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どうしよ..タイトルNO.29139
    まな 01/29(木) 14:07 IP:210.136.161.3 削除依頼

半年間ずーっと
大好きなおかしやパンを我慢して15キロおとしました


で、たった今
大好きなパンを食べてしまいました、、、
おいしすぎておいしすぎて、、←

くせになりそうです;;

どうしましょう(´;ω;`)
自分が怖いです
また食べたいって思っちゃってます

みなさん自分の好きな物をどうやって太らないように食べてますか?
教えてください



NO.1 あや 01/29(木) 14:36 IP:210.153.84.176 削除依頼

こんにちは♪
あたしもパンが大好きです小さいパンでもカロリー
高いですからね(_´Д`)
あの美味しさに
気付いてしまったので
パンはやめられないんです( ´△`)

ですがパン1こ
食べたら考えられない
カロリーですよね…

だからあたしは
どんなパンも半分にして
半分だけあたしが食べて
あとは家族に
残してます(^-^)b
たまに全部食べたりするときありますが…
最近はよく噛みながら
食事をすることによって
暴食していないです。

主さんも
一度食べたら止まらないって頭の中で我慢がきれてしまったら危ないですからね
食べ過ぎてしまったら
運動したらいいと思います♪

お菓子を見ても
アイスを見ても
食べたいと思わなくなりました!
唯一チョコがすきです笑っ

NO.2 01/29(木) 17:37 IP:59.86.53.93 削除依頼
パンを朝ごはん代わりに食べてはどうですか?
朝は食べても大丈夫みたいですよ^^

NO.3 ゆう 01/31(土) 08:08 IP:219.24.94.12 削除依頼
食べる日ってのを一週間に1回くらいに設定してはどうですか?
食べる日はたべる!食べない日は絶対食べない!
こうすることで次食べる日まで我慢できると思います!

質問なのですが…主さんはお菓子とかを我慢しただけで15キロ痩せたんですか?ほかになにかしたことがあったら教えてほしいです!

NO.4 01/31(土) 08:24 IP:210.153.84.229 削除依頼
うちも朝食べたらいいと思う

NO.5 01/31(土) 09:35 IP:210.153.84.2 削除依頼

みなさん書きありがとうございます!
すごい助かります(´;ω;`)

食べる日決めて朝とか早めに食べれば大丈夫ですかね???がんばります!


私わ
朝バナナダイエット
間食しない
ウォーキング
筋トレ
ストレッチ
夜炭水化物ぬき
で痩せました\(^O^)/
特に足がやせました!

NO.6 02/01(日) 00:01 IP:210.153.84.200 削除依頼

やはりウォーキングは
効きますか??☆

NO.7 堂本 02/01(日) 22:43 IP:60.33.1.106 削除依頼
主さんは1日にこれだけしか
カロリー取らない!とか
決めていますか?o(^-^)o
例えば、一日1200kcal以内に決めて
朝400kcalくらいのパンを食べたとしたら
あと800kcalを考えて食べるとか
そうやってすれば食べすぎも
防げると思いますよ><!
あたしもたまに大好きなお菓子とか
菓子パンとか食べたくて、
↑に書いたように計算して食べます!
半分朝ごはん、半分昼とか、笑

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