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−10キロ痩せた!タイトルNO.29126
    さあや 01/26(月) 23:05 IP:210.153.84.80 削除依頼
私は一年で
10キロの減量に成功しました。
やり方は簡単です。

次の五つの事を守るだけです。
・寝る4時間前以降は食べない
・間食を避ける
・一日一時間ウォーキング
・お風呂あがりのマッサージ
・寝る前に水分をとらない



シンプルですが
続けることで結果がでます。
健康に痩せることができます。
参考までに
主は158pで
55キロ→45キロまで減りました
目標は40キロです。
質問等受け付けますが
返信が遅くなることもあるので
ご了承下さい。

NO.1 01/26(月) 23:12 IP:222.5.63.133 削除依頼
―10kg痩せた=10kg太った

NO.2 さあや 01/26(月) 23:14 IP:210.153.84.87 削除依頼
>>1さん
そうですね。
間違いました。
10キロ痩せたです。
ご指摘ありがとうございます。

NO.3 あき 01/27(火) 02:38 IP:222.5.63.228 削除依頼
どのくらいの期間で
10キロ痩せられたのですか?

NO.4 あき 01/27(火) 02:39 IP:222.5.63.223 削除依頼
すみません
最初の一年というところを
見逃していたのに気付きましたm(_ _)m

NO.5 なみ 01/27(火) 08:14 IP:202.253.96.241 削除依頼

すごい健康的ですね(゜∀゜)!!
食事面には気を使いましたか?


NO.6 さあや 01/27(火) 18:28 IP:210.153.84.182 削除依頼
>>5 なみさん
特に気をつけませんでした。
ただ私は鶏肉が大好きなので
タンパク質は主に鶏からでした。
一説によると、鶏肉が
一番ダイエットにいいそうです。

NO.7 01/28(水) 18:21 IP:219.125.148.65 削除依頼

カロリー気にしましたか?
朝昼晩のご飯の食べ方
どうしましたか?
質問ばかりですみません


NO.8 ヴァイオレット 01/28(水) 18:42 IP:218.223.102.133 削除依頼
7
同じく気になります!

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