1 頑固すぎる便秘(´;ω;) ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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頑固すぎる便秘(´;ω;)タイトルNO.29184
     02/04(水) 22:22 IP:219.125.145.66 削除依頼
タイトル通り
私は今頑固すぎる便秘です;

ダイエットを初めて
最初は朝コップ1杯の冷たい水で
毎日出てました。
しかし段々出なくなり
漢方を使うようになりました。
しかし、とうとう漢方でも出なくなりました、、

ダイエットでは
朝はバナナかりんご
夜はりんご、サラダ、その他好きなもの
腹筋100回・背筋200回
腰回し
ストレッチ
半身浴
で、水を飲みすぎない程度に
こまめに飲んでいます。

これでも出ません;
体重自体は変わりませんが
絶対体に良くないはずです。

治る方法など小さなことでも何でもいいので
わかることあったら教えてくださいっ!

NO.1 02/05(木) 12:51 IP:124.241.111.133 削除依頼
私も超便秘だったんですけど、
プルーン食べ始めたら調子いいです(^O^)/
毎日5個食べてます(∵)☆

よかったら試してみてください!

NO.2 未兎 02/05(木) 15:19 IP:220.213.106.195 削除依頼
個人差はありますが私は
お風呂上りや寝る前にホットミルクを飲んでいます

あとは野菜や果物や食物繊維をとることです
そしてできるだけ毎日朝トイレに行くという習慣を身につけることです

お役に立てたら光栄です☆

NO.3 種村 02/05(木) 16:50 IP:220.214.209.97 削除依頼
ワタシもぜんぜん出なくて・・
けど、ホットミルクにきな粉入れて飲んだりしたら結構ちょこちょこ出るようになりました////

NO.4 りお 02/05(木) 17:21 IP:211.132.41.77 削除依頼

コーンポタージュ飲んで5分くらい経つと
すごい快便になりますよー!
友達にも言ったら効いたみたいです
コーンスープでもいいかと思います。
個人差あるかもしれませんが;

NO.5 あやか 02/05(木) 18:21 IP:210.153.84.109 削除依頼
わたしは毎日ココア豆乳を飲んだら
おなか快調になりました*
豆乳あっためて
ココアの粉いれるだけなんで
手軽です(^O^)

あとは生理が近いとかありませんか?
わたしは生理の前便秘なります;

NO.6 ちろ 02/06(金) 00:27 IP:210.153.84.196 削除依頼
私もひどい便秘です。

ビオを食べ続けて1ヶ月になりますがあまり効果がありません…
でも、毎日同じ時間にトイレに行くようにしたらなんとなく便意が来るようになりました


なかなか大変ですがお互い頑張りましょう(__)

NO.7 02/06(金) 01:39 IP:210.153.84.69 削除依頼
寝る前にお腹を
腸に沿って撫でると
いいと思います!
あとはちゃんと
ご飯を食べることです。
雑穀ご飯とか
試してみてください。

NO.8 02/06(金) 16:34 IP:219.125.145.74 削除依頼
みなさんありがとうございます!

全部手軽な方法なんで
とりあえず全部試します!笑

NO.9 さき 02/06(金) 18:43 IP:219.125.148.25 削除依頼
食物繊維は取りすぎると余計便は固くなるそうです。
サラダ油ではなくオリーブオイルやごま油などの油分を毎日適度に取るといいそうです(⌒ー⌒)

NO.10 堂本 02/07(土) 15:47 IP:60.38.13.158 削除依頼
私もダイエット始めてから
便秘っぽくなったんですが、
野菜ジュース飲んだら結構
効きましたo(^-^)o!

NO.11 02/07(土) 17:09 IP:210.153.84.11 削除依頼
野菜一切食べない野菜大嫌い人間だった頃は便秘でしたが
野菜入り味噌汁毎晩1杯とサラダ1皿食べるようになったらいつの間にか良くなってました
参考にしてみて下さい

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