1 @ 一日のカロリー ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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@ 一日のカロリータイトルNO.28695
     12/19(金) 19:27 IP:59.135.38.185 削除依頼

食べすぎかなと思ったので
一日に食べていいカロリー
みたいなのを知りたいです!!


何か知ってる方
書いていってください(*^o^*)

中3です



NO.1 なみ 12/19(金) 19:30 IP:202.253.96.241 削除依頼
部活とかやってるなら
1500くらいは食べないとダメだと思います☆
でもダイエット中なら1000とか1200とかだと思いますよ(∩ω・`)

NO.2 12/19(金) 19:38 IP:59.135.38.187 削除依頼

部活は引退したので、、
1200とかですかね^ω^!

ありがとうございます☆


NO.3 12/19(金) 20:40 IP:219.125.145.39 削除依頼
中3女子の1日の摂取カロリー目安量は2400kcalですよ

NO.4 なつ 12/19(金) 22:07 IP:59.135.38.207 削除依頼
ダイエット中なら、あなたの消費カロリーまいなす100キロカロリーくらいです(∀)
今の体型をキープしたいのでしたら、消費カロリーの分食べられるので結構ですよb
消費カロリーわあなたの身長と体重、運動強度から計算しなきゃなので、サイトを参考にされればよろしいと思います(^^★

NO.5 ゆう 12/20(土) 00:47 IP:219.108.157.74 削除依頼
食べてもいいカロリーも大事だけど、内容も大事だと思います。

ダイエット中なら1200がいいと聞きますが、内容も考えたほうがと思います。
やっぱり、野菜中心でトータル1200と、お菓子で1日を繋いで1200じゃまったく違いますし。
考えれば同じカロリーでも断然近道になります。
頑張ってください!


NO.6 12/20(土) 18:46 IP:59.135.38.190 削除依頼

みなさんありがとうございます(;ω;)

2400か1500ってどちらなんでしょうか?

NO.7   12/20(土) 19:40 IP:61.131.31.196 削除依頼
2400〜3000`iでOKです

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