1 太すぎる太股… ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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太すぎる太股…タイトルNO.29049
    なあ 01/19(月) 19:11 IP:59.135.38.195 削除依頼

見てくれてありがとうございます(^o^)/

私わ前も投稿したんですけど
とても脚が太いんです。
家族から太いと言われるのは
あたりまえで、男子からも脚の脂肪を胸にもってけ!など言われます。
その度に笑って
はいはいって言ってるんですけど
内心、やっぱり悲しいです。

ビリーなども試しましたが、私わ筋肉質なのでもっと太くなってしまいました。

なので筋肉質の人に
おすすめの太股痩せを
教えていただきたいです。


今やっているのわ
マッサージです。

マッサージのやり方も
いいのがあったら知りたいです!

お願いします★


NO.1 まぁ 01/19(月) 22:02 IP:210.136.161.45 削除依頼
私も知りたい!★

NO.2 ぶーこ 01/19(月) 22:15 IP:222.5.63.206 削除依頼
知りたいです∩^ω^∩

NO.3 01/19(月) 22:34 IP:59.135.38.192 削除依頼


まあさん★ぶーこさん

私も知りたいです!笑
細くなってスカートや短パンが似合うように
なりたいです。
あと、家族に細いって言ってもらいたいですヽ(・∀・`*)


NO.4 あみん 01/20(火) 11:09 IP:210.136.161.152 削除依頼
筋肉質ってのは陸上など過激な運動してない限りなりませんよ。女性の場合、男性みたいにムキムキにはならない


もしなるのであれば奇跡の体型ですよ、人間じゃありませんね(´・ω・`;)


少し運動しただけであれば、筋肉が張っている部分の上にまだ脂肪があるって事です。まず、私がこれから教える運動を<半年>続けて下さい(^ω^)因みに元々脂肪が多すぎる場合は限度がありますのでそれを頭入れておいて下さいね


有酸素運動


●1日1時間は歩いて下さい。歩く時はダラダラ歩くのではなく後ろ太ももを伸ばすように背筋を伸ばして手を振りながらです。

1時間の間に3分程度走ると尚効果的です


無酸素運動

●腹筋・背筋・スクワット・
運動が終わったら、腹筋・背筋を出来る回数だけやって下さい。スクワットは8回ゆっくりと

●スクワット終わった後はストレッチをよくして筋肉を伸ばしましょう


半身浴

●半身浴は週2日ぐらい2時間はやって下さい、その時に太ももを少し痛い程度につまみます。←マッサージ


最初は太ももが太くなりますが続ける事により引き締まってきます。必ず<半年>続けて下さい、因みにスクワットの仕方は、肩幅に足を広げて足を少し外側に向けて手を前にして下さい。

NO.5 01/20(火) 17:25 IP:59.135.38.197 削除依頼

あみんさん★

ありがとうございます(^o^)/
私わダンスやっているので筋肉が…


ウォーキング頑張りたいと思います!

マッサージも痛いですがやりたいと思います。

ありがとうございますっ


NO.6 01/20(火) 22:30 IP:59.135.38.198 削除依頼
一つ質問あります!。
歩くのを家の中で
やるのわ効果ありますか?

NO.7 ぶーこ 01/20(火) 23:41 IP:222.5.63.205 削除依頼
参考になりました★

私わ小学生の頃から
陸上とバレーをして
いて年齢を重ねる毎に
どんどん(´-ω-`)←

言われたと−り
してみますね∩^ω^∩

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