1 初ダイエット(`・ω・´)!! ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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初ダイエット(`・ω・´)!!タイトルNO.28745
    めい 12/22(月) 15:34 IP:58.4.85.141 削除依頼
この冬に痩せたいです!!

身長150しかないのに…
体重は42キロほどあります(><)

周りの友達は足とか、細い子ばっかです...。
今年の冬に40キロまで落とすのが目標です。

間食をやめるとか以外に、
なんか良いダイエット方法あったら
教えてください!!☆

あと、小顔ローラーとか普通に手足用のローラーとか続けたら細くなるんですかね?!

アドバイスお願いします(´・ω・`)

NO.1 佐奈 12/22(月) 16:05 IP:203.140.217.73 削除依頼
150で42とか
ヤバッ;;
もっと痩せたほうがいいんじゃない?

NO.2 まゆあ 12/22(月) 19:08 IP:219.125.145.51 削除依頼
でも筋肉あるならいいと思うか

NO.3 めい 12/22(月) 21:33 IP:58.4.85.141 削除依頼
太ってるのは承知です(^O^)/

誰かアドバイスお願いします!!★

NO.4 祐樹 12/22(月) 22:02 IP:210.153.84.2 削除依頼
ダイエットの基礎を教えます。まず、その前に質問に答えてもらいます。
1、朝食は毎朝、食べますか?

2、間食はしますか?

3、肉と野菜。どちらを多く食べますか?

4、清涼飲料水をよく飲みますか?

NO.5 miyu 12/22(月) 22:15 IP:59.135.38.198 削除依頼
食事制限も大切ですがスグやめるとリバウンドするらしいです(;ω;)
だから運動で痩せると引き締まるしスグやめてもリバウンドはしにくいらしいですよ(^O^)/

NO.6 祐樹 12/22(月) 22:22 IP:210.153.84.117 削除依頼
miyuさん。どちらもしてもらうといいですよね。食事は5回に分けて。しっかり運動を。

NO.7 12/22(月) 22:23 IP:219.215.171.201 削除依頼
普通に痩せてますよ?
これでヤバいとか最近の子は相当ガリガリなんですね。
痩せすぎても不健康で気持ち悪いので痩せすぎ注意ですよ。

NO.8 祐樹 12/22(月) 22:36 IP:210.153.84.195 削除依頼
拒食症になりますからね。

NO.9 めい 12/23(火) 09:47 IP:58.4.85.141 削除依頼
>祐樹さん

1、朝食は毎朝、食べますか?
平日は毎日。
というか学校か部活がある日は毎日食べていますが、たまに日曜で部活がない日は食べなかったりします。

2、間食はしますか?
します…

3、肉と野菜。どちらを多く食べますか?
多分、同じくらいです。
肉は大好きですが(><)

4、清涼飲料水をよく飲みますか?
アクエリ?とかのことですか?!
スポーツドリンクはよく飲みます。

NO.10 祐樹 12/23(火) 13:01 IP:210.136.161.102 削除依頼
よくある食生活なので安心して下さい。まず、朝食はバランスの良いものを腹七分目まで摂取しましょう。朝食を食べても太ることはありませんので。昼食は自分の満足する程度に摂取して下さい。夕食は朝食と同じ程度に摂取しましょう。夜食におにぎり1つ食べましょう。食事を1日3回から4回に分ける事がポイントです。必ず、摂取量を下げないで下さい。拒食症になる可能性があります。間食は絶対さけて下さい。飴、ガム等は糖分補給に摂取しましょう。ジュースはなるべく摂取しない方がいいです。運動は部活を頑張っていればなんの問題もありません。拒食症にならないように−1kgを目指して下さい。過度なダイエットは絶対しないで下さい。ダイエットは個人差があるので、すぐ結果は出ない事があります。1ヶ月で効果が表れない時がはこのダイエット内容をすぐ止めましょう。無理は止めましょう。頑張って下さい。

NO.11 めい 12/23(火) 17:14 IP:58.4.85.141 削除依頼
>祐樹さん

詳しい説明ありがとうございました(^^)!
まずは間食を、しないようにしてみます。
あとおのぎりで!!夜は我慢します!!

NO.12 祐樹 12/23(火) 17:19 IP:210.153.84.103 削除依頼
無理はしないで下さいね。

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