1 1日の食生活・・・アドバイス求っ! ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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1日の食生活・・・アドバイス求っ!タイトルNO.29221
    まーこ 02/09(月) 17:24 IP:60.44.132.94 削除依頼
くりっくありがとうございます*
最近、食生活を見直したいと思ったので今の食生活についてアドバイスお願いします!

朝:玄米ごはん(茶碗に軽く1杯)・納豆・キャベツの千切り
  味噌汁・目玉焼き(ベーコン) 500kcal
昼:給食 800kcal

なので夜は300kcalほどとなります・・・
でも夜は抑えられるか不安です・・・
ただでさえおかずが結構出てきますし・・・

1600kcalにおさえたいんですがどう改善すればよいでしょうか?
アドバイスお願いします★

NO.1 まーこ 02/09(月) 21:37 IP:60.44.132.94 削除依頼
あげ

NO.2 02/09(月) 22:43 IP:210.136.161.226 削除依頼
やっぱ給食が多いんじゃ
ないでしょーか(´・ω・)?
ご飯とか炭水化物減らす
だけで変わると思いますっ

あたしは給食じゃないので
小さいお弁当箱一段に
野菜中心のおかずとご飯を
入れてますね

NO.3 亜理子 02/09(月) 22:54 IP:210.153.84.178 削除依頼


御飯前に野菜ジュースや水を飲むなど、ある程度お腹を満たしておくと良いですよ★




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