1 過去に骨盤ダイエットで痩せました\(^^)/ ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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過去に骨盤ダイエットで痩せました\(^^)/タイトルNO.25431
    安田 08/02(土) 11:24 IP:221.85.70.218 削除依頼

何ヶ月か前の話ですが、

ここのダイエットの板で骨盤ダイエットというのを
教えてもらって、それを
一週間くらい続けてたら痩せました(^ω^)

私が成功した骨盤ダイエットの方法を
ここに投稿しようと思いますが、
聞きたい人が1人でも居たら投稿していこうと思います。

※個人差があるということを忘れないで下さい

NO.1 ゆか 08/02(土) 11:25 IP:210.153.84.67 削除依頼
教えてください(´・ω・`)

痩せたいっす(´・ω・`)

NO.2 まゆ 08/02(土) 11:27 IP:114.180.1.254 削除依頼
男子見返してあげたい ←

なので教えてください @

NO.3 安田 08/02(土) 11:38 IP:221.85.70.218 削除依頼

※骨盤ダイエットをする前に※

1.これは私が聞いて試した方法です。
2.個人差がありますので、試した方全員に
   効果があるとは限りません。


**それでは方法を書いていきますね∩^ω^∩

1.肩幅より少し狭く膝立ちになる
2.手は重ねてお尻に当てておく
3.そして、お尻に力を入れる
(この時、お尻は後ろに突き出すような感じで)
4.この体勢を10秒間維持する
5.10秒経ったらゆっくり力を抜く
6.1〜5を1回として、1日9セット

説明力ないので、わかりにくかったらすみません(´;ω;`)
わからない所言ってくだされば答えますので。



NO.4 安田 08/02(土) 11:39 IP:221.85.70.218 削除依頼

すみません><
出かけるので、何かあれば帰ってから答えます。

NO.5 安田 08/02(土) 11:40 IP:221.85.70.218 削除依頼

あ、正しくは

【骨盤矯正ダイエット】でした><


すみません(´;ω;`)

NO.6 なお 08/02(土) 12:45 IP:210.153.84.43 削除依頼

どのくらいのペースで何キロ痩せましたか(・ω・)?


NO.7 安田 08/02(土) 18:30 IP:221.85.70.218 削除依頼
6>>

主は、

朝=3セット
昼=3セット
夜=3セット

↑このペースでやりましたね(^ω^)

主の場合は3日〜4日で1kgくらいだったかな…??
結構前にやったことなので記憶が曖昧で…。
でも、やり始めてから、
結構早く体重の変化に気づいたことは覚えてますヽ(^o^)丿


NO.8 安田 08/03(日) 09:27 IP:221.85.70.218 削除依頼
あげます

NO.9 ココ 08/03(日) 09:30 IP:222.5.63.228 削除依頼
骨盤矯正ダイエットって、背骨のゆがみにも効きますかね??・ω・)

NO.10 ぴい 08/03(日) 10:55 IP:219.125.148.108 削除依頼
お尻に力が
入りません(´;ω;`)
…とゆうか、
力が入ってるのかどうか
分からないです←

どうすれば
いいでしょうか??涙

NO.11 安田 08/03(日) 14:34 IP:221.85.70.218 削除依頼
9>>

うーん…よく分かりません><
ごめんなさい(´;ω;`)

でも骨盤のゆがみには効きますね^^

10>>

私も最初はその辺がよく分からなくて、
教えてくれた人に聞いてみたんですが

「おしっこを我慢する感じ?」

って言われました(・∀・)

NO.12 よしくん 08/03(日) 14:42 IP:58.94.64.175 削除依頼
おしりちっちゃく
なりますか??(・∀・)

NO.13   08/03(日) 16:16 IP:60.40.174.178 削除依頼
おしりに力を入れるって
ゆーのは
おしりの穴を
締める感じですよね(´д`)?

NO.14 安田 08/03(日) 19:02 IP:221.85.70.218 削除依頼
12>>

ちっちゃくなると思いますよ(^ω^)
私はお尻測ってないのでわかりませんが、
骨盤矯正なので^^*

13>>

まあそんな感じですねヽ(^o^)丿
頑張って下さい!

NO.15 あや 08/03(日) 19:17 IP:122.23.21.102 削除依頼
私それを生理後にやって
2キロおちましたよ!
すごくきくのでいいとおもいます★ミ

NO.16 アヤ 08/04(月) 11:48 IP:218.137.200.44 削除依頼
締めながら後ろに突き出す感じって結構難しいですよね?

NO.17 安田 08/04(月) 13:23 IP:221.85.70.218 削除依頼
15>>

そうなんですか!!
これ結構効きますよね(^ω^)
生理後は特に痩せ体質になってるので
効果抜群ですねヽ(^o^)丿

16>>

はい;
難しいですね(´∵`)

難しくてできないようでしたら、
お尻に力入れて、少しつき出しちゃっても
大丈夫だと思います(^ω^)


NO.18 安田 08/04(月) 13:25 IP:221.85.70.218 削除依頼

あ、13さん宛ての返事ミスです><

引き締めるっていうか、
大便を出すときにふんばる感じですヽ(^o^)丿

汚くてすみません(´pωq`)

NO.19 08/05(火) 10:30 IP:222.6.4.213 削除依頼
そのスレ立ててたの、私です(* ´ω` *)
消されちゃいましたけど...

まさか、私が教えていたやつかな・・??
と思って覗いてみたら、
説明の仕方が私のと同じだったので、笑

主さん、痩せたんですね!よかったー><
他の方に教えておきます、←割り込みごめんなさいorz

骨盤矯正ダイエットは、骨盤のゆがみを治すことによって
少し痩せて、その後のダイエットを助けるためのものですよb

他の説明は主さんが言っている通りです^O^

NO.20 安田 08/08(金) 12:16 IP:221.85.70.218 削除依頼
19>>
おおお!!あなたでしたかっ!
でも確か主さんの名前は「しおり」さんだった
ような気が…改名されましたか?(^ω^)

それにしても何で消されちゃったんですかね;
痩せたから報告しに行こうと思ったら
スレがなくなってて焦りました(´-ω-`)


詳しく説明してくださってありがとうございます!

NO.21 08/08(金) 13:39 IP:222.6.4.213 削除依頼
あ、元から名前は何個か使ってたんですけど、
しおりってのも使ってましたよ^O^

あと、私ずっとここの板見てたけど
その骨盤矯正スレはたぶん・・私しか立ててないです(・∀・)笑

何かあのころ、他のスレもばっさばっさ消されてってましたよー!
消した人ありえませんよね(´・ω・`)

あ どういたしまして☆.゜+

NO.22 安田 08/09(土) 15:28 IP:221.85.70.218 削除依頼
そうなんですかー(´・ω・`)
消した人最低ですね(´-ω-`)

雨さんのおかげで痩せれて
すごい嬉しかったんで、
今こうしてスレ立てさせていただいてます(^ω^)

痩せたくて悩んでる皆さんに、
この健康的な方法で頑張ってほしいですね!

NO.23 安田 08/10(日) 20:49 IP:221.85.70.218 削除依頼
あげます


NO.24 さや 08/10(日) 20:52 IP:116.81.241.136 削除依頼


主さんのおかげで、驚いたことに
1日で0.5きろ減です∩^ω^∩
思っても見なかったので、
とても嬉しいです(*>ω<*)♪+。
ありがとうございました☆彡 

NO.25 うた 08/11(月) 02:18 IP:218.117.101.32 削除依頼
すみません質問です!

おしりに力を入れ方がいまいち
分かりません><

おしりの穴をひきしめるように
力を入れるのか、、
大便をするように力を入れるか
どっちなんでしょうか?

どっちも力の入れ方わ違いますよね?

NO.26 安田 08/11(月) 10:24 IP:221.85.70.218 削除依頼
24>>

痩せれましたか!!
本当に良かったです(^ω^)
これからも頑張って下さい\(^^)/

25>>

すみません;;

えっと、、

私は大便を出すような力の入れ方を
していました(^ω^)

NO.27 ゆか 08/13(水) 06:05 IP:210.136.161.238 削除依頼
これしてたら暴飲暴食しなくなりました(^ω^)

あげ

NO.28 08/13(水) 08:10 IP:210.153.84.133 削除依頼
このダイエットはどこが痩せますか(´・ω・`)?

NO.29 まぃ 08/13(水) 10:57 IP:221.67.37.165 削除依頼
力入れるときって
息が止めないと
力を入れれないんでけど←
大丈夫ですか??

NO.30 安田 08/14(木) 18:04 IP:202.7.117.10 削除依頼
27>>
それは良かったです!!
あげありがとうございます(^ω^)

28>>
んー…私は体重しか見てなかったので、
よく分かりませんが;;
お腹から膝上までくらいではないですかね?
お尻は確実ですよbb

29>>

私もです^p^
でも、私の場合苦しくなったので(^ω^)←
口を少ーしあけて、ゆーっくり息をしました。
まぃさんが苦しくないのなら、
大丈夫だと思いますよ(・∀・)

答え方曖昧ですみません(´-ω-`)

NO.31 ago 08/14(木) 19:12 IP:210.153.84.164 削除依頼
やばっ!良スレ!

あげなきゃ(-.-)

NO.32 安田 08/17(日) 10:32 IP:202.7.119.157 削除依頼
31>>

あげありがとうございます(^ω^)

NO.33 なな 08/17(日) 12:27 IP:210.153.84.1 削除依頼
質問です´`
立ち膝して手は重ねて
お尻に当てておく

ってとこがどんな
ポーズか分からなくて;;

後ろで手をつなぐ
って感じですか?;;


よかったら教えて
ください´`;

NO.34 boo 08/17(日) 13:28 IP:222.5.62.153 削除依頼
やってみたんですけど、お尻に力入ってない感じで腰に力いってるかな?って感じです。
これじゃだめですよね?

NO.35 安田 08/18(月) 17:29 IP:202.7.118.229 削除依頼
33>>

http://www4.fumi23.com/up/02/g/440425.gif

↑こんな感じです(^ω^)
絵が下手なので、余計に分かりにくくなってしまったら
すみません(´;ω;`)

頑張って下さい!

34>>

あ、腰にも力入りますね(・∀・)
腰に力が入ってる=少しはお尻にも力が入ってる…
みたいな感じなので、
大丈夫だとおもいます。
でもやっぱりお尻を意識して力を入れたほうが
いいと思います(^ω^)

頑張って下さい!

NO.36 なな 08/18(月) 19:22 IP:210.153.84.13 削除依頼
わざわざ絵書いて
くださってありがとう
ございます(*´ω`*)
分かりました!
頑張ります!

NO.37 しー 08/18(月) 21:44 IP:221.12.242.148 削除依頼


10秒たったらゆっくり力をぬく
とありますが
お尻を出したまんま
力をぬくんですか?
それとも力をぬきながら
お尻も元に戻すんですか?


NO.38 boo 08/21(木) 15:52 IP:222.5.62.153 削除依頼
ありがとうございます!やってみますね

NO.39 安田 08/21(木) 20:05 IP:221.85.70.218 削除依頼
37>>

ゆっくり力をぬきながら戻します(^ω^)
説明不足ですみません;

頑張って下さいね!


NO.40 安田 08/21(木) 20:07 IP:221.85.70.218 削除依頼
36>>いえいえ(´ω`)分かっていただけて嬉しいです!

36>>いえいえ><はい!やってみてください♪

NO.41 安田 08/21(木) 20:08 IP:221.85.70.218 削除依頼
↑ミス

下の返レスは、38さんへ...です><

NO.42 しー 08/23(土) 14:40 IP:221.12.243.119 削除依頼

質問の返事どうもです!
てかこれって
ぶち難しくないすか?w
やってみたけど
イマイチこつ?がつかめんで
思うよーい出来んのんですけど><
どーすればええでしょうか(´Д`)


NO.43 安田 08/25(月) 16:58 IP:221.85.70.218 削除依頼
42>>

いえいえ(^ω^)

ですよねー><
難しいですよね;
んー(´∵`)
No35のアドレスクリックしてみてください。
体勢は分かりますか?
図のあんな感じです。


また分からなかったら聞いてください!

NO.44 りお 08/25(月) 18:08 IP:210.153.84.110 削除依頼
質問です!
おしりに力を入れるのは
おしりをキュッとしぼめる感じですか?
大便の時にふんばる感じだと
おしりに力が入らないんです…(・ω・`)

NO.45 安田 08/27(水) 19:33 IP:221.85.70.218 削除依頼
44>>

ん〜(´ω`)
しぼめる…っていうか...う〜ん;
大便出すときのような感じでは、
力入らないんですよね??(´∵`)

とりあえず、自分なりに
おしりに力が入っているようなら 
大丈夫です!b

NO.46 age 08/28(木) 10:52 IP:222.15.220.123 削除依頼
あげます!
いいスレです!

NO.47 08/28(木) 12:13 IP:219.121.229.73 削除依頼
良スレ
あげw

NO.48 安田 08/28(木) 18:47 IP:221.85.70.218 削除依頼
46、47>>

あげありがとうございます(^ω^)!

NO.49 優花* [URL] 08/28(木) 18:57 IP:210.237.222.119 削除依頼
 
 ほーむぺーじにやり方を載せても
 
 いいでしょうか(´;ω;`) 
 
 主様のお名前もよろしければ
 
 載せたいですっ!
 
 >>URL
 

NO.50 安田 08/30(土) 21:46 IP:221.85.70.218 削除依頼
49>>

はい!いいですよ(^ω^)

…と言いたいところですが、
この方法は私が発案したものではないので(´;ω;`)

多分載せてもいいと思いますが、
私からは許可してもいいのか
分からないので;

上の方にレスされている、
「雨」さんが発案されたものです(^ω^)

本当にすみません!;


NO.51 安田 09/02(火) 19:55 IP:221.85.70.218 削除依頼
あげ^p^

NO.52 安田 09/04(木) 19:13 IP:202.7.126.240 削除依頼
あげー

NO.53 愛莉 09/04(木) 22:35 IP:123.219.64.84 削除依頼
手を重ねるまではわかるんですけど
そこからがわかりません><

NO.54 安田 09/07(日) 17:52 IP:221.85.70.218 削除依頼
53>>

うーん…(´・ω・`)
難しいですね;
えーっと、1と2は分かるんですよね^^

3からなにがどういう風に分からないのか
もう少し詳しく教えていただきたいです。

すみません(´;ω;`)

NO.55 安田 09/13(土) 13:54 IP:221.85.70.218 削除依頼
あげます><

NO.56 安田 09/15(月) 09:27 IP:221.85.70.218 削除依頼
あげ(´・ω・`)

NO.57 あい 09/15(月) 19:07 IP:210.153.84.104 削除依頼
これって一気に9セットやったら意味ないですか?

朝昼はなかなか時間がなくて‥;;

NO.58 (^^) 09/15(月) 21:06 IP:222.5.62.206 削除依頼
このおしりを突き出すのって
力を入れたら腰が剃れる(?)感じですか?
それとも自分からおしりを突き出すって感じですかね??

NO.59 安田 09/17(水) 17:49 IP:221.85.70.218 削除依頼
57>>大丈夫ですよ(^ω^)十分効果ありです^^

58>>

んー(^ω^)
自分から突き出すような感じですね!

NO.60 冬美 09/18(木) 11:40 IP:60.238.206.6 削除依頼
あたしもやってみよう
と思います!!!★
それで質問なんですが
なんきろぐらい体重
がへるのでしょうか?
あとどこあたりから
細くなるのでしょうか?

NO.61 るう 09/18(木) 12:00 IP:220.48.180.60 削除依頼
手を重ねるのは
手の甲が上ですか?
それとも手の平が
上ですか?

NO.62 09/19(金) 00:26 IP:121.118.105.31 削除依頼
>35の画像が見れないので
もう一度アップしてもらえないでしょうか?

NO.63 ちぢみ 09/21(日) 11:14 IP:125.14.185.230 削除依頼
あげます('I`)

NO.64 安田 10/16(木) 14:31 IP:202.7.120.34 削除依頼
お返事遅くなってしまい、本当に申し訳ありません(´・ω・`)

60>>

やってみますか!
頑張って下さい〜★、
主の場合は3日〜4日で1kgくらいだったと思います^^
細くなるのは…膝上〜お腹…でした。

あくまでも私の場合です><

61>>

手の甲です!
説明不足で申し訳ございません(´;ω;`)

62>>

すみません><
保存してた画像がなくなってて…
今UPできないんですよ(´・ω・`)
それと今、なぜか書くことができないので;
エラーになっちゃうんです;

書けるようになれば…もう1度UPしようと思います!

分からないことがありましたら、
ここでお答え致します^^

64>>

あげありがとうございます!
とても嬉しいです♪

NO.65 安田 10/16(木) 19:32 IP:202.7.120.34 削除依頼
あげます^^

NO.66 10/16(木) 20:25 IP:58.89.154.126 削除依頼
あたしも、明日からこのダイエットします★!

主さん、できればなんですが・・・
絵またのせてもらえませんかね??
お願いします!

NO.67   10/16(木) 20:28 IP:121.2.114.50 削除依頼
多分やり方間違ってる
せいだと思うのですが
全く辛くないです
辛いものですよね?

NO.68 10/16(木) 23:18 IP:210.153.84.41 削除依頼
主さんすいません
前の書き込み読んでませんでした。
また、画像アップできるようになったらよろしくお願いします(^O^)

NO.69 0 [MAIL] 10/17(金) 16:49 IP:61.11.136.82 削除依頼
もう一度画像うpしていただけませんか??><

NO.70 あゆ 10/17(金) 17:20 IP:58.89.154.126 削除依頼
膝立ちってなんですか?

NO.71 ミヤチ 10/17(金) 18:36 IP:219.124.5.119 削除依頼

 少しやってみました。
 辛いです^^;

 二つほど質問なんですが質問なんですが、
 壱【『1〜5を1回として、一日9セット』って、1回が1セットでしょうか?】
 弐【『尻に手を当て、後ろへ突き出すようにして力を入れる』とありますが、やってみると後ろではなくて前に引いてしまうんですが、それでも効果はあるのでしょうか?また、突き出すコツを教えてください】
 でも、辛いんですよ?
 10秒維持するのは辛いんですけど、なんか上手くやれてない気がするんです><。
 お願いしますm(_ _)m 

NO.72 安田 10/18(土) 12:47 IP:221.85.70.218 削除依頼
66・68>>

はい!頑張って下さい(^ω^)

本当にすみません;
画像UPできるようになったら必ずUPします!
それまでは…このスレでご質問下さい(´・ω・`)

ご迷惑お掛け致します;

67>>

ん〜(´∵`)
人によって感じ方は違うと思うので…
すっごく辛い!って人も居れば
ん?普通じゃん?って人も居ると思うので
やり方が合っていれば…大丈夫です^^

69>>

すみません;
64に書いてあるように、
今UPできないので(´;ω;`)

本当に申し訳ありません;

70>>

言葉通りの意味ですよ(^ω^)
膝で立つということです!

|
●─

↑●が膝だと思って下さい^^
分かりにくくてすみません;

NO.73 安田 10/18(土) 12:56 IP:221.85.70.218 削除依頼
71>>

やってみましたか!(^ω^)
では質問にお答えしますね^^

壱→そうです!合ってますよ〜^^
弐→前に引いちゃいますか!; 
  でも実際力は入ってるですよね?
  教えてくださると嬉しいです(´ω`*)

NO.74 安田 10/19(日) 14:11 IP:202.7.113.46 削除依頼
あげます^^、

NO.75 10/19(日) 19:27 IP:121.2.114.50 削除依頼
|
●─

↑のままで
お尻に力を入れるだけれ
いいのでしょうか

NO.76 ミヤチ 10/19(日) 19:49 IP:219.124.5.119 削除依頼

 >>主サマ
 ええ、力は入れてます^^
 目一杯に足が震えるくらいに。
 たぶん尻にも力入っているんでしょうが、
 終わった後に尻のすぐ下の、
 裏太ももの辺りが痛いんですよ><。
 立ち上がる時とか、歩き出す時とかに、
 そこが痛くなって・・・筋肉痛みたいなものです。
 それで自己流に尻を後ろに出そうと、
 頭とかを少し前に出しているのですが・・・
 合っているのでしょうか?

NO.77 10/28(火) 09:59 IP:202.7.125.73 削除依頼
75>>

正しくは、


●/│

…でした;
なんか分かりにくいですね><
すみません;

76>>

力入ってますか☆!
それなら効果はある…かもしれません;

でも痛くなっちゃうんですか(´・ω・`)!
私もその辺は詳しく分からないので
正しい回答はできないんですが…。
ミヤチさんがその痛みに耐えられるようであれば
続けて大丈夫だと…、
でも痩せたいからって無理はしないで下さい。
いくら骨盤矯正がダイエットによくても
個人差がありますから^^;


NO.78 10/29(水) 21:39 IP:221.12.239.183 削除依頼
あげます、

NO.79 11/01(土) 16:24 IP:202.7.124.122 削除依頼

NO.80 11/02(日) 02:24 IP:210.153.84.77 削除依頼

お尻浮かすのですか?

NO.81 11/03(月) 19:39 IP:221.12.239.250 削除依頼
80>>

お尻は床につけないので…、
はいそうですね、浮かします!^^

NO.82 みぃ 11/03(月) 20:43 IP:59.135.38.140 削除依頼
手を重ねるというのは
右手と左手を重ねる
っていう意味ですか?
おしりのどこに
当てるんですかね?

理解力なくてすみません↓

NO.83 11/04(火) 18:21 IP:220.56.244.33 削除依頼
夜は確実にやって朝はやる日とやらない日があっても
効果は変わりませんか?
とりあえず一日に9セットすればいいんですよね?

夜はお風呂上りが効果的ですよね?

細くなる場所は個人差があるんですかね?

  質問ばっかで すみません・・。

NO.84 11/04(火) 18:36 IP:220.56.244.33 削除依頼
連続すみません またまた質問ですが・・

骨盤矯正dietってことは骨盤が矯正され終わったら
このdietしても意味ないんですかね?
 
 本当に何回もすみません

NO.85 みぃ 11/10(月) 01:16 IP:59.135.38.134 削除依頼
あげます!
主さまいらしたら
お返事下さい;
本当に痩せたいんです…

NO.86 みぃ 11/16(日) 18:44 IP:59.135.38.137 削除依頼
あげます

NO.87 安田 12/03(水) 19:05 IP:221.85.70.218 削除依頼
みなさん本当に遅くなってしまい、
申し訳ないです><
ごめんなさい;

返レス遅くてお待たせしてしまった方
すみませんでした(´;ω;`)
今から至急返レスしますね!

NO.88 安田 12/03(水) 19:11 IP:221.85.70.218 削除依頼
82>>

はい^^
左手と右手を重ねて、
お尻の一番突き出ているところあてます!

何度もあげてくださって本当に
ありがとうございました><
これからはこのような事がないように
気をつけたいと思います(´・ω・`)

83>>

私は9セットやってましたが、
毎日…ではないです;
なので自分に合ったセット回数にしたら
いいと思います(^ω^)
夜はやっぱりお風呂上りですね♪

細くなる部分は、
膝上〜ウエストあたりですかね*
これも個人差があります!

矯正され終わったら…とのことですが
私もよく分かりません;
参考にならなくて申し訳ないです;

返レス遅れてすみませんでした><
これからは気をつけます!(´・ω・`)

NO.89 12/18(木) 01:22 IP:211.135.69.101 削除依頼
あげ

NO.90 まい 01/05(月) 12:52 IP:210.153.84.137 削除依頼
あげ∩^ω^∩
http://d28.decoo.jp/diary/KOAKUMAICHAN/

NO.91 みん 01/10(土) 21:32 IP:219.125.145.19 削除依頼
良スレ発見できて嬉しいですっ。
早速、今晩から実践してみます☆

いきなりなんですが、質問お願いします。
安田さんのやり方でお尻に力を入れると、お尻というよりはお腹に力が入ってしまいます;お腹が苦しくなる一方で、お尻に全く何も感じません…。
何かやり方がおかしいのでしょうか?

NO.92 安田 01/18(日) 17:01 IP:221.85.70.218 削除依頼
みんさん

ありがとうございます!
頑張って下さい^^

お腹のほうにも少し力はいりますよ〜^ω^
でもお尻は全く…ですか;
腰はどうですか?;
腰には力はいってますか?
教えていただけると嬉しいです><

新板に移動しました
もふ´ω`もふ、というHNで
[骨盤ダイエット!(旧から移動)]
…というスレタイです。
是非おこし下さい!

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