1 ★1ヶ月で-3kgに挑戦ω・´★ ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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★1ヶ月で-3kgに挑戦ω・´★タイトルNO.28219
    ほっとけーきД゜ 11/21(金) 16:34 IP:220.148.107.191 削除依頼

どーも、こんにちわ(^ω^)★

最近、2kgリバウンドした
ほっとけーきД゜と申します ←

実はあと1ヶ月で痩せなきゃいけない
任務があるのでまずいんです!

それで一緒にやりたい子もを募集します☆
条件は1ヶ月に3kg痩せたいと思う子、
それだけです∩^ω^∩

1ヶ月で3kg痩せれて変われたら、
「努力して変われた人2」にレスしようかn! w

ではLet'sとらい!! ←

NO.1 ほっとけーきД゜ 11/21(金) 16:47 IP:220.148.107.191 削除依頼

-まずは普段している運動ω・`-

(参加してくれる方いなくても
一人で頑張ります★!)

====================================

まずはコーヒー飲む∩^ω^∩
     ↓
コアリズム(ニコ動の)10分
     ↓
軽く体操して縄跳び1200回
     ↓
スクワット30回
     ↓
腹筋・背筋各100回
うつ伏せで●__/ ←のように足を上げ下げ20回
     ↓
お風呂で半身浴(20分〜30分)
     ↓
お風呂から出てストレッチ

====================================

NO.2 クリスマスローズ 11/21(金) 16:53 IP:60.45.164.27 削除依頼
私も参加していいですか?
体重がヤバクてorz

NO.3 ほっとけーきД゜ 11/21(金) 16:54 IP:220.148.107.191 削除依頼

- 間食ω・` -

====================================

ええ、今日は調子乗りましたヽ(^o^)丿
食べた後、後悔。おるz
これだから太るんだよ自分..

まあ今日は期末テストが終わったから
解放された気分でつい((⊂(^ω^)⊃)) ←
ちなみに

・ドンタコス
・パイ 3袋
・アルフォート 3個

・・・(´・ω・`)
ちなみに昨日は果物にしていい感じだったのに
多分体重増えてるなあ.. ←

====================================

NO.4 がんばれ! 11/21(金) 16:55 IP:221.67.230.230 削除依頼
ちょっと失礼します。

私は、友達に「ガリ」といわれています。
自慢じゃありません。

でも、こんなにも熱心なあなたを見て、とても感動しました。

がんばってください!!

NO.5 ほっとけーきД゜ 11/21(金) 16:56 IP:220.148.107.191 削除依頼

おおおおおおΣ(゜Д`)!!!!

クリスマスローズさん!!
れすありがとございまs★

是非一緒に頑張りましょう!


NO.6 ほっとけーきД゜ 11/21(金) 16:58 IP:220.148.107.191 削除依頼

がんばれ!さん

感動だなんてそんな(((゜Д゜))))!!
嬉しすぎて泣きますよ ←

はい☆!頑張って痩せて見せます!!

NO.7 らふ 11/21(金) 18:33 IP:123.108.237.28 削除依頼
はじめまして(^O^)/
うちも痩せたいので
参加させてください!!

NO.8 11/21(金) 18:37 IP:61.120.217.152 削除依頼
あたしも憎き食欲の秋で
2kgリバウンドしましたorzどぅくしっ

一緒に痩せたいです(`・ω・´)


NO.9 かほ 11/21(金) 19:01 IP:219.27.174.17 削除依頼
ホットケーキさん!
めっちゃ頑張ってますね☆
うちも、今ダイエット
がんばっていますっ☆
よかったら一緒に頑張りましょ!


NO.10 クリスマスローズ 11/21(金) 20:01 IP:60.45.164.27 削除依頼
はい!
一緒に頑張りましょうね☆
私がやってることは少ないんですが・・・。

1.腹筋を真剣に30回

2.湯船に入って足をブルブルさせる

3.お風呂上り&暇なときにストレッチ

をしてます^^;
本当に効果があるのかはまだ分からないんですけど
でも毎日ガンバッテしてますよーw

NO.11 ほっとけーきД゜ 11/21(金) 20:10 IP:59.86.105.79 削除依頼

遅れてすいません(;ω;`)
みなさまレスありがとうございまs!

らふさん
はじめまして(^O^)/★
ぜひよろしくです!

要さん
おおおっ ←
仲間ですねヽ(^o^)丿★タヒ
頑張ってリバウンドした2kg
もどして見せましょうね!! w

かほさん
めっちゃ頑張ってます!
体重に変化はないんですけどね! ←
是非!頑張りましょう★

クリスマスローズさん

湯船に入って足をブルブルよさそうですね!
あたしいつも半身浴してる時暇なんで! ←
今日やってみますヽ(^o^)丿


NO.12 クリスマスローズ 11/21(金) 20:19 IP:60.45.164.27 削除依頼
水の中なんで結構たいへんですよw

半身浴って何分くらい湯船に入っていると
いいんですかね(・・?)

NO.13 かほ 11/21(金) 20:38 IP:219.27.174.17 削除依頼

ホットケーキさん
頑張りましょうね!!
ホットケーキさんがしてるのって
英雄さんダイエットですか??

クリスマスローズさん
うちも,足ぶるぶる
してますよっ!!
結構ききますよね!!


うちがしていることは

☆なわとび1200回
☆腹筋・背筋30回
☆お風呂で足ぶるぶる
☆お風呂上り,暇なときマッサージ

とかですっ☆

NO.14 クリスマスローズ 11/21(金) 20:43 IP:60.45.164.27 削除依頼
かほさん

結構ききますよね(^∀^)b
お互いダイエット頑張りましょう☆

NO.15 かほ 11/21(金) 21:02 IP:219.27.174.17 削除依頼
クリスマスローズさん

頑張りましょうねっ☆
あ、何歳ですか??

NO.16 ほっとけーきД゜ 11/22(土) 09:04 IP:210.153.84.16 削除依頼
おはようございますω^ 携帯から登場です★

クリスマスローズさん

ブルブルやりましたよ! 結構キツイですねД`

半身浴は30分以上の方が いいと思います*
あたしは親がうるさいので
30分も入ってないんですけどね ←

かほさん

そうです!英雄さんダイエット
やっております(^-^)/
英雄さん大好きです★ ←
どこのモデルか知りたいんですよね〜、笑

かほさんも頑張ってますねっ!
今日あたしはバナナで頑張りました★

朝バナナって本当に効くと思う〜?

NO.17 クリスマスローズ 11/22(土) 10:36 IP:60.45.164.27 削除依頼
おはようございます☆

かほさん

私は12歳ですよーw
かほさんは何歳ですか?


ほっとけーきさん

30分以上ですか〜!
結構長いんですね^^;のぼせちゃいそうw
教えてくれてありがとうございました♪

朝バナナダイエットで「森くみこ」さんが
15キロくらい痩せたそうですよ^^b
効果アリかもです!

NO.18 ほっとけーきД゜ 11/22(土) 13:02 IP:210.136.161.2 削除依頼

30分は長いですよね(>_<) あたしはよく寝てます!←
15kgは凄いですね!
でもバナナ2ヶ月位食べても
全然痩せないんだよねД`
あとヤクルトはめっちゃ便秘に効くよ!笑

NO.19 11/22(土) 13:13 IP:61.120.217.152 削除依頼

英雄ダイエットあたしもしてますううう!
縄跳び1200回以外全然こなせてないんですが´〜`

昨日ー

※縄跳び1300回
※ウォーキング1時間半

…気が緩んでるorz!!

NO.20 朋加 11/22(土) 14:05 IP:124.108.245.190 削除依頼
あたしも参加したいです!!

NO.21 朋加 11/22(土) 14:22 IP:124.108.245.190 削除依頼
私が毎日しているのは、

越し回し3分(朝起きたら

スクワット100回

腹筋30回

腕立て伏せ10回

です。一緒に頑張りたいです!!

主さんのダイエット一ヶ月やらしてもらいますね。

一ヶ月も、もつかわかりませんが:

NO.22 クリスマスローズ 11/22(土) 22:23 IP:60.45.164.27 削除依頼
ほっとけーきさん

2ヶ月もやってるのに効果がないんですか・・・
でもまだ諦めちゃダメですよ^^b
頑張って2kg痩せるんでしょ?
FIGHTです♪

要さん

はじめまして☆
縄跳び1300回もですか!?
えぇー!!足痛くならないんですかw?
私なら500回跳ぶのも一苦労ですよ^^;
お互い頑張りましょうね♪

朋加さん

はじめまして♪
スクワット100回!?すごいですね!
尊敬しちゃいますw
腹筋30回は、一緒です^^
腹筋って結構キツイですよねw?(私だけかも><
一緒に頑張りましょう!

NO.23 匿名子 11/22(土) 22:34 IP:211.18.102.123 削除依頼

私も2kgリバウンドしました…。
すごく後悔してます。
お菓子の食べすぎですかね(笑)
たまにしかこれないと思いますが
参加したいです!

今やってることは
腹筋(限界まで)
背筋(適当に)
半身浴(暇なとき)
です(;^ω^)

NO.24 朋加 11/23(日) 12:11 IP:203.148.118.240 削除依頼
効果が現れました!!

1キロも痩せてないのですが、500gぐらいです!!

こんなにすぐあらわれるとは・・・びっくりです(∀)

スクワットやっぱり50回に変えました。←

とてもきついので・・これからもがんばりましょう!


そして痩せたねーっていってもらいたい!



NO.25 はるか 11/23(日) 15:19 IP:210.153.84.38 削除依頼
スクワットはしすぎると太ももが太くなりますよ(ノд<。)゜。
それで悩んでます↓

NO.26 朋加 11/23(日) 21:16 IP:203.148.118.240 削除依頼
↑私もそれで悩んでます。けど、お風呂とかでマッサージしたら、ちょっとずつ落ちていくと思ってマッサージしてます!!

NO.27 朋加 11/23(日) 22:23 IP:203.148.118.240 削除依頼
あーあ、お菓子食べてしまいました´・ω・`

体重はかわってないんですけど・・!
なのでこれから走ってきます(`∀´)

NO.28 11/23(日) 22:54 IP:61.120.217.152 削除依頼

風邪を引きました(´・ω・`)へげっ
でも熱が出ないのでエネルギー消費できませんorz

風邪でもできる
軽い運動って何なんでせうか…



NO.29 かほ 11/24(月) 00:07 IP:219.27.174.17 削除依頼

ホットケーキさん
英雄さんダイエット
めっちゃいいですよね^^
うちもひそかに昔から
ファンなんですよ★笑
うちも朝バナナしてます!
学校で体育ある日以外は!!

クリスマスローズさん
うちは15歳です★
これからがんばっていきましょ☆


要さん
はじめましてっ!
うちもですよぉ!!
英雄さんダイエット
縄とびまでは順調に
できるんだけど・・・
効果はでてますか?
あ、熱大丈夫ですか?
無理しないようにっ(^3)

朋加さん
はじめましてっ☆
結構運動してますね!
効果現れたときって
めっちゃ嬉しいですよね!
一緒に頑張っていきましょう!



みんな
うち、受験生でテスト期間で
今週はあんまり来れないけど
まっててくださいっ><


NO.30 ほっとけーきД゜ 11/24(月) 11:30 IP:210.136.161.173 削除依頼

携帯からです!

遅れてすいませんД`
PCから報告します ←

NO.31 朋加 11/24(月) 12:56 IP:203.148.118.240 削除依頼
コアリズムでやせれそうな気がします!

これからも頑張りたいと思います(´▽`)

NO.32 11/24(月) 13:19 IP:61.120.217.152 削除依頼

クリスマスローズさん

縄跳びは100回×13など
休憩挟みながらやると楽ですよ^^*
あと、音楽聴きながらだと
早く終わる気がします(`・ω・´)


かほさん

縄跳びすると酔っちゃって
しばらくぜえぜえ動けなくなるんですよねえ´`

でも見たいテレビが始まるまでに腹筋100!
とか決めると頑張れますよ(^ω^)

NO.33 クリスマスローズ 11/24(月) 17:37 IP:60.45.164.27 削除依頼
かほさん

そうなんですか^^
これからもガンバッテいきましょうね☆

要さん

音楽を聴いてやると早く終わりそうですね!
私も今日から音楽聴いてやってみます(*^^*)ゞ


NO.34 ほっとけーきД゜ 11/24(月) 20:00 IP:220.148.107.109 削除依頼

こんばんは★

大分遅くなってすいませんД`

要さん
英雄さんダイエットやってますか!
頑張りましょうね☆
ウォーキング1時間半って凄いですね!
要さんの風邪早く治りますように(´ω`*) ←

朋加さん
よろしくですω^★
スクワット100回は大変ですよね..
1回やったことあります!次の日筋肉痛がやばい!w
500g痩せたとか羨ましいです∩^ω^∩
コアリズムは段々効果出てきて良いですよ☆

クリスマスローズさん
そうですよね!
もう少し続けてみます(*・ω・*)!!
絶対2kg痩せる☆笑

匿名子さん
仲間ですねっ☆ ←
よろしくです!頑張って2kg落としましょp^ωq

はるかさん
そうなんですかっ!?
でも筋肉付けたいから様子みてやりますねω^ ←

かほさん

英雄さんいいですよね★大好きでs!
バナナはお腹空きますよねω;`
テスト頑張って下さいヽ(^o^)丿

NO.35 ほっとけーきД゜ 11/24(月) 20:10 IP:220.148.107.109 削除依頼

-昨日のこと-

====================================

昨日は友達と午後から文化祭行きました★
そこで食べた物を紹介(^ω^)

★ちょこばなな
★アイス天ぷら2個
★豚汁少し
★トッポギ(?)韓国料理の辛いやつです ←

それに+でコンビニで食べた物を紹介(^ω^)

★アメリカンドック
★ブラックサンダー2個
★チロル2個

どんだけ太るんですかヽ(^o^)丿
でも途中で友達と話してたら

ぎゅぅるるるr ...

お腹痛くなって「ごめん(笑)」って言って
帰ってトイレ直行ですっきり∩^ω^∩黙

↑下ネタですいません。

これはさすがに怖くて昨日は体重計れませんでした ←

次は今日のこと!

====================================



NO.36 ほっとけーきД゜ 11/24(月) 20:17 IP:220.148.107.109 削除依頼

-今日のこと-

====================================

さすがに昨日はやばすぎたので..

今日は午前中に友達と近くの野●公園に
走りに行きました(^ω^)★

公園まで歩いて行って
付いたら3周走って..坂上ったり疲れました ←

そのあと違う公園まで行って
自転車で旅しようか話して天気予報見たら
雨だったのでやめました(゜0)笑

午後は暇だったので自分磨きノート作ったり..★
今度載せれたら載せますね∩^ω^∩

間食もしませんでした☆
というかする気がしませんでした ←

これから縄跳びとんできます((⊂(^ω^)⊃))

====================================

NO.37 朋加 11/24(月) 20:40 IP:203.148.118.240 削除依頼
いいですね!!ノートとか作るの(∀)私も、
作ろうと思います!!私も今日チーズケーキたべてしまいました´・ω・`間食はいけませね!!改めて思いました!これからは気をつけたいと思います(∀)

NO.38 かほ 11/24(月) 21:14 IP:219.27.174.17 削除依頼

要さん
はいっ☆!
うちもされやってます!
音楽聴きながら♪
これが終われば…って
目標決めたらできますよね♪

クリスマスローズさん
はい!頑張っていきましょうね☆
体重とか変化出てきてますか?

ホットケーキさん
いいですよねっ><
ノートとかなんか本格的で!!
尊敬しちゃいますっ★
テスト頑張ります★



ちなみに今日は,アイス
食べちゃいました…
雨で縄とびできなかったけど
ダンスしてきましたっ★

NO.39 11/25(火) 11:51 IP:61.120.217.152 削除依頼

クリスマスローズさん

縄跳びだと、
1曲終わるまでに200回飛ぶ、
ってやっぱり細かく区切っていくと
無理せず続けられますんで
ふぁいと、おー(^o^)/


ホットケーキД゜さん←合ってるかな…

ある程度遠くまで歩いちゃうと
帰らなきゃいけないしで結構歩けるものです
人間って、強い←風邪引いたくせに

うほほう。
あたしもノート作っていいですか(´・ω・`)?
めんどくさくて避けてたんですが
やっぱり振り返るのが一番かなあと思いますた


かほさん

好きな歌手だと
「この人のために痩せる…!」
「この人みたいに痩せる…!」
って歯食いしばって運動してます´ω`


NO.40 11/25(火) 11:57 IP:61.120.217.152 削除依頼

昨日ー
間食だけを書いていきまーす
どんなに多くても間食だけです←

・ポテトチップス
・母恵夢(四国にしかないのかな…?)
・RITZ
・りんご
・しみチョコスナック

体重量ったらものすごいことになってましたorz


続いて運動ー
・縄跳び200回
・腰回し
・(見よう見まねの)ベリーダンス
・腕立て伏せ100回
・スクワット100回

腕立て伏せが本当に苦手です

友達にどんどん恋人ができていって、
なのにあたしは男に近寄れもしなくて
別に彼氏が欲しいとは思わないけど、
焦っちゃいます

NO.41 クリスマスローズ 11/25(火) 17:03 IP:60.45.164.27 削除依頼
ほっとけーきさん

体重の変化はありました!
1kgやせてました☆わーいо(ゝω・)оわーい☆
これからも頑張ります♪

要さん

それいいですね(・∀・)b
一曲200回って決めてやるときっちりできそう
ですね☆
これも取り入れて頑張ってみます♪


NO.42 かほ 11/25(火) 20:17 IP:219.27.174.17 削除依頼

要さん
ですよねっ(3^)
うちも、4曲で1200回って
決めてますっ!!
初めのころはぎりぎり
だったけど今では3曲で
終わりますっ★!!



みんなに相談です!!
今テスト期間で
思ったように運動できなくて…
なんかいい方法ありますか?

NO.43 朋加 11/25(火) 21:25 IP:203.148.118.240 削除依頼
クリスマスローズさん

すごいですね!!一キロも痩せたんですかあ!!
私今日八橋食べてしまいました´・ω・`
めちゃくちゃおいしかったけど・・・・、
どうして間食しちゃうんでしょうか?
うわーん。゜゜(´O`)°゜。
教えてくださーい(*・ω・)*_ _)ペコリ

NO.44 クリスマスローズ 11/25(火) 22:17 IP:60.45.164.27 削除依頼
朋加さん

すごいだなんてそんなことないですよ^^;

私は、ご飯を食べるときに30回or30回以上
噛むようにしているだけで何も・・・w
でもよく噛んで食べると満腹感がupするので
間食をしなくなると思います!
でもお菓子とかは、ついつい間食しちゃいますよね←
そういう時は自分に
「これ以上食べたらブーちゃんになるぞッッ!」
て言い聞かせてますw

NO.45 11/26(水) 12:46 IP:61.120.217.152 削除依頼

かほさん

すさまじい体力、というか持久力ですね( Д) ゜゜
あたし今6曲が精一杯です
とりあえず5曲目指します(^ω^)笑

テスト勉強中は
太ももの間に500mlのペットボトル挟んだり
床に両足を着けずにいると
太ももが引き締まるそうですよー

あとは、勉強中のお菓子を控えるとか、

NO.46 かほ 11/26(水) 22:10 IP:219.27.174.17 削除依頼

こんばんは!
テスト1日目終わりました★

要さん
そうですかっ(^^)?
部活してたからまだ
体力が残ってるんでしょうか?笑

ありがとうございます!
がんばってみます★

朋加さん
やっぱり間食してしまいますよね…
ずっと我慢も、ストレスが
たまっちゃうので食べた日は
その分運動したらいいと思います!
食べそうになったときは
これを我慢したらあんな風に
なれる…って思ってますよ!!

NO.47 朋加 11/26(水) 22:41 IP:203.148.118.240 削除依頼
ですよね(`△´)間食したら、太ってしまう!!
間食しないように心がけます!

NO.48 11/28(金) 12:30 IP:61.120.217.152 削除依頼

かほさん

あー、部活してたってのは
大きいと思います(^^ )
何かしら体動かしますもんね



スレが随分下がっていたので
なかなか見つけられませんでした´`;焦ったー

昨日は雨が激しかったため
代わりにビリー最終と応用しました

おかげで上半身筋肉痛でひくひくしとります
でも体脂肪減ったーっ
体重も1kgだけ、リバウンドする前に近づきました

NO.49 かほ 11/28(金) 19:51 IP:219.27.174.17 削除依頼

こんばんは!
テスト終わりました〜★

朋加さん
はいっ><
おたがい間食しないよう
心がけましょっ!!

要さん
そうなんですよね〜
でも大分体力減ってきました・・・


ビリーお疲れさまです!

NO.50 匿名子 11/28(金) 21:26 IP:211.126.65.83 削除依頼
生理前だから太ったのかと思ってたんですけど
終わってもなかなかやせないんですね。(笑)
私はおへそ周りがすごく太ってました!
でも今日お菓子を食べるのをやめてみたら
体重は減らなかったのですが
お腹がへこんでたのでうれしかったです\(^o^)/

今日やったメニューは
腹筋(20回×2)+a
と足ふりを適当に(´^o^):;*.':;

朝バナナダイエットの代わりに
朝ヨーグルトって
どうなんですかね( ´・ω・`)
バナナよりヨーグルト派なんで
私的にはやりやすいんですけど
ヨーグルトってやっぱり無糖?の方がいいと思いますか?
私が食べてるのは、牧場の朝とかそういう系なんですが!
朝バナナダイエットは結構痩せますよねwwww

ってことで長文失礼しました。
今日の体重を公開しておきます。
忘れちゃうので…
⇒45.9

明日は土曜日なので
ダイエットデーですね(笑)
明日頑張ってみます!


NO.51 11/28(金) 21:48 IP:61.120.217.152 削除依頼

あっはっは
ドーナツ2つ美味でしたorz
明日は早起きなのでウォーキングはお休みです。


かほさん

やっぱり筋肉って使わないと衰えますね><
あたしも1週間ぶっ続けでビリーできてたのに
2日目にして挫折の予感\(^o^)/



匿名子さん

朝バナナがダイエットにいいのは
単品だからだそうですよ(・ω・)
朝ヨーグルトも単品ですので
大丈夫だと思います。
無糖はさすがにきついので
あたしは蜂蜜使いますけどなかなかいけます。
でも飽きます^o^あちゃぱ

ジャムや黒蜜など
レシピ(とまでは言わないか)を考えるのも
楽しいのでは^^*?

NO.52 朋加 11/29(土) 10:39 IP:203.148.118.240 削除依頼
こんにちは(∀)
2キロ痩せました!!キセキです1
リバウンドしないようにがんばりまーす!

NO.53 11/29(土) 14:29 IP:61.120.217.152 削除依頼

朋加さん

おめでとうございます><*
目標まであと1kgですねー^ω^*
本当、リバウンドにはお気をつけて…。

NO.54 かほ 11/29(土) 16:35 IP:219.27.174.17 削除依頼

匿名子さん

うちも朝バナナダイエット
してて最近本当に
あきてきました・・・笑
朝ヨーグルトいいと
思いますよっ(^3^)
バナナもたいに効果あるかは
わからないですが…
無糖じゃなくても少し少なめの
とかがいいと思いますっ!!
休日は食べすぎ注意して
ダイエット頑張りましょ〜★


要さん
そうですよねっ!!
ビリーってやったこと
ないんですよね〜…
結構きついんですよね?

朋加さん
おもでとうございます!
リバウンドしないように
頑張ってください!
ちなみになにをして
やせたんですか??

NO.55 11/29(土) 21:00 IP:61.120.217.152 削除依頼

さあ、晩ご飯よく咬んで食べたし
お腹も落ち着いたし歩きに行こうかな。
咬むって字がお気に入りです( ^ω^)あーあ


かほさん

ビリーはきついっす。
筋肉が熱くなるのが分かるんですよ!
でも、どうしてでょうか、
痩せませんね。


NO.56 朋加 11/29(土) 22:32 IP:203.148.118.240 削除依頼
かほさん★

主さんとまったく同じものをしました♪
けど、コアリズムのとき15分してましたあ!

NO.57 匿名子 11/30(日) 08:28 IP:211.126.65.83 削除依頼
要さん、かほさん

じゃあ私はヨーグルトで
頑張ってみます(;´ρ`)
あとコアリズム?ってやっていますか?

********************

最近風邪気味でのどが痛くて
食欲もわかないです。
んで、お菓子も食べれなかったんで
結構体重減ってました。
1kgほど\(^o^)/

⇒44.8

休日って食べる時間とか自由だし
学校ないから朝も昼も食べなくても大丈夫ですよねw
(本当はだめだけど('A`))


NO.58 沙良 11/30(日) 09:15 IP:219.121.192.37 削除依頼
今更ながら参加したいです!!
テスト週間は来れないと思いますが(´・ω・`)

NO.59 朋加 11/30(日) 10:15 IP:203.148.118.240 削除依頼
沙良さん(`∀´)

一緒にがんばりましょうね!!
私もがんばります(´▽`)

NO.60 朋加 11/30(日) 21:35 IP:203.148.118.240 削除依頼
この前体重測定が終わったので、
なんか、急にお菓子食べちゃいました(∩ω・`)

食べたもの
プチチョコだけなんですが・・、あーああ
痩せたいのに、気合が入ってない。

NO.61 12/01(月) 10:17 IP:61.120.217.152 削除依頼

匿名子さん

コアリズムはやってませんねー
夜中の通販を見たことがあるんですが、
テクニックが必要とされそうだし
あたし自身にリズム感と言うものが具わってないし
まず覚える前に辞めてしまいそうだしで
あ、絶対無理だわこれ(´ー`)
って気づいてしまいました(´ー`)

8時間以上何も栄養を摂らないと
体が危機感を感じて
過剰摂取してしまうそうですよ(´・ω・`)
それに、風邪だと余計に体が栄養を欲していますし。
ご自愛くださいな。


沙良さん

はじめました(^ω^)
じゃなかったはじめまして(^ω^;)
楽しくダイエットしましょーね><*


朋加さん

間食一切しないなんて無理なんですから
週に1度ダイエットの定休日を作るんですよ^ω^

*だからと言って暴飲暴食は決してしない
*このお菓子は0カロリーだと思い込む
*でも味わう
*明日から頑張るぞおおお!燃える(・∀・)

なのであたしは昨日
チロルチョコをぱこぱこ食べました。
あんぱんも食べました。
幸せでした…´`*


NO.62 かほ 12/01(月) 18:40 IP:219.27.174.17 削除依頼

要さん
よくかんだら満腹感も
あるしいいですよね!
そうなんですかっ!
うちも今日からコアリズム
してみようと思ってます★
今は減らなくてもいつか
絶対努力は実るはずですよ!

朋加さん
そうなんですかっ!!
ありがとうございます★
チョコ食べてしまった分
運動したら大丈夫だと
おもいますよっ!!
我慢のしすぎはだめだし…☆

匿名子さん
ヨーグルトで頑張って
くださいっ><
また結果でたら教えてくださいね!
風邪大丈夫ですか?


沙良さん
これから一緒に
頑張りましょうっ★
よろしくお願いします!

NO.63 かほ 12/01(月) 23:56 IP:219.27.174.17 削除依頼

今日は間食してしまいました!
みかんとぽたぽた焼きを…
ああー自分にあまい…

今日は縄跳び1200回
二重跳び50回・ダンス
コアリズム15分しました!

コアリズムってみんな
なんかの動画とかの場所ので
してますかっ??

NO.64 12/02(火) 02:51 IP:61.120.217.152 削除依頼

かほさん

でも時々咬むのが
めんどくさくなっちゃうんですよね(´・ω・`)
意志の弱い自分に腹が立って仕方ありません。

今コアリズム宣伝されてますけど
クワバタさん、女の人らしくなったなあ。
やってみた感想など聞かせてくださいな^ω^☆
あたしはビリーで脂肪落とします><
運動運動!


コアリズムって色んな
動画サイトでupされてますよねー
でもあたしん家のパソコンは
低い場所にあるので見辛くて敵いません´ー`

男の人SUGEEE!
うは、もうこんな時間。
お風呂入ってレポートしなきゃ。

NO.65 ほっとけーきД゜ 12/02(火) 20:26 IP:59.86.106.181 削除依頼

お久しぶりです。
遅くなってすいませんД`

運動は続けてます!...が
食欲が半端ないです(;ω;`) ←
これも意志が弱いからだよね。

みんなって朝何食べてる?
うちは今日は

ヨーグルト
8枚切りパン1枚+ピーナツクリーム
ヤクルトLT

だったんだけど..どうだろう w
バナナ1本はきつい(´Д⊂
でも明日からバナナ1本でやんないと!

それと朋加さん2kg減おめでとうございます!
新しく入ってきた子も頑張りましょヽ(^o^)丿

NO.66 匿名子 12/02(火) 20:49 IP:211.126.65.83 削除依頼
要さん

そうなんですか!
でもコアリズムって痩せるんですかね?
ライバルの友達がやってるみたいなんですけど(笑)
まあ私もやろうとは思いませんけどね!

過剰摂取って…。
でも8時間以上摂らなかったことはないですので
それは大丈夫です(^ω^)
でもあまりお昼ご飯(給食)は食べたくないんですけどね…


かほさん

今日はチョコをいっぱい食べてしまったので
少し増えていました…。
だから腹筋して今日は寝たいと思います!
風邪は、今頃咳が出てきましたーあーあーあ


********************

⇒45.0


NO.67 かほ 12/02(火) 23:06 IP:219.27.174.17 削除依頼

要さん
ちょっと急いだりしてると
咬むことが面倒くさく
なることありますよね…

クワバタさんウエストとか
めっちゃくちゃ細く
なっててすごいですよね★
PCの位置大事ですよね!
お互い、コアとビリーで
頑張りましょうねっ!!


ほっとけーきさん
お久しぶりですっ★
そんなに食べすぎではないと
おもいますよっ!!
ちなみに朝バナナは1本じゃなく
何本でもOKらしいです!!


匿名子
そうなんですか!
風邪中はあんまり運動
無理しないように
してくださいねっ!!

NO.68 12/03(水) 01:05 IP:61.120.217.152 削除依頼

ほっとけーきД゜さん

あたしも食欲、というか
甘いもの食べたい病ですorz

朝食は容赦ないです。
ピザとか普通に食べます。ひひ。
今日の朝ごはんもたこ焼きでした。
バナナだと2時間経つと
お腹減ってきちゃうんですよねー。


匿名子さん

コアリズム、
みなさん体重減ってましたよー。
お腹の脂肪が落ちるからでしょうか。
あたしも平らなお腹になりたいでス…。
ビリー買ってなかったら
コアリズムやろうって思ったかもしれません(^ω^)笑


給食のパンって美味しくありませんよね`Д`
口の中の水分全部持ってかれます。
食事制限で痩せるのは
脂肪じゃなく筋肉が落ちるからだそうです。
育ち盛りは大切ですよー><


かほさん

親と会話したくなかったり
眠たくてたまらなかったりするときは
全然咬みません´ー`
いかに咬まずに飲み込めるかなんて
挑戦してます。←おろろ。

これでクワバタオハラは
美人コンビになっちゃいましたねー。
オハラの方はあんなに食べるのに…。
世の中って不公平だ。


NO.69 12/03(水) 01:14 IP:61.120.217.152 削除依頼

ビリー最終プログラムで
頭がグワングワンします。
偏頭痛キター。

さてもうこれ以上
醜いお腹がさらに醜くなってしまわぬよう
歯を磨いてしまいます。

生活リズムぐだぐだとか言わないの☆自重


NO.70 12/04(木) 03:27 IP:61.120.217.152 削除依頼

こんばんみー。
今日はヘキサゴンがなくて残念でした(´・ω・`)
あの人のために頑張ってるのに←きゃ☆←

今日の主な運動ー。
※ウォーキング2時間弱
※縄跳び1200回
※二重飛び100回

酔 い ま し た /(^o^)\
明日も動くぞ!

NO.71 ほっとけーきД゜ 12/04(木) 21:38 IP:220.148.105.241 削除依頼

要さん

運動すごいですね∩^ω^∩
尊敬します★ ←

うちは今コアリズム(ニコ動の)
ちなみにコレ ↓
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5155683
やりました(^ω^)☆
暇なときは1〜3までやってます!

これからエア縄跳び1200回と
腹筋・背筋100回とスクワット30回やってきまs!

NO.72 かほ 12/04(木) 23:51 IP:219.27.174.17 削除依頼

こんばんはっ><

要さん
話してないとはやく
食べちゃいますよね…
その挑戦だめですよっ!笑

不公平ですよね〜
うちも絶対やせてやる!!

二十跳び100回ってすごいですね!


ホットケーキさん
うちはYou Tubeのコア
やってますよっ!!

NO.73 12/05(金) 16:00 IP:61.120.217.152 削除依頼

ほっとけーきД゜さん

食ってもいい
でも動け

がモットーです(^ω^)(^ω^)

最近は何か本格的な運動しないと
不安で仕方ありません^o^
汗かくのも楽しいです´ω`


コアリズム流行ってますねー(笑)
くびれよりもお尻を小さくしたいです…。
遺伝の所為でビッグヒップ\(^o^)/

スクワットはお尻を突き出すようにすると
ももの裏側が伸びて気持ちいいです。
あと楽です←


かほさん

食事のときは食べることに
集中するといいらしいですけど、
そんなの楽しくないのでできません←

塊だと喉に詰まって
慌ててお茶飲んで流し込みます´∀`笑


人より太りやすい分
人より動いてカロリー消費しなきゃですね。
リバウンドして穿けなくなったジーンズ穿くぞ!笑


二重飛びも何回かに分けてます←持久力なっしんぐ
軽い縄じゃ飛べないから
少し重い縄で飛んでるんですけど、
二重飛びって足より腕にきますね…!
肘の少し下がピクピクします><

こうゆうときドMって得←

NO.74 ^^ 12/05(金) 17:09 IP:221.67.230.230 削除依頼
コンニチハ

私は約1日で2`痩せました!!

それは。。。。
とにかく走り回ること!!!

そしたら2`痩せてました!!!!!!

まぁ、効果は人それぞれヵもしれませんがww

NO.75 12/05(金) 17:32 IP:61.120.217.152 削除依頼

^^さん

走り回る(´゜ω゜):;*:;
運動最強説(^ω^)

でもあたしランニング
2分でばてちゃったんですよね。
代わりに歩き回ります。

あと、機種依存文字にはご注意を。

NO.76 ほっとけーきД゜ 12/05(金) 21:03 IP:220.148.110.49 削除依頼

こんばんは(^ω^)
最近パンじゃなくパンの耳ばかり食べてるうち。 ←
今日なんか母がパン屋で耳をただで貰ってきましたヽ(^o^)丿w
パンの耳マイブームです★

かほさん

あたしもyoutubeのやってましたよ!
でもあれ横っ腹痛くなるんです ←
だからゆったりめの方なコアリズムで
やってます(^ω^)

要さん

食っても良い
でも動け

..いい言葉(´ω`*) ← 尊敬します★
汗かくのうちも好きです!
なんか気持ちいいんですよね w
スクワットお尻を突き出すようにですね^^
これから跳んでくるのでやってみたいと思います(*・ω・*)
うちもケツデカ..タヒにたいヽ(^ω^)ノ ←

^^さん

1日に2kgはすごいですねД゜!!
憧れます!! ←
うちはどんなに走っても痩せないので羨ましいです☆


明日は私、歩いて旅をしてきます。
一応時間は朝8時〜夕方6時頃までの予定☆
日曜日はスイパラでクリスマスパーティー!
そのために明日までに痩せないとっ!
て事で頑張ってきます(^ω^)★

いっぱい歩いて痩せて日曜日食べてくるぞー!! 笑

NO.77 かほ 12/05(金) 23:45 IP:219.27.174.17 削除依頼

要さん
たべることに集中してたら
絶対はやく食べちゃうんです…笑

ゆっく〜り噛んで
食べないと!ですねっ★

うちも運動しないと
リバウンドしちゃう…
もっと短パンとか
はけるようになります!!

二十跳び!足より腕が
きついですよね〜><;
おかげで今、筋肉痛です。←


^^さん
2キロですかっ!
うちも走り回ろうかな〜?
どれくらい走り回ってましたか?
よかったら教えてください!

ほっとけーきさん
まぢですかっ(^^)
ニコニコ動画のはどんなのが
あるんですかっ??

でも冬だから汗が
あんまり出てこないです;;

明日頑張ってきてくださいっ!

NO.78 12/08(月) 01:32 IP:61.120.217.152 削除依頼

お久しぶりです。
弟がパソコン独占しやがって
来れませんでした(`ω´ )いい迷惑だっ

ほっとけーきД゜さん

汗かいたら
「あたし頑張った…!」って
妙な達成感に包まれるんですよねー(笑)
1日5分で済むエクササイズよりも
1時間じっくり運動する方が続いてます。

今までお尻を気にすることなかったのに
あれ、自分でかくない?って血の気がサーッ←

土曜の旅&日曜のパーティーは
楽しめましたかぬ(^ω^ω^)?


かほさん

あと、咬まない方が
何だか美味しく感じます(^o^)\
唾液でぐっちゃぐちゃになるのが
気持ち悪いです(´・ω・`)

内ももってなかなか筋肉つきませんよねー
醜くゆるんだ脂肪も未だどっしりと健在…。


縄跳びって何度も引っかかると
イラッときます。短気は損気。
あたし肩こりですー(´Д`;)
普通運動したら治るんじゃないのか肩こり。

NO.79 12/08(月) 01:45 IP:61.120.217.152 削除依頼

何故でしょう、
この3日で体脂肪は3%落ちましたが
体重が1kg増えました。

今頃筋肉…?


※ウォーキング1時間
※縄跳び1300回
※二重飛び120回

水分を多くとるようになって
長いこと歩けません。
漏らしそうになる\(^o^)/←

寒い!眠い!
明日(時間的には立派に今日)は
バイトも授業もありませんが
午前中に起きて体を動かしたいです。
初めて身長が伸びて欲しいと思いました。

NO.80 ゆか 12/08(月) 17:28 IP:211.1.219.126 削除依頼
さんかさせてください
がんばります(`・ω・)

NO.81 沙良 12/08(月) 17:47 IP:219.121.192.37 削除依頼
ずっと来てなかったです(´・ω・`)
最近体重が
減ったり増えたりしますΣ(・ω・)

NO.82 かほ 12/10(水) 00:44 IP:219.27.174.17 削除依頼

こんばんはっ!

要さん
まじですかっ><
なるべくゆっく〜り
食べるようには心がけてるんですけど・・・

内もも引き締めたい〜
どうしたらいいのか
本当知りたいですよね〜!

縄跳びがついに切れてしまって
まわしてるだけだから
引っかからないんです!
ちょっといらいら減ります★笑

ゆかさん
一緒に頑張りましょうっ★

沙良さん
うちもですよー><
増えるのがいらないです…。

NO.83 12/11(木) 11:33 IP:61.120.217.152 削除依頼
お久しぶりです。
胃痛と発熱で寝込んでました(∵`)
案の定体重は減ったけど
食べずに減らした体重って必ず戻るので
ぬか喜びはしません。
ダイエット再開です!

ゆかさん

初めまして(^ω^)
クリスマスまでにいい女になりましょうね><*

沙良さん

体重や体脂肪って量る時間によっても
多少の差があるみたいですよ。
ましてや市販の体重計では
体脂肪はほとんど正確に測れないそうです\(^o^)/
大体の目安として受け止めればいいんじゃないでしょうか。

かほさん

最低でも30分はかけて食べたいですよね><
ああ食べた!って気になって満足できるし…。
今日からまた気合入れ直して咬んでみます^^笑

ちょっと調べてみたんですけど、

1、足のつま先をできる限り開いて立つ。無理は禁物。
2、膝をくっつけるようにお尻と太ももに力を入れ
  7秒間キープする。
3、5秒間力を抜いて休憩。

1〜3を3回ほど繰り返すエクササイズを
していけばいいらしいです!(`・ω・´)
説明下手で本当ごめんなさいっ

他の方もよければ参考にしてください^o^☆

おお(゜ω゜)
エア縄跳びが一番
効果的なのかもしれませんね´ω`笑



NO.84 朋加 12/12(金) 16:28 IP:203.148.118.240 削除依頼
お久しぶりです(´З`)ノ
なかなかINできなくて´・ω・`
今2.5キロやせました!!
後もう少しで目標達成できます!!
頑張りたいと思います(・∀・)

NO.85 沙良 12/12(金) 17:28 IP:219.121.192.37 削除依頼
体重減らないです(´;ω;`)
運動はするんですが間食して
戻っちゃいます..
間食しないように頑張ります(`・ω・´)

NO.86 かほ 12/13(土) 17:25 IP:219.27.174.17 削除依頼

要さん

ですよねっ><
うちもしっかりかむようにします!
要さんが調べてくれたエクササイズ
やってみますねっ★!

朋加さん

おめでとうございます!
リバウンドしないように
がんばってくださいっ★

沙良さん

うちもしんなこと
よくあります…
間食我慢しすぎない程度に
頑張りましょうねっ!

NO.87 朋加 12/14(日) 11:00 IP:203.148.118.240 削除依頼
かほ様 


ありがとうございます!!
がんばります(`∀´)

NO.88 12/15(月) 10:27 IP:61.120.217.152 削除依頼

なかなか本調子に戻らなくて
親が食え食えと美味しいもの勧めてくるので
見事に肥えました\(^o^)/あぎゃん
2日連続で板チョコ完食は流石にないなと思いました。
ガーナの板チョコ大好物です。だから太るんですorz
はあ、気引き締めて頑張ります。


朋加さん

羨ましい限りです(*^_^*)
あたし今度こそ間食やめます、反省します←

沙良さん

わーい仲間がいたーヽ( ^ω^)ノ←
食べたくなったら運動しましょうか、


かほさん

意外と筋肉使いますよーこれ。
あたしも立ってるとき
思い出したら試してみます^ω^

NO.89 12/17(水) 21:18 IP:61.120.217.152 削除依頼

お久しぶりです、
みんな忙しいのかな(´・ω・`)

明日は朝からバイトなので
縄跳びしてお風呂入って寝ようと思いまーす。

夕食後に何か食べちゃう癖
どうにかならんかね…。


NO.90 かほ 12/18(木) 00:26 IP:219.27.174.17 削除依頼

こんばんは〜♪

要さん
筋肉つかいますよね!
筋肉使ったらほぐさないと…
ムキムキなっちゃい
ますよね〜><;;笑



今日は縄跳びとコアリズム
ちょっとしました〜★

NO.91 12/18(木) 21:23 IP:61.120.217.152 削除依頼

かほさん

そうなんですよ!(´;ω;`)
太ももの裏に筋肉ついて
膝曲げるともりもりですorz

バイト終わって
遅めの昼食(プラスお菓子←)をとった後
ウォーキング行ってきました(^ω^)

途中で、好きかもしれない人に
会ったかもしれません(´・ω・`)
ばっちり目が合ったとき
あの人だ、と本能がですね、動いたのです。
全身黒ずくめだったのことに心底後悔、
なんてあたしらしくもないです。

とにかく、今度の同窓会までに
痩せます、痩せたいです。


NO.92 12/21(日) 04:02 IP:61.120.217.152 削除依頼

誰も更新してなくたって
めげないぞ(^ω^ )

昨日ホールケーキを平らげた&
今日はお昼にモス食べに行くって決めてたので
朝はりんごで我慢しました。
でも一人で1個全部完食`ω´

そしてやっと女の子の日がきましたー。
2ヶ月に一度しか来ない…(´・ω・`)

太ったー太ったー。
あれほど食べて
ウォーキングしかしてなかったから太ったー。

とりあえずお風呂上りのストレッチは
10分するようにしてます。
前は5分でした。
膝と額をくっつけるのが目標です。


それでは、おやすみなさい。

NO.93 沙良 12/22(月) 14:02 IP:219.121.192.37 削除依頼
私も女の子の日が来てしまったΣ(・ω・)
しかも寒いから運動する気
全然起きない('・ω・)…

何気に昨日と今日
バナナダイエットだったり(^ω^)

NO.94 12/22(月) 15:23 IP:202.253.96.246 削除依頼
初めまして(・ω・)☆
みなさんが頑張ってるのを見て
思わずレスしちゃいました!
私も参加して良いですか?
出遅れちゃいましたが(^д^);
みなさんよろしくお願いします♪
ほぼ毎日うるさいほど
レスしに来ます\(゜レ。)/←

私がやってる事は下のを
その日の気分でやってますが、
そろそろ固定しようと
考えています(・ω・`)

・エアバイク
・ストレッチ
・なわとび
・腹筋
・足ぶるぶる
・マッサージ

NO.95 12/22(月) 16:02 IP:61.120.217.152 削除依頼

沙良さん

女の子の日って
体重が増え続けるんですが…(´・ω・`)
確かに運動してないけど
ここまで増えなくてもってくらいどーん!
終わるまでの辛抱ですかね(´・ω・`)?

最近縄跳びも500回しかしてないです(´Д`;)
父さんがばかみたいにケーキ買ってくるから
今のうちに落とさなきゃいけないのに…orz!!

あたし朝バナナ初めて太ったので
やってられるかってやめました\(^o^)/


茶さん

初めまして(*^_^*)
ぜひぜひ一緒に頑張りたいです><

わーいこれで淋しくないぞー。

色んな運動されてますね…(゜゜)
あたしも見習ってはじめたことは続けるようにします(`・ω・´)



NO.96 ほっとけーきД゜ 12/22(月) 16:28 IP:210.153.84.106 削除依頼

最近かきしなくてすいません!

今日から朝りんごダイエット
はじめました(^ω^)★
ばななよりあれが沢山出ます ←

りんごは食物繊維があるらしいし
いいですよっ!

縄跳びは変わらず続けてます*笑

NO.97 12/22(月) 16:35 IP:202.253.96.246 削除依頼
(〒)要さん
どうも、声かけてくれて
ありがとうございます♪

やっぱり1人でダイエットするのと
仲間がいるのとじゃ違いますよね*
早くもやる気アップしました(^д^)

そうですかね?私なんて
まだまだこれからって感じで、
一緒に頑張りましょう!


NO.98 沙良 12/22(月) 17:25 IP:219.121.192.37 削除依頼
要さんバナナで太りましたかΣ(・ω・)
私の場合変わらなかったですね・・

NO.99 12/23(火) 15:46 IP:210.237.254.78 削除依頼
既に昨日と今日、食事制限は
まったくと言って良いほど
出来てないんですが(・_・)←
運動をやった事で体重に
変化は有りませんでした♪

(昨日やった事)
・エアバイク30分間
・ヨガ

私はA型ということでですね、
ダイエットにヨガが最適だとか*
この中でA型の人いますか?

あ、なわとび私にとって続きそうに
ないので削除します(;д:)

(〒)ほっとけーきД゜さん
どうも、初めまして★
新メンバーです(`・ω・)←
No94に初レスしてます♪
一緒に頑張ります(ノ・∀・)ノ

実は私かなりの便秘でして、
バナナ食べてたんですけど
途中でキライになりました;
そんな時にほっとけーきД゜さんが
「りんごの方が出るよ」って
書いてあったので救われた気分です*
今、家にりんごが1個あるので
明日の朝はりんごで(`・д・)★

なわとび続けられる
ほっとけーきД゜さんスゴイです*
ぶっちゃけ私なわとびは
続けられそうにないです←

NO.100 沙良 12/23(火) 17:53 IP:219.121.192.37 削除依頼
100\(^0^)/
そしてなぜ私は間食してしまったの('・ω・)…

NO.101 ほっとけーきД゜ 12/23(火) 20:35 IP:220.148.104.131 削除依頼

今日は1人でお買い物しに行ってました∩^ω^∩
途中お腹空いたけど我慢しましたっ★!

でも夜はお肉だったんでがっつり食べちゃいましたけど ←

茶さん★

初めましてっヽ(^o^)丿

りんごはいいですよっ!笑
あたしもバナナダイエット2週間程やりましたが
効果現れず..断念しました(;ω;`)

縄跳びはですねー。結構キツイですね;
おかげで友達にも
「ほっとけーきは縄跳びしてるから胸小さいんだy!」
とか言われたくらいwwwww ←
でも終わった後の達成感とか良いですよっ*

はーい!!!
あたしA型ですД゜ノ
ヨガいいんですかっ!!!?

エアバイクとはなんなのですか? ←

NO.102 かほ 12/23(火) 23:33 IP:219.27.174.17 削除依頼

こんばんは〜!!
最近いろいろと忙しくて
これませんでしたっ!

要さん
うちもめっちゃ
筋肉質で、困ってます…
好きかもしれない人…
なんか青春ってかんじですね★


茶さん
これからよろしくです!
一緒にやせてかわいい服とか
きましょうねっ><笑


ほっとけーきさん
りんごダイエットですか!!
なんか効果は出ましたか?


うちも女の子の日です〜><
ふちらないように気をつけます!

NO.103 なな 12/23(火) 23:40 IP:202.253.96.244 削除依頼
仲間入れてください(^^)

15才/151a/49`/

NO.104 いっつー 12/24(水) 09:43 IP:123.108.237.30 削除依頼
機種依存文字は使用禁止です。
レスを消してください。

NO.105 朋加 12/24(水) 09:48 IP:203.148.118.240 削除依頼
お久しぶりです!!
最近がんがん食べちゃってます::
本当やばい!

NO.106 12/24(水) 15:23 IP:61.120.217.152 削除依頼

あああ前のレスで誤字してた…!
初めて→始めて です。

ほっとけーきД゜ さん

お久しぶりですω`*
りんごって食物繊維と水分の塊のように
見えますもんねー(笑)
果物は本当優秀です(^∀^)

あたしも縄跳びしなきゃー><
でも女の子の日中なのでジャンプすると
子宮が痛くなるんです…(´;ω;`)


茶さん

自堕落な生活してても
メンバーが頑張ってるとこのままじゃだめだって
気が引き締まります(^ω^)
だから、最初は大嫌いだった運動も
緩くではあるけど、続けられてるんだと思います。
人はひとりでは生きてけません←

あたしもA型です∩^ω^∩
ヨガ週2ぐらいでやってますけど、
気持ちいいですね(*^_^*)
じっとりと汗をかきます。
体が伸びてポジティブになりますし。


沙良さん

元々朝食を食べてなかったので
バナナ食べることによって
1日の摂取カロリーが増えたからだと思われます。
続ければ体も慣れてくるのかな…(´・ω・`)
あ、でも夜中の間食をバナナにしてます。

あたしの家はパンとかドーナツとかピザとか
甘いものと炭水化物の宝庫なのです。
チョコレートが家にない日はありません…。
何で好き放題食べてる弟はあんなに細いのさ…。

間食はしてもいいんですよ(・∀・)
ただやっぱり、量をわきまえることが大切なのです。


喋りすぎて長くなったので
2つに分けます。(´ー`)…

NO.107 12/24(水) 15:31 IP:61.120.217.152 削除依頼

かほさん

母さんに、「父さんみたいな足ね」
って言われましたあああ。
そこまで?え、そこまで?
…運動後にマッサージとストレッチします`ω´。

青春なんて可愛いものじゃないですよう(´;ω;`)
なかなか会えないので気持ちの整理できなくて
めんどくさいです(あ、こら)。


ななさん

機種依存文字は危険なのです^ω^
できれば直してまたレスしてください*
あたしと同じような体重…。
親近感覚えました、勝手に。



朋加さん

あたしも狂ったように食べてますー。
だってケーキいっぱいあるんだもん(´・ω・`)…
でも寝る4時間前は食べないようにしてます。
お蔭で最近ひもじい思いしながら寝てます。


さてトイレ行って
図書館行ってきます!立ちこぎします!


NO.108 杏茄 12/25(木) 17:18 IP:59.86.91.108 削除依頼
みなさんこんにちは(^ω^)!
あたしも入れてもらって良いですか?

テスト期間のときに運動せずに
勉強しながらお菓子食べてたら
いつのまにか体重が増幅してしまって..(∵`)

今まではお風呂の後に腹筋などやってたんですが
今日からほっとけーきさんと同じに
してみたいと思います(!)

よろしくお願いします♭

NO.109 朋加 12/25(木) 18:20 IP:203.148.118.240 削除依頼
ケーキめちゃくちゃうまいです(´З`)
ほれちゃいます/////
けど太っていくばかり(∩ω・`)

NO.110 12/25(木) 20:23 IP:211.131.204.26 削除依頼
最近、運動もサボって
ダメ人間でした(;д:)
今日はヨガを頑張ります★
あ、そういえばですね、
冬休みになって基本私服で
いる事が多くなって改めて
自分のデブさに気付きました!
ジーパン苦しすです(><)←

(〒)ほっとけーきД゜さん
やっぱり個人差ありますよね!
私の場合、最初の方は効果が
あったんですが途中から
いつもと変わらなくなりました←
りんごは23日に食べただけで
それからりんごキレてるんで
効果はよく分からないですが
やっぱり美味しいです(^o^)←

私も達成感は最高だと思います★
胸が小さくなるのが心配だったので
縄跳びやる時は普通のと緩めのブラと
ブラ2重につけてやってました←
結構な安定感ありましたよ*笑

ヨガ効果あるようですよ(^∀^)♪
ヨガのやり方が分らない場合は、
本格的にやるなら本を買うか・・・
DVD付きにの本がオススメです!
お金を掛けたくないんだったら
普通に柔軟体操で良いと思います♪
丁寧にやるのがコツですかね!?
1つのポーズを30秒間が基本です。

エアバイクっていうのは家の中で
出来る自転車こぎです(^ω^)
親がTVに影響されて買ったんです!
せっかく買ったんだからやらないと
もったいない精神で続いてます←

(〒)かほさん
よろしくお願いします(・∀・)
お洒落したいです★
ショーパンとか17年間
着用経験ナシです(;д:`)←

(〒)要さん
そうですよね(´^ω^`)*
メンバーの背中を見て育つ私☆ ←

ヨガやってますか(゜゜)♪
気持ちがスカ〜っとしますよね!
自分、勝手に体は柔らかい方かと
思ってましたがヨガ始めてから
全然、かたいって思いました(笑)
ちなみにヨガのやり方は
どうやって知りましたか?本とか?

長くなっちゃってごめんなさい、
確認しましたが誤字があるかもです;

NO.111 沙良 12/25(木) 20:58 IP:219.121.192.37 削除依頼
バナナダイエット多分
4日目ぐらいです(^ω^)
きのうケーキ食べたり
コーラ飲んだりしたけど
少しですが、
逆に体重減りましたΣ(・ω・)

NO.112 12/26(金) 02:07 IP:61.120.217.152 削除依頼

杏茄さん

初めまして(^^)/
勉強中って頭使うけど体動かさないし、
知らない間に結構な量お菓子食べてるから
太り放題ですよね…。

ライバルですな(`・ω・´)めらめら


朋加さん

クリームたっぷりのケーキばかり食べてると
スポンジだけのマフィンとか食べたくなります。
カステラ食べたいいいいい。


茶さん

あたしもです!
足首に触れる私ってすごい…☆
って酔いしれてたのに、普通なんですね\(^o^)/

ヨガは、んー、
ジムみたいなところがあるんですよ、
そこのヨガ教室に通ってます(^ω^)
でも最近サボってます。
明日行きます´ω`


沙良さん

痩せましたか…!
やっぱり個人差があるようですね(´・ω・`)
羨ましいです。


NO.113 かほ 12/27(土) 01:33 IP:219.27.174.17 削除依頼

ななさん
これから一緒に頑張りましょっ!!

要さん
まぢですかっ!!
マッサージうちも
頑張ってます☆☆

杏茄さん
はじめましてっ☆
一緒に頑張っていきましょ★


朋加さん
やばいです…
うちもクリスマス
調子のって食べ過ぎました〜><



茶さん
ショーパンはたまに
はくんですけど自分が
いやになってくる…。
絶対やせてショーパンが
似合う足になりましょうね★


沙良さん
バナナダイエット
頑張ってくださいね!!
うらやましいです★


NO.114 杏茄 12/27(土) 17:21 IP:210.153.84.14 削除依頼
(*)要さん
そうなんですよね('・ω・`)
知らないうちにバクバクと・・
本能?はすごいです;

ライバルですな!笑

(*)かほさん
はいっ頑張りましょうね(^ω^)
痩せた時が楽しみです♭


何故か体脂肪は減っているのに
体重は0.4増えてる(!)
筋肉でしょうか(∵`)

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