1 あたしのダイエット方法(悪い点、良い点) ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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あたしのダイエット方法(悪い点、良い点)タイトルNO.28530
    参月 12/10(水) 15:09 IP:60.56.143.125 削除依頼
あたしは、今ダイエット中なのですが・・・。
なかなか痩せません!
今あたしが行っているダイエットメニューです。
付け加えた方がいいところや直した方がいいところがあれば、教えて下さい!

○毎日腹筋30回、背筋20回
○夕飯抜き
○間食は、小さいチョコレート3個に飴3個ほど
○携帯いじりながらコアリズム
○学校では、足上げ&足揃えて座る
○お腹が空いて我慢できないときは、レモンティーを飲む
○気が付いたらお腹へっこめることを意識
○常に笑顔で顔痩せ

少しでいいんで気付いた点があれば、教えて下さい。
自分が成功したダイエット方法など、あれば教えて下さい。
もちろん、悪いところや効果がないダイエット方法なども教えて下さい。
本気で痩せたいんで、お願いします。

NO.1 参月 12/10(水) 15:24 IP:60.56.143.125 削除依頼
厳しく言っちゃって下さい!
じゃないと直らない子なんで・・・。

NO.2 12/10(水) 15:31 IP:121.111.231.14 削除依頼
間食はお菓子じゃなくて果物とか、ヨーグルトとかの方が良いと思う。

NO.3 参月 12/10(水) 15:50 IP:60.56.143.125 削除依頼
あさん、アドバイスありがとうございます。
果物やヨーグルトですか・・・。
アロエヨーグルトっていいですかね?
他付け加えた方が良い点とか、ないでしょうか?

NO.4 あちゃ 12/10(水) 18:56 IP:121.111.231.12 削除依頼
夕食抜きはリバウンド
しますよ(;_;)

NO.5 参月 12/10(水) 22:09 IP:60.56.51.13 削除依頼
あちゃさん、アドバイスありがとうございます!
夜抜きってリバウンドするんですか!?
知らなかったあ・・・。
でも、これからずっと夜抜きにしてたら
リバウンドしませんよね?
辞めたらリバウンドするかもだけど。

NO.6 れい 12/10(水) 22:33 IP:123.108.237.28 削除依頼


腹筋と背筋は1:2の割合でやるといいってどっかで聞いたような…
たとえば腹筋20回なら背筋は40回みたいな!

NO.7 12/10(水) 22:40 IP:59.135.38.162 削除依頼
間食やめて夜食べればいいと思いますが…
チョコも飴もカロリー高いですし。
後夜抜くと痩せにくく太りやすい体質になります。
お腹空いたらレモンティーよりお茶か0カロのもので★
市販のはいっぱい砂糖入ってますよー(><;)

NO.8 ぼん 12/10(水) 23:22 IP:210.20.105.233 削除依頼
夕食抜きは駄目。
あと栄養面は気を使ってますか?

NO.9 12/10(水) 23:28 IP:220.59.232.12 削除依頼
○夕飯抜き
これすぐリバウンドするし主さん女の子来てるならとまる場合ありますよ汗
○間食は、小さいチョコレート3個に飴3個ほど
チョコはやめた方が…

NO.10 まり 12/11(木) 07:38 IP:210.153.84.35 削除依頼
1○引き締める運動ですが、ちゃんとウォーキングなどの有酸素運動をやってから腹筋背筋しないと綺麗に引き締まりませんよ (^ω^)

2○夕食抜き、他の人も言ってる通り女性特有の病気になりやすいですし脳にも影響及ぼす危険性があるかもしれませんから少なめでも食べる事を心がけて下さい\(^O^)/

3○チョコレートならチョコレート、飴なら飴。個数は良いと思いますがどれか一種類に決めて間食した方がいいですよ(・∀・)
因みにチョコレートはストレスにも体にも飴よりは良いですよ、食べ過ぎなければ。

4○運動はやる時間帯を決めてきちっとやって下さい、この方がコアリズムにも集中出来て引き締まりやすいですし(^O^)

5○これは完璧ですね、+姿勢も忘れずに!

6○ちゃんとしっかり食べてればダイエットにもお腹も空くはないと思いますがどうしてもであれば、温かいお茶にしませんか?市販のレモンティーは糖分が入ってますし
パックに入ってるレモンティーならばシュガー無しであれば◎

7○呼吸が苦しく無ければゆっくりとやって下さい(^^)v、無理すると臓器にも圧迫するかもしれませんし;

8○Yes!スマイルでいつまでも(^ω^)私もこれ試してますが良いですよ(笑)



NO.11 参月 12/11(木) 20:54 IP:121.83.40.143 削除依頼
れいさん、アドバイスありがとうございます!
そうなんですか!?
腹筋と背筋って1:2の割合が良いんだあ・・・。
それじゃあ、腹筋30回・背筋60回にしてみます!
腹筋の回数減らすのは、嫌なので((汗

あさん、コメントありがとうございます!
やっぱり、夜は食べた方が良いんですかあ・・・。
あたしは、市販のカップじゃなくて、
ホットのお湯沸かすレモンティーを飲んでいます。
ゼロカロリーのものは、何があるんでしょうか?

ぼんさん、アドバイスありがとうございます。
栄養面は、お昼のお弁当は、自分で作っているんですけど、
野菜とお肉を同じ割合で入れて、後半分は、ご飯にしています。

にさん、アドバイスありがとうございます。
チョコレートってついつい食べてしまうんですよね((汗
頑張って間食抜き頑張ります!

まりさん、コメントありがとうございます。
ウォーキングは、朝か夜、いつやったらいいものなんですか?
でも、チョコレートってニキビできますよね?((汗
間食はしてもいいものなんですか?
時間帯を決めた方がいいんだあ・・・。
暖かいお茶とかあまり作らないなあ・・・。
でも、好きだし、痩せたいから頑張ります!
はい、ありがとうございます。
参考になりました。

NO.12 ・ω・ 12/11(木) 21:04 IP:59.138.34.234 削除依頼
↑の方たち同様、夕飯抜きはNG!!
理由は疑似飢餓状態に入ってしまうので脂肪を溜め込みやすくなるからです…
つまりリバしやすくなっちゃうよ(;ω;)
抜くんではなくてバランスを考えてあげるとよいですよ〜
あと飴よりガムの方がいいです♪たくさん噛んで下さい!
バランスよく食べて、ちゃんと有酸素運動すれば無理なく痩せられると思います★
頑張って(^∀^)ノ

NO.13 参月 12/11(木) 22:03 IP:121.83.40.143 削除依頼
・ω・さん、アドバイスありがとうございます。
やっぱり夜食はNGなんだあ・・・。
飴よりガムの方がいいですかね?
噛んだ方が満腹感があるってありますけど、本当なんですか?
応援ありがとうございます!
出来る限り頑張ってみます。

NO.14 ちーよ 12/11(木) 22:08 IP:202.170.106.243 削除依頼
ながら〜は良くないと思います。

コアやるんなら、コアだけに集中したほうが
いいんじゃないかな?

http://mblg.tv/sqxql4ouo/

NO.15 まりも☆だらけ@ 12/11(木) 22:58 IP:118.18.116.190 削除依頼
アメは太るよ!ただの砂糖のカタマリだから・・・。 でも我慢もストレスになってだめなんだって☆

NO.16 参月 12/12(金) 23:52 IP:59.190.101.83 削除依頼
ちーよさん、アドバイスありがとうございます。
やっぱり、ながらは良くないですかね?
では、メールしてるときには、どんなダイエットができますか?

まりも☆だらけ@さん、アドバイスありがとうございます。
ですよねえ・・・。
べっこう飴とか、作るとき砂糖と水だけですもん。
飴は、やめときます。

NO.17 なな 12/13(土) 07:46 IP:220.99.221.75 削除依頼
no6の方の意見なんですけど、
私は腹筋のほうが多くするって聞きました^^
背筋は立ってたり座ってたりするだけで使われるので、
腹筋のほうがたくさんしたほうがいいんですよ★

主さん頑張ってください♪

NO.18 12/14(日) 14:39 IP:220.56.244.33 削除依頼
れもんティーとか...

ほッとみるく 飲んだほうが絶対いい

NO.19 参月 12/14(日) 22:05 IP:219.122.208.114 削除依頼
ななさん、アドバイスありがとうございます。
そうなんですか?
では、2つとも同じ回数します!笑
応援ありがとうございます。

むさん、アドバイスありがとうございます。
ホットミルクの方がいいんですか?
でも、ミルクってカロリー何気に高いですよね・・・。

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