1 ★毎日気をつけている簡単なこと ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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★毎日気をつけている簡単なことタイトルNO.28846
    紗雪 12/31(水) 00:12 IP:222.5.63.93 削除依頼
皆さんがダイエットのために気をつけている
簡単なことってありますか?

ちなみに私は
★食事は腹八分目まで
★お菓子や高カロリーなものを控えて野菜主義に
★食事は野菜から食べ始める
★毎日腹筋&背筋を50回ずつ

これを毎日心掛けたら
少しずつですが体重が減りました!

どんな小さなことでもいいので
よかったら教えてください\(^^)/

NO.1 美紀(^ω^) 12/31(水) 08:56 IP:59.135.38.220 削除依頼
★夜19時までに食べる
★毎日水2リットル飲む
★深夜1時までには寝る
★朝は果物と水
★自分磨きノートを書く

これぐらぃを今も実行
しながら体重キープ中♪
1ヶ月に約2〜3キロ
減って行きました(^^)☆

NO.2 ぴくみん 12/31(水) 14:43 IP:121.111.227.21 削除依頼
このスレいいですね★
◎食事前にヨーグルトor豆腐
◎お菓子食べたくなったらガムを噛んどく
◎夜は8:00までに食べる
◎夜8:00以降はガムor水分だけ
◎お風呂上がったらストレッチ

野菜苦手なんで厳しくないメニュー
ですが1ケ月で3キロの成果が出てます★

NO.3 12/31(水) 16:01 IP:219.108.157.8 削除依頼

◎間食を控える
◎朝・昼がっつり夜控えめ
(私は夜に炭水化物を食べるのを止めました)
◎踏み台昇降30分
◎縄跳び適当な回数だけ
◎お風呂上がりにストレッチ

こんな感じで、私は−8キロ
成功しました(*^-^)b


NO.4 紗雪 01/01(木) 15:39 IP:222.5.63.89 削除依頼
あけましておめでとうございます!

みなさんレスありがとうございます(´∀`)♪
参考になります。
お正月はいろいろと太りやすそうですが
がんばりましょう\(^-^)/

他の方の意見も大歓迎です。

NO.5 キレイ 01/01(木) 16:57 IP:222.5.63.137 削除依頼
○○○○○○○○○○○○

きれいカフェの裏技集

  kirei*cafe_blog
http://222love.0oo.be/

  きれいカフェデータベース
http://333love.0oo.be/

○○○○○○○○○○○○

NO.6 01/01(木) 21:06 IP:210.136.161.225 削除依頼
>>お菓子は食べない
>>腹筋背筋30回以上
>>風呂上がりにはストレッチ

↓よかったらblog来てください(^Д^)

http://blog.crooz.jp/usr/456465/85685/top.php

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