1 うえすと引き締めっ))★ ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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うえすと引き締めっ))★タイトルNO.29060
    葉菜 01/21(水) 17:59 IP:210.153.84.240 削除依頼
うえすと引き締めたいです

現在腹筋1日50回してます

こうしたら引き締まったとかあったら教えて下さい。

NO.1 ぷち [URL] 01/21(水) 18:01 IP:193.200.150.152 削除依頼
くびれが欲しいなら、ひねりを加えた方がいいですよ。
普通の腹筋だけだと、ヘソ周辺の筋肉は鍛えられるけど
わき腹・背中の方はあまり鍛えられないので。

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