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    頑張っちょんぷりけ! 12/24(水) 22:05 IP:219.121.204.169 削除依頼
〜主スペック〜

・身長 148センチ
・体重 44キロ
・年齢 中2(14)
・太る前は痩せ型〜普通
・筋肉質では無い。

〜太った原因〜
去年の年末毎晩のようにお菓子を食べまくっていた結果8キロも太ってしまった。

=ダイエット内容=
★朝昼晩は、基本には制限をせず出されたものをよく噛んで食べる。
なお、晩御飯は6:30までにはすませる。

★間食はあり(クリスマスケーキやお雑煮など)。

★毎朝40分のジョギング


このようなダイエットを続けようと思っています。

@効果はどれくらいあると思いますか?
@どのくらいで痩せてくると思いますか?
@その他アドバイス待っています。

 
宜しくお願いしますm(__)m

NO.1 na 12/24(水) 22:16 IP:193.95.232.168 削除依頼


@効果はどれくらいあると思いますか?
⇒ジョギングの効果で足がほっそりしてくると思います(^ω^)
 筋肉つき過ぎないようにマッサージやストレッチもちゃんとしたほうがいいですよ∩^ω^∩


@どのくらいで痩せてくると思いますか?
⇒体重の減り方は人それぞれだからわかりません(´・ω・`)


@その他アドバイス待っています。
⇒せっかくジョギングしていても消費した以上に食べていたら意味がないので、
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように計算したほうがいいと思います(^ω^)
ダイエット頑張ってくださいね★
 

NO.2 頑張っちょんぷりけ! 12/24(水) 22:19 IP:219.121.204.169 削除依頼
1 早速ありがとうございます!!
マッサージやストレッチは終わったあとにしています(*´∀`*)

ですよね…せっかく運動するんだから間食などカロリーは考えます!

参考になりました(*´∀`*)
ありがとうございましたっ!!

NO.3 頑張っちょんぷりけ! 01/01(木) 14:22 IP:203.148.101.247 削除依頼
age!!

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