1 ゆ る め ダ イ エ ッ ト(^ω^) ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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ゆ る め ダ イ エ ッ ト(^ω^)タイトルNO.28706
    (・∀・) 12/20(土) 11:42 IP:220.98.251.91 削除依頼

本気のダイエットっていうわけではなく
食事制限や極度の運動はなし(^ω^)!!
日常生活を少し考えただけで2ヶ月で
4キロ痩せました(´ω`)

良かったら伝授します(・∀・)
でも本気で痩せたい人にはおすすめ
出来ないです(´;ω;`)
軽く痩せたい人限定です!!

高2
身長 160
体重 45

NO.1 めー 12/20(土) 11:47 IP:202.253.96.243 削除依頼
教えてください><*!

NO.2 主(・∀・) 12/20(土) 12:03 IP:220.98.251.91 削除依頼

太らない体質の人っていますよね(・∀・)
その人の特徴として快便があります。
あたしは別に快便っていうわけでも
なかったんですけどなるべく便を出す
ように努力しました(^ω^)

やり方は、牛乳をたくさん飲むようにして
便を出やすくしました。
便意がしたときはすぐにトイレに行って
便出しました(笑)
これを繰り返して1週間ぐらいすると、
たくさん何かを食べたあとにはすぐに
便意がくるようになりました(´ω`)
あたしの簡単ダイエットのベースはこれです!!

これで元より体重が増えることはなく
この方法に+αで乗せていき−4キロ
することが出来ました(^ω^)
保健室の先生にこの方法を話したところ
健康にもいいって言われました!

これからその+αを紹介します♯))

NO.3 12/20(土) 15:43 IP:124.47.118.20 削除依頼
教えてください!

NO.4 主(・∀・) 12/20(土) 16:53 IP:220.98.251.91 削除依頼

レスありがとうございます!
1つレスがあるごとに1つ紹介
していきますね(^ω^)

まず食事です!!
あたしはすごく間食してました(´;ω;`)
だからいきなり間食やめたらストレス
たまりそうだったんで減らすだけに
しました(^ω^)
でもカロリーは気にしてました。
あとしっかり噛むことです(・∀・)
これだけで同じ量でもたくさんの量を
食べた気になります(^ω^)
あと学校ではガム噛んでました!!!
噛むことを増やしたことであごラインが
痩せてきました(・∀・)
1ヶ月も経てば顔痩せたなって分かります!

NO.5 松美 12/20(土) 17:04 IP:210.153.84.172 削除依頼
あげー

NO.6 ゆん 12/20(土) 17:05 IP:125.192.119.67 削除依頼


めちゃめちゃ
知りたいです(^ω^)




NO.7 主(・∀・) 12/20(土) 17:12 IP:220.98.251.91 削除依頼

レスありがとうございます(・∀・)
さっそく書きます!

あたしは学校まで自転車通学です。
自転車をこぐときにペダルに足全体を
乗せるのではなくつま先を乗せて、
つま先でこぐようにするとふくらはぎ
の脂肪が落ちてきます(^ω^)
あとたまに徒歩で帰ってみたりすると
体重が少し落ちます(・∀・)

それとあたしは高1の時体育の授業
めちゃくちゃダラダラ受けてて、
水泳も見学ばっかりでした(´;ω;`)
けど高2になって一生懸命やるように
なってから痩せやすい体質になった
気がします(´ω`)

ほんと自己流なのでいい情報なくて
申し訳ないです(´;ω;`)

NO.8 めー 12/20(土) 18:58 IP:202.253.96.245 削除依頼
すごくやりやすい
だいえっとですね^^*
私もやってみたいです☆

NO.9 主(・∀・) 12/20(土) 21:07 IP:220.98.251.91 削除依頼

レスありがとうございます(・∀・)
ほんと軽いものなので(笑)
是非やってみてください!!

少し体重が減ると安心して間食を
増やしてしまうのでそれを防止
するために私はこれをしました。
何かを食べたらすぐ歯を磨くことです。
こうしてから間食したくても歯磨き
がめんどくさいので間食をしなくて
すむようになりました(^ω^)
これが初めてちょうど1ヶ月たった
ぐらいのメニューです(・∀・)!!
これで2キロ痩せました(´ω`)
ふくらはぎが自分でも痩せたって
分かりました(^ω^)!!

次はその先を紹介します♯.
主に顔とお腹の肉がとれました。

今は初めて2ヶ月弱ですがトータル
5キロ痩せました(・∀・)

NO.10 めー 12/20(土) 21:17 IP:121.92.186.243 削除依頼
歯磨き私も
やってます!!!
歯列矯正してるんで^^;

NO.11 あん 12/20(土) 21:18 IP:222.5.63.182 削除依頼
めちゃくちゃ参考になります!
あたしも軽くやりたい派です*
というかハードなの続かない←
明日から早速つまさきで
自転車こぎまーす★
まだあったら教えて下さい(^^)

NO.12 主(・∀・) 12/20(土) 21:22 IP:220.98.251.91 削除依頼
10様
ほんとですか(・∀・)?
じゃあちょうどいいですね(^ω^)

11様
ですよね(´;ω;`)
軽〜くできるダイエットしか続く
ためしがありません←

次のレスに続き書きます!

NO.13 主(・∀・) 12/20(土) 21:29 IP:220.98.251.91 削除依頼

少しずつ体重が減ってやる気が出て
マッサージに挑戦するようになりま
した(^ω^)単純
お風呂上りに両手で顔全体の肉を
ぐるぐる回しながらマッサージします。
特にあごラインを中心的にします!!
テレビとか見ながら2、3分。
次に頬の肉を上に持ち上げて5秒ほど
そのままKEEPしてもとに戻します。
合計5分程度の短いマッサージですが
やった次の日はむくみが取れて顔が
すっきり見えます(・∀・)
このころから学校で休憩時間にパンを
食べていたのをガムに変え、噛む回数
を増やしたのであごラインがすごく
すっきりしました(^ω^)
ガムは続けないと効果ないです!!!!

NO.14 12/21(日) 12:53 IP:210.136.161.4 削除依頼
こんにちは(^-^*)

主さんすごいです(>_<)
続けることが大事なんですね☆!
私もがんばってみます!

質問なんですが、
マックなどのファーストフード食べるときはどうしてますか??

NO.15 naco 12/24(水) 17:29 IP:220.108.169.149 削除依頼

単純だけど
わたしもまねしてがんばりたいと思いました♪

NO.16 [MAIL] 12/26(金) 15:27 IP:59.141.224.68 削除依頼

 もっと主さんの情報知りたいです!
 
 あげ↑

NO.17 (・・かぽっ) 12/26(金) 17:43 IP:121.113.145.139 削除依頼

とてもためになります★

あげ

NO.18 ちび☆ 01/03(土) 10:54 IP:210.153.84.44 削除依頼

あげ&質問です(-∀-)/

私牛乳飲めないんです。
でも便は出したいです。
牛乳のかわりになにを、
飲んだらいいですか??

NO.19 ちび☆ 01/03(土) 23:03 IP:210.136.161.50 削除依頼
2回もすいません。

ガムってどのくらい
続けたら効果出ますか?

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