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太もも痩せには、、タイトルNO.27810
     10/26(日) 15:11 IP:219.125.145.3 削除依頼

太もも痩せには
歩くか走るかどちらの方が
効きますか?

何分くらい歩くと
いいんでしょうか?

NO.1 なっきー 10/26(日) 15:26 IP:124.144.112.194 削除依頼

20分以上の方がいいと思う

NO.2 薫とギター 12/15(月) 01:18 IP:118.18.116.190 削除依頼
走っても、しんどいと思いますよ、
私、太ももが痩せる方法知ってますけど。

NO.3 12/15(月) 01:22 IP:210.136.161.4 削除依頼

いや じゃあ何でそれを
教えないんだよww

NO.4 薫とギター 12/15(月) 01:51 IP:118.18.116.190 削除依頼
なら教えてあげましょー。
1・足を揃えて立ち、壁やイスの背に片手をつく。

2・片足のひざを曲げ、ゆっくり、高く引き上げる。

3・同じ足を後ろに曲げ、手でつま先を持つ10秒ほどキープ。1〜3を3回が目標。

4・反対側も一緒。

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