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筋肉質…タイトルNO.28751
    かリん 12/23(火) 10:16 IP:222.5.62.178 削除依頼

こんにちは!!
私、筋肉質で
足が太いんです(;_;)

部活を引退したから
太い足に肉もついちゃって…(/_;)


筋肉質の人はどうやったら足細く出来ますかね!?
誰か教えて下さい!!
お願いします!!

NO.1 ちーよ 12/23(火) 12:30 IP:203.140.221.110 削除依頼
ストレッチ・マッサージがいいと思います。
ゴルフボールを使うのも
効きました(・ω・)


よければ参考にしてください。
http://mblg.tv/sqxql4ouo/entry/56/?cur=archive&val=all

NO.2 miyu 12/23(火) 13:29 IP:59.135.38.194 削除依頼
筋肉質の人は運動厳禁と聞きました(`・ω・´)
だから極力動かない方がいいそうです。筋肉質だと基礎代謝が高いので運動しなくても大丈夫らしいです。
でも動かなかったらカロリーを燃やせないので、食事の量を減らさなければならないそうです(´・ω・`)
miyuも筋肉ムキムキで、自分は絶対筋肉質だ!と思って動かず食べずの生活をしたのですが体重は減らないしで、ただ筋肉があるだけで筋肉質なわけではないと気づきました(^ω^;)
だから自分が思っているだけで筋肉質ではないかもしれませんよ★
でもmiyuは筋肉ムキムキなのでボディバターやコロコロでマッサージしてます★
1さんも書かれていますが、マッサージって大切らしいですよヾ(^▽^)ノ

NO.3 かリん 12/24(水) 00:22 IP:222.5.62.182 削除依頼
>>1様っ!!
レスありがとうございます(;_;)

やっぱりハードな運動したら筋肉ついちゃいますよね↓


負荷の軽い有酸素運動とわどのようなものがあるでしょうか!?

ゴルフボール★
早速試してみますね!!

NO.4 かリん 12/24(水) 00:28 IP:222.5.62.172 削除依頼
>>2様っ!!
レスありがとうございます(;_;)

やっぱり食事の量を減らさないとダメですよね↓

私、部活を引退して1年以上経つんですが、
ふくらはぎはつま先立ちするとすじが出るし、
ふとももは歩くとすじがでます(b_;`)
これって筋肉質でしょうか…?;


マッサージ早速してみますね!!

NO.5 ・ω・ 12/24(水) 23:02 IP:59.138.34.234 削除依頼
マッサージは私もおすすめします(・ω・)
もちろん運動しなさすぎると筋肉→脂肪になります^^;
残念ながら硬いからといって絶対に筋肉とは言えません…
私は過去に経験したことあって、最悪でした…
ジョギングやウォーキングは取り入れたほうが
ほどよくひきしまった足になるのではないでしょうか?
有酸素運動&マッサージをすることをおすすめします★

NO.6 miyu 12/25(木) 08:15 IP:222.1.176.164 削除依頼
力を入れて固い→普通
力を入れなくても固い→筋肉質
と聞いたことがあります☆

miyuはつま先立ちするとふくらはぎはボコッッとボールが入ってるみたいに膨れます。
太ももは立たなくても固いし、立つだけで筋が出ます(;0;)

なので主さんのはぜんぜん大丈夫だと思いますよ♪
でもわたしは専門家でもなんでもないのですみません×

NO.7 ・ω・ 12/26(金) 11:13 IP:59.138.34.234 削除依頼
脂肪はかたくなりますよ^^;
さらに力いれずにかたい筋肉はあまり質のいい筋肉ではなく
ケガしやすくなります…
だからよけいに筋肉orかたくなった脂肪をほぐすひつようがあるので
マッサージやストレッチは必要ですよね!

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