やぷ
12/09(火) 11:25 IP:219.122.180.252 削除依頼 - 一番痩せるんでしょうか?；
全身痩せ目指してます!!
いっぱいダイエット法がありすぎて
どれをすればいいのか
わかりません；
プロデュースしてくれる方
いませんか？
ー６キロ目指してます!
おねがいしますっ!
NO.1 あ
12/09(火) 13:57 IP:210.153.84.164 削除依頼 - プロデュースはできませんが
わたしがやっているのは
１カロリー計算
２間食なし
３運動
ぐらいです。
ウォーキングなら３０分は歩かないと脂肪は燃えないらしいので最低３０分〜４０分歩くことをお勧めします。
NO.2 ぼん
12/09(火) 15:01 IP:210.20.105.233 削除依頼 - 結局地道にレコーディングダイエットでしょうか？
1ヶ月でとか2週間でとかじゃなくてダイエットは一生と考えたほうがいいらしいです
まず自分が1日にどれだけ食べているのか、体重は何キロなのか…今の自分を把握することが大事ですよ！
それを知れるのがレコーディングダイエットです
ちゃんと食べたもの、体重をメモしましょう
そしたら自分が今までどれだけ食べていたのか分かります
レコーディングダイエットは書くだけです
間食はしてもいいんです
寝る4時間前までに夕食をすませたほうがいいです
わたしも今しています♪
NO.3 やぷ
12/10(水) 11:04 IP:219.122.180.252 削除依頼 - あげです
このタイトルには現在3件の投稿があります。最大500件まで投稿できます。 |
