1 これで-5kg達成できますか? ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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これで-5kg達成できますか?タイトルNO.28592
    あずれ 12/13(土) 22:25 IP:121.88.170.243 削除依頼
クリックありがとうございますっ。

*食事制限*


バナナ1本
15分後にホットミルク1杯


好きなもの食べる(腹八分目)


サラダ(豚肉や鶏肉等日替わりで入ってる)

間食
200cal以内

*運動*


ウォーキング30分
ストレッチ&腹筋10回


ウォーキング30分
ストレッチ&腹筋30回


こんな感じで1月10日までに5kg減できますか?(´・ω・`)

NO.1 谷山 12/13(土) 23:20 IP:219.125.145.9 削除依頼
元の体重にもよりますが、間食を辞めて、この運動量をしっかりこなせれば痩せると思いますよ。
最初から間食する気では難しいと思います。

NO.2 あずれ 12/13(土) 23:51 IP:121.88.170.243 削除依頼
>谷山様

早速レスありがとうございます( `・ω・´)
158cmで55kgもある豚です・・。
確かに最初から間食する気満々だったら痩せませんよね。
間食止めてこの運動量を接続したいと思いますっ。

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