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156pで 評価お願いしますタイトルNO.38252
    ベティーもん 10/19(日) 19:37 IP:202.247.193.190 削除依頼
156pで59キロ
あるんですが

今は小顔→リンパ腺マッサージ
     はるな愛流顔マッサージ運動

腹・太股→ぶるぶるに動く機械
     はるな愛流運動(寝て腰あげ30回)
     レックマジック
     たまになわとび運動

ふくらはぎ→手揉みマッサージ

朝→バナナ1本〜2本・昼→普通・夜→昼よりは少なめ(ために夜やけ食いあり)

こんな感じで毎日やってます

でも体重が減っても体脂肪率が減りません

傷つかない程度に評価
お願いします


NO.1 10/19(日) 19:39 IP:121.111.231.83 削除依頼
諦めずに、続ける事が大事なんじゃないですか?
頑張って下さい!

NO.2 ベティーもん 10/19(日) 19:41 IP:202.247.193.190 削除依頼
莓さんへ
ありがとうございます
諦めずに頑張ります

体重は少し有りすぎですよね??↓

NO.3 かむめ 10/19(日) 19:46 IP:60.33.28.230 削除依頼
うち同じ身長なんですけど、

体重35`ですよ。 

NO.4 ベティーもん 10/19(日) 19:47 IP:202.247.193.190 削除依頼
かむめさんへ

35キロは痩せすぎですよ
心配ですよ!体気をつけて下さいね
私の目標は54〜55キロです

NO.5 ええ 10/19(日) 20:30 IP:116.80.89.39 削除依頼
ほら、
傷つかない程度に・・
とか自分が傷つかないように・・とかいう甘い考え持ってるから太るんじゃないの??
考えなおしたほうがいいと思うよ?

NO.6 アヒル 10/19(日) 20:44 IP:219.125.148.57 削除依頼
正直そんなのでは痩せないよ

運動しないと

NO.7 10/19(日) 22:45 IP:118.17.228.115 削除依頼
54〜55でも太り気味だと思います。キツく聞こえたらすみません;
ストレッチを増やすといいと思いますよ。
ネットで体脂肪率の落とし方とか検索してみてはどうでしょうか??

NO.8 10/19(日) 23:53 IP:121.111.231.22 削除依頼
体重○kgを目標にするのではなく、体脂肪○%を目標にした方が良いですよ。
 
体脂肪より筋肉が重いのだから、体重を減らしても体脂肪が多ければプヨプヨの身体になりますよ。
それなら、体重が他の人より重くても、筋肉を付けて体脂肪を減らす方が見た目が綺麗で良いと思いますよ?

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