1 ダイエット/これでいいのかな? ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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ダイエット/これでいいのかな?タイトルNO.28535
    ろん 12/10(水) 19:12 IP:210.136.161.193 削除依頼
今ダイエット中のろんです^^


目標わ−10キロなのですが私の方法で
果たして痩せれるのでしょうか??;


○朝食
りんご,白ご飯普通の茶碗で1/8ぐらぃ
おかずほんの少し
で大体250カロリー

○昼食
りんご,めっちゃ小さい一段弁当
で大体300カロリー

○夕食
白ご飯(朝の1/2),少しのおかず
で大体300カロリー


○間食なし

○部活でテニスをしている

主に食事面以外で何もしていないのですが
この他に何かいい方法はありますか??

後悪い点などあったら指摘お願いしますm(__)m



NO.1 ぼん 12/10(水) 19:50 IP:210.20.105.233 削除依頼
健康的に痩せてくことは期待できないと思います
人間が生きるために最低限必要なカロリーが1日平均1200kcalです。
これは基礎代謝量です(何もしなくても自動的に消費していくcal)
主さんはあまりにも少なすぎます。小食なのでしょうか?
もっと摂ったほうがいいですよ^^;
スポーツをしてるなら尚更。
栄養バランスも大事ですよ。
ここの板で◆ダイエット情報サイト◆というのがあるのでそれをご覧になってみてはどうでしょうか。
ダイエットについて詳しい情報が載ってますよ!
私は「ダイエットピンキー」というサイトが勉強になりました。


NO.2 あい 12/10(水) 20:36 IP:219.169.72.85 削除依頼
運動を伴わない食事制限は筋肉を減少させるので、筋肉が持つ、生きていくために最低必要な心臓を動かしたり消化吸収を行ったりする「基礎代謝」が減ります。基礎代謝が減るとやせる前より脂肪が増えてしまいます。これを繰り返す事を「ウエイトサイクリング」と言いますが、本当にやせない身体になってしまいます。

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