1 1日の食生活・・・アドバイス求っ! ダイエット | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
[ページの下へ] [ページを更新] [もどる(投稿後)] [もどる]
1日の食生活・・・アドバイス求っ!タイトルNO.29221
    まーこ 02/09(月) 17:24 IP:60.44.132.94 削除依頼
くりっくありがとうございます*
最近、食生活を見直したいと思ったので今の食生活についてアドバイスお願いします!

朝:玄米ごはん(茶碗に軽く1杯)・納豆・キャベツの千切り
  味噌汁・目玉焼き(ベーコン) 500kcal
昼:給食 800kcal

なので夜は300kcalほどとなります・・・
でも夜は抑えられるか不安です・・・
ただでさえおかずが結構出てきますし・・・

1600kcalにおさえたいんですがどう改善すればよいでしょうか?
アドバイスお願いします★

NO.1 まーこ 02/09(月) 21:37 IP:60.44.132.94 削除依頼
あげ

NO.2 02/09(月) 22:43 IP:210.136.161.226 削除依頼
やっぱ給食が多いんじゃ
ないでしょーか(´・ω・)?
ご飯とか炭水化物減らす
だけで変わると思いますっ

あたしは給食じゃないので
小さいお弁当箱一段に
野菜中心のおかずとご飯を
入れてますね

NO.3 亜理子 02/09(月) 22:54 IP:210.153.84.178 削除依頼


御飯前に野菜ジュースや水を飲むなど、ある程度お腹を満たしておくと良いですよ★




このタイトルには現在3件の投稿があります。最大500件まで投稿できます。
[ページの上へ] [ページを更新] [もどる(投稿後)] [もどる]
新着投稿画像
    • #
    • #
    • #
    • #
    • #
    • #


下のボタンを押すとこのページの記事を新掲示板にコピーして返信することができます
新掲示板も試してみてね♪→新掲示板の「ダイエット」はこちら

タイトルを作った方はタイトル自体、もしくは返事を削除できます。(タイトル作成者のみです)
●タイトル自体を削除する場合はこちら
パスワード  
●お返事を削除する場合はこちら
NO パスワード
会社概要プライバシーポリシー広告掲載・媒体資料のお問い合わせお問い合わせ(ユーザーサポート)旧掲示板スレッド一覧
当サイトに掲載されている画像、文章等の無断転用・無断掲載はお断りします。
copyright (c) ふみコミュニケーションズ