1 初心者向けの簡単なダイエット ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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初心者向けの簡単なダイエットタイトルNO.28383
    (( : k s .. [MAIL] 12/02(火) 18:23 IP:219.49.48.142 削除依頼


ここでは私の知ってる限りの
ダイエット方法を紹介します。

個人差があると思うので効果などは
そこまで期待せずに参考程度に考えてもらえると
助かります^^;

NO.1 (( : k s .. [MAIL] 12/02(火) 18:32 IP:219.49.48.142 削除依頼


\ 半身浴で太もも痩せ /

1. 熱めのお湯で10分くらい半身浴
2. 10分後冷たいシャワーを太ももにあて血管を刺激
3. (1)と(2)を繰り返しながらお湯の中でマッサージ
4. お風呂の中で足裏ツボ押し


※ シャワー .. 20℃くらいで2分間

  半身浴とシャワーは2〜3回繰り返す

  マッサージ .. 太ももを左右からつまむように

  足裏ツボ押し .. 足裏の1/3の真ん中あたりがツボ

          2〜3分間こする

          指の付け根も、揉むとさらに◎


NO.2 (( : k s .. [MAIL] 12/02(火) 18:36 IP:219.49.48.142 削除依頼


\ 太もも痩せ /

1. うつぶせに寝る
2. 片足を床から少し持ち上げる
3. そのまま10秒キープ
4. 左右交互にやる

※ ヒップアップにも効果的

NO.3 (( : k s .. [MAIL] 12/02(火) 18:39 IP:219.49.48.142 削除依頼


\ 上品座りで足痩せ /


1. 椅子に深めに腰をかける
2. ひざをキュッと締める


NO.4 さや 12/02(火) 19:08 IP:202.253.96.245 削除依頼
参考になります><

NO.5 aki 12/02(火) 19:12 IP:122.152.83.165 削除依頼


参考にします!
あげ!

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