1 18日間の間で出来る事 ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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18日間の間で出来る事タイトルNO.28466
    M◯M◯ 12/07(日) 12:00 IP:59.135.38.166 削除依頼

クリスマスまでに
少しでも見た目
変えたいんですっ!!

特に足ですね…

ダイエットに
詳しくないんで
教えて下さい(´Д`)

158cm/52kg


NO.1 美和 [MAIL] 12/07(日) 14:43 IP:220.106.179.135 削除依頼
M◯M◯さん

私も同じく悩んでいます。
やっぱり足を細くしたいですよね。
姉に聞いたらマッサージだそうです。
リンパマッサージとか?

NO.2 優羅 12/07(日) 16:45 IP:211.19.110.95 削除依頼

ももあげや
スクワットなどはどうでしょう♪

NO.3 M◯M◯ 12/08(月) 18:28 IP:59.135.38.164 削除依頼

>>美和さん

同じですね><
リンパマッサージ?
調べてみます(´;ω;`)

>>優羅

ももあげや
スクワットは
1日何回くらい
やれば効きますか?


NO.4 M◯M◯ 12/10(水) 18:06 IP:59.135.38.169 削除依頼


あげ(´;ωq`)


NO.5 さあき 12/10(水) 18:36 IP:210.153.84.183 削除依頼
あたし1ヶ月ぐらいでめちゃくちゃ足細くなったいわれたんで(`・ω・´)仕方おしえますね


毎朝毎晩
足を直角に曲げます
背筋のばして
自分が一番痛いって思う所で止めます
それを五秒キープ
5セット


暇さえあれば
マッサージ
腰回し


またこんどたくさん教えますね

NO.6 12/10(水) 19:53 IP:222.5.62.173 削除依頼

横から失礼します。

さあきさんの
足を直角に曲げて
背筋を伸ばす
ってところなんですけど
座ってやるって事ですか?

理解力なくてすいません;
教えてくれたら
ありがたいですっ


NO.7 さあき 12/10(水) 21:25 IP:210.153.84.72 削除依頼
立ってですよ(。・_・。)ノ
教え方下手ですみません;
あと起きてコップ一杯の水を飲むのもいいらしいです☆

暇な時に運動してたら本当に痩せますよ☆
あたし五キロ痩せました(`・ω・´)

お風呂上がりにマッサージとかストレッチとか

ご飯食べたあとに
生キャベツを食べたら消化よくなるらしいですよ(^o^)

NO.8 12/10(水) 21:32 IP:222.5.62.176 削除依頼

お返事ありがとございますっ
立ってやるんですかあ♪
今日からやってみますね☆

そ―なんですかっ??
やれる事わやってみます^^


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