1 45キロになりたい人募集(*^-')b ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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45キロになりたい人募集(*^-')bタイトルNO.28922
     01/05(月) 22:37 IP:121.111.231.21 削除依頼
とにかく今45キロを目指してる方!!


一緒に痩せましょう!(^O^)


内容:その日食べたものを書く
その日運動したかしてないかを書く
その日の反省を書く



年齢性別人数問いません!
なるべく長く続けることが目的ですω!


今の年齢身長体重を最初に書いてください´`。



まずわ主から


中3/157/54

1月5日

朝:みかん一個

昼:黒豆の煮物
から揚げ

夜:スパゲティー・ご飯少量
野菜スープ2はい


運動してない

夜遅くに食べちゃった


NO.1 みん 01/05(月) 23:56 IP:210.153.84.178 削除依頼

やりたいですΣ( ̄□ ̄)!
正月太りやばくて…
45キロ切りたいです★

160/52 高1

NO.2 み- 01/06(火) 00:28 IP:222.5.62.186 削除依頼
はいっ(・ω・)/
参加したいです!
中3)162センチ)54キロ

NO.3 01/06(火) 01:02 IP:121.111.231.33 削除依頼

みんさん:
み-さん:


はい!一緒に頑張りましょう(^O^)/
毎日続ける事を目標にしましょうね!(*^▽^)/

では次わ1月6日からで(-∀☆)

NO.4 おっさん子 01/06(火) 02:24 IP:202.163.179.67 削除依頼

今から参加してもいいですか(゜ω゜`)?

高1 156/48

最終的には42キロになりたいですが
今の目標は45キロです*

NO.5 01/06(火) 11:33 IP:222.5.63.133 削除依頼
仲間募集スレに移動

NO.6 01/06(火) 11:54 IP:121.111.231.27 削除依頼

おっさん子さん:

おっさん子さん:


もちろんです!(^^)

今日から頑張りましょう!(`・∀・)



みなさんへ:


その日の体重も一緒に書きましょう(*^-')b
私も今日から書きますω

NO.7 01/06(火) 11:57 IP:222.5.63.136 削除依頼
日記はブログで

NO.8 ゆきな 01/06(火) 12:26 IP:219.125.148.84 削除依頼
私も参加したいです><
45s目標です★
中2/166cm/49s

NO.9 01/06(火) 12:29 IP:210.153.84.112 削除依頼
 
スレ消して下さい

NO.10 01/06(火) 12:32 IP:222.5.63.132 削除依頼
募集は募集スレで
日記はブログで

NO.11 るり 01/06(火) 19:19 IP:119.47.31.250 削除依頼

 私も参加したいです!
 
 ※中3、157、52

 

NO.12 01/06(火) 21:19 IP:121.111.231.23 削除依頼

すみませんさっき2回名前打ってしまいました(^^;



ゆきなさん:

るりさん:


ぜひ参加してください´`♪



注意してくださった方:


スレが重複するからって事でですよね?私が思うに仲間を募集してるのは確かだと思うんですけどみんなスレのタイトル違いますよね?だから集まる人もそのタイトルに沿って違うので重複してると言わない気がするのですが...;`)

なんか偉そうですみません。

NO.13 なみ 01/06(火) 21:26 IP:202.253.96.245 削除依頼
私も入れてください!
151せんち、48きろの
ちびでぶです(pω;`)

NO.14 おっさん子 01/06(火) 21:30 IP:202.163.179.67 削除依頼
スレ移動しなきゃいけないんですかね(∵)


今日からよろしくお願いします*

1月6日

〈食事〉

朝 昆布もち1つ

昼 納豆ごはん、ウインナー1つ、コーンスープ

間食 プチケーキみたいなお菓子2つ

夜 いか焼き、玉ねぎの味噌汁、カキフライ2つ、ひじき

〈運動〉
ダンス…HIPHOP2曲、フリースタイル6曲
逆腕立て伏せ30回、壁立て伏せ30回、腹筋60回

〈反省〉
間食が余計だった。せめてカロリー低いものにする

〈体重〉47.9

NO.15 01/06(火) 21:32 IP:222.5.63.145 削除依頼
日記はブログでやれ

NO.16 01/07(水) 01:09 IP:121.111.231.24 削除依頼

なみさん:

一緒に頑張りましょう(*^▽^)/


らさん:

誰の権限があってあなたはそんなこと言えるんですか。
私があなたに従う義務なんてあるんですか。



1月6日


朝:なし


昼:カレーライス


夜:カレードリア
トマトドリア
温野菜
スパゲティー


運動:1時間犬の散歩


反省:夜に食べ過ぎた(;_;)


体重:54.9


おっさん子さんに見習ってもっと運動頑張ります!(^O^)

NO.17 01/07(水) 01:34 IP:222.5.63.146 削除依頼









NO.18 01/07(水) 12:11 IP:121.111.231.30 削除依頼

えっと...
何でですか。

NO.19 なみ 01/07(水) 12:27 IP:202.253.96.242 削除依頼
昨日から食べ過ぎで
四捨五入したら普通に
50きろ代です(pω;`)
これからもっと
頑張らないと!!

NO.20 るり 01/07(水) 12:53 IP:119.47.31.250 削除依頼

 昨日書き忘れてしまった
 ので今書きます(^∀^)←

 朝 メープルパン
   牛乳
   チーズ

 昼 カレー少し
   
 夜 鍋
   きな粉←
   お稲荷さん1個
   
 こんな感じでした(∀)

 半身浴30分
 ころころマッサージ
 腕立て×20
 背筋×20

 鍋2杯食べちゃいました

 51.5キロでした

 

NO.21 あや 01/07(水) 14:12 IP:210.153.84.184 削除依頼

仲間いれて
下さい(^ω^)
バイトしてるんで
夜抜きになっちゃうんですがw

NO.22 01/07(水) 14:34 IP:121.111.231.24 削除依頼

あやさん:

ぜひ一緒に頑張りましょう!(^O^)


NO.23 あお(^ω^) 01/07(水) 15:10 IP:210.139.225.170 削除依頼
 参加してもいいですか?
 正月でいっぱい食べ過ぎて
 お肉がやばいです(ノω`。)

 小6/152/46か47

 体重は、毎日変わるので
 46か47にしておきました!

 まずは、45キロ目指して、
 頑張ります\(^o^)/

NO.24 01/07(水) 16:55 IP:121.111.231.31 削除依頼

あおさん:

もちろんです(*^▽^)/

頑張りましょうね!(^^)

NO.25 あお(^ω^) 01/07(水) 18:45 IP:210.139.225.170 削除依頼
ありがとうございます*^ω^*
 タメでいいですk?
 とりあえず書いていきますね(^ω^)

 1月7日(水)

 朝→そば
   お茶
 
 昼→ラーメン
   お水


 間食→あめ→2コ
    ぷっちょ→2つぶ
    
 夜→キムチ鍋→いっぱい
   ご飯→1杯半くらい

 
 体重/47.2キロ


 反省→夜ご飯食べ過ぎました;
    これからは、野菜から
    食べていくようにしたいです(ノω`。)

NO.26 おっさん子 01/07(水) 21:53 IP:202.163.179.67 削除依頼
たくさん人集まってきましたね\^o^/
みなさんよろしくです*

1月7日

〈食事〉

朝 黒糖スティックパン2本

昼 レトルトカレー、ご飯

間食 ミニカップアイス、シュークリーム

夜 さけと野菜の鍋1杯

〈運動〉
ダンス フリースタイル6曲
ウォーキング25分
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋50回

〈反省〉
シュークリーム自重)^o^(

〈体重〉47.7

NO.27 なみ 01/07(水) 22:35 IP:202.253.96.245 削除依頼
朝 なし

昼 グラコロ
  から揚げ一つ
 
夜 魚&大根おろし
  春雨スープ
  あげのピザ?


今日はダラダラしすぎた(pω;`)
運動はいつも通りコアリズム30分★
明日からまた学校だし、
気合い入れ直して頑張ります(^ω^)

NO.28 01/08(木) 02:13 IP:121.111.231.23 削除依頼

みなさんよろしくです(^O^)

もちタメおっけですよ(^^)v



1月7日



NO.29 01/08(木) 02:17 IP:121.111.231.24 削除依頼

みなさんよろしくです(^O^)

もちタメおっけですよ(^^)v



1月7日

朝:なし

昼:七草粥

間食:豆お菓子10粒くらい

夜:チーズドリア
袋ラーメン
煮卵

運動:なし

反省:夜めっちゃ食べ過ぎちゃった!(;_;)
明日から気をつける!



NO.30 るり 01/08(木) 14:27 IP:119.47.31.250 削除依頼
 タメにするねっ(*^_^*)

 また昨日の分書き忘れた
 から今書くね〜(*^_^*)

 @朝

 納豆
 ごはん
 牛乳

 @昼

 スープdeおこげ←
 黒豆
 野菜ジュース

 @夜

 菓子パン半分
 豆乳

 って感じだった(^ω^)

 ころころマッサージ
 腕立て×20
 腹筋×20

 もうちょっと運動した
 方が良いかな〜て思った


 

NO.31 るり 01/08(木) 14:28 IP:119.47.31.250 削除依頼
 昨日身体測定で(^ω^)

 身長158センチだった!
 伸びてて助かった(´Д`)

 体重は49.1キロに
 なっててビックリした!

 この調子で頑張ろ(^▽^)/

NO.32 おっさん子 01/09(金) 02:48 IP:202.163.179.67 削除依頼
あたしもタメでいきます∩^ω^∩

1月8日

〈食事〉

朝 昆布おにぎり、紫の野菜生活

昼 昆布おにぎり、のりのおにぎり

間食 0カロペプシ

夜 納豆ご飯、油あげと大根の味噌汁、
  ベーコンと野菜炒め、ひじき

〈運動〉
ダンス フリースタイル6曲、
逆腕立て60回、壁立て60回、腹筋80回
半身浴1時間

〈反省〉
炭水化物とりすぎた・・

〈体重〉47.3


るりちゃんすごい(゜ω゜)
あたしも頑張らねば!

NO.33 るり 01/09(金) 16:31 IP:119.47.31.250 削除依頼

 受験生の為夜はパソコン
 が禁止になったから学校
 から帰ってきてから書く
 ことにしましたっ(^p^)

 @朝
 
 オニギシ←
 チーズ
 牛乳
 コンスープ

 @昼
 
 納豆巻き
 野菜ジュース
 0カロリーゼリー

 @夜

 ご飯
 魚少し
 サラダ
 大根の煮物

 @間食
 きなこ
 豆乳
 黒豆

 こんな感じでした(*^_^*)

 wiiフィットやったよ!
 おかげで筋肉痛orz(笑)

 夜食べ過ぎたかなっ

NO.34 るり 01/09(金) 16:33 IP:119.47.31.250 削除依頼

 体重書き忘れたっ!
 51キロですorz

 →おっさん子ちゃん

 全然だよっ(´・ω・`)
 おっさん子の方が
 ダンスとかやってて
 憧れるな(*^_^*)!

 呼び捨てで良いよっ★

NO.35 るり 01/09(金) 16:37 IP:119.47.31.250 削除依頼
 1人で連続投稿ごめんね(´・ω・`)

 みなさんどんな感じの体型
 目指してますかっ(^∀^)?←

 私は痩せたいし身長もでかくなり
 たいし・・・みたいな感じで
 大分よくばりです( ´゜д゜`)

 毎日カルシウムをとるように
 乳製品を頑張ってとってます!

 平行して運動などして体重も
 減らせるように頑張りますっ!

 
 ※1月19日に私立の前期選抜
 があるんで来るのが少なくなる
 かもしれませんっ(´・ω・`)!

 でも頑張りますね(*^_^*)(*^_^*)

NO.36 麻耶 01/09(金) 16:59 IP:61.26.155.20 削除依頼
私も仲間に入れてください(´・ω・`)
太りすぎてやばいです;

小6/154/54.8くらい(?)

体重は一応54.8にしましたb
いつも変わったりするので´ω`

最近夜ご飯とか食べ過ぎてやばいです;
更に間食もしまくりなので(´;ω;`)

宜しくお願いします!

NO.37 01/09(金) 17:16 IP:121.111.231.34 削除依頼

昨日書くの忘れてた(>_<)



1月8日:


朝:バナナ

昼:クリームシチューごはん

夜:ポテト
えびてん
すあげのさやえんどう
ごはん
小さいステーキ
ホールケーキ5/1
運動:学校までの通学←

体重:54.6


反省:今日わ父さんの誕生日....(;_;)
食べ過ぎてやばい(ToT)

明日から部活だから痩せよう!(>_<)



私わ痩せて顔をシャープにしたいなー(´Д`)
そしたら目も大きくなるはず!(-∀☆)←
後太股痩せを頑張りたいです(`・∀・)



麻耶さん:

みんなで頑張って痩せましょうねっ!;`)

NO.38 ゆきな 01/09(金) 23:11 IP:219.125.148.80 削除依頼
◇今日食べたもの◇

朝;おにぎり
ヨーグルト
スープ
グレープフルーツ
昼;唐揚げ
ハム
おにぎり
玉子焼き
野菜
夜;グラタン
スープ
抹茶ラテ

今日は間食なしにしました!!

◇体重◇
49.2s

NO.39 01/10(土) 00:49 IP:121.111.231.25 削除依頼

1月9日


朝:バナナ

昼:お弁当

間食:クッキー1枚
小さいパウンドケーキ1つ

夜:キムチ鍋野菜中心


運動:久々の部活でめっちゃ汗流してきた!∀
ちなみにバスケ部(´ω`)←

反省:間食わなしにしたい!


体重:53.2
ここ最近でわ1番軽い(≧∀≦)


NO.40 おっさん子 01/10(土) 06:39 IP:202.163.179.67 削除依頼
PCの前で寝ちゃってた/^o^\

1月9日

〈食事〉

朝 昆布もち、オニオンスープ

昼 お弁当…ごはん、ポテトサラダ、ハム、
      プチトマト、卵焼き

間食 バナナオーレ

夜 カレー(ルーのみ)

〈運動〉
体育での20分間走
他は疲れててやらなかった

〈反省〉
夜食べてすぐ寝ちゃった

〈体重〉47.4


あたしは菅野結衣ちゃんの体型目指して
頑張ってます(`ω′)

NO.41 麻耶 01/10(土) 09:09 IP:61.26.155.20 削除依頼
ありがとうございます∩^ω^∩
皆さんタメでいいですか??

1月9日

【朝】 なし

【昼】 給食
(七草うどん、鶏肉の照り焼き、小松菜とコーンのごま酢あえ、バナナ、牛乳)

【夜】 野菜スープ2杯半、ハンバーグ、目玉焼き

【間食】 お煎餅2枚


【運動】 腰回し30回

【反省】 夜ご飯を食べすぎた。間食も減らしたい。

【体重】 54.4

あんまり変わってないなあ…(´・ω・`)

NO.42 るり 01/10(土) 15:35 IP:119.47.31.250 削除依頼
 また昨日の書きま〜すっ

 @朝
 
 納豆ご飯、大好物(´^ω^`)←
 牛乳

 @昼

 りんごきんとん
 まぜご飯
 白玉ぞうにスープ
 ぶりの照り焼き
 牛乳

 給食でした(´・ω・`)
 結構残した(^o^)

 @間食

 カルシウムウエハース
 カルシウムがたくさんのコーヒー牛乳

 今度からこの2つは
 カルウエ、コーヒー牛乳
 ってやくすね(*^_^*)笑

 @夜
 
 肉まん

 って感じだったよーん
 昼ごはんに調子にのって
 たくさん食べ過ぎた(´Д`)

 体重まさかの量り忘れ←
 
 
 
 

NO.43 るり 01/10(土) 15:37 IP:119.47.31.250 削除依頼

 運動はなにが1ばん
 効くんだろーっ?

 夏休みん時朝バナナ
 やって縄跳び20分
 跳んでたらめっちゃ
 効果あったよ(^p^)

 今はもうやる気がで
 ないんだけどねorz←

NO.44 01/10(土) 15:57 IP:121.111.231.22 削除依頼

るりちゃん:

うち的考えわあんま日常で運動しない人(帰宅部とか)わちょっとハードな運動とかがいいと思うな!筋肉を少しつけたら脂肪落としやすくなるかなーって思って(・∀・)ランニングとか...

んで日常で運動しててある程度筋肉質だったらゆっくりした運動の方がいいかなって思う!ウォーキングとか(^^)v


なんか語っちゃったよ(-∀-)←


てかどうでもいいことなんですけど給食うらやましい...(´∀`)笑

NO.45 るり 01/10(土) 21:03 IP:119.47.31.250 削除依頼

→咲ちゃん

ありがとうっ\(^o^)/
ウォーキングか★
参考にしてみますっ!

給食やだよ(´・ω・`)
咲ちゃんは弁当なの?

NO.46 るり 01/10(土) 21:07 IP:119.47.31.250 削除依頼

 今日の分書きま〜すっ

 @朝
 コンフレーク
 牛乳
 コーヒー牛乳
 みかん
 チーズ
 ヨーグルト

 @昼
 ぞうすい(?)
 コーヒー牛乳

 @間食
 カルウエ
 プリン
 
 @夜
 とろろうどん
 天ぷら1こ
 黒みつきなこアイス

 
 やばいやばいっ(゜∀゜)
 昼我慢したけど
 朝と夜食べ過ぎた←

 wiiフィットで60分間
 踏み台(?)とゆうか
 ウォーキング的な感じ
 のやりましたっ(^o^)!

NO.47 おっさん子 01/10(土) 21:34 IP:202.163.179.67 削除依頼
麻耶ちゃん>
タメでいいよー^o^/

るりちゃん>
運動はよく脂肪質?な人はランニングとか
ビリーとか有酸素運動して、
筋肉質な人はストレッチとかヨガがいいって聞くよね*

このスレ向上心高まってすごい楽しいw
また後で報告きます

NO.48 01/10(土) 22:06 IP:121.111.231.31 削除依頼

るりちゃん:
うらやましーょ(;_;)
お昼ご飯が温ったかいとかいいぢゃんかぃ(´Д`)

お弁当だよω


おっさん子さん:

うちもこのスレいいと思う!情報交換もできるしねっ(^^)v



1月10日


朝:バナナ

昼:物産展の試食(´∀`)←
ゼロカロコーラ1本

夜:スパゲティー2種1皿分

サラダ少し

チーズフォンデュ(ウィンナー・ブロッコリー・フランスパン少量)


運動:部活


反省:夜高カロリーなの食べすぎぢゃった(´Д`)


体重:53.4
53キロ代を維持したいな!(^_-)-☆



NO.49 ゆきな 01/10(土) 23:06 IP:219.125.148.82 削除依頼
◇食べたもの◇
朝;食パン
ヨーグルト
スープ
グレープフルーツ
昼;ちらし寿司
ワカメスープ
夜;おでん
ご飯
海苔
豆腐
間食;飴1個
抹茶ラテ

◇やったこと◇
腹筋30回
背筋60回
腕立て伏せ20回
足を上下させるやつ左右それぞれ60回
ジャンプ100回
ストレッチ
小顔マッサージ
リンパマッサージ
腰回し1分半
お風呂で足ぶるぶるさせるやつ3分間
半身浴40分

◇体重◇
49.04s

◇反省◇
間食しちゃった(pД`q)
でも痩せてきました!!
皆さん何かオススメの運動ありませんか?
教えて下さい><

NO.50 おっさん子 01/11(日) 02:56 IP:202.163.179.67 削除依頼
1月10日

〈食事〉

朝 ハム、卵焼き、紫の野菜生活

昼 デニッシュパン1つ、ミックスゼリー

間食 コーンスープ、ココア、粒チョコ3個、
   柿の種1袋、ミニカップアイス

夜 なし

〈運動〉
ダンス フリースタイル2曲、
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋30回
半身浴1時間半

〈反省〉
いわゆるDOKAGUI/^o^\ 夜で調整したつもり;

〈体重〉47.4


ゆきなちゃん>
めっちゃ運動しとるね(゜▽゜)すごい
おすすめの運動はダンスしか思いつかないけど…
体質に合えばビリーとかコアリズムも良かったよー
あと、エア縄跳びしたら普通の縄跳びより
楽しく続けられた&効果ありだよ*

NO.51 ゆきな 01/11(日) 08:02 IP:219.125.148.83 削除依頼
おっさん子ちゃん>ありがとう!!
エア縄跳びいいかも☆
今度やってみるね(b゜v`*)
おっさん子ちゃん、半身浴1時間半もしててすごい◇*゜
それぐらいやると汗って沢山かく?
効果ってあった?
質問ぜめでごめん><

NO.52 01/11(日) 22:39 IP:121.111.231.28 削除依頼

下がっちゃってる(;´Д`)



1月11日


朝:お雑煮
バナナ

昼:ご飯1杯
野菜炒め
肉じゃが


夜:あんかけ焼きそば1皿分
あげ餃子2個


運動:してない

反省:運動もしてないのに食べ過ぎちゃった(--;)

体重:53.3

NO.53 ゆきな 01/11(日) 23:46 IP:219.125.148.80 削除依頼
◇食べたもの◇
朝;食パン
ヨーグルト
グレープフルーツ
昼;うどん
豆腐
夜;鮭
野菜いため
味噌
ご飯
海苔
豆腐
間食;シュークリーム
抹茶ラテ

◇運動◇
腹筋30回
背筋30回
腕立て伏せ20回
腰回し左右各1分
半身浴30分
ジャンプ200回
ストレッチ
◇体重◇
ぬぁんと…!!
47sになった(*^∀^*)ゞ
これからも頑張る★
◇反省◇
食べ過ぎた…
夜をもう少し腹八分目までにすること!!

NO.54 おっさん子 01/12(月) 02:23 IP:202.163.179.67 削除依頼
うあーもうこんな時間…
今から半身浴したいけどだやいからシャワーかも(´ー`)

1月11日

〈食事〉

朝 ウインナー1本、卵スープ

間食 桃ジュース、コーヒー(牛乳入り)

昼 バナナ、デニッシュパン

夜 すき焼き(具のみ)、みかん

〈運動〉
ダンス…HIPHOP1曲、フリースタイル6曲
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋30回

〈反省〉
すき焼きが高カロリーかも?

〈体重〉47.1


ゆきなちゃん>
半身浴自体でやせるかは分からんけど、新陳代謝上がって
ちょっとの運動ですぐ汗かけるようになるよ♪
つかってるときも首とかいっぱい汗かくし^ω^
でも夏の方が効果あったかも…
あと、人って風呂につかってるときに
お腹すかないらしいから風呂の間に間食防止 笑

NO.55 ゆきな 01/12(月) 09:48 IP:219.125.148.84 削除依頼
おっさん子ちゃん>半身浴って間食防止にもなるんだ(*・Д・)
すごいね!!
あたしもこれから時間増やすね☆
質問に答えてくれてありがとう(b゜v`*)

NO.56 01/13(火) 00:04 IP:121.111.231.23 削除依頼

私毎日頑張りますよぅ(-∀☆)笑


1月13日


朝:バナナ

昼:なし

夜:寄せ鍋
イカの葱塩炒め少し
ゼロカロコーラ3杯

運動:部活

反省:寝坊して昼抜いちゃって部活中腹減りまくり(-∀-;)←
でも間食我慢した!


体重:53.0



NO.57 おっさん子 01/13(火) 02:19 IP:202.163.179.67 削除依頼

あたしも毎日頑張りますよー(`・ω・´)!

1月12日

〈食事〉

朝 バナナ1本、お吸い物

昼 ココア、卵焼き1つ

間食 17アイス(ナッツ)、コーンスープ

夜 ミニ牛丼、じゃがいもとねぎの味噌汁、
  いわし1匹、おから

〈運動〉
ダンス フリースタイル5曲、
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋30回

〈反省〉
部活後に流されてアイスを…でも後悔はしてない ←

〈体重〉47.0


ゆきなちゃん>
ちゃんと水分とって倒れないようにねー><

NO.58 01/13(火) 05:19 IP:121.111.231.103 削除依頼

さっきの日にち間違えちゃった(・∀・;)←


おっさん子ちゃんも頑張ってるから私も頑張ろう!(*^▽^)/


NO.59 01/14(水) 02:27 IP:121.111.231.24 削除依頼

1月13日


朝:バナナ

昼:お弁当(おにぎり1個.から揚げ3個.天ぷら4個.卵焼き2個)

夜:買ったお弁当(トンカツ1枚.ご飯少量.サラダ少し.煮物少し)


運動:部活
小顔マッサージ
腸トレマッサージ


反省:夜にトンカツはキツイ...(>_<)


体重:52.1∀!!
確実に痩せてきてる(^^)食事制限わしてないから辛くない!(・∀・)

NO.60 おっさん子 01/14(水) 05:41 IP:202.163.179.67 削除依頼
最近みんな忙しそう('`)
あたしも咲ちゃん見習います*

1月13日

〈食事〉

朝 はるさめスープ、納豆

昼 弁当(ごはん、卵焼き2個、揚げ物2個、
     ピーマンの味噌いため)

夜 0カロペプシ、牛肉と玉ねぎの煮物

〈運動〉
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋30回
バスケ30分

〈反省〉
最近疲れてて運動さぼりがち・・心入れ替える`ω′

〈体重〉47.2

NO.61 01/15(木) 01:21 IP:121.111.231.28 削除依頼

1月14日

朝:バナナ

昼:お弁当(おにぎり1個.ハム3枚.卵焼き2個.ブロッコリー3個)

夜:鶏肉鍋2杯
ドリア少し

運動:8分完走.縄跳び.部活.小顔マッサージ.腸トレマッサージ


反省:夜遅くにたくさん食べちゃった(´Д`;)


体重:52.9
増えちゃった(*_*;明日わ食事気をつけよう...

NO.62 おっさん子 01/15(木) 02:05 IP:202.163.179.67 削除依頼

1月14日

〈食事〉

朝 昆布もち1つ、じゃがいもスープ

昼 弁当(ご飯、卵焼き3個、ささみ揚げ2個、
     プチトマト、占い付きグラタン)

夜 0カロペプシ、たまご雑炊

〈運動〉
ダンス フリースタイル2曲、部活、
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋30回

〈反省〉
よく考えたら野菜の摂取量少ないかも(・ω・`)

〈体重〉46.9

NO.63 あさき 01/15(木) 13:10 IP:210.136.161.5 削除依頼
今から参加してもいいですか?

中2 150センチ47キロ
のちびちびでぶです(泣)

NO.64 01/15(木) 16:17 IP:121.111.231.21 削除依頼

あさきちゃん:

もちろんです(^^)b

一緒に頑張りましょうね!∀♪

NO.65 おっさん子 01/16(金) 02:44 IP:202.163.179.67 削除依頼
あさきちゃん>
初めまして\^o^/これからよろしくお願いします*

1月15日

〈食事〉

朝 レーズンスティックパン2本、オニオンスープ

昼 弁当(ご飯、ポテトグラタン、卵焼き3つ、
     プチトマト、ミニから揚げ2つ)

間食 午後の紅茶、たい焼き

夜 なし

〈運動〉
ダンス フリースタイル4曲、部活、
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋30回
半身浴45分

〈反省〉カロリー高いものばっか・・

〈体重〉47.1

NO.66 01/17(土) 00:55 IP:121.111.231.34 削除依頼

昨日休んじゃってすみません(*_*;


実は昨日の夜ドカ食いしちゃって体重計に乗るのも恐くて....(´Д`)


今日からまたがんばります!

1月16日

朝:バナナ

昼:ウィンナー2個
ハンバーグひとかけら
みかん1個

夜:カレーライス1杯
キャベツたくさん
みかん3個

運動:1.2キロ走
縄跳び
部活

反省:昼を抑えた!夜またドカ食いしそうで焦った(-.-;)←


体重:53.0
これからまた頑張るぞ!(`・∀・)



NO.67 おっさん子 01/17(土) 04:07 IP:202.163.179.67 削除依頼

1月16日

〈食事〉

朝 肉まん1つ、卵スープ

昼 弁当(ごはん、白身魚のフライ2つ、卵焼き3つ、
     プチトマト、ピーマンとベーコンの炒め物)

夜 豚汁、豆腐のそぼろ和え、酢豚

〈運動〉
バスケ30分、部活、
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋30回

〈反省〉
高カロリーとったわりに運動不足orz

〈体重〉47.0


咲ちゃん>
ドカ食い止まらないときって怖いよね(;ω;)
ダイエットは気持ちも反映するらしいし
また前向きに頑張ろー*

NO.68 おっさん子 01/18(日) 02:26 IP:202.163.179.67 削除依頼
1月17日

〈食事〉

朝 いなり寿司5個

昼 もなかアイス、木苺ラテ

間食 きなこアイス

夜 焼き鳥5本、ポテトサラダ

〈運動〉
ダンス HIPHOP3曲、部活

〈反省〉
アイス食いすぎ( ^o^)運動無さすぎ

〈体重〉46.9

NO.69 01/18(日) 09:43 IP:121.111.231.23 削除依頼

1月17日

朝:バナナ

昼:お弁当(ご飯.ハンバーグ.ポテトサラダ.みかん)

夜:お好み焼き半分.キムチ鍋1杯.みかん3個

運動:部活
小顔マッサージ

反省:夜が...(´Д`)
しかも遅くに..;;

体重::53.3

また増えた(-.-;)
頑張ろ...(;_;)

NO.70 ゆみりん 01/18(日) 11:41 IP:123.108.237.26 削除依頼
参加してもいいですか?
中2/160cm/52kgです(>_<)

NO.71 おっさん子 01/18(日) 22:43 IP:202.163.179.67 削除依頼
1月18日

〈食事〉

朝 あんぱん1個

昼 弁当(ご飯、卵焼き3つ、えびつくね2つ、
     プチトマト、ジャーマンポテト)

間食 17アイス2本、黒ごまオーレ

夜 なし

〈運動〉
部活、コアリズム10分、
逆腕立て60回、壁立て30回、腹筋30回
半身浴1時間

〈反省〉友達といたらアイス食べちゃう^ω^;

〈体重〉47.1


ゆみりんさん>
咲ちゃんさえ良ければあたしは歓迎です♪

NO.72 01/19(月) 01:37 IP:121.111.231.33 削除依頼

ゆみりんちゃん:

もちろん(*^▽^)/

みんなで頑張りましょうね!(^^)v


1月18日

朝:バナナ
目玉焼き
ウィンナー1本
ポテトサラダ少し
チョコ5個(;_;)

昼:なし

夜:キムチ鍋1杯
サラダ少し
肉じゃが少し
チーズ雑炊1杯
みかん5個(・∀・)←


運動:なし

反省:朝と夜が....(-.-;)みかんもあると食べ過ぎちゃうf^_^;そして意外にカロリー高い(*_*;


NO.73 01/19(月) 01:39 IP:121.111.231.103 削除依頼
書き忘れ


体重:53.3

NO.74 ゆみりん 01/19(月) 21:24 IP:123.108.237.29 削除依頼
朝:ご飯、たまご焼き、ベーコン3枚、ミニハンバーグ2個
昼:弁当、牛乳
間食:後輩から貰った小さいおみあげ(クッキー1枚、せんべい2枚)
夜:ご飯、味噌汁、酢豚

反省:平日と土曜は間食しないって決めたのに食べちゃった(>_<)

体重計壊れたみたいなので見た目で判断します^^;
変化なし。

NO.75 ゆみりん 01/19(月) 21:26 IP:123.108.237.30 削除依頼
あ!1月19日で、運動は部活です

NO.76 01/20(火) 00:57 IP:121.111.231.31 削除依頼

ゆみりんちゃん

ため語でいいよ!(*^▽^)/


1月19日

朝:バナナ

昼:シャケ弁

間食:チョコ1個
あめ1個

夜:水炊き1杯
雑炊1杯
みかん2個

運動:1.2キロ走
縄跳び
部活

反省:夜9時近くに食べちゃった(*_*;


体重:53.1

NO.77 おっさん子 01/20(火) 04:28 IP:202.163.179.67 削除依頼
ゆみりんちゃんよろしくねー^o^/

1月19日

〈食事〉

朝 レーズンスティックパン2本、コーンスープ

昼 弁当(ご飯、卵焼き3つ、占いグラタン、
     プチトマト、シューマイ4つ)
  ルマンド2本

夜 おでん、0カロペプシ

〈運動〉
バスケ30分、部活、コアリズム15分
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋30回

〈反省〉
友達にもらったのでお菓子食べました(´・ω・`)

〈体重〉46.8

NO.78 るり 01/20(火) 22:44 IP:119.47.31.250 削除依頼
@みなさん←

お久しぶりです\(^o^)/
昨日私立の前期選抜が終わった感じです(/_;)

勉強してお菓子食べちゃったりしてw
最悪でした(´Д`)
また頑張ろうと思いまーすっo(^-^)o

でもここに書き込める日は少ないかとorz←

NO.79 おっさん子 01/21(水) 05:24 IP:202.163.179.67 削除依頼
るりちゃんだー(゜ω゜)
ストレスたまると思うけど受験頑張って*


1月20日

〈食事〉

朝 納豆ご飯、牛乳

昼 ブルーベリーパン、バナナ1本

間食 カントリーマアム2個、きなこアイス

夜 キムチ納豆、こうや豆腐、白菜の味噌汁、
  アジの焼いたやつ

〈運動〉
バスケ30分、部活、
逆腕立て30回、壁立て30回、腹筋30回

〈反省〉
自分に甘くなって間食した・・馬鹿だorz

〈体重〉47.1

NO.80 01/21(水) 07:02 IP:121.111.231.19 削除依頼

るりちゃん

久しぶりーっ(^^)

うちも中学受験したから分かるよ...´ω`


受験が終わってからでもまた頑張ろうね!(`・∀・)



1月20日

朝:バナナ
チョコわっふる4分の1

昼:お弁当(ご飯.ミニステーキ3個.卵焼き2個)
間食:豆菓子4粒
飴1個

夜:すき焼き1杯
おこわ3口
みかん1個

運動:部活

反省:夜ご飯を早い時間に食べたい..(´`)

体重:52.5

NO.81 るり [URL] 01/21(水) 16:11 IP:119.47.31.250 削除依頼

受験が終わるまでりあるで
ダイエット日記更新しよう
と思います\(^o^)/!!!

良かったら来てください!

みなさん頑張りましょう★

NO.82 01/22(木) 02:29 IP:121.111.231.104 削除依頼

るりちゃん

うち携帯からだから行けないや(*_*;



1月22日

朝:バナナ
チョコわっふる4分の1

昼:お弁当(おにぎり.スクランブルエッグ.レタス)

間食:ぐみ2個
飴1個


夜:けんちん鍋たっくさん←
みかん1個

運動:部活

反省:夜食べ過ぎた!(´Д`)でも野菜ばっかの鍋だったのが救い....


体重:52.7

NO.83 01/22(木) 21:06 IP:121.111.231.21 削除依頼

1月22日


朝:バナナ

昼:ご飯少し
カボチャ少し
ラーメン3分の1
みかん2個
煮物1皿
チョコわっふる少し


夜:なし


運動:なし


反省:3時にお昼ご飯を大量に食べちゃった(´Д`)

体重52.6

NO.84 るり [URL] 01/22(木) 21:25 IP:119.47.31.250 削除依頼

http://b40.chip.jp/8mmmmmmmm1

これです\(^o^)/

NO.85 おっさん子 01/24(土) 00:29 IP:202.163.179.67 削除依頼
1泊2日で入院してて
来れなかった(・ω・`)ごめんね

体重も計ってなくて増えてると思うけど
明日からまた頑張ります!

るりちゃんのリアルも見ます^^♪

NO.86 01/24(土) 00:58 IP:121.111.231.102 削除依頼

おっさん子ちゃん

入院!?(°д°;)

大丈夫(;_;)??

無理せずに頑張ろうね(*´∀`)b


1月23日

朝:バナナ
焼肉1枚

昼:鍋2杯
焼き飯少し
焼肉3枚
卵焼き3個
サラダ
みかん5個´∀`←

夜:おでん1杯
みかん1個

運動:なし

反省:学校が休みだからって家でお昼食べすぎー(´Д`)

体重:52.6

NO.87 おっさん子 01/25(日) 06:58 IP:202.163.179.67 削除依頼
咲ちゃん
すぐ退院できたし大丈夫だよ(`ω′)

1月24日

〈食事〉

朝 0カロペプシ

昼 0カロペプシ

夜 ココスで食事´・ω・`
  トリオプレート(ハンバーグ、唐揚げ、ポテト)
  苺のパフェ

〈運動〉部活

〈反省〉大会の打ち上げで夜に高カロリー食べた

〈体重〉計り忘れです(・ω・;)

NO.88 01/25(日) 23:53 IP:121.111.231.102 削除依頼

またドカ食いで休んぢゃった(´Д`)
もう絶対したくない!(>_<)


1月25日

朝:バナナ
ピザトースト

昼:なし

夜:カレーライス1杯
スパゲティー1皿
みかん2個


運動:ショッピング←

反省:夜にたくさん食べる習慣を直したい!

体重:53.2

NO.89 01/27(火) 18:12 IP:121.111.231.20 削除依頼

1月26日

朝:バナナ

昼:お弁当(ご飯.卵焼き.魚のフライ2個.ほうれん草のごま和え)

間食:飴1個

夜:モツ鍋.雑炊.みかん1個

運動:部活

反省:雑炊食べ過ぎた(>_<)

体重:52.3

NO.90 おっさん子 01/28(水) 07:22 IP:202.163.179.67 削除依頼
またさぼってました(´;ω;`)ソーリー

1月27日

〈食事〉

朝 おにぎり小3つ、レーズンパン1つ、
  キャラメルポップコーン

昼 なし

夜 キャラメルセーキ

〈運動〉なし

〈反省〉朝ものすごい食べたorz
    また体調がなおらない(・ω・`)

〈体重〉47.0

NO.91 01/29(木) 01:10 IP:121.111.231.33 削除依頼

頑張ろーっ(^^)/


1月28日

朝:バナナ

昼:サラダ

夜:おぼろ豆腐
海藻サラダ
みかん2個

運動:部活
小顔マッサージ

反省:肉類を我慢してみた!(-∀☆)


体重:52.1

NO.92 おっさん子 01/29(木) 02:57 IP:202.163.179.67 削除依頼
1月28日

〈食事〉

朝 チーズパン3個、
  キャラメルポップコーン、0カロゼリー

昼 なし

夜 0カロゼリー

〈運動〉なし

〈反省〉病院にいたため
    ばーちゃんに甘やかされハイカロリー☆
    明日は運動したいな..

〈体重〉46.8

NO.93 01/30(金) 07:25 IP:121.111.231.103 削除依頼

1月29日

朝:バナナ

昼:ミニおむすび
サラダ

夜:キムチ雑炊1.5杯
きゅうり3本←
サラダ


運動:ウォーキング30分

反省:完璧夜食べ過ぎた(>_<)

体重:52.0

NO.94 01/31(土) 00:31 IP:121.111.231.28 削除依頼

1月30日

朝:バナナ

昼:ご飯.サラダ

間食:クッキー2個
東京たまご1個
板チョコ3カケ

夜:すき焼き1杯
みかん2個

運動:部活

反省:間食なくしたい(ノ><)


体重:51.7
ついに51キロ代入りました!(*^▽^)

NO.95 おっさん子 01/31(土) 03:14 IP:202.163.179.67 削除依頼

1月30日

〈食事〉

朝昼 何かの魚の昆布じめ、
   じゃがいもとねぎの味噌汁

間食 カスタードのお菓子

夜  大学芋5つくらい

〈運動〉ストレッチ

〈反省〉食っちゃ寝状態;

〈体重〉計ってない…´・ω・`
    明日帰宅するので計ります!


咲ちゃん結果が現れてきとるね(゜ω゜)
あたしも最近意識が薄れとるから
みならって頑張ります@

NO.96 02/01(日) 00:26 IP:121.111.231.32 削除依頼

ありがとう(^人^)

朝バナナわすごいおすすめだよ(・∀・)!


1月31日

朝・昼:バナナ
野菜スープ1杯
東京たまご2個
ピーナッツのお菓子けっこう(*_*)
みかん4個


夜:雪見鍋
雑炊

運動:部活

反省:午前中食べ過ぎてやばかった(;_;)
でもその分部活頑張った(*^^*)!


体重:51.4

NO.97 おっさん子 02/01(日) 01:50 IP:202.163.179.67 削除依頼
朝バナナ効くんや゜▽゜*
バナナ自体カロリー低いし
家にあるときに食べるようにする!


1月31日

〈食事〉

朝 ホッケの塩焼き、豚汁1杯、
  カスタードのお菓子1つ

昼 なし

間食 飲むヨーグルト

夜 卵焼き3つ、かぶの漬物、野菜鍋1杯

〈運動〉
逆腕立て、壁立て、腹筋30回ずつ
コアリズム30分

〈反省〉お菓子食べたことかな…

〈体重〉46.6

NO.98 かな 02/01(日) 04:41 IP:210.153.84.230 削除依頼
参加させてください!

かな/19/158/54

1/31
朝 おにぎり
昼 ハンバーガー
夜 ヨーグルト アイス
1600kcal

食事量減らして胃を小さくできるようにします
たくさん食べるのがクセになっていてやばい…
4月までに45キロを切りたいです。

NO.99 02/01(日) 12:27 IP:121.111.231.103 削除依頼

かなさん

はい!
みんなで痩せましょう(`ω´)←


私もたまにドカ食いしちゃいます...(´Д`)

NO.100 02/01(日) 17:58 IP:210.153.84.107 削除依頼
私が2ヵ月で12キロ痩せた方法を公開しています☆
他にもお役立ち情報がいろいろあります!!

http://46.xmbs.jp/iwantdiet/ 携帯から来て下さい。

NO.101 02/01(日) 18:05 IP:222.5.63.132 削除依頼
100のやつは詐欺

NO.102 おっさん子 02/01(日) 21:26 IP:202.163.179.67 削除依頼
かなさん>
よろしくお願いします(´ω`)♪

わさん>
忠告ありがとうございます


2月1日

〈食事〉

朝 バナナ1本、あさげ

昼 ビビンバ炒飯

間食 オールレーズン5枚

夜 混ぜご飯おにぎり1つ、ポテトスープ

〈運動〉
逆腕立て壁立て腹筋30回ずつ、エア縄跳び15分

〈反省〉
間食しちゃった…あうあう;ω;

〈体重〉46.1

NO.103 02/02(月) 00:33 IP:121.111.231.22 削除依頼

2月1日

朝:バナナ

昼:サンドイッチ
みかん2個
チョコバー

夜:焼肉
ご飯
サラダ
チーズ
クラッカー
ラーメン2分の1

運動:なし

反省:夜食べ過ぎぢゃっったよー(;_;)

もう絶対ドカ食いしないから!`´←


体重:52.0

NO.104 かな 02/02(月) 09:40 IP:210.153.84.170 削除依頼
2月1日
朝・パン
昼・春雨
夜・鶏肉、チーズ
1300kcal

NO.105 かな 02/02(月) 09:41 IP:210.153.84.88 削除依頼
咲さん
ありがとうございます!
頑張ります(>_<)

NO.106 02/03(火) 02:29 IP:121.111.231.26 削除依頼

2月2日

朝:バナナ

昼:おにぎり
サラダ
くりきんとん的な←


夜:クリームシチュー1.5杯
サラダ
0カロコーラ


運動:部活

反省:夜遅くに食べちゃった...(*_*)


体重:51.7

NO.107 おっさん子 02/03(火) 02:38 IP:202.163.179.67 削除依頼
2月2日

〈食事〉

朝 苺ミニパン2つ、ポテトスープ

昼 おにぎり1つ

夜 鶏団子と白菜の煮物、さばの塩焼き、
  さといもの味噌汁、カスタードのお菓子

〈運動〉
逆腕立て、壁立て、腹筋30回ずつ
ビリー10分、エア縄跳び5分

〈反省〉夜にいっぱい食べちゃった;

〈体重〉46.2

NO.108 おっさん子 02/03(火) 23:29 IP:202.163.179.67 削除依頼
2月3日

〈食事〉

朝 バナナ1本、あさげ

昼 昆布おにぎり、鶏団子と白菜の煮物

間食 プリッツ1袋、ウイダー(マルチミネラル)

夜 細巻き(たくあん)、大豆16粒、
  揚げ豆腐と小松菜の煮物

〈運動〉
逆腕立て、壁立て、腹筋30回ずつ

〈反省〉
間食が習慣化しておる…気をつけます(・ω・`)

〈体重〉46.2

NO.109 02/04(水) 01:54 IP:121.111.231.24 削除依頼

2月3日 節分←

朝:バナナ

昼:おにぎり
サラダ

夜:恵方巻き2分の1
そば一人分
から揚げ6個
みかん2個


運動:部活

反省:から揚げわいけん...(´Д`)
そして季節行事に参加するの好きだからついつい( ;_;)ノ

明日わ本当頑張る!

NO.110 つばさ 02/04(水) 09:42 IP:59.135.38.154 削除依頼
参加させて下さい♪


2月3日

《食事》

朝:卵焼き一口、パイナップル、きゅうり

昼:昨晩の残りのおでん少量

晩:シチュー、ニラと卵のお味噌汁、納豆をかけた豆腐

間食:福豆とプリン(゜Д゜)


《運動・ストレッチ》

フラフープ30分間
脚のストレッチ
ゴルフボールマッサージ
顎をすっきりさせるマッサージ


《反省》

プリンはいけなかったかな〜。
(でも2月4日現在マイナス一キロ)


《プロフィール》

161cm / 前の日と比べてマイナス一キロ / 中3

NO.111 02/05(木) 01:01 IP:121.111.231.26 削除依頼

つばささん

はい♪
頑張りましょう!(`・∀・)


2月4日

朝:バナナ

昼:オムライス少し
サラダ

間食:飴1個

夜:モツ鍋
雑炊
みかん1個

運動:部活
小顔マッサージ

反省:夜をもっと抑えたい...(+_+)

体重:51.6

NO.112 おっさん子 02/05(木) 02:14 IP:202.163.179.67 削除依頼
つばささん>
初めまして*
一緒に頑張りましょうヾ( ^^)ノ


2月4日

〈食事〉

朝 黒糖パン、ミニクリームパン、ココア

昼 きつねうどん

夜 コロッケ1つ、レバー、ねぎとすり身の味噌汁

〈運動〉
逆腕立て、壁立て、腹筋30回ずつ
半身浴1時間

〈反省〉昼食べてすぐに昼寝しました

〈体重〉45.7

NO.113 02/06(金) 00:57 IP:121.111.231.24 削除依頼

2月5日

朝:バナナ

昼:ご飯.焼肉4枚.卵焼き1個.サラダ

間食:節分豆たくさん←

夜:トンカツ.キャベツ.みそ汁.ご飯
みかん3個

運動:小顔マッサージ


反省:運動全然してないのに食べ過ぎました(;_;)

体重:51.6

NO.114 おっさん子 02/06(金) 02:07 IP:202.163.179.67 削除依頼
2月5日

〈食事〉

朝 にんじん・大根・鶏肉の煮物、
  みかん、ココア

昼 昆布おにぎり小2個

夜 天ぷらうどん

〈運動〉
逆腕立て、壁立て、腹筋30回ずつ

〈反省〉
分かってる…夜のカロリー半端ない

〈体重〉45.5

NO.115 02/07(土) 00:43 IP:121.111.231.27 削除依頼

2月6日

朝:バナナ
東京ばな奈

昼:おにぎり.サラダ

夜:すき焼き

運動:部活.小顔マッサージ

反省:すき焼きけっこう食べた..(+_+)


体重:51.7
最近体重が減らない...(;_;)

おっさん子ちゃんもう45キロ入れてて羨ましいなー(-ω-`)
うちも頑張んなきゃ(>_<)!

NO.116 02/08(日) 01:35 IP:121.111.231.23 削除依頼

2月7日

朝:バナナ

昼:チャーハン.サラダ

間食:飴1個

夜:スパゲティー1皿分.サラダ

運動:部活

反省:夜もっと早く食べたかったな...(-.-;)

体重:51.0
頑張って維持するぞ!`´

NO.117 みか 02/08(日) 17:53 IP:220.52.20.42 削除依頼
私も入れてくださーい☆><
中三、153cm、48キロです。
受験で太っちゃって、45キロまでやせたいです!!

NO.118 みか 02/08(日) 20:44 IP:220.52.20.42 削除依頼
2月8日

朝→食パン、ビーフシチュー、サラダ、目玉焼き

昼→おにぎり(2)

間食→寒天ゼリー、リンゴ、チョコ(4)
 
夜→味噌汁、とんかつ、サラダ

運動→RUN!
   半身浴

体重→48,2

☆反省☆
チョコ食べ過ぎた(´・ω・)

NO.119 おっさん子 02/08(日) 23:55 IP:202.163.179.67 削除依頼
みかさん>
よろしくお願いしますヾ( ^ω^)ノっ

最近ドカ食い期でいっぱい食べちゃって
現実逃避してました、ごめんね;
せっかく45キロ台いったのになー…
今日からはまた現実に戻り頑張ります!


2月8日

〈食事〉

朝 カルシウムクッキー8枚

昼 塩鮭1匹、ちくわ1本、ニラ玉少し

夜 シュウマイ3個、かぼちゃ3切れ、きゅうりの漬物

〈運動〉
逆腕立て、壁立て、腹筋30回ずつ

〈反省〉
けっこう食べた割に運動が少ないかな

〈体重〉
逃げてたので測ってない 笑
明日は勇気を持って乗ってみる(・ω・`)

NO.120 02/09(月) 01:27 IP:121.111.231.25 削除依頼

みかさん

よろしくっす(*^▽^)/


おっさん子ちゃん

うちもその時期が何度きたことか...(*_*;

一緒に頑張ろうね!!


2月8日

朝:バナナ.餅.ブロッコリー.ピザトースト3/4
昼:チャーハン1皿分

間食:チョコ2個

夜:野菜のあんかけ.おこあ少し

運動:1時間犬の散歩

反省:午前中食べ過ぎた(-.-;)

体重:51.2

NO.121 02/10(火) 00:33 IP:121.111.231.23 削除依頼

2月9日

朝:バナナ

昼:おにぎり.サラダ

夜:キムチ鍋

運動:部活

反省:キムチ鍋食べ過ぎたかも...(*_*;

体重:51.0

NO.122 おっさん子 02/10(火) 06:54 IP:202.163.179.67 削除依頼
>咲ちゃん
ありがとう(´・ω・`)頑張るよ


2月9日

〈食事〉

朝 黒ごまブラン3枚

昼 昆布おにぎり、納豆、粒チョコ5個

夜 カロリーメイト、ワンタンっぽいスープ、キウイ

〈運動〉なし

〈反省〉夜遅くに食べちゃった;

〈体重〉46.2

NO.123 02/11(水) 00:11 IP:121.111.231.104 削除依頼

2月10日

朝:バナナ

昼:お弁当

間食:飴4個

夜:ご飯.納豆.キャベツたくさん.みそ汁.焼肉3枚.チーズ


運動:部活

反省:夜食べ過ぎ...(;_;)

体重:51.5

ふーえーたー(ToT)

NO.124 おっさん子 02/11(水) 00:18 IP:202.163.179.67 削除依頼

2月10日

〈食事〉

朝 メロンデニッシュ2個

昼 お好み焼き1枚

夜 人参・玉ねぎ・じゃがいも・豚肉のコンソメスープ、
  もつ、ひじき

〈運動〉
逆腕立て、壁立て、腹筋30回ずつ、小尻ストレッチ

〈反省〉
メロンデニッシュのカロリー高((゜ω゜)))

〈体重〉46.1

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