1 英雄さんダイエットで質問です! ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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英雄さんダイエットで質問です!タイトルNO.28959
    *( 01/09(金) 18:22 IP:118.13.223.117 削除依頼
クリック有難うございます!

以前、話題となった「英雄さんダイエット」(勝手に名前付けちゃってごめんなさい;)ありましたよね?
そのダイエットで成功した!又は経験者!(1週間以上続けた方で)なんて方いますか?

よかったら、お話・質問をしたいです

中傷はしないで下さい!

NO.1 チーシキン 01/09(金) 18:32 IP:219.125.148.76 削除依頼
初耳や
詳しく教えて(^ω^)

NO.2 まい 01/09(金) 21:32 IP:210.153.84.43 削除依頼
8月から9月くらいまでやってました\(^O^)
夏場はすごくききます、汗だらだらですよ!


体重は間食ありでも6キロはかるく減りましたね。


ただしこの季節はあまり私は効果ありませんでした…汗かかなかったんです。慣れもあるんですが(´・ω・`)

この季節の英雄さんダイエットはおすすめできません、私は室内で運動してますよ〜

NO.3 なみ 01/09(金) 23:59 IP:202.253.96.244 削除依頼
わたしも知りたいです!(^ω^)

NO.4 as 01/10(土) 00:10 IP:202.253.96.245 削除依頼
イキナリすいません・・・
英雄さんダイエットってどういうものなんですか??検索したら出てきます?

NO.5 あげは蝶* 01/10(土) 12:58 IP:125.51.210.90 削除依頼


たしか…
運動前にコーヒー飲むとか
縄跳び1000回とか
腹筋背筋腕立てとかしまくって
食事制限はなし

ってやつだった気がします

ミス&付け足しあれば
どなたかお願いします><

 

NO.6 なあさん 01/10(土) 17:47 IP:210.136.161.175 削除依頼

私も夏に英雄さんダイエット?を
やって4kg落としました★
でも秋にまで続けていた んですけど、 ↑の方と
同じでこの季節には、
向いてないのか、減らず 4kgリバウンドをして
しまいました(>_<)!

NO.7 *( 01/10(土) 18:32 IP:118.13.223.117 削除依頼
こんなにたくさんのコメがぁ・・・ヽ(^0^)ノ

方法を詳しく説明いたします!

このダイエットは、食事制限は一切しません!間食もアリなダイエットです( *´∀`)

まず、運動する前ブラックコーヒーを飲みます
(カフェインが入ってたらおkです!)
そして10分たったら運動スタートです!!
縄跳1200回
腹筋・背筋・腕立それぞれ100回
スクワット300回
ダンベル(3キロ)20分

です!
私は最初筋肉痛がやばかったです(´・ω・`;)

NO.8 *( 01/10(土) 18:36 IP:118.13.223.117 削除依頼
〒まい様 なあさん様

詳しく教えて欲しいです!

足など、太くなりませんでしたか?
腕立はどのような感じでやってましたか?
スクワットは内ももでやるようなことをしましたか?
(↑英雄さんレスであったので・・・)

乱文失礼しました;

NO.9 チーシキン 01/10(土) 19:28 IP:219.125.148.75 削除依頼
あー
なんか見覚えあるわあ
やっぱり

NO.10 まい 01/10(土) 20:41 IP:210.136.161.146 削除依頼
いえいえ、なんでも聞いて下さいね(*・ω・*)

えと、まず
足がどうなったかと言いますと
始めた当時は筋肉痛やらむくみやらで太った…?
てなりました。
ですから私は縄跳びの後丹念にマッサージをしました(^O^)/
すると筋肉が柔らかくなった感じで引き締まりました。
お風呂上がりが効果的です今では太ももに大きなスキマができましたよ!

次に腕立て伏せ。
私は始めのうちは辛かったのでやはり足がついたりしました(´・ω・`)
慣れてきたら顎がつくくらいギリギリにいきましょう。
腕をマッサージしてあげるのも忘れないで!

スクワットは
私は中学時代バレー部で筋肉質だったので
やりすぎはやばいと思い
スクワットを自分なりのストレッチに変えたりしました。

英雄さんダイエットは確かに効果覿面ですが
自分なりにアレンジしてみるのもいいかと思います(*・ω・*)

辛いですが頑張って下さいね!\(^O^)/


NO.11 なみ 01/10(土) 20:56 IP:202.253.96.244 削除依頼
横入りしつれいします__
コーヒーはペットボトルのやつでもいいのでしょうか?

NO.12 *( 01/11(日) 17:10 IP:118.13.223.117 削除依頼
〒まい様

質問に答えてくださってありがとうございますヽ(^0^)ノ

まい様はどういった運動メニューですか?教えてください!!
画とか、一部でもいいので乗せてもらえるというのは出来ませんか?

乱文失礼しました;


NO.13 *( 01/11(日) 17:11 IP:118.13.223.117 削除依頼
〒なみ様

カフェインが入っていればおkだそうですよ^^

NO.14 *( 01/11(日) 18:52 IP:118.13.223.117 削除依頼
あげ

NO.15 01/11(日) 19:42 IP:210.153.84.136 削除依頼
胸小さくなりません?><

NO.16 まい 01/11(日) 19:58 IP:210.153.84.135 削除依頼
私は
まず杜仲茶というお茶を飲みました
そのあと10分腰をひねったりストレッチ等しました
そしてそのあとは英雄さんダイエット通りにしました
最後のスクワットはせず
その日により
ウォーキング・ランニング・フラフープ・ビリーさん等
空いた時間にしてましたね。
その他は特に変わった事はしてません!
お菓子も食べたりしました←


画像とは…つまりふとももや腹ってことですかね?(・∀・)

NO.17 *( 01/12(月) 09:49 IP:118.13.223.117 削除依頼
〒まい様

詳しい説明ありがとうございます!!

はい、画像は太もも、二の腕などです!
わがままですみません;本当に・・・;

まい様式のストレッチで、一週間で何キロ痩せましたか?

NO.18 *( 01/12(月) 09:51 IP:118.13.223.117 削除依頼
〒あ様

英雄さんは、少し「お肉」がおちたそうで、ブラのサイズは変わってはいないそうです

運動は、スポブラが良いそうですよ( ´∀`)

NO.19 *( 01/13(火) 17:18 IP:118.13.223.117 削除依頼
あげ(´・ω・`;)

NO.20 01/13(火) 17:32 IP:210.153.84.36 削除依頼
* ( さん

わざわざありがとうございます!
もう別に胸なくなってもいいです(笑)

あと私も1週間でどれくらい減るか
気になるところです><

NO.21 *( 01/13(火) 20:21 IP:118.13.223.117 削除依頼
英雄さんダイエットでは、(スクワット、コーヒー有り)−3、4キロ痩せたそうですよ( ´∀`)

NO.22 ぬん 01/13(火) 21:05 IP:210.153.84.177 削除依頼
カフェインを摂取しての運動は心臓に悪いと
聞きました。
なのでアミノ酸が
入っている
サプリや飲料水を
オススメします。

NO.23 なみ 01/14(水) 09:50 IP:202.253.96.241 削除依頼

夏に初めてやったとき、
前は入らなかったジーンズが
入ってびっくりしました(゜ω゜)

始めて2回目くらいでです(^ω^)


http://d29.decoo.jp/diary/denjoy/


NO.24 さなかくん 01/18(日) 23:03 IP:123.108.237.27 削除依頼
横からしつれいします。22さんの書き込みに付け加え? で、カフェインは心筋収縮を増大させる効果があるため、血液循環も通常よりはやくなります。なので年齢によって、もしくは不規則な生活をおくっている方は、とくに気をつけた方がいいと思います。

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