1 正しいダイエット ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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正しいダイエットタイトルNO.28879
    せんせい 01/03(土) 22:30 IP:202.253.96.246 削除依頼
食べて(カロリーを摂取して)痩せるものはこの世にはありません

ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスです これが自然の法則です

運動せずインチキなバナナダイエットで痩せると筋肉はかならず落ちます。そして体脂肪率がふえることがあります。 筋肉が減ると骨密度がさがり骨折しやすくなりますまた冷え性やむくみやすくもなります

正しいダイエットは、まず一日のカロリーは増やさずに食事の回数を増やす事です。
食事の回数を増やすと内臓の代謝があがります。また血糖値の急激な上昇を抑える事ができます。あまりにも空腹状態で食事をすると、血糖値が急激に上昇しインスリンが大量に分泌され脂肪がつきやすくなります。
相撲取りの食事が一日二回なのは彼らには脂肪も必要だからです。
例えば夜7時に10食べてたものを、6割に抑えて10時ごろに4割食べましょう。夜遅く食べると太るといわれてますが、まったくの嘘です。夜遅く食べても摂取カロリーが消費カロリーより少なければ関係ありません。
ただ寝る直前に食べると内臓にふたんがかかるのであまり勧められません。
食事の内容としてはまず脂質を減らす事です。体重は毎日計る必要はありません。
あとはウエイトトレーニングと有酸素運動をしましょう。
有酸素運動だけでは筋肉は増えにくいです。
運動はウエイトトレーニングを優先したほうがいいでしょう。

まじめに努力したら必ずやせます。


バナナダイエット(単品ダイエット)のようないんきち・詐欺ダイエットに騙されないでください。

バナナダイエットや○○ダイエットなんてすべていんちきです

NO.1 ヴァイオレット 01/03(土) 22:40 IP:210.136.161.239 削除依頼
良スレ


NO.2 ブラウン 01/04(日) 00:04 IP:210.153.84.69 削除依頼
同感☆ アゲ

NO.3 キレイ 01/04(日) 09:28 IP:222.5.63.136 削除依頼
○○○○○○○○○○○○

きれいカフェの裏技集

  kirei*cafe_blog
http://222love.0oo.be/

  きれいカフェデータベース
http://333love.0oo.be/

○○○○○○○○○○○○

NO.4 にか 01/09(金) 13:22 IP:202.253.96.246 削除依頼
このダイエットが一番ちゃんと説明してますね
これなら納得

NO.5 ちーよ 01/09(金) 18:33 IP:203.140.222.60 削除依頼
正誤の情報の判断を極めるのも
たいへんなほど

情報があふれてるから、
気をつけないといけませんね。(';ω;)

http://mblg.tv/sqxql4ouo/

NO.6 あか 01/09(金) 19:39 IP:222.5.63.131 削除依頼
このサプリ、ききますか?

って質問するばかが多くて困る

NO.7 01/10(土) 01:27 IP:210.153.84.38 削除依頼
お相撲さんが1日二食で太るとは限らないよ。ネットや本などで良く調べてみて、因みにダイエットをしている人で1日二食で逆に減る人もいるから

NO.8 せんせい 01/10(土) 19:28 IP:202.253.96.242 削除依頼
だれが一日二回の食事で太るといいましたか
一日二回でも
摂取カロリーが消費カロリーよりすくなければやせますよ
もうすこし勉強しましょう

NO.9 せんせい 01/10(土) 19:33 IP:202.253.96.242 削除依頼
一日二回の食事では痩せないといったおぼえもありませんが
文章をよく読みましょうね

NO.10 01/10(土) 20:30 IP:222.5.63.140 削除依頼
なんか頭でっかちな人だね

NO.11 えり 01/10(土) 20:32 IP:210.153.84.41 削除依頼
貴方の考えに納得出来るところはありますが
何もインチキだと決めつける事は無いと思います。

事実バナナで痩せた人もいるわけですから

結局は主さんのよいダイエット方法を含み、
自分の理想の身体を手に入れられるかは
その人の努力次第だと思います。
そして
人には合う 合わない
がありますから。
主さんのダイエット方法、私には合わないよって人も居るかもしれません。
朝時間が無い、私に合っているからとバナナダイエットや○○ダイエットをする人も居るのでは無いのでしょうか。

文章がながったらしくぐだぐだですいません。
またいってる事が可笑しかったりしたらすいません。
気になったのでレスさせて頂きました。

NO.12 せんせい 01/10(土) 20:38 IP:202.253.96.242 削除依頼
バナナで痩せたわけではありません

摂取カロリーが消費カロリーよりすくなければなんだってやせます

バナナに痩せる成分あるのですか

バナナダイエットがあうあわないの問題ではありませんよ

NO.13 せんせい 01/10(土) 20:40 IP:202.253.96.241 削除依頼
NO10さん
結局反論できないんだね 反論できないならしったようなことをかかないほうがいいよ
恥かくだけだから

NO.14 01/10(土) 20:40 IP:222.5.63.142 削除依頼
12
頭でっかち(笑)

「バナナに痩せる成分がある」なんて書いてないよ。
本読んだ?
早とちりと思い込みはよくないよ。
バナナはただの食事制限方法の1つなんだから。

NO.15 01/10(土) 20:45 IP:222.5.63.146 削除依頼
摂取カロリー<基礎代謝+運動による消費カロリー で痩せる
運動しないと筋肉が減って太りやすいし見た目もよくない。

これは確かに正しい。

摂取カロリーを抑える方法でバナナ、豆乳、置き換えダイエットがある。

それは個人の好み。

「置き換えダイエットだけじゃなく、運動も併用しようね」

で終わる話なのに、鼻息荒く解説するのは頭でっかちだよ。

NO.16 えり 01/10(土) 20:48 IP:210.136.161.50 削除依頼
主さまへ

私は何もバナナに重点をおいて話しているわけでは無いので…

私の言いたい事は
わ様が全て書いてくれているようです、ありがとうございます。

主様も文章をよく読んで見て下さいね。




NO.17 01/10(土) 20:51 IP:222.5.63.133 削除依頼
えりさんの言いたいことわかってるよ。

NO.18 せんせい 01/10(土) 21:16 IP:202.253.96.241 削除依頼
わさん
あさバナナと水で
寝る四時間まえまでならなにをたべてもいい
というなら
バナナをたべればいくら摂取カロリーがおおくても やせるわけですよ
そうするとバナナにやせる成分があるということになりますよ
バナナじゃなければだめな根拠はあるのですかね

NO.19 せんせい 01/10(土) 21:30 IP:202.253.96.241 削除依頼
またバナナダイエットの本には筋肉は短期間では大幅に増減しないとありますが
これは運動生理学をなにもしらない証拠です
筋肉はつかわなければ二週間でやく20%減るという研究報告もあります もちろん筋肉の部位にもよりますが

NO.20 01/10(土) 21:42 IP:222.5.63.137 削除依頼
また鼻息荒くして…


別にバナナダイエットが全部正しいとは言わないよ。
摂取カロリー多いのはよくないよね。


ただ、「寝る4時間前なら何を食べてもいい」って書いてあるけど、
「バナナ以外の物でも何でも食べていい」って意味だと思う。
主は「何でも食べたいだけ食べていい」って意味でとらえてない?

NO.21 まさみん 01/10(土) 21:58 IP:202.253.96.246 削除依頼
うちのおとん内科医だからバナナダイエットのこときいたら
あんなもん信じるほうがどうかしてるからやめとけと・・・
で主さんの文章みせたらそのとおりだと
主さんは医療関係者かも

NO.22 さかなや 01/10(土) 23:14 IP:202.253.96.244 削除依頼
しかし日本人でダイエットにはまるやつらって まぬけだよな

バナナといえばバナナ 寒天といえば寒天

納豆といえば納豆 に ちゃんと正しい知識があればだまされないのに

すぐ飛付く奴らって
楽してやせる事しか考えてなくやせてもリバウンドの繰り返しなんだろな

NO.23 まんげー 01/10(土) 23:34 IP:202.253.96.246 削除依頼
主さんのいってることがあたりまえだよ
当たり前のことがわからないひとが多過ぎるんじゃない

NO.24 やらしい 01/11(日) 00:38 IP:202.253.96.241 削除依頼
ちゃんと身体や栄養のこと勉強してるなら
バナナダイエットやなんとかダイエットなどにまどわされないよ

なにもしらない人なら間違ったことでも目からうろこだからね

NO.25 01/11(日) 01:33 IP:222.5.63.139 削除依頼
自作自演

NO.26 01/11(日) 08:07 IP:202.253.96.244 削除依頼
バナナはうまいよ

NO.27 せんせい 01/11(日) 08:08 IP:202.253.96.243 削除依頼
あさん
反論できないもんだからまけおしみ
くやしければ反論しなさい

NO.28 01/11(日) 08:10 IP:59.135.38.143 削除依頼
バナナは食事制限する
ダイエット法ではないんです
消化の良いバナナを食べることで
快便、快食をして
ストレスを無くすことにより
食べすぎなどを減らすものです
何を食べても良いと書いていますが
きちんとした方法で
朝バナナをしていれば
食べすぎはなくなります

主さんは朝バナナダイエットで
痩せるということは
バナナに痩せる成分があるってことで
おかしいと言っていますが
朝バナナダイエットの説明など
どこを見てもそんなこと書いていません
文章を良く読むというのは
あなたにも当てはまりますね

NO.29 せんせい 01/11(日) 08:15 IP:202.253.96.246 削除依頼
わからんやつだな
朝バナナと水だけであとはなにをたべてもいい
とあるということはバナナをたべればやせるということだろが
じゃあなぜバナナダイエットというの
ダイエットはやせるいみではないけどやせるとりかいされてるのがほとんどだれ
バナナでやせるという意味がバナナだろ

NO.30 せんせい 01/11(日) 08:16 IP:202.253.96.246 削除依頼
じゃあバナナじゃなければだめな根拠をしめしてくれ

NO.31 01/11(日) 08:26 IP:59.135.38.141 削除依頼
他のレスにも書いていましたが
何を食べても良いというのは
バナナ以外を食べても良い
ということではないんですか

朝バナナダイエットを作った人は
ダイエットの意味を
きちんと理解していたのに
聞いた人は誤解しているだけでは
ないんですか?
もしかしたら主さんの
言う通りかもしれません
でも決めつけれることではありません
バナナで痩せるという意味がバナナだろ
↑どういう意味ですか?

バナナじゃないと
いけない理由はありません
バナナは皮をむくのも楽で
急いでる朝には嬉しい食べ物だし
値段がやすく、栄養価も高いので
おすすめというだけだと思います

NO.32 せんせい 01/11(日) 08:37 IP:202.253.96.241 削除依頼
なにを食べてもよいならカロリーの高い物をたべて摂取カロリーが消費カロリーよりおおくてもいいわけです
バナナはたんぱく質がぜんぜんたりませんが

NO.33 01/11(日) 08:43 IP:59.135.38.144 削除依頼
ですから、
何を食べてもいい
ではなく
バナナ以外を食べてもいい
つまり普通の食生活でいい
ということではないんですか
それにさっきも書きましたが
きちんとした方法で
朝バナナダイエットをしていれば
ストレスなどによる暴食が減るので
摂取カロリーが消費カロリーより
多くなるというのは
少なくなってきます

ならバナナでなくても
いいんじゃないですか?
バナナじゃないといけないとは
書いてないんだから
自分にあった果物を食べたんで
良いと思いますよ
あくまでおすすめですから

NO.34 せんせい 01/11(日) 08:56 IP:202.253.96.242 削除依頼
ふつうの食生活で高カロリーたべててもいいわけで
バナナじゃなくてもいいなら
いろんなダイエットの本がだせますね

ダイエットはなにかの食べ物を特定してするものではありません
バナナダイエットに飛付くひとは次に違ういんちきダイエットがでたらそれにとびつくよ


NO.35 せんせい 01/11(日) 09:03 IP:202.253.96.242 削除依頼
バナナダイエットを肯定するまえに
いろんな運動生理学や栄養学の本をよみなさい 無知だと間違ったことでも正しいと信じてしまうから

NO.36 01/11(日) 09:13 IP:59.135.38.142 削除依頼
納得しました(´・ω・`)
生意気言ってすいません
ただ朝にバナナを食べたら
とても便通がよくなり嬉しかったので
いんちきと言われて腹がたっていました
すいません´`

NO.37 せんせい 01/11(日) 09:19 IP:202.253.96.246 削除依頼
食物繊維はたしかに便通はよくなるけど
ぺんぴは交感神経が緊張しておきます
バナナたべるのは自由だけど
食事だけでダイエットすると筋肉がおちて危険
筋肉がへると骨ももろくなり
若い時に骨密度がさがると年取ってから骨折してねたきりになりやすいから
筋肉はきたえなさい

NO.38 01/11(日) 09:39 IP:59.135.38.149 削除依頼
一応毎日
なわとびと筋トレしてます(^ω^)
ちなみに朝ご飯って
何食べたらいいと思いますか?

NO.39 せんせい 01/11(日) 22:16 IP:202.253.96.243 削除依頼
朝ごはんはなんでもいいよ
筋トレしてるならたんぱく質を多くとらないと たんぱく質は特異動的作用というので約3割は熱に変わるから太りにくいよ
ただ添加物の多い明太子やハム ソーセージ
その他は食べない方がいい

筋トレするなら
プロポーションを作る白筋をつけたほうがいいから
あまりたくさん回数繰り返すより
負荷をふやして10回以下しかできない筋トレしたらいい
しかし筋トレのあとすぐにお風呂は回復がおそくなるからだめ

NO.40 01/11(日) 22:22 IP:202.253.96.243 削除依頼
バナナでやせる?
そんなバナナ
バナナが好きなタレントは
木の実ばナナ
バナナだじゃれはやめなさい

NO.41 01/12(月) 17:03 IP:59.135.38.150 削除依頼
負担の多い筋トレって
どういうのでしょうか><?

NO.42 せんせい 01/12(月) 17:53 IP:202.253.96.244 削除依頼
たとえばふつうにスクワットするんじゃなく
なにかおもりをもつとかよ

NO.43 良スレあげ 01/20(火) 18:12 IP:59.135.38.167 削除依頼
あげ

NO.44 せんせい 01/20(火) 23:13 IP:202.253.96.244 削除依頼
石井直方先生の一生太らないからだの作り方の本を読むといいです

しかし夜トマトダイエットという馬鹿な本もあったな

NO.45 天津木村 01/20(火) 23:46 IP:202.253.96.244 削除依頼
ぎんじます。こんないいスレあるのにぃ〜いぃ〜い、 同じようなスレばかりでぇ〜えぇ〜え
ちゃんとダイエットできたためしないぃ〜・・・あるとおもいます

NO.46 01/20(火) 23:49 IP:222.5.63.136 削除依頼
へたくそ

NO.47 審査員 01/21(水) 20:38 IP:202.253.96.243 削除依頼
中笑い

NO.48 いいスレ 01/25(日) 00:15 IP:202.253.96.242 削除依頼
一番まじめなスレかな

NO.49 ごうまんた 02/06(金) 11:34 IP:221.79.150.216 削除依頼
よいスレ
あげ

NO.50 02/06(金) 12:43 IP:222.5.63.84 削除依頼
胃が痛くなり病院に行ったら、食事を小まめに取っているので胃に負担がかかってると言われたことがあるので食事は3食がいいと思います。

NO.51 02/08(日) 07:48 IP:210.153.84.161 削除依頼
サプリに頼ったらだめですよ。
自分のこどもに障害がでることもあるみたいです。あとは不妊症になる可能性がある物が含まれてる薬もあるみたいです。
副作用で頭痛がするだけなら別に自業自得ですけど、こどもに障害が出たらかわいそうですよ。
だからむやみやたらに薬に頼って痩せようとせず、運動を試みてください。体重を減らすことよりも体を引き締めた方がいいですよ。
サイトなどではうまいこと書いてますが、あんなのは嘘ですよ。個人差があると書いてしまえばなんともゆえなくなりますし。

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