 くらいを目標にして夜の摂取カロリーを抑えてます☆

果物ですか、同じですね!今バナナ食べてるんですよ(・∀・)
なくなったらりんごにしてみようかなあって思ってます^^

***
体重が64キロになりました\(^o^)/
でも見た目全然変わってないです…;

NO.140 マンゴォ★ 02/04(水) 21:27 IP:122.29.209.192 削除依頼
皆さん、お久しぶりです★!

な、な、な、なんとッ!!!!

59キロにリバウンドしてましたぁ…★汗))

生理前だから仕方ないんでしょうか…。

軽い運動は毎日してます♪

あとは、半身浴★!

主さんが教えてくれた、ふくらはぎストレッチ(!?)を

しているんですが…。

少しは、変化があるものの細くなったとは思いませ

ん…。

始めたばかりだからかな!?!?

これから諦めずに足が細くなれるように、頑張ってい

きたいと思います♪

それじゃ、また(●´∀`)ノシ

NO.141 02/05(木) 06:39 IP:71.228.44.91 削除依頼
来るのが遅くなってしまってごめんなさい(∵`)
個レス追いつきそうにないですすみません;;;;

体重が減ったとの声が結構あがっているようです。
努力の甲斐がありましたね!おめでとうございます!

リバウンドしたとき、あせらないのが大事です。
ホルモンバランスなどで体重は上がったり下がったりなので、
±1〜1.5kgなら大丈夫です。
そのとき、無理に痩せようとするとストレスでまた増えるのでご注意を!

新しく参加してくれた方へ>
参加ありがとうございます^^
みなさん大変な努力をされてるので、
未来は明るいですよ!
一緒に目標達成まで頑張りましょう!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
結果報告
67.7kg
少しずつ減ってきました!!
自分で感動です(´^o^)←

NO.142 縷々 02/06(金) 22:49 IP:219.165.233.218 削除依頼
**マンゴォ★様

生理前は体重が増えてしまったり食欲でる人が多いみたいですよね;><
少しでも変化があるなんてすごいですっ、続ければ絶対細くなりますよ!(`・ω・´)

**羊様
お忙しいんですか><;ご無理なさらず!
私もリバウンドが怖いのですがストレスためないようにしていきたいと思ってます♪
体重が減ってよかったですねvその調子ですよー(*´ω`*)


***
キツキツだったハーパンがかなり緩くなりました^^
他人には分からない変化ですが嬉しいです(笑)
厚着する季節が終わる頃にはもっと痩せていたいですね…(´-`)
皆さんも体調に気をつけて頑張ってください☆

NO.143 02/07(土) 07:03 IP:71.228.44.91 削除依頼
縷々さん>
自分で感じる変化は、とても大切なものです。
「お、自分やせたじゃん!」等という喜びがあると、
これからがとっても楽になりますよ^^
なるべく続けてこれるようにします!
ありがとうございます!

NO.144 02/08(日) 07:20 IP:71.228.44.91 削除依頼
みなさんへ>
どうやら掲示板がなくなってしまうそうなので、
新ダイエット掲示板にコピーします。
どうぞそちらでもよろしく!!

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