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ビリーズブートキャンプタイトルNO.28796
    みかん 12/26(金) 13:04 IP:60.239.61.242 削除依頼
ビリーズブートキャンプを
やった人
どれくらいやせたか
効き目アリか
などの事で
教えてください。。

NO.1 かな 12/26(金) 13:17 IP:123.108.237.29 削除依頼
夏休みにやりました★
腹筋プログラムを2日に1回
を2週間続けました
最初→53.0
途中→53.7
最後→51.2
筋肉がつくので一度
増えるそうです(>_<)★
お腹が固くなったのとか
2回目くらいで
わかりますよ!!★

NO.2 みかん 12/26(金) 13:21 IP:60.239.61.242 削除依頼
効果はあるんですね!!
冬休み
がんばりたと
思います!!
ありがとうございます。

ほかの方カキ
おねがいしマス

NO.3 トン 12/26(金) 16:26 IP:210.136.161.225 削除依頼
私は食事制限(1500kcal以内)とステッパーをやっていたのですが、停滞期になってしまったので1日おきに腹筋プログラムやり始めました。
そしたらすぐに停滞期脱出して、今の所2kg減です☆

ちなみにビリーの消費カロリーは、基本と応用が約400kcal、腹筋と最終が約300kcalらしいです。

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