1   》8キロ痩せました(^ω^) ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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  》8キロ痩せました(^ω^)タイトルNO.27830
    まう 10/26(日) 23:51 IP:211.10.64.113 削除依頼

現在高一のおんなのこです。
約半年で8キロ近く痩せました☆
痩せたいっておもってる人に
少しでも協力できたらいいなと思ってスレたてました!

聞いてくれる人がいたらレスください(ω^^)

NO.1 ふぁぶりー 10/26(日) 23:52 IP:202.177.115.75 削除依頼

主さん、おめでとですヽ(^o^)ノ


ぜひお話聴きたいです!

NO.2 えりか 10/26(日) 23:52 IP:125.1.65.72 削除依頼
教えてほしいです!

NO.3 飴チャソ* 10/26(日) 23:52 IP:124.27.205.10 削除依頼
知りたいですb

NO.4 10/26(日) 23:54 IP:123.108.237.9 削除依頼
聞きたいです!

NO.5 10/27(月) 00:02 IP:123.108.237.26 削除依頼
聞くー

NO.6 10/27(月) 01:06 IP:222.5.62.189 削除依頼
あげます\(^O^)/

NO.7 みお 10/27(月) 01:17 IP:219.125.145.48 削除依頼
是非聞きたいです(*^_^*)!

NO.8 とと 10/27(月) 01:28 IP:210.136.161.98 削除依頼

すごー^^*
おめでとです(^O^)/

話聞かせてほしいです(´・ω・`)

NO.9 なあ 10/27(月) 09:47 IP:210.136.161.167 削除依頼
すごく気になります!

是非聞かせてください(^ω^)

NO.10 なあな 10/27(月) 10:58 IP:24.60.249.84 削除依頼
聞きたいです聞きたいです聞きたいでs

NO.11 あンず 10/27(月) 11:45 IP:125.192.13.105 削除依頼
知りたいでーす★

NO.12    10/27(月) 12:43 IP:210.190.217.50 削除依頼
釣り乙

NO.13 かなみのあいな 10/27(月) 15:40 IP:210.153.84.12 削除依頼
知りたいなあ!教えて

NO.14 @@@@ 10/27(月) 15:56 IP:221.93.176.203 削除依頼
教えてwwww

NO.15 友仔^д^ 10/27(月) 16:52 IP:61.215.170.250 削除依頼
早く教えてくださ〜い
知りた〜〜〜い

NO.16 薔薇 10/27(月) 20:59 IP:203.213.177.79 削除依頼
教えてください!!

NO.17 まなか 10/27(月) 22:00 IP:219.125.145.67 削除依頼
教えてくださーい。

NO.18 10/28(火) 19:12 IP:222.5.62.187 削除依頼
釣リなんスか(∵`)?

NO.19    10/28(火) 23:25 IP:210.190.217.50 削除依頼
みんな気づけよ
主いないじゃん
釣り乙

NO.20   10/28(火) 23:29 IP:65.110.6.35 削除依頼
○○○○○○○○○○○○

きれいカフェの裏技集

  kirei*cafe_blog
http://222love.0oo.be/

  きれいカフェデータベース
http://333love.0oo.be/

○○○○○○○○○○○○

NO.21 10/29(水) 06:44 IP:210.153.84.5 削除依頼
あげ

NO.22 10/29(水) 13:46 IP:210.153.84.172 削除依頼

釣りかよ

NO.23 まう 10/31(金) 00:46 IP:123.108.237.25 削除依頼
携帯からです(´・ω・`)
みなさん遅れてすみません!
こんなにレスいっぱいだとは想像してませんでした;
釣りじゃないです!!!



まずダイエット前のわたしについて書きますね(^ω^)

ダイエット自体は中3の夏から軽くはじめて
高校合格してから本格的にはじめました!
本格的といっても
わたしがしたことはたいしたことではないですが(^^)

中1のときは
160a55`となかなかのぽっちゃりでした(´;ω;`)

デブのくせに当時からおしゃれが大好きだったんですが
顔ぱんぱん+足むっちりで、
着こなせる服も着れる服もなく…


痩せようと決意したのは
雑誌のモデルみたいに服を着たい!
と思ったからです(・ω・)
本当にモデルさんが好きでなれるもんならなりたいと思ってました…あの体型で(笑)


次からわたしが行ってきたことをかきます〜

見てくれている人はよかったらレスください><

NO.24 舞菜 10/31(金) 01:03 IP:222.5.62.165 削除依頼
見てますっ★!
教えてください。

NO.25 まう 10/31(金) 01:13 IP:123.108.237.17 削除依頼
まず、わたしが太ってる理由を考えてみました!
今考えてみるとあのころの食生活は最悪です(^〜^)

●給食はいつも完食
●夜ご飯のあとのデザート(アイスとか)は当たり前
●朝昼晩ご飯たっぷり
●菓子パンを見つけた瞬間に食べる
●野菜?なにそれ?おいしいの?


といった感じで甘いものやカロリー高いものばっかを大量に食べてたんですね。

これはさすがにまずいと思い食事を改善ことからはじめました。このとき中3夏で164a55`です。中1から体重は変化してません。


そのときからいつも心がけていることは

☆ご飯、パンはできる限り控える。炭水化物よりおかず!
☆お菓子や揚げ物類は夜食べないで朝食べる
☆食卓にある野菜を片っ端から食べる
☆視界にお菓子を置かない



最初のころわたしはとにかく炭水化物を食べないようにしました!
朝は食べますが給食のご飯は残し、夜は食べなかったり少し食べたりです。



それから、お菓子については1番つらかったです><
夜は結構甘いもの出されませんか?
うちの場合は夜にケーキやおまんじゅうが出されるときが多かったのですが(受験期というのもあり)
そういうときわたしは冷蔵庫にいれて次の日の朝に食べました!
ここで自分に勝つのが大事だとおもいます(`・ω・)



わたしは本当に野菜が嫌いで嫌いで食べなかったのですが
なんとか野菜を食べようとして工夫してました!
例えば
わたしはおでんの大根や野菜の煮物など生野菜以外の味のついたものは食べられたので
母に頼んで作ってもらったり
生野菜のサラダには
ごまドレッシング(←おすすめ)を入れたりツナを入れたりしました☆


で、だんだん
「野菜=痩せる」って思ってきて喜んで食べるようになってきました(^0^)笑


まだまだつづきまーす

NO.26 まう 10/31(金) 01:25 IP:123.108.237.26 削除依頼
中3といえば塾の関係で
コンビニでご飯を買う人が多いと思いますが…

菓子パンだけは

絶対買っちゃダメです!!!!!!!

安いしボリュームあるしおいしいし菓子パンいいですよね、ええわかります。

でもあんなカロリーと炭水化物の塊食べてしまったらもう負けです(`・ω・)
本当にやめましょう☆


買うならおすすめは
サラダやそうめんやおにぎりです。
わたしは中3の夏休みの昼ご飯は「豆腐そうめん」や「こんにゃくラーメン」でした。ちょっときつかったですが勉強みっちりして空腹をまぎらわしてましたw

でも足りないって人は0カロリーのゼリーなどおすすめです(^ω^)
それから今は0カロリーのペプシやファンタがあるんでそれもいいと思います〜☆



NO.27 ねあ 10/31(金) 01:25 IP:58.98.228.146 削除依頼
キロ と センチ の斜め文字は機種依存文字ですよ(´・ω・`)
注意してください。

NO.28 まう 10/31(金) 01:37 IP:123.108.237.26 削除依頼
最終的に食生活については
「意識」の問題です。


わたしは食べるときや食べ物を買うときは
必ずカロリーを考えてました。

アイス一個にしてもスーパーカップとガリガリ君じゃ4倍くらいカロリーが違うんですね。
そーゆーことを考えるのが大事だと思います☆


お菓子や好きなものは食べていいけど
高カロリーなもの食べたらその日の夜は少し控えるとか(ω)


不思議なことに
そうやって高カロリーなものを気にしながら食べていくと
高カロリーのものが苦手に、低カロリーなものが好きになっていくんですねw
わたしは昔はポテチ大好きで一袋は余裕で食べてたんですが
今はひじきの煮物が大好物ですww

NO.29 まう 10/31(金) 01:39 IP:123.108.237.26 削除依頼
ねあさん
ごめんなさい><
気付きませんでした…
もう使いません(´;ω;`)

NO.30 まう 10/31(金) 07:25 IP:123.108.237.29 削除依頼
中3の夏からこういう生活をしていったわけですが
体重は思うように減りませんでした(´・ω・`)
「まうなんか痩せた!?」
とは言われるようになりましたが体重は55キロのまま変化なしです。(でも164センチ→166センチになりました☆^^)


そしておしゃれがしたいがために決めた
校則0、かなり遠い県内トップの高校に合格し\^^/

春休みが始まりました。
こっから本気ダイエットスタートです!!

NO.31 もんきち 10/31(金) 09:03 IP:125.195.236.40 削除依頼
あげまーす★w

NO.32 10/31(金) 15:05 IP:222.4.107.172 削除依頼
楽しみです!
あげ!

NO.33 かん 11/01(土) 00:17 IP:210.153.84.65 削除依頼
あげ^^ω

NO.34 まな 11/01(土) 09:26 IP:121.2.114.50 削除依頼
私も今そんな感じです><
見た目変わってるんですが
体重が・・(泣)

ネクです!

NO.35 11/01(土) 13:54 IP:210.143.28.205 削除依頼
主さん偉い!!!!←
ねく希望ー

NO.36 11/01(土) 23:12 IP:210.153.84.164 削除依頼
あげ(゜Д゜)!!!

NO.37 まう 11/02(日) 00:56 IP:123.108.237.9 削除依頼
高校合格後の春休みなんて
やることもなく自由に遊びまくれるので
普通に生活したら絶対太る!って思い、

食事に関する今までやっていたことは既に習慣っぽくなっていたので
それに加えて炭水化物を控えることの徹底、夜ご飯を極力食べないようにしました。
私の場合、ちゃんと食べてるように見せなきゃ親に怒られるので
いかに食べてるように見せるかで頑張ってました←
あと、食べるなら6時とか早めに食べるとか。
8時過ぎたら何も口にしません!

辛そうにみえますが朝は我慢しないし
昼も太りそうなもの食べなければいいだけです(^ω^)



それから、食べすぎてしまったってときは夜暗くなってから外をテキトーに走りました\^0^/
9時くらいにいけば暗いし人もいないしで全然恥ずかしくなかったです〜☆

わたしはランニングとか面倒なのは無理なんで3回くらいしかやりませんでしたが夜ランニングはおすすめですっ!ランニング後はなにか食べたいって思わないし、本当に体重減るんです!!!



で、辛かったことは間食を我慢することです(´`)
高校合格してお菓子とかいっぱい出されるのを
できるだけ食べませんでした〜
断れないものは食べましたが;


とりあえず春休みは
これで55キロ→52キロになりました(^ω^)


体重は3キロだけですが
見た目はだいぶ変わりました。
特に足は以前と比べすごい細くなって
「足モデルみたい〜」
って言われるようになりました☆



いつも長々とすみません;
レスくれる人ありがとうございます☆

まだつづきまーす

NO.38 ω 11/03(月) 01:11 IP:210.136.161.227 削除依頼
あげー☆

NO.39 11/03(月) 06:43 IP:210.153.84.131 削除依頼
52kgで足がモデル見たいと言われたんですか?

ということは、相当足痩せしたんですか?
主さんは身長何cmですか?

NO.40 11/03(月) 09:50 IP:210.153.84.108 削除依頼
↑ 体重あっても元々細い人もいますしね…

NO.41 11/03(月) 14:35 IP:210.153.84.34 削除依頼
別になにも嫌なこととか
言うつもりなくただ
疑問に思ったので質問しただけですよ;
あたしは45kgで156cmですが
ふともも47cmで太いので
どうやってそんなに
足痩せたのかと思って..
それかかなり足がながいのかと
疑問に思ったので質問しました

NO.42 まう 11/03(月) 23:10 IP:123.108.237.26 削除依頼
》あさん

身長は166センチです\^0^/
軽くヒール履いてたんでヒール効果もあると思われますが←

足痩せしました〜☆
あとでかきますがチャリ通のおかげで足はだいぶ細くなりました^^

NO.43 11/03(月) 23:31 IP:210.153.84.42 削除依頼
身長があるからですね(^ω^)
納得です★足が長いのすごく羨ましいです(>_<)


学校が遠くて毎日
月曜日から土曜日まで
往復1時間20分こいでいるので
なんでチャリ通で痩せたか
すごく知りたいです!

NO.44 ゆみ 11/04(火) 01:20 IP:210.136.161.231 削除依頼
おなかぽっこり
にきくダイエット
おしえてください

あと便秘がなおる
ような食べ物とか
方法もおしえてください

NO.45 まう 11/05(水) 00:37 IP:123.108.237.27 削除依頼
高校に入学してからは
全体的に食事量を減らしました!(忙しくてというのもありますが)



炭水化物を完全廃止したかったんですが食べないと親が怒るので、

朝→ご飯少しとみそ汁とおかず(うちは基本和食なんで魚とか煮物とか)+前日に我慢してたお菓子
昼→お弁当(ご飯は半分)
夜→おかず、みそ汁



平日の基本はこんな感じになりました\^0^/
少ないですよね?ね?←

でも休日までこんなんだったらストレス爆発しちゃうんで休日は結構好きなもの食べてます☆
なんかの本によると一日くらいドカ食いしても排出されるんだからOKだそうです。ダメなことは毎日の食事制限の意識を捨てることらしい。
↑これを信じてました☆


お弁当のご飯残しは、
捨てるのはもったいないので
朝にあらかじめご飯を半分くらい炊飯器に戻してました(´・ω・`)
もちろんお弁当箱は小さめを選びます☆

昼に多くの友達はコンビニや食堂ででパン買ってるんですが
お弁当の方が絶対何倍もいいですよ\^0^/


次にチャリ通についてとぽっこりお腹についてかきまーす(^ω^)

NO.46 まう 11/05(水) 00:53 IP:123.108.237.28 削除依頼
チャリ通について

私の高校は街の方にあってかなり遠いです;
家からチャリ→電車→チャリで
片道で約1時間〜天気の関係で2時間かかります…
電車の時間は10分なのでほぼチャリに時間がかかります。
足痩せはこのおかげだとおもいます\^^/


せっかくチャリ通なんだから無駄に足を使おう!
ってことで筋肉を使う漕ぎ方を模索した結果、
ギアを1番重くして立ち漕ぎがベストでした☆

チャリで通る道は急な坂がかなーり多くてそこは常にその漕ぎ方で行ってます^^
すごい疲れますが…。
運動らしい運動はこれだけですねー


4月から本格的にはじめ、順調にゆっくり痩せていき

夏休みが終わったあるとき
いきなり体重が減り!!!
53→50キロになりました(・ω・)

これで体も調子に乗ってきてダイエットを常に意識した生活を続け現在48キロまで落ちました☆



NO.47 inく 11/05(水) 08:11 IP:222.4.10.142 削除依頼
すんません
チャリ→電車→チャリ
ってチャリもいっしょに
電車にのってるんですか?

どうでもいい質問でごめんなさい

NO.48 なみき 11/05(水) 18:17 IP:210.153.84.74 削除依頼
>>47

面白いこといいますね(;3;)笑

駅に自転車
おいてあるんでしょう^^

NO.49 あみ 11/05(水) 18:53 IP:219.125.145.71 削除依頼

チャリが2つあるんだと
思います(*^^)v
家から地元の駅までのと
降りた駅から学校までのと!

NO.50 なあな 11/18(火) 05:28 IP:121.111.231.45 削除依頼
実は前から講読者でした(*´∇`*)
下がってきたので上げ

NO.51 boo 11/18(火) 17:11 IP:222.5.62.152 削除依頼
ふくらはぎと腰がの肉がとれて細くなる方法ありますか?

NO.52 なあな 12/25(木) 14:20 IP:24.60.249.248 削除依頼
良いスレなのに・・・
下がってきてる;
age↑

NO.53 12/28(日) 06:13 IP:202.253.96.245 削除依頼

あげー★


NO.54 12/29(月) 17:52 IP:58.91.82.120 削除依頼
あげ^^

NO.55 ひな 01/22(木) 01:24 IP:210.153.84.108 削除依頼

あげ

NO.56 種村 02/05(木) 17:41 IP:220.214.209.97 削除依頼
あげ

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