1 初心者向けの簡単なダイエット ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
繝輔Α繧ウ繝溘Ηシ√〒繧ゅ▲縺ィ驕翫カシ
謗イ遉コ譚ソ繝繝シ繝樔ク隕ァ縺ッ縺薙■繧
[ページの下へ] [ページを更新] [もどる(投稿後)] [もどる]
初心者向けの簡単なダイエットタイトルNO.28383
    (( : k s .. [MAIL] 12/02(火) 18:23 IP:219.49.48.142 削除依頼


ここでは私の知ってる限りの
ダイエット方法を紹介します。

個人差があると思うので効果などは
そこまで期待せずに参考程度に考えてもらえると
助かります^^;

NO.1 (( : k s .. [MAIL] 12/02(火) 18:32 IP:219.49.48.142 削除依頼


\ 半身浴で太もも痩せ /

1. 熱めのお湯で10分くらい半身浴
2. 10分後冷たいシャワーを太ももにあて血管を刺激
3. (1)と(2)を繰り返しながらお湯の中でマッサージ
4. お風呂の中で足裏ツボ押し


※ シャワー .. 20℃くらいで2分間

  半身浴とシャワーは2〜3回繰り返す

  マッサージ .. 太ももを左右からつまむように

  足裏ツボ押し .. 足裏の1/3の真ん中あたりがツボ

          2〜3分間こする

          指の付け根も、揉むとさらに◎


NO.2 (( : k s .. [MAIL] 12/02(火) 18:36 IP:219.49.48.142 削除依頼


\ 太もも痩せ /

1. うつぶせに寝る
2. 片足を床から少し持ち上げる
3. そのまま10秒キープ
4. 左右交互にやる

※ ヒップアップにも効果的

NO.3 (( : k s .. [MAIL] 12/02(火) 18:39 IP:219.49.48.142 削除依頼


\ 上品座りで足痩せ /


1. 椅子に深めに腰をかける
2. ひざをキュッと締める


NO.4 さや 12/02(火) 19:08 IP:202.253.96.245 削除依頼
参考になります><

NO.5 aki 12/02(火) 19:12 IP:122.152.83.165 削除依頼


参考にします!
あげ!

このタイトルには現在5件の投稿があります。最大500件まで投稿できます。
[ページの上へ] [ページを更新] [もどる(投稿後)] [もどる]
新着投稿画像
    '; $res = getRcNewImageResp( $maxItem, $img_category_puri, $width, $height ); foreach( array_values($res) as $i=>$item ) { if(($i % $col) == 0){ if($i==0){ $str .= $str_ul; }else{ $str .= "
"; $str .= $str_ul; } } $str .= "
  • " . $item['img'] . "
  • \n"; if($i == ($maxItem-1)){ $str .= ""; } } return $str; } echo new_add_img_list_calsel_puri(6, 101, 101, 8, "column", $BBSSERVER); ?>


    下のボタンを押すとこのページの記事を新掲示板にコピーして返信することができます
    新掲示板も試してみてね♪→新掲示板の「ダイエット」はこちら

    タイトルを作った方はタイトル自体、もしくは返事を削除できます。(タイトル作成者のみです)
    ●タイトル自体を削除する場合はこちら
    パスワード  
    ●お返事を削除する場合はこちら
    NO パスワード