ふみコミュ!
  • サイト内
    Web
  • 検索
フミコミュ!でもっと遊ぶ!
掲示板テーマ一覧はこちら
[ページの下へ] [ページを更新] [もどる(投稿後)] [もどる]
デブですか?タイトルNO.38574
    Kおり 11/26(水) 19:36 IP:121.111.231.93 削除依頼


高校1ねんせ−ですっ!
159p 58Kg Bかっぷ
体脂肪率わ30%以上
だった気がします。
これってデブですよねえ?
やっぱ痩せた方が健康
の為にもいんですかね?

とりあえず今日のめにゅ

朝☆ 菓子ぱん1つ
ジュース
ヨーグルト

10時くらいに
食堂のからあげ5つに
ビスケット1枚
ガム

昼☆お弁当

放課後にローソンの
ミルクティー
肉まん
ハンバーガー
からあげくん
ポテチ

全部一人で食べました!
ちなみに毎日これくらい
食べます☆

NO.1    11/26(水) 20:25 IP:220.24.245.1 削除依頼
それはちょっと減らした方がいいんちゃう?

NO.2 11/26(水) 21:30 IP:118.17.228.115 削除依頼
太っていると思います。
体脂肪率を減らしたらいいと思いますよ。

NO.3 Kおり 11/26(水) 21:42 IP:121.111.231.93 削除依頼


1さん>>

ついつい食べちゃう
癖があるんですよね…

200m先にあるローソン
500m先にあるガスト

誘惑に負けないよう
に頑張ります!笑

2さん>>

体脂肪頑張って
減らしてみます!!


NO.4 ・ω・ 11/26(水) 23:17 IP:59.138.34.234 削除依頼
食生活かえるだけで変わりますよ!
量と言うよりバランスを改善した方がいいと思います!
低脂肪高たんぱく、ビタミン豊富な食生活を心がけるとすっきりするはず?

NO.5 11/27(木) 21:21 IP:121.111.231.29 削除依頼
主さんと似てるかもです(^O^)/


中3 157 54 27%


NO.6 みぃ 11/27(木) 21:45 IP:124.246.205.68 削除依頼
ちょっと減らしたほうがいいよ^^
まずは放課後の食べ物を・・・
どうしてもなら
肉まんとミルクティーだけにしてみたり・・
その後普通に夕飯たべましたか?

NO.7 Kおり 11/27(木) 21:59 IP:121.111.231.94 削除依頼


4さん[>

バランスですかぁ〜
あんま気にして
なかったかもです(汗)
気をつけてみますね!

5さん[>

似ていますかっ!笑
いやいや〜
でも5さんの方が
軽いじゃないですかっ(^ー^)

6[>

食欲旺盛なんですよねっ><笑
その日は確か夕飯に
ハンバーグとポテトサラダ
食べましたよ^^☆


NO.8 11/27(木) 22:06 IP:210.136.161.175 削除依頼
ガスト・ローソンまでダッシュ3往復したら食べていいルールにしてみたら?

NO.9 Kおり 11/27(木) 22:39 IP:121.111.231.95 削除依頼


8さん[>

運動苦手なんですよね〜汗
とゆぅか嫌いなんデス、、、
ダッシュは恥ずかしいので
歩くのはダメですか?


NO.10 ちゃらん 11/27(木) 22:56 IP:119.104.142.69 削除依頼
はじめまして。
歩くのはいいみたいです!!
でも20分くらいは
最低歩かないとダメみたいです。レ。)
歩いた後に筋トレとかすると
脂肪も燃えやすいそうです。

長々と失礼しました

NO.11 安倍性生活 11/27(木) 23:59 IP:210.153.84.71 削除依頼
主さんはデブじゃないですよ☆彡ぶぅ〜ちゃんですよ☆ヽ(▽⌒*)正直、痩せる気ないでしょ?

NO.12 ゆき 11/28(金) 15:18 IP:126.1.24.11 削除依頼
太ってる・・体重&体脂肪率落としたほうがいいですよ☆
間食しすぎだと思います^^;
1度食べたもののカロリー調べてみては?
カロリー計算サイト→http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

159センチの適正体重は約55キロ。
一日に必要なカロリーは1625〜1950kcal
主さんの場合運動あまりしないみたいなんで
1700くらいまででおさえたほうがいいと思います。
参考→http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

ざっと計算すると主さん
1日に3000kcal以上摂取してます。
このままだとどんどん太っていきますよ。

朝☆ 菓子ぱん1つ
△ジュース →お茶or水○
ヨーグルト
10時くらいに
×食堂のからあげ5つに
×ビスケット1枚
◎ガム おなか減るんであったらガム噛んだらいいと思います(^ω^)
昼☆お弁当
放課後にローソンの
△ミルクティー ミルクティーは意外にカロリー高い(pД+)
肉まん
×ハンバーガー ファーストフードはカロリー高い。
△からあげくん 揚げ物×
×ポテチ スナック菓子もカロリー高い。

うちから見ると×のは食べなくていいと思いました(・ω・)

放課後のやつは夕食兼ですか?
コンビニとかで買うより自分で作ったほうが
カロリーも低いし安上がりですよ^ω^
おなか満たされないなら野菜をもりもりたべればb

あと軽い運動も嫌いとかじゃなくて
やったほうが健康的に痩せれるはず(`・ω・´)

NO.13 甘奈 11/28(金) 15:58 IP:119.47.36.200 削除依頼
食事に大分突っ込みどころがありますね;;;

☆朝
朝はしっかり食べてください
それにパンは思ったより腹に溜まりにくいのでご飯に
ジュースにするなら果汁100%がいいですよ

☆10時
ガムはいいと思います
口の寂しさとかは和らぐと思うので

☆昼
お弁当は野菜やお魚なども入れてください
冷凍食品も栄養バランスがあまり良くないです

☆放課後
お腹が空いているのであれば何か一つにしてください

☆夜
ハンバーグとポテトサラダ...
ハンバーグの時は大根おろし×ポン酢がいいですよ
それか、豆腐ハンバーグもグーですよーww
ポテトサラダはマヨネーズなのでカロリー高めです
野菜いっぱいのサラダにノンオイルドレッシングが言いと思います
その分いっぱい食べていいんで

食事を見ると野菜や魚介類を食べてないようなのでしっかり食べてください
食生活を見直すだけで結構変わりますよ
あと、便秘じゃないですか?
適度な運動もした方がいいと思いますよ
新陳代謝もよくなるんで
好き嫌いじゃなくてするかしないかですよ

NO.14 11/28(金) 16:53 IP:220.99.192.94 削除依頼
いっちゃわるいですが・・・(“;)
言ってることがクラスに一人はいるデブキャラみたいです

NO.15 あい 11/29(土) 00:54 IP:202.253.96.246 削除依頼
痩せの大食いは好きだけど
デブの大食いは見苦しく思うのは私だけでしょうか?

NO.16 甘奈 11/29(土) 13:38 IP:58.3.2.109 削除依頼
いや、大食いじゃなくただよく食うだけだよ
痩せててよく食べている人は消化しやすくなってるから脂肪に変わりにくい
でも主の場合はどんどん貯蓄して言っちゃってるか体重が増える

このタイトルには現在16件の投稿があります。最大500件まで投稿できます。
[ページの上へ] [ページを更新] [もどる(投稿後)] [もどる]
新着投稿画像
    • #
    • #
    • #
    • #
    • #
    • #
タイトルを作った方はタイトル自体、もしくは返事を削除できます。(タイトル作成者のみです)
●タイトル自体を削除する場合はこちら
パスワード  
●お返事を削除する場合はこちら
NO パスワード
会社概要プライバシーポリシー広告掲載・媒体資料のお問い合わせお問い合わせ(ユーザーサポート)旧掲示板スレッド一覧
当サイトに掲載されている画像、文章等の無断転用・無断掲載はお断りします。
copyright (c) ふみコミュニケーションズ