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みんなで痩せようぜい!!タイトルNO.28336
     11/29(土) 16:39 IP:125.200.206.211 削除依頼
皆で一緒に痩せませんか?
この方法をやって実際私痩せました。

まず約束書きます。
守れるって人だけ私にいってください

1、毎朝必ず朝食を食べる。
理由は朝食をっとらないと昼食をとったときに
体がたくさんの脂肪や栄養を取りすぎるからです。

2、必ず最後までやる。

3、やる方は私にちゃんと結果を報告する。

4、私と仲良くしてくれる人。

以上です。
守れない方はどうぞさよなら


NO.1 11/29(土) 16:42 IP:125.200.206.211 削除依頼
書き忘れました。

名前

ウエスト     cm

太もも(一番細い所)   cm

太もも(一番太い所)   cm

書いてください。

NO.3 さあ 11/29(土) 16:44 IP:219.125.148.12 削除依頼

一緒に痩せたいです!
かなり本気です(゜∇゜)

50kg/156cm

NO.4 11/29(土) 16:46 IP:125.200.206.211 削除依頼
さあさんわかりました。
できたらウエストとか教えてください。

NO.5 さあ 11/29(土) 16:47 IP:219.125.148.12 削除依頼

>>1のは後で
いいですか?

今、半身浴中なんです(;´`)

NO.6 11/29(土) 16:48 IP:125.200.206.211 削除依頼
半身よくしながらパソコンしてるんですか!!

NO.7 11/29(土) 16:49 IP:125.200.206.211 削除依頼
1のに付け足しです。
年齢も書いてください。

NO.8 さあ 11/29(土) 16:49 IP:219.125.148.18 削除依頼

すみません(ノ_・。)
携帯からの書き込みです

NO.9 11/29(土) 16:50 IP:125.200.206.211 削除依頼
わかりました。いいですよ!

NO.10 さあ 11/29(土) 16:52 IP:219.125.148.14 削除依頼
苺さんはどうやって
痩せたのですか?
良かったら教えて下さい(^^)

NO.11 11/29(土) 16:53 IP:125.200.206.211 削除依頼
1の書き込みやってもらってからでいいですか?
そしたら教えます。

NO.12 さあ 11/29(土) 17:01 IP:219.125.148.44 削除依頼

わかりました(^^)
出たらすぐ計りますね!

NO.13 11/29(土) 17:03 IP:125.200.206.211 削除依頼
お願いします(・A・)

NO.14 さあ 11/29(土) 17:53 IP:219.125.148.44 削除依頼

名前 さあ
ウエスト 68
足(太) 50
足(細) 39
年齢 18

遅くなってすみません

NO.16 さあ 11/29(土) 18:34 IP:219.125.148.41 削除依頼

ありがとうございます
早速やりました( ω^)

1は太ももに
きいてるってのが
実感できました
8回2セットしました
結構、楽にできました

2はベッドの上で
40回2セットやりました
結構きつかったです
質問なのですが
両ひじを後ろに出すって
ことは腕を曲げて
やるって事ですか?


NO.17 11/29(土) 18:43 IP:125.200.206.211 削除依頼
そうです。

NO.18 11/29(土) 18:46 IP:125.200.206.211 削除依頼
他のレスに書いてあったものです。

床に横向きに寝て、下の手で頭を支えます。
上の手は体の前で床を支え、上の足は膝を曲げて下の足の後ろ(膝の裏)に立てます。

下の足は膝を伸ばしたまま、つま先を正面に向けたまま浮かせます。

そこからゆっくり上げ下げを繰り返す。

朝と夜に20回やります。

NO.19 さあ 11/29(土) 18:58 IP:219.125.148.13 削除依頼

わかりました!( ^ω^ )
17は知ってて
毎日やってます(^O^)

これをやって
何日でどれくらい
痩せましたか?

NO.20 ゆい [URL] 11/29(土) 19:07 IP:60.236.36.63 削除依頼
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ふみコミュから上のような注意がでています。
気をつけてください。
15の書き込みを削除して投稿しなおした方がいいですよ。

NO.21 11/29(土) 19:22 IP:125.200.206.211 削除依頼
太ももです。

1床にすわって両ひざを立て、ひざの間にクッションを挟みます。全力で3秒間、ひざでクッションを押し続けて力を抜くを繰り返します。7〜8回を1セットとして2セット。

足首・ふくらはぎ

1クッションの上に立ちます。
2ひざのはずみを使って、かかとの上げ下げをします。かかとを上げるときは、両ひじを後ろに引いて、かかとをおろすときに、ひじを元に戻します。
3かかとの上げ下げ20〜40回を2セット行います。

NO.22 さあ 11/29(土) 20:00 IP:219.125.148.18 削除依頼
この方法でどれぐらい
痩せましたか?(´^>^)

NO.23 12/07(日) 14:17 IP:125.200.206.211 削除依頼
2〜3cmくらいやせました

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