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▼ これで痩せますか?タイトルNO.28518
    紀伊 12/09(火) 21:09 IP:59.135.38.161 削除依頼

こんばんは
ちびでぶです(;ω;)


【朝】
●ご飯0.8杯くらい
●目玉焼き
●キャベツ
●バナナ0.5本

【昼】
●みかん2個
●バナナ1本

【夜】
●キャベツ
●りんご少し


【運動】
●3時間テニス
(そこまで激しくないのであまりカロリー消費できてないかも……;)
●腹筋背筋30回×2セット


【その他】
●間食は絶対しない
●たくさん噛むように意識してる
●晩御飯食べる時間が7:45〜8:00ごろ;
↑これは変更できません



これ痩せると思いますか?
リバウンドなども気になりますが………


改善点のご指摘お願いします!

NO.1 紀伊 12/09(火) 21:12 IP:59.135.38.169 削除依頼
すいません!
書き忘れでしたが

【夜】
●キャベツ
●レタス
●にんじん
●その日によって変わる野菜

【その他】
●豆乳のんでます


NO.2 ・ω・ 12/09(火) 21:15 IP:59.138.34.234 削除依頼
ビタミンや食物繊維がたくさんとれてるところは
いいと思います!でもたんぱく質少ないかも…
低脂質高タンパクがいいらしいですよ!
あと、今の食事体系から急激に変えるとリバする可能性大なので注意です…

NO.3 ぬし 12/09(火) 21:18 IP:59.135.38.170 削除依頼
2さん
細かくありがとうございます!

リバウンドには要注意ですよね……;

あと低脂質高たんぱくの食べ物は具体的に何なのか教えてくださいませんか?(;_;)

NO.4 ぼん 12/09(火) 21:47 IP:210.20.105.233 削除依頼
ちょっと食事無理してませんか?
少食でこの食事で満足ならいいですが…
成長期だし、もっと炭水化物を取ったほうがいいですよ
元の食事に戻った時のリバンドが心配です

NO.5 ぼん 12/09(火) 21:51 IP:210.20.105.233 削除依頼
低脂質高タンパクの食べ物ではないですが、肉や魚や乳製品などのタンパク質が足りてないと思います
もっと肉、魚とったほうがいいですよ!

NO.6 ぼん 12/09(火) 21:55 IP:210.20.105.233 削除依頼
またすみません;;
主さんの書いた食事で一時的に痩せるかも知れませんが、健康的には痩せないと思います
ダイエットにはバランスの良い食事がいいですよ!
家庭科の教科書にタンパク質は何だとか詳しく書いてあると思います^^

NO.7 ぬし 12/10(水) 19:17 IP:59.135.38.161 削除依頼
ぼんさん

細かくご指摘ありがとうございます!

最初はこの食事でかなりおなか空いてましたが最近は慣れたので結構大丈夫です^^
でも肉・魚もちゃんととるようにしますね!
健康的な美を目標にがんばります

ありがとうございましたo(^-^)o

NO.8 12/12(金) 01:04 IP:59.135.38.167 削除依頼
あげますo(^-^)o

NO.9 ゆこ 12/12(金) 01:11 IP:59.135.38.178 削除依頼
お肉だと鶏のささ身はカロリーが低めなのに高タンパク質ですよ♪(^^)

NO.10 12/12(金) 06:20 IP:59.135.38.167 削除依頼
ゆこさん

ありがとうございます!
料理は自分で選べないので笹身が出たら食べてみますね(^-^)




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