1 DIET @ 評価 [願] ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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DIET @ 評価 [願]タイトルNO.28779
    ゆーち. 12/24(水) 23:46 IP:202.253.96.244 削除依頼
ダイエット始めて、自分では
こんな感じでいいかな?と
思っているのですが…
ここは良い、ここは駄目などの
意見聞かせてください(^ω^)

朝ご飯:ばなな、水
昼ご飯:自由(500kcal以内)
夜ご飯:500カロリー以内で
炭水化物控え目、腹6分目
18時より前に食べてます

運動:腹筋、背筋30回以上
30分〜60分程のジョギングを
週に3回から4回程度
ジョギングしない日は
ウォーキングを30分以上してます。

ちなみに156cm、51kgです(´・ω・`)

評価お願いしますm(__)m

NO.1 12/25(木) 01:38 IP:222.5.63.137 削除依頼
聞く前にとりあえず、それで様子見ればいいじゃん

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