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真剣プロデュースして下さいタイトルNO.28912
    YUK 01/05(月) 18:32 IP:121.111.231.64 削除依頼
クリックありがとうございます☆

最近、好きな人にふられたので
その人に、次会うときまでに痩せたいと
思っています。
期間はゴールデンウイークまでです。

でも、何をすればいいのか
たくさんの情報があるので
どれが正しいか分かりません。

なので、メールかこの板でプロデュースして下さい(>_<)

お願いします。

メールに決まった場合は
このスレッドは消します。

絶対に諦めません。
お願いします。

中1
140センチ
44キロ

NO.1 01/05(月) 22:11 IP:219.125.148.97 削除依頼
私で良かったらプロデュースします。出来ればメールの方が良いと思いますけど。

NO.2 せんせい 01/05(月) 23:54 IP:202.253.96.245 削除依頼
正しいダイエットは、まず一日のカロリーは増やさずに食事の回数を増やす事です。
食事の回数を増やすと内臓の代謝があがります。また血糖値の急激な上昇を抑える事ができます。あまりにも空腹状態で食事をすると、血糖値が急激に上昇しインスリンが大量に分泌され脂肪がつきやすくなります。
相撲取りの食事が一日二回なのは彼らには脂肪も必要だからです。
例えば夜7時に10食べてたものを、6割に抑えて10時ごろに4割食べましょう。夜遅く食べると太るといわれてますが、まったくの嘘です。夜遅く食べても摂取カロリーが消費カロリーより少なければ関係ありません。
ただ寝る直前に食べると内臓にふたんがかかるのであまり勧められません。
食事の内容としてはまず脂質を減らす事です。体重は毎日計る必要はありません。
あとはウエイトトレーニングと有酸素運動をしましょう。
有酸素運動だけでは筋肉は増えにくいです。
運動はウエイトトレーニングを優先したほうがいいでしょう。

まじめに努力したら必ずやせます。



NO.3 YUK 01/06(火) 07:58 IP:121.111.231.55 削除依頼
凛さん

お返事ありがとうございます☆
メールですか?
ケータイからじゃアドレス
載せれないみたいなので、
ここがいいです。

NO.4 YUK 01/06(火) 08:02 IP:121.111.231.55 削除依頼
せんせいさん

詳しくありがとうございます☆
食事の回数は、何食くらいにしたら
いいですか?
ウエイトトレーニングとは
具体的に何をしたらいいですか?

質問ばかりですいません…

私、自身も調べてみます!

NO.5 れおな [MAIL] [URL] 01/08(木) 15:51 IP:122.31.111.150 削除依頼
せ・・・・せんせいwwすご〜ぉい!!
パチパチっ(^◇^)
せんせいと呼べないよぉww師匠だよぉww

NO.6 キレイ 01/08(木) 17:00 IP:222.5.63.131 削除依頼
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きれいカフェの裏技集

  kirei*cafe_blog
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  きれいカフェデータベース
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