1 どうすればいいですか?【切実】 ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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どうすればいいですか?【切実】タイトルNO.28549
     12/11(木) 19:31 IP:219.125.145.64 削除依頼

今ダイエットを始めて1ヶ月以上経ちます
しかし、体重が全く変わりません
運動してても全く変わらないんです
運動は腹筋背筋、踏み台昇降、ストレッチで
ちゃんと続いてます。
しかし夕飯を食べ過ぎてしまいます。
部活でお腹が減ってて
食べ出すと止まらないんです。
それが原因だとはわかってるのですが
止めることができません。
食欲を抑えるありとあらゆる方法を試しましたが
効果はなかったです。

こんなとき、どうすればいいですかね?;

NO.1 ぼん 12/11(木) 19:39 IP:210.20.105.233 削除依頼
よく噛んで食べて下さい
そうすると満腹中枢が働いて少量でも満腹に感じます
20分程かけてゆ〜っくり食べて下さい^^
どか食いを防ぐ方法として、先に汁物を食べるといいらしいです
理由は忘れました(-o-)zzz すみません

NO.2 12/11(木) 19:50 IP:219.125.145.59 削除依頼
ぼん さん
わたし、食べるの遅いはずなんですよ;
1口が小さい上に40回くらい噛むんです。
だからかなりの時間かけてドカ食いです←
でも汁物ってのはよさそうです(^O^)
味噌汁とか好きなんで!
家に色んなスープとか置いといたらいいかも!
参考になりました\(^^)/
ありがとうございます☆

NO.4 アメ 12/11(木) 20:11 IP:220.96.161.55 削除依頼
↑間違いました。すみません。
食欲を抑えるには、水分でおなかをいっぱいにしたり、食前に寒天食べたりするといいと思います。

NO.5 12/11(木) 21:15 IP:219.125.145.65 削除依頼
アメ さん
食前に水飲むのやったんですけど
効果なかったんです(ノ_・。)
寒天は初めて知りました!
試して見ようと思います☆
ありがとうございます☆

NO.6 ちーよ 12/11(木) 22:09 IP:202.170.106.243 削除依頼
わたしも部活していたときは
体重ありました。
やめて逆に減りました。

どうしてもお腹すくのは仕方ないと思います。
お風呂に入ったり、して食欲抑えたり、
水や低カロリーのものでおなかを満たすのが
いいんじゃないでしょうか。

http://mblg.tv/sqxql4ouo/

NO.7 12/11(木) 23:20 IP:219.125.145.63 削除依頼
やっぱり低カロのものとったらいいですよね!
ありがとうございます(^O^)
お風呂もいいですね☆
ブログも訪問させていただきました♪
ブクマしちゃいました、笑

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