1 ご飯のグラムって… ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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ご飯のグラムって…タイトルNO.29090
    まい 01/24(土) 08:50 IP:114.181.5.191 削除依頼
以前からおもっていたんですが、ご飯って100グラムあたり168カロリーじゃないですか?
でも、それは炊きたてのときのことでしょうか?2、3日たつと、水分が飛んで同じご飯でもグラムが軽くなり、たきたてのときよりも100グラムの量が多くなりますよね?
変な質問でごめんなさい;皆さんはどうやってそういった場合のカロリー計算をしているのか気になって…。
宜しければ教えてもらえませんか?

NO.1 トン 01/24(土) 15:30 IP:210.153.84.78 削除依頼
私は面倒なので特に気にせじ普通に計算してます。
気になるなら少し多めに計算してもいいと思いますよ。

NO.2 まい 01/25(日) 21:40 IP:114.181.5.191 削除依頼
トンさん

お返事ありがとうございます!
そうですよね、なんだか面倒くさくて…笑 ←
一応私も上乗せに計算しているんですが、どれくらい上乗せにすればいいんでしょうか??

NO.3 トン 01/26(月) 00:54 IP:210.153.84.69 削除依頼
上乗せするのは10〜20kcalぐらいでいいんじゃないですか?
かなりテキトーです。笑

私はかなりテキトーにカロリー計算やってるけど、ちゃんと体重減ってます。
あんまり細かく計算しなくても大丈夫だと思いますよ。

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