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ウォーキングはタイトルNO.28482
    なつ 12/07(日) 23:41 IP:218.43.153.156 削除依頼
何時間ぐらい歩けばいいんでしょうか?

あとIPOdとか持っていきますか?

NO.1 あんず 12/08(月) 08:46 IP:125.192.13.105 削除依頼
ウォーキングは、大体30分ぐらい歩けば良いと
テレビで言ってましたよ☆私は足りないのでもっ
と歩きますが…あと!音楽は欠かせません(笑)

NO.2 なつ 12/09(火) 01:32 IP:118.14.225.141 削除依頼
意見ありがとうございます。
参考にしたいと思います

あげ↑

NO.3 たんたん 12/10(水) 18:45 IP:124.85.125.114 削除依頼
ウォーキングは最低でも
45分以上でないと効果ないそうです。

それと週3回以上

有酸素運動ですから、脂肪燃焼酵素リパーゼ
が活躍しないとダメでそれには
ウォーキングで30分過ぎてから出てくる。

習慣化していると早く出るらしい。
参考に
http://www.mukumikaishou.biz/38/

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