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【2ヵ月で12kg痩せました】タイトルNO.28643
    LaVA 12/16(火) 21:57 IP:222.5.63.52 削除依頼
ダイエット開始から今日で丁度2ヵ月。
12kg痩せたので、報告に来ました!!

私の試した方法が皆さんに必ずしも使えるという保証はできませんし、安全かどうかもわかりませんので…やるときは自己責任でお願いします♪

ちなみに157cm60kg→48kgです★

携帯からなので書き込みに時間がかかるかもしれません!!

気になる人はコメを…頂けたら嬉しいです(;_;)次から書いていきます☆☆


NO.1 あんこ 12/16(火) 22:03 IP:210.136.161.2 削除依頼
知りたいデス★!

NO.2 なあちゃん 12/16(火) 22:04 IP:59.146.174.55 削除依頼
知りたいですヾ(´ー`)ノ

NO.3 あいり 12/16(火) 22:04 IP:210.153.84.171 削除依頼
教えて下さい!

NO.4 12/16(火) 22:05 IP:59.135.38.161 削除依頼
ぜひ教えてください!!

NO.5 12/16(火) 22:10 IP:221.188.175.26 削除依頼
おしえてくださいーーー

NO.6 LaVA 12/16(火) 22:11 IP:222.5.63.63 削除依頼

相当な覚悟というか、根性が必要です。

以前の私のようなデブというのは、根性が足りないんです。『明日から明日から…』と言って食べ続ける。『これくらい、動いたから食べちゃっても…』なんて、甘い!!

私は生まれ変わったつもりで、自分に厳しくなりました。今まで何度もダイエットを失敗してきたんです。絶対に折れちゃダメです。

NO.7 LaVA 12/16(火) 22:24 IP:222.5.63.59 削除依頼
まず、間食をやめました。

以前は休み時間、部活後、帰宅後、夕食後などあらゆる所で間食してました。1日我慢できそうだって時でも、結局挫折して夜にガーっと食べてました↓↓

それをやめました。

最初は冷蔵庫を開けまくったりと食べ物に依存しまくりで大変でしたが、口には何も入れませんでした★


但し、究極な場合。
友達に勧められた時だけ食べました。ガム一個とか、チョコ一粒とか。私はダイエットをしてると悟られたくなかったので貰いました。ただ、ガムは持ち帰って家族にあげたりしました。

注意すべきは、究極な場合を作りまくってはいけないということ。"場合"に甘えないこと。



私の友達はデブをケナス子ばかりで辛かったんです。私以外のデブの悪口聞くのが…。。自分も言われてるんじゃないかって(;_;)だから友達の前では。。

友達は私が家で何してるかなんて知らないんですよ。努力も何も。だからそこで【食べる→太る】なんてもったいないですよ!!

NO.8 LaVA 12/16(火) 22:34 IP:222.5.63.53 削除依頼
次に、食事です。

朝ごはんはヨーグルトか果物か野菜の中から1種。

ヨーグルトは3・4個パックのやつです。果肉入りばっか食べました(笑)大体60〜70kcalです。

果物はバナナ、リンゴ、柿、桃、等を食べました。リンゴは1/2くらいがいいかなぁ。多いので。

野菜は前日に野菜が余ったとき、果物に飽きたときに食べました。ブロッコリーなど。

ヨーグルトでもよく噛みました!!

NO.9 LaVA 12/16(火) 22:45 IP:222.5.63.61 削除依頼
昼は親がつくるお弁当。

揚げ物も普通に入ってます。野菜から食べたり、よく噛んで食べました。

日曜日は学校もないので、500kcal以内におさまるように自分で計算して食べました。


19時以降は何も口にせず、夜ご飯は肉・米・パン・麺類禁止!!よく噛むのは当然。カロリーもそうですが、量を気にして食べてました。

NO.10 ゆん 12/16(火) 23:01 IP:219.161.38.153 削除依頼

あたしもいま
157cm60kgから
だいえっと初めて
5日目で58キロです。

2か月でわたしも
12キロ減量が目標です!

NO.11 12/17(水) 08:04 IP:59.135.38.168 削除依頼
書いてくれてありがとうございます!
運動はしましたか?

NO.12 ゆう 12/17(水) 08:18 IP:219.108.157.78 削除依頼
私もいまダイエット中なのでこのスレも参考にしたいと思います。

質問なのですが、19:00以前に夜ご飯は、炭水化物意外は普通に食べてますか?


NO.13 12/17(水) 10:01 IP:210.153.84.83 削除依頼
続き聞きたいです!

NO.14 LaVA 12/17(水) 11:46 IP:222.5.63.62 削除依頼
今日また続き書きます!

NO.15 みー 12/17(水) 17:36 IP:219.111.164.166 削除依頼
主さん、素晴らしすぎです。
私も前の、主さんと同じ状態ですね。
このスレみたら、間食は、我慢、我慢・・・
と思えました!!
ありがとうございます。

NO.16 みとン% 12/17(水) 19:33 IP:219.112.6.135 削除依頼
主さんすごすぎる
その根性尊敬しますッ(v)!
あたしも頑張ろうって思えました
ありがとうございます

NO.17 LaVA 12/17(水) 21:21 IP:222.5.63.61 削除依頼
コメありがとうございます(´∀')

運動は特別には何もしてません。部活がたま〜にありましたが、関係ないと私は考えてます。運動部でも、筋肉と言い訳できないほどにブクブク太り続けてましたから(笑)

なので、普段運動を全くしない人だけ部屋で筋トレしたりしたらいいと思います。

それに、これだけ食事を制限すると…激しい運動のし過ぎは危険かもしれません;

ただ、駅ではエスカレーターではなく階段を使ったし、近所の店へ行くときは歩きました。運動は痩せるためというより…【ダイエット中】という意識を忘れないためにしました。

NO.18 LaVA 12/17(水) 21:34 IP:222.5.63.54 削除依頼
夜ごはんですが、炭水化物でもカボチャなどは食べてました。大好きなので。2切れまでと決めてましたが。

肉&炭水化物全般を禁止にすると、味噌汁・サラダ・魚くらいしか残りませんでした。なので夜の主食は味噌汁でしたね。物足りないときはミルクティーを1杯飲んだりしました。液体ばかり…(°□°;)


質問があればどうぞ!

NO.19 さり★! 12/17(水) 22:04 IP:203.189.54.217 削除依頼

 主様の根性に感動しました(´;ω;`)←
 ダイエット中、ダイエット中と
 自分のなかで言い聞かせているつもりでしたが
 このスレを読んで
 自分の甘さをすっごく自覚しました(Д)
 あたしも少しずつ頑張って周りを見返そうと思います☆!


NO.20 ぴょん 12/18(木) 20:24 IP:210.153.84.175 削除依頼
主様す、すごい!
あたしもダイエット頑張れってるつもりでしたが
何だかんだ言って自分に甘かったかもしれません;_;
2ヶ月本気で頑張れば
12キロも痩せれるんですね!
内容は厳しいけどたった2ヶ月って思えばやる気も出てきますよね(^o^)

あと主様に質問です★
12キロ痩せたことで何か自分的に
変わったことはありますか?

NO.21 ゆん 12/19(金) 22:18 IP:125.192.119.67 削除依頼




こんばんわ(^ω^)
主さまに感動してこめ_〆しました←

1つ質問です
もうすぐ、お正月など色んな
イベントが近いですよね(^^)
あたしは親戚が多くて、
集まる機会などがとても
多いんです...;
そのたびに外食で...

そういう場合は
どうすればいいと思いますか(´Д`)?
あと、もうすぐしたら
弟の誕生日会もあるんで
ケーキを1個食べようと思うんですが...


いいと思いますか?


NO.22 けい 12/20(土) 14:45 IP:210.153.84.130 削除依頼

主さん、すごいです★

私も質問なんですが、学校終わって家着くのが20時なんですがこういう場合の夕飯どうしますか?

NO.23 12/23(火) 08:05 IP:202.253.96.245 削除依頼
あげ!

NO.24 LaVA 12/23(火) 08:46 IP:222.5.63.64 削除依頼
コメントありがとうございました★★


>>ぴょん様

単純ですが、出掛けるのが楽しくなりました♪今まで体型が気になって出掛けるのが軽く鬱でした;着たい服も買っただけで着なかったり↓↓


>>ゆん様

よく噛む。自分で注文できるなら低カロリーのものを頼む。正月は、食べ過ぎたら次の日断食くらいの勢いですね〜。(こんなことしか言えず、すみません;)

私は、誕生日ケーキを夕飯代わりに食べましたよ☆食べるなら普通の夕飯は抜きですね〜。普通の夕飯まで食べると勢いついてしまいそうで;


>>けい様

遅くなる日は学校で食べました!!
時間厳守しました('▽^*)ok
難しそうですかね…??


NO.25 12/23(火) 09:00 IP:59.135.38.212 削除依頼
失礼なのですが
主さんはずっともうその食生活で
これから生きていくんですか?
食生活を戻したらリバウンドしますよね?

NO.26 めめ 12/23(火) 09:22 IP:210.153.84.197 削除依頼
本当すごいですね∩^ω^

参考になりますっ
気持ちの面でわ共感
できるとこもあります#

私も今約60sですが
4月までにわ49sを
目標にしてます〜(@ω@`)

主さんのを聞いて
頑張れば出来るんだな
って励みになりました!

http://d26.decoo.jp/diary/memexxdr/

NO.27 LaVA 12/23(火) 13:05 IP:222.5.63.52 削除依頼
>>25様

今の所は変わってませんよ(・∀・)

さすがに暴飲暴食はしていませんが、夜にお肉だって食べてます♪

痩せたからキープするだけなんです。増えたら『ちょっとお菓子やめとこ』ってなりますし。3日に一度体重計に乗ってます☆


確かに以前のように、【常に食べているような食生活】に戻したら太りますよきっと;ギャル曽根ちゃんになったわけではありませんからね(´∀`)

NO.28 けい 12/24(水) 18:53 IP:210.153.84.37 削除依頼

返事ありがとうございます∩^ω^∩私も、ダイエット成功目指して頑張ります★

NO.29 ゆみ 12/28(日) 18:40 IP:210.153.84.108 削除依頼
すいませんが主様に質問です。食事制限ダイエットを終えた後回復食(おかゆ等)にしましたか?
いきなり戻すとリバウンドしませんか?(´□`)
どうやってキープしてるのか知りたいです!

NO.30 01/04(日) 01:11 IP:219.108.157.4 削除依頼
主こいよ

NO.31 あみ 01/04(日) 11:39 IP:219.125.148.43 削除依頼
↑いろいろと詳しく教えてもらってると言うのに
その口の聞き方はないだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

NO.32 ヘブン 01/05(月) 05:06 IP:202.95.37.101 削除依頼
横からすまみせん;;

食事に制限はダメだと思います
成長期の今の時期に
そんなことをやると

将来肌あれだったり
色々めんどうなことに必ずなります


やはりダイエットは運動の方がいいと思います


それでもやっぱり痩せたい
将来のことはどーでもいいと言うなら
続けたほうがいいと思います



若干キツイ言い方ですけど
本当にそーゆー説があるので

みなさんには綺麗でいて欲しいと思うからです

NO.33 もこ汰 01/19(月) 17:48 IP:60.239.178.162 削除依頼
授業中とかお腹鳴りませんでした??

NO.34 01/19(月) 18:20 IP:210.153.84.177 削除依頼
元々食べ過ぎな人や太ってる人が食事を調節してもいいじゃないですか
肥満だって体に悪いんだし

単純に考えることしかできないんですかね

NO.35 みいな 01/19(月) 23:16 IP:210.153.84.69 削除依頼

はじめまして!主さんの言葉に自分の甘さを自覚しました('・ω・`)厳しすぎるのは続かないと思うので諦めない気持ちを忘れずがんばります!!急にすみませんでした;;


へブンさんに質問です!
私は、普通の人よりも食べる量が多いから太ってしまったということで肥満になった人もいると思うんですよ。その人が普通の人と同じ量を食べると今まで食べてた量よりも少ないじゃないですか('・ω・`)それで痩せていくことも、あると思うんですが…それでも将来肌とかに影響しますかね?

長文すみません…


NO.36 Lava 01/20(火) 19:55 IP:222.5.63.57 削除依頼
今日中にお返事します(´∀`;)

長い間すみません;;

NO.37 Lava 01/20(火) 21:15 IP:221.119.70.215 削除依頼
PCからお久しぶりです;
キープしてます★★



>>ゆみ様

27でも書いたように、ちょっとやめとこ。という
気持ちになるので大丈夫ですv
以前のような異常過ぎる食べ方はしなくなりましたし。
特におかゆを食べたり…はありません。
明日の朝ごはんはおかゆの予定です(笑)



>>ヘブン様

食事制限と言っても、平日のお昼のお弁当には
お米(炭水化物)が入っていましたし、
お肉(たんぱく質)だって食べていました。
拒食症とういう言葉にも敏感でした。
友達が拒食症で苦しんでいますし;

今まで余計に食べていたものを食べなくなったので
私はむしろ、肌の調子が良いです★

それに、食事に制限全くかけずに暴飲暴食は…。。
私は、今まで夢見ていた理想の生活を手に入れました(・∪・)



>>もこ汰様

お腹はほとんど鳴らなかったと思います(体質??)。
ぐーぴたを食べたことがあったんですが、
気持ち悪くなっちゃいましたw


NO.38 ひな 01/28(水) 23:54 IP:210.136.161.163 削除依頼
あげ

NO.39 もここ 01/29(木) 20:07 IP:218.126.132.57 削除依頼
すごいですね‼二ヶ月で、そんなにやせるなんて‼
おどろきです‼私もぜひためしてみたいです‼

NO.40 てんぱ 01/29(木) 20:09 IP:218.126.132.57 削除依頼
すごいですね‼二ヶ月で、そんなにやせるなんて‼
おどろきです‼私もぜひためしてみたいです‼

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