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今の自分を変えたい人へ、寝る前の重要性タイトルNO.51664
    なつ 05/31(土) 20:39 IP:220.46.156.10 削除依頼
こんばんは。臨床心理士を目指している
なつというものです^^
皆さん、いろいろ悩まれているようで
何か手助けできることはないか・・
と言う思いでスレを立てました。
私も中学の頃、いろんな人からの
悪口を受け、今でも人を信じられないし
心の中ではビクビクおびえています。

どうにか変わりたい!と思い
いろんなHPを見るものの
知識だけが頭の中でパンパンになり
実際表面上、友達の前で明るく行動したり
聞き手になったりもしましたが、
その日はとびっきり疲れてしまい
またいつもの自分に戻っていました(苦笑)

しかし、あるHPに出会い、変わるきっかけを
もらいました。

そして今私は変わりつつあります。

皆さん夜の寝際(うとうと)してるときに
どういったことを考えていますか?
昼間あった嫌な出来事?飛び切りうれしい出来事?
いろいろあることだと思います^^
実はその瞬間・・・うと〜っと眠りにつく瞬間
に考えていることが、性格に大きな影響を与えるんです。
なぜかといいますと、寝る前のうと〜っとしている時間帯の人間の心の状態は、「特別無条件同化暗示感受習性」という状態になっています。
つまり暗示にかかりやすい・・という意味です
そのときに考えていることがマイナスな出来事だとしたら、うと〜っとしているときにカメラのシャッターにとられるように、カシャっと心の中に刻み込まれます。そして、普段、私たちがすごす場面で
シャッターにとられた考え方をしてしまいます。
例)「私には無理だ」「今までもそうだったじゃないか」など・・
もっと詳しく説明すると長くなりますが・・
私はこれを続けて2ヶ月になります。
不安に思う時間が前と比べて激減しました^^;
寝る前には、明るく楽しい朗らかな気持ちで寝る!
と決意して眠ってみてください。
いったんきりますので、質問あればどうぞ^^

NO.1 かな 05/31(土) 21:29 IP:210.136.161.140 削除依頼
どういうことを思いながら寝ればいいか詳しく書いてほしいです。

NO.2 なつ 05/31(土) 22:24 IP:219.125.151.209 削除依頼
かなさん^^明るく楽しく幸せな気持ちで寝入ってみてください。
はじめはむずかしいかもしれませんが、はじめは3日間本気でやる!と決意してやると続きやすいです^^

NO.3 ヒカル 06/01(日) 06:45 IP:59.135.38.206 削除依頼
楽しいことを考えようとしても、つい嫌なことを考えてしまって(-д-;)
難しいです(>_<)

NO.4 なつ 06/01(日) 08:03 IP:219.125.151.210 削除依頼
ヒカルさん^^
私もよくあります^^;普段から、寝る前に嫌なできごとを思い浮かべながら寝ていると、消極的に思うものが心(潜在意識)に溜まってしまい、そう思えざるおえなくなってるのだと思います^^;

そういうときは笑顔で寝入ってみるようにしてみてください。

潜在意識という心のなかから楽しい記憶がでてくると思います^^


NO.5 ヒカル 06/01(日) 09:27 IP:59.135.38.209 削除依頼
頑張ってしてみようと思います!!
ありがとうございます(>_<)

NO.6 06/01(日) 14:56 IP:210.153.84.34 削除依頼
私も変わりたいです…
やってみます*。+゜

NO.7 06/01(日) 15:20 IP:121.111.231.9 削除依頼
その前に私寝れないからできないなこれ

NO.8 なつ 06/01(日) 16:25 IP:220.46.156.10 削除依頼
ヒカルさん^^
いえ、なにかあればいつでも聞きますよ^^

NO.9 なつ 06/01(日) 16:30 IP:220.46.156.10 削除依頼
☆さん^^
うと〜っとしているときに明るく楽しい
気持ちで寝るのは、はじめは難しいかもしれませんが
続けいくうちにコツがつかめてくると思うので
本気の気持ちと根気があれば大丈夫だと思います。
続けていくと、自分の中の消極的な考え方が変わってきて自然と積極的にな考え方になってくると思うので・・^^まずは3日間!という意気込みで・・
失った1日は2度と戻らないっていう思いで
実践してみてください。

実践あるのみです*^^

NO.10 なつ 06/01(日) 16:43 IP:220.46.156.10 削除依頼
零さん^^
不眠ですね。
不眠にはレタスがいいですよ^^
実験された方のHPを参考にはっておきますね↓
http://portal.nifty.com/koneta04/08/10/02/
日本ではあまり知られていませんが、レタスには睡眠に誘導してくれるラクッコピコリンという成分が入っているそうです。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=1310408813
こちらもどうぞ↑

私も試してみようと思います^^


NO.11 A・オリゼー 06/01(日) 18:47 IP:125.31.102.178 削除依頼
私は妄想してねますよ!←
こういうのは、いいんですか?

NO.12 06/01(日) 19:09 IP:121.111.231.6 削除依頼
いや、寝れない場合も多いけどどっちかと言うと寝ない場合の方が多いかな


おぇー、レタスとか←

NO.13 なつ 06/01(日) 19:15 IP:219.125.151.212 削除依頼
Aオリゼーさん^^
妄想ですか!
妄想したときに嬉しい感情がでたり楽しかったりすれば 大丈夫だと思いますよ^^
そういった寝際に考えることが、普段考える素になるんで、受け止めかたがプラス思考に変わっていきますので…^^

NO.14 なつ 06/01(日) 19:18 IP:219.125.151.212 削除依頼
零さん^^
まぁ寝たいときに寝るのが一番ですが…^^レタス、嫌いですか??(笑)

NO.15 かに 06/02(月) 01:15 IP:210.153.84.76 削除依頼
やってみます!

てかこのスレ読んでて思ったんですけど、
寝る前に漫画を読むのはどうですか?

漫画読んでるとなんとなく眠くなってきますし!

もちろん、恋愛か明るめの漫画です(・∀・)

NO.16 かな 06/02(月) 02:06 IP:210.153.84.38 削除依頼
明るい音楽を聞くのはどうなんでしょうか?

NO.17 ヒカル 06/02(月) 06:53 IP:59.135.38.210 削除依頼
つい学校のことを考えてしまい、不安で怖くて明かるく眠れませんでした(-д-;)

NO.18 なつ 06/02(月) 08:05 IP:219.125.151.210 削除依頼
かにさん^^
マンガで大丈夫です^^また寝る前は暗いテレビやニュースは避けたほうがいいですよ*
一番重要なのは、うと〜っとして意識がもうろう?としているときに、そういった明るい楽しい気持ちで寝入ることなので それに向けて寝る30分くらい前には楽しい情報やマンガだけみるようにしてみてください(^o^)

NO.19 なつ 06/02(月) 08:08 IP:219.125.151.208 削除依頼
音楽も気持ちが落ち着き楽しくなれますよね^^
大切なのはそのときの心の状態なので、自分が嬉しく楽しくなるものならば大丈夫ですよ*
ただうと〜っとしたときにそういうことを考えるのはなかなか難しいです^^;
ですがそういったもので誘導してあげてくださいね(^o^)

NO.20 なつ 06/02(月) 08:17 IP:219.125.151.208 削除依頼
ヒカルさん^^
私も最初のほうはうまくいきませんでした^^;自分を責めないことです^^
ヒカルさんは学校で消極的なものを受けつづけて、寝る前に考えこんでいませんでしたか?
それを長いこと継続してしまうと、人間のなかにある本来の意志力、自尊心や自信、やる気などが消極的な要素に隠されて(雑草が生えて)
本来の力(土の部分)が見えなくなってしまって、やる気がでなかったり、自信がもてなかったりします。たまに根暗なんです.という人がいますが、もともと根から暗い人なんていないんだと思います^^
まずは3日間本気でやる!といった気持ちで始めてみてください。
またストレスから身を守る法ほうをあとで詳しくかきますね ストレスを受けたとき瞬時に行うと、また寝いりばな(明るく楽しく寝る)がうまくいきやすいです。

NO.21 ヒカル 06/02(月) 10:32 IP:59.135.38.205 削除依頼
寝る前がいつも一番不安になってしまうんです。
寝ながら泣いたりしてしまいます(>_<)

NO.22 なつ 06/02(月) 12:21 IP:219.125.151.214 削除依頼
ヒカルさん^^
私も夜は感情が高ぶります。朝になると少しは落ち着きますが^^;
泣くことは悪いことじゃないです。
泣くことを我慢するほうが体にどくです^^
傷つきすぎて泣けないという人もいるみたいですが…

あとから不安や恐怖やストレスを受け流す方法を書いていくので待っていてくださいね(^^)

NO.23 ヒカル 06/02(月) 12:53 IP:59.135.38.208 削除依頼
はい!!待ってます(^O^)

色々ありがとうございます(>_<)

NO.24  りす 06/02(月) 15:36 IP:61.86.158.160 削除依頼
えと、なつさんて
前、引き寄せの報告のことについて
スレ立てた人ですよね?(違ったらすいません)

嬉しいです。
ずっとなつさん帰ってくるの待ってたんです
(*´ェ`*)

これからまたちょくちょくここに
通わせてもらうと思いますが
よろしくお願いします

NO.25 なつ 06/02(月) 16:44 IP:220.46.156.10 削除依頼
ヒカルさん^^
遅れました><
まず身体と心とは深い関係があります。
たとえば、怒っているとき、肩は上がります。
何かを恐れているときには、肩が震えます。
難しくいうと長くなりますが・・^^;

今のヒカルさんの状態(体勢)はどんな感じですか?
肩が緊張して、姿勢も悪くなっていませんか?
そういった姿勢でいると、心(潜在意識)から自分にとってよくない消極的な記憶を引き出しやすくなってしまいます。
なので
1、肩の力をすっと抜いて
2、肛門をきゅっとあげて
3、お腹(おへその下)に意識を持っていき
深い呼吸をするように心がけてください。
夜悩んでしまったり、強いストレスが起きたときに、この動作を3つの同時に行います。
すると、今までは体全身で受け止めていたストレスを
お腹で受け止め、少しだけ和らげることが出来ます^^
これを使いこなせるようになると、相当ストレスに対して、強くなっていると思います。
はじめは、同時にするのは難しいかもしれないので
1つ1つ少しずつやってみてもいいかもしれないです。
難しい場合は、両手の小指を曲げて、両足の親指を曲げればいいです^^
手の小指を曲げると肩のちからが抜け、
足の親指を曲げると肛門がきゅっと締まるので・・
ちなみに肛門をしめると腹式呼吸(深い呼吸)がしやすくなるので、ストレスにも強くなります*

NO.26 なつ 06/02(月) 16:47 IP:220.46.156.10 削除依頼
りすさん^^
お〜!そうです・・
覚えててくれてる人がいたなんて(泣)
引き寄せよりも、もっと深いものが
あるんじゃないかと思い、
こういうスレを立てさせていただきました^^
またいつでも気軽に立ち寄ってくださいね〜*

NO.27 ヒカル 06/02(月) 18:36 IP:59.135.38.201 削除依頼
やってみます!
なつさんありがとうございます(>_<)

また悩みも聞いてもらえるとうれしいです(∋_∈)

NO.28 なつ 06/02(月) 18:42 IP:219.125.151.209 削除依頼
ヒカルさん^^
はい、
ストレスに強い体を作ってくださいね
私でよければ聞きますよ^^

NO.29 じゅり 06/02(月) 21:47 IP:219.13.199.42 削除依頼
なつさんだぁ><
スレたててくれるの
ずっと待ってました><
前のスレ魚拓で
保存してありますw
なつさんに相談乗って
もらいたかったんですけど
500でレスできなかったので
今ここで出会えて
本当に嬉しいです><!

良ければ相談に
乗ってください。
高校一年生です。
私は周りの目を気にする...
というか
プライドが高い
というか...
自分でもよく
分からないのですが
とにかく皆から
一目置かれたいんです。
だから遅刻したり
学校サボったり
授業寝たり
髪少し染めたり...
そんなこと
ばっかしています。
皆から不良とかに
思われたいんです。
こんなの格好悪いって
思うかもしれませんが
私は本当にそう
思われなくちゃ嫌なんです。
凄く変な奴で御免なさい。
けど最近どうしたら
いいのか分からなく
なっちゃって…。
あなたはあなたでいい、
って言うかもしれませんが
周りの目を気にするのが
私なのでどうしても
周りの目が気になるので
とにかくこういうことは
やめれなくてorz
どうしたら
一目置かれるんだろうって
思ってしまいます。
なんだか言いたいことが
まとまってなくって
御免なさい><
話がよく
分からないと思いますので
アドバイスもできないと
思いますが何か
言葉が欲しいです。

NO.30 なつ 06/02(月) 22:28 IP:220.46.156.10 削除依頼
じゅりさん^^
待ってていただいて有難いです><
というか覚えてくださってる人がいたなんて・・!
って感じです^^*(笑)
前スレでまさか500でレスいくとは思わなかったので
びっくりでした^^

私もそういうタイプなので
よくわかります(笑)
もしかすると、じゅりさんは、内面に自信をもてなかったりするのではないでしょうか?
違っていたらすみません・・・^^;
私の場合はそうです。

ちなみに・・・
       私の学校にも、不良になりたいけど、なりきれないというような子がいます。
外見は化粧や髪を染めたりしていますが
内面はすごく心の優しい子です。
しかし、本当の自分に自信を持てないせいか
わざと、不良になりきろうと
言葉を濁したりしています。
見ていると無理しているのがすごくわかるんです^^;

それに不良といわれている人たちは
繊細で傷付きやすい人が多いと思うんです。
そして、辛く悲しい思いをしている人たちも多いです。強くてかっこいいっと思われている一面
どこか心の奥に深い傷を持っていると思うんです。
なので不良になっている人たちは
なりたくてなったのではなく、自分の居場所がなく
相当辛い思いをしてきた人たちが多いです。

NO.31 06/02(月) 22:29 IP:121.111.231.11 削除依頼
>>14

いや、嫌いじゃないけど好きじゃない(どっちだよ)

寝たいときに寝るっつったら夕方、デパートの屋上で死んだように寝てるくらいしか寝てないな。

いびきかかないからいいけど、寝返りしないときは死体に見られるから困るよ(苦笑)

嘘のようでホントの話。

NO.32 なつ 06/02(月) 22:30 IP:220.46.156.10 削除依頼
じゅりさん^^(つづき)
無理にやめようとしなくてもいいと思いますよ^^無理にやめようとすると、抵抗の力が働いて、さらに悪化してしまうこともあるので・・

人目を気にすることは思春期によくあることですし、逆に気にしない人のほうが格好悪いです^^;

しかし、寝る前のうと〜っとしたときに
明るく楽しく幸せな(どれか1つでもいいです^^)
思いにして、寝入ってみることを続けていくと・・
本来人間なら誰でも持っている、明るい、自信に満ち溢れた・・・魅力的な・・・
そういった自分がでてくるので、是非一生やっていくつもりでやってみてください。
ちなみにそういった本来の力・・・
人間なら誰にも備わっているのですが、
まわりの環境や、言動などによって
何度も何度も反復されることにより、
心(潜在意識)のなかに、消極的な雑草が
はえまくって、本来の自分を失ってしまったり、
自分らしい生き方ができなくなってしまい、
自己嫌悪に陥ったり、不平不満ばかりもらすようになったり、病に陥ったりしてしまうので
寝る前の明るく楽しい気持ちで、そういった心を掃除することが必要なんです^^;
体はお風呂で洗いますよね。
心にたまった消極的なものは寝る前に
洗い流すことができるので・・
是非やってみてくださいね^^

NO.33 なつ 06/02(月) 22:33 IP:220.46.156.10 削除依頼
零さん^^
デパートの屋上でですか^^;

ピクリっとも動かなかったら間違えられますよ(笑)


NO.34 06/02(月) 22:37 IP:121.111.231.16 削除依頼
>>33

レス早えな(((゜д゜;)))

まあいいや。

いや、案外デパートの屋上は寝やすいよ。

・・・・・
屋根がないから空を見ながら寝れるし。

空見ながら寝るのは最高の楽園だね、私にとっては。

まあ寝れること自体私にとっては喜びなんだけど(苦笑)

NO.35 06/02(月) 22:39 IP:121.111.231.101 削除依頼
追記。

まあとりあえずレタス喰ってみるよ。

Ψ(´ω`)р

NO.36 なつ 06/02(月) 23:12 IP:219.125.151.209 削除依頼
空見ながら寝るのは気持ちいいですよ〜^^笑

レタス是非^^
ちなみにレタスの芯が一番いいそうですよ*

NO.37 06/02(月) 23:21 IP:121.111.231.17 削除依頼
>>36

空はええよ、ほんとに

いくら文句言ったって泣いたって寝ていたって何も言わずにすべて受け止めてくれるから


レタスの芯…あは…は…不味そ(ヲイ)

NO.38 なつ 06/03(火) 00:18 IP:219.125.151.216 削除依頼
ですね^^

芯はミキサーにかけてジュースにしてもいいそうですよ*

NO.39 ヒカル 06/03(火) 10:29 IP:59.135.38.210 削除依頼
学校でなかなか上手く話せなくて、どうやって会話したらいいんでしょうか(´A`)

NO.40 なつ 06/03(火) 16:36 IP:219.125.151.208 削除依頼
ヒカルさん^^
私もよくあります。沈黙が続いて落ち込むことがあります^^;
でも落ち込んでも何も始まらないので…とりあえず寝る前の明るく楽しく寝るということを続けていたら、つい最近(1か月ほど前?)まで不安でたまりませんでしたが、今はだいぶ落ち着けるようになり、悩む時間も減ってきたように思えます。また話せないのは緊張しすぎていたり、変に思われるのが怖いからだと思うので、前に教えた、ストレスをなるべく回避する方法を心がけてみてください。姿勢をただし、肛門をしめ、へそ下に意識を向けて…^^
友達と接するときなどもこの体勢をとりながらだと少しリラックスして話せるそうですよ^^

NO.41 06/03(火) 19:01 IP:125.52.136.125 削除依頼

なつさんだ(^^)!←
引き寄せの法則で、
すごく助けられました*
でもまた最近、
すごいブルーな日が多くて、
嫌ばことばっかり起こるし、
友達関係で、
上手くいっていません(;_;)

今の私わ、
まわりの環境や言動によって、
自分らしさを失っていて、
完全な自己嫌悪に陥っています(;_;)
No.32のレスに
少し助けられましたが、
まだまだ嫌な気持ちでいっぱいです、、
とりあえず今日から、
寝る寸前に、
明るく、楽しいことを思い出して
眠ろうと思いますが、
やっぱりまだ、
嫌な気持ちがたくさんです(;_;)
どうすればいいでしょうか…ー?

NO.42 ヒカル 06/03(火) 19:44 IP:59.135.38.201 削除依頼
まずは気持ちからですね!!
リラックスo(^-^)o

を心がけて頑張りますo(`へ')○☆

ありがとうございます(^O^)

NO.43 なつ 06/03(火) 21:22 IP:219.125.151.217 削除依頼
邦さん^^
そうです。引き寄せの者です(笑。覚えていただいてて嬉しいです^^本題、そういったマイナスな言葉や環境にいると、人間の本来の意志力や自信などが見えなくなってしまいます。寝入りばなは明るく楽しくを続けていくと、考え方が変わり、行動が変わり、人格が変わり、環境も変わってきます^^(途中で諦める方が多いですが)ちなみに現実は心の中の鏡になっていて、今居る環境は自分の心が作り出した(全てが全てではありませんが…)ものなので、まわりを見れば自分が考えていることが消極的か積極的かがわかるはずです^^
といっても無意識に消極的になってしまいますよね
そういった無意識のなかのマイナス要素を、上で述べた、寝る前(うと〜っとしたとき)の約束ごとで自然にプラスにものごとを考えられるはずなので…^^
普段は今から述べるストレスを受け流す方法を行ってみてください。
1肩の力を抜く
2肛門をきゅっとあげる
3へその下に意識を向けて呼吸
この動作を同時に行います。はじめはむずかしいですので1つ1つでもいいです。この体勢は結構重要でやっていると寝入りばなに明るく楽しくというのも行いやすいです。
心と体は密接に関係しているので…
嫌なことを思い浮かべてしまったときもやってみてくださいね^^

NO.44 なつ 06/03(火) 21:24 IP:219.125.151.210 削除依頼
ヒカルさん^^
常に今の体勢はどうだ?と気づいてみてください。背筋ものばすといいですよ^^猫背だとマイナスな出来事を思い出しやすい体勢になってしまうので…

NO.45 ヒカル 06/04(水) 10:33 IP:59.135.38.210 削除依頼
頑張ろうと思ってるのに、小さなことですぐに気持ちが戻ってしまいます(>_<)

変わろうと思ってるのに(´A`)

早く家に帰りたいって思ってしまう。
逃げたら何も変わらないのに(@_@;)

NO.46 yoshi 06/04(水) 17:10 IP:116.64.105.212 削除依頼
なつさん..凄いですね(;Д;)いきなりすいません;
でもやっぱ臨床心理士のお仕事って素敵ですね(∀*)
スレ見て元気出てきました!

主さんは、臨床心理士になるためにどうゆう勉強していますか?


NO.47 なつ 06/04(水) 17:48 IP:219.125.151.217 削除依頼
ヒカルさん^^
そういった環境にいるならしょうがないです。
むしろそう思うのがふつうです^^;
寝入りばなの重要性を意識しつつ、体勢をストレスがきたとき、またはつねに意識しながら、今日あったいいことを日記に書いたりするのもいいです。
日記を書くときも、その体勢で深く呼吸しながらを心がけて…。心と体は深く関係しているので、寝入りばなもだいぶ違ってきますので^^

NO.48 なつ 06/04(水) 17:52 IP:219.125.151.219 削除依頼
yoshiさん^^
いえ、私を助けられたHPの管理人さんと比べれば私なんてまだまだです^^;
その方のHPに出会わなかったら…私は今頃どうなっていたかわからないです(汗)考えるだけでも恐ろしい(笑)

臨床心理師に向けては、今はあまり勉強はしていませんが、心理学や英語などが必要となってくるそうですよ^^

NO.49 あか 06/04(水) 18:34 IP:210.153.84.75 削除依頼
相談があります…
私は自分の声がガラガラで大嫌いです(>_<)

本読みなど当てられて緊張するとさらにガラガラになり声が出なくなります…
みんなにどう思われてるんだろう…とか考えてしまいます(>_<)

本当になやんでいます

NO.50 みゆ 06/04(水) 19:36 IP:222.7.57.180 削除依頼
なつさん初めまして!
引き寄せのスレからずっと密かに見させて頂いてました(^ω^*)

悩みがあるんですが..私は今年高校生になったんですが友達関係がうまくいきません。
今一緒にいる子がなんか合わなくて楽しくないんです。
でも周りの子はみんなすごく仲良くなってて..悲しい毎日です(;_;)

こういう悩みも寝る前に楽しいこと考えて改善されるんでしょうか?

NO.51 なつ 06/04(水) 20:02 IP:219.125.151.218 削除依頼
あかさん^^
緊張しすぎると、意識が自分自身に向いてしまって、そういうことが起きてしまうんだとおもいます。また過去に嫌な経験をされたのではないでしょうか?
思春期にはそういうことを気にしてしまうので仕方がないですが、寝入りばなに明るく楽しく朗らかな気持ちで寝入ることを続けていたら、心(潜在意識)から、理屈ではない…自信や自尊心、自制心、明るい自分、ありのままの自分がでてくるそうなので…
ねばり強く続けてみてください^^

NO.52 なつ 06/04(水) 20:10 IP:219.125.151.219 削除依頼
みゆさん^^
私もそうです。
気のあう子がいないので、どうしようもありません。^^;
そのために今寝入りばなのことを必死でやっています。しかし、少しづつ出会う人が変わってきています^^寝る瞬間のうと〜っとしたときに明るく楽しくすればいいだけのことです^^;はじめは
なかなか難しいと思います。体勢と心は深く関係しているということを肝に銘じて、上でのべた体勢を普段から意識しつつ21日間続けることです。21日間続けると習慣となります^^
まずは信じなくともやってみることです。すると自然と周りにいる人たちが変わってくるはずなので*
そして毎日真剣にいい体勢で、ストレスを回避しつつ、寝る前のことを続けてください。失った1日は二度と戻らない!という危機感が必要です^^;

NO.53 yoshi 06/04(水) 21:22 IP:116.64.105.212 削除依頼
やっぱりそおゆう経験があった人こそ
臨床心理士になって、診てもらいたいですね!

応援してるんで頑張って下さい(∀)

少しの言葉だけでも本当に助かりました☆
ありがとうございました(´`*)!



NO.54 なつ 06/04(水) 21:56 IP:219.125.151.216 削除依頼
yoshiさん^^
応援ありがとうございます。
がんばりますね(^o^

NO.55 ちほ 06/04(水) 22:01 IP:220.62.122.209 削除依頼
ちょっと質問ですッ
私気が弱いんです。
なので、気が強くなりたいんですけど…
どうやってやればいいですか!?

あと、私大人しいんですけど1回だけでいいから、皆で馬鹿やって騒ぐということをやってみたいんです(明るくなりたいというか…)

この2つは、この方法では無理ですか?

NO.56 なつ 06/04(水) 23:30 IP:219.125.151.204 削除依頼
ちほさん^^
人間もともと明るい自信のある生き物ですので^^そういうのは環境や他人からのマイナスな言動で隠れてしまってるので…寝る前のことを長期間ねばり強く行うことです。そうして反復していけば
自分の中から自信がでてきて、魅力的な人間になれます。
もてはじめた…という方もいるそうですよ^^

途中であきらめる人も多いみたいですが…

ねばり強く真剣に!ですよ^^

NO.57 エイト 06/05(木) 15:55 IP:59.171.88.120 削除依頼
はじめまして。
わたしも悩みがあります。
私は、人と会話するのが
とっても苦手です。
普通に、自然に、、
と意識をするんですが、
だめなんです。
相手に物事を説明したり‥
が、出来ません。
話しているとき、すぐかむし、
なんか話したい言葉が
でてこなくて 息づまって‥
口が全然まわらなくて*
それと、自分のこもった声が
大嫌いです。
声を上手く発せないんです。。。
で、人と話す時、
顔がしかばってきます。。
人前に出ると、本当にやばいです
男子に話し掛けられたりしても
言いたい事がいえなくて、、
この文もすごく
時間をかけて書きました‥、


どうにかしてこんな自分をかえたくて、
友達も見返せるくらいになりたくて、、
意識をして行動をするんですが、
意識しすぎて、もう
わからなくなって‥
空回りです。
ありのままの自分もわからなくなってきました

今、友達っていえる友達もあまりいません
友達にも好かれる人になりたいです

魅力があって話し上手で特別なオーラが
でてるような
すてきな人間になりたいんです、、

みんなを見返したいです

まとまりのない文章でごめんなさい
なんかうまくかけません

NO.58 ちほ 06/05(木) 19:24 IP:220.62.122.209 削除依頼
なつさんありがとうございます!

気が強くなるのもこの方法で大丈夫でしょうか?

NO.59 れい 06/05(木) 21:22 IP:219.108.157.60 削除依頼

こんにちは。高2の
れいといいます(^L.)

私は中学生のときに
いじめられてました。
集団無視されたり
悪口言われました。
それから人が信用
できなくなりました。
高校になって
友達になった子たちにも
悪口言われて無視されたり
しました。原因はよく
分からないのですが
多分私が何かしたんだと
思います。その子たちとは
クラス替えで
離れたのでいいのですが、
今一緒にいる子たちや
部活の信用してる子に
裏切られるとゆうか
無視されたりしたら…
と思うと恐くて。
こんなネガティブな私でも
変わることはできますか?
すぐ疑ってしまうことと
人に流されやすい性格が
嫌で嫌でしょうがないんです。

長くてごめんなさい。


NO.60 ぴゅん 06/05(木) 21:31 IP:123.108.237.1 削除依頼
あたし友達とどんな会話していいかわかんないんです(>_<)
2人きりのときとか何話そうかすごい考えてちゃうし‥
だから会話も弾まなくて友達も楽しくなさそうっていうか‥
そんな友達の態度とか見てたらすごい辛くてあたしのこと友達って思ってのかぁ‥て考えすぎちゃって精神的につらくてストレスが溜ってます(;_;)

友達と普通に会話出来てるようにはするにはどうしたらいいでしょうか(>_<)

NO.61 なつ 06/05(木) 21:59 IP:220.46.156.10 削除依頼
エイトさん^^
若い人たちによくある悩みですね
私もかなり口下手です・・^^;
ろれつがまわらなくなると
本当に嫌になりますよね
そういうのは緊張しすぎたり
変に思われたくない・・
という思いが強すぎて怒るんだと思います
そういったストレスが来たときや
友達といるときや
普段から、
1肩の力を抜く
2肛門をきゅっとあげる
3へそ下に意識を向けて呼吸する
を心がけてください。
そうすることで、ストレス刺激を
体全体ではなく、お腹で受け止めることができ、
ストレスから逃れることができます
こういった体勢をとっていると
悩みごとをする時間も減っていきますので、
意外に超!重要なんです^^

あと、寝入りばなだけは明るく楽しく
・・を心がけるようにしてみてください。
どんな嫌なことがあっても
寝入りばなのうと〜っとしているときは・・・。
そうすると、少しずつですが、自分に自信がついてくると思うので^^

頑張って変わろうとしても
寝る前がめちゃくちゃだと
一時的にはうまくいっても
またいつもの気弱い臆病な自分に戻ってしまいます。

寝入りばなを続けていくと・・魅力的な人間になれますし、類友の法則で明るい子達が回りに集まってきます。

>みんなを見返したいです
そいう気持ちを大事にしていってくださいね。
その気持ちがあればなんでもできるような気がします^^

いえ、とても分かりやすい文章ですよ^^
私のほうがまとまりないです^^;

NO.62 なつ 06/05(木) 22:02 IP:220.46.156.10 削除依頼
ちほさん^^
はい。
普段から体勢を気にしつつ
寝る前に楽しく明るく感謝の気持ちでもいいですので
、続けていると、理屈ではない、
自信のあふれた強い自分というものがでてきます。
効果をすぐ期待せずに、あきらめないで、あせらないで、長い目でやることです^^
強い人間になれますよ*

NO.63 なつ 06/05(木) 22:04 IP:220.46.156.10 削除依頼
れいさん^^
それは大変だったと思います・・
まず、変われない人間はいません^^
本人が変わろうと思えば誰だって変われるんです*
ただそういう方法を知らなかった・・・
のかもしれません。
信じれなくても寝入りばなをやっていくうちに
信じれるようになると思います。
自然と、プラス思考になっていきますので。
上で述べた体勢も気にしつつ
頑張ってみてくださいね^^

NO.64 なつ 06/05(木) 22:07 IP:220.46.156.10 削除依頼
ぴゅんさん^^
まず、そういったものは、変に思われないか・・
嫌われないか・・などそういったものからおきます。
上でのべた体勢を気にしながら
寝入りばなは明るく楽しくしてみてください。
自信がついてきますので・・・
そういった自信がつくと
人の目をあまり気にしないようになります。
なので信じれなくても
寝入りばなはやってみてくださいね^^

NO.65 なつき 06/07(土) 21:14 IP:211.128.50.164 削除依頼
なつさんへ

こんにちは。
いま高2なんですが、最近なんか不安なんです。
自分でも何が不満なのか分からないんですが、
すごく寂しいし愛されたいっていうか・・・
前は行きたい高校があってそれに向かって頑張れていたので
あまり楽しくなかった中学もちゃんと行っていたのですが
最近すごく自己嫌悪に陥ってしまいます。
別に苛められてるわけでもないし、友達ともうまくいってるし、家に帰れば
家族とも仲良くできています。
だけど、心の中では友達のことなんて信じてないし、落ち着ける場所は家しかありません。
周りの目を気にしてしまって、空回りしてるんです。
ちょっと喋らないときが続けば気まずくなってしまったりして
自分が周りの目を気にしすぎてるせいだっていうことも分かってるんですけど…
何かよくわかんない文章になってしまってすいません。

寝る前に幸せなことを考える方法続けようと思います。
これ続けていけば何か変わってくるでしょうか?
寂しいです。
友達でも彼氏でもいいから私自身を満たしてくれるものが欲しいです。

NO.66 ちほ 06/08(日) 08:43 IP:220.62.122.209 削除依頼
とても詳しいアドバイスありがとうございます!

私の友達からの質問です

その友達はオタクで、もうオタクは辞めて普通に戻りたいそうなんです
この方法はそういうコトには使えませんよね?

友達が泣きながら言ってきたので…
どうかアドバイスよろしくお願いします!

NO.67 なつ 06/08(日) 12:17 IP:219.125.151.204 削除依頼
なつきさん^^
そうですか。誰か支えてくれる人ほしいですよね^^;そういう場合、紙に書くと実現しやすくなります。たとえば、2008年1月1日までに18才くらいで思いやりや優しさに満ちていて話しやすくて、自分の気持ちを理解してくれて支えてくれる人と出会った!など…そういうのを紙に書いて、寝る前のうと〜っとしているときにニコニコ紙を眺めてみてください。続けることができれば出会いやすくなります^^ちなみに人目を気にするのは当たり前のことですよ^^。気にしない人などいません。ただ寝る前のことを重要視して続けていくと あまり人目もきにならなくなりますので安心なさっていいですよ。

NO.68 なつ 06/08(日) 12:24 IP:219.125.151.216 削除依頼
ちほさん^^
そうですか。紙に書くと実現しやすいです。書くときに体の力を抜いて(1肩の力をぬき
2肛門をきゅっとあげ
3へそ下に意識を向けてゆったり呼吸する
を意識しつつ書くとさらにいいですよ。
そして書くときに嬉しい気持ちやかなったことをイメージして上の体勢でわくわくしつつ、オタクを卒業できた。嬉しい。最高など書いていき 寝る前のうと〜っとしているときに実際かなったように眺めて眠りにつかれるといいです^^
もちろん楽しく明るく寝るというのもやりつづけてくださいね

NO.69 06/08(日) 13:37 IP:219.23.42.23 削除依頼
なつさんのスレ久々に見ました。
このスレ大好きです!
引き寄せの法則を知ってからすべてが良い方向に向かったしありえないと思ったこともありえたり、とにかく良いことばっかりなんです(・∀・)
前までいっつも悩んでばっかりでこの学校関連のスレに張り付いてばっかりだった私が今はマイナスな感情が出てしまうと思いあんまり見てませんでした;

ということで報告に来ました笑

また来ますね!

NO.70 なつ 06/08(日) 16:02 IP:220.46.156.10 削除依頼
みさん^^
お役に立てて嬉しいです^^*
ありがとうございます。
寝入りばなに明るく楽しくしていると
なんでも自然と積極的に考えられるようになるので
引き寄せが働いて、環境なども変わっていくと思います。みさんも、寝入りばな・・とくにうと〜っと
しているときには、明るく楽しく朗らかに幸せな気持ちで寝入ってみてくださいね。
まずは3日間!と決め、次は8日間!次は21日間!
と決意してやっていくと続きやすいですし
21日間やると習慣化されるので^^

NO.71 高菜 葵 06/11(水) 05:43 IP:118.108.92.43 削除依頼
な、なつさん・・・!!
前引き寄せのスレ立ててた方・・・ですよね?
久しぶりに来てみたら発見★(←
スレ立てたんですね^^
待ってました!
私はなつさんのスレを見て変わることができました!
ありがとうございます^^

さっそくですが、
夜寝る前に、「理想の自分」を思い浮かべながら寝るのって
効果ありますか?

NO.72 なつ 06/11(水) 10:55 IP:219.125.151.214 削除依頼
高菜葵さん^^
覚えていただいて光栄です^^*意外にみなさん覚えてくださってて嬉しいですo(^-^)o
引き寄せのなつです←
理想の姿でもおっけいですよ。
そのとき幸せな気持ちや楽しい気持ちがでたまま寝入ることができたらいいです^^

はじめは簡単にはいかないかもしれませんが…

こういったことが人生の分かれ道になるかもしれません…


NO.73 (^ω^) 06/11(水) 16:58 IP:210.136.161.46 削除依頼
なつさんのスレを見て感心しました(*^_^*)
今日から私もやってみようと思います!

できれば引き寄せの法則というのも教えてほしいです♪

NO.74 なつ 06/11(水) 21:09 IP:220.46.156.10 削除依頼
(^ω^) さん^^

お褒めの言葉ありがとうございます^^
いえ、これを教えてくれた方に比べれば
私はちっぽけなものです(汗
この方法を教えてくれた方は
私よりはるかにすごいです(笑

ちなみに引き寄せの法則は、
人生、心の鏡っていいますよね。
心の中で考えていることが
そのまま現実になる・・・
つまり、今私たちがいる現実は
私たち自身が思考などで作り上げたもの・・・
ということです。
しかし、最近思うことが、すべてがすべて自分が引き寄せた・・・というと
違うかもしれないです^^;

引き寄せがあるのは確かだと思っていますが・・

類は友を呼ぶもそうですよね^^

NO.75 (^ω^) 06/11(水) 22:30 IP:210.153.84.135 削除依頼
引き寄せも全て自分次第ですね(*^_^*)
また効果が出たらレスさせてもらいます♪
いやいや!本当にすごいです\(^^)/
これからもなつさんのスレで勇気いただきますね☆゛

NO.76 きりん 06/12(木) 17:36 IP:221.89.75.155 削除依頼
こんにちは

私も最近NO.65のなつきさんのような心境です。
友達と笑っていても顔は笑ってるんですが心では笑えてないみたいなカンジで(たぶん顔が引きつってる気がします)なんだかそれが見透かされそうで怖いなと思ったり、こういうのが原因でこいつと話してもなんかなぁ。。。って思われるのが怖いです。
中学のときにいじめられたことがあり、信じていた人にも裏切られたりしてまた一人ぼっちになるのは嫌です。
気分を明るくしたいんですけど時々こんな風に考えて落ち込んでしまいます。
まわりのみんなは感動して泣くような時も涙とか出なかったり、何かで優勝したときにもみんなのように素直にテンション上げれなくて、自分って冷めてるなぁ
とか思います。
だから常に落ち込まないようにしたいんです。

長文すみませんでした(;´Д`)

NO.77 なつ 06/13(金) 00:59 IP:219.125.151.206 削除依頼
(^ω^)さん^^
寝入りばなにそういった気持ちの取り替えをすることで 自然と明るく考えられるようになるとおもうので、がんばってみてくださいね*

NO.78 なつ 06/13(金) 01:03 IP:219.125.151.219 削除依頼
きりんさん^^
そうですか…いじめってけっこうトラウマになったりしますよね。そういうので休むのは逃げてるだけだ.という方もいますが、ときには逃げることも必要だと思います。

寝入りばなを続けていると考え方が変わってきます。いい意味で^^
ポジティブに考えられるようになります ただゆっくりゆっくりなので、1年後とかに変わっている自分にびっくりするかもしれません^^;
自分に自信もつくので そういう悩みもなくなっていくかと思います^^

NO.79 あず 06/13(金) 19:37 IP:222.5.62.146 削除依頼
寝る前に明るいことや楽しいことを考えながら寝てみたら…

次の朝、とってもいい気分になってました!いつもの学校行きたくないなぁ、という気持ちがありませんでした\(^O^)/

なつさんありがとうございましたっ

NO.80 めめ 06/13(金) 19:53 IP:210.175.200.177 削除依頼


横からすみません(;ω;)


寝る前に好きな人のことを考えてみてください☆m
結構、幸せな気分になることができますよ☆♯♭..*

嬉しいことがない人とかは試してみてくださいね☆♭



NO.81 なつ 06/13(金) 19:55 IP:219.125.151.209 削除依頼
あずさん^^
朝起きたときに気持ちよくなっていたらうまくいったあかしです^^
それを続けてみてくださいね*
すべてが変わってくるはずです*

NO.82 なつ 06/13(金) 19:58 IP:219.125.151.217 削除依頼
めめさん^^
それもいいですね^^私もそれ やってみたことあります(笑

NO.83 なみ 06/16(月) 15:21 IP:210.153.84.161 削除依頼
あの…皆さんが言っている引き寄せの術を教えてほしいんですけど無理ですか?

最近悩みが耐えず、マイナス思考になってしまうので…

もちろん寝入りばな?も実行させていただきます

良かったらよろしくお願いします(>_<)

NO.84 なつ 06/16(月) 16:20 IP:219.125.151.207 削除依頼
なみさん^^
引き寄せの法則とは、自分の思考が現実化するというものです。
なので、プラスにかんがえるとプラスなものが、見えない波動となって引き寄せられ、マイナスに考え続けていると、そういった出来事、人、環境が引き寄せられる…といったものです。

たしか、江原啓之さんがオーラの泉でおっしゃっていたのですが、電車などでイライラしている人が座った席に座ると、そのイライラの波動が自分にもうつって、イライラしてくる…
とおっしゃっていたような気がします^^これも見えない波動が関係しているのかもしれません。
私がなぜ引き寄せの法則を公開しないのかというと、私自身引き寄せの法則を実践してみましたが、1日中、ずーっとプラス思考でいられたかというと、そうではないからです^^;
無意識のうちにマイナス思考になってしまっていました^^;
たぶん寝入りばなの明るく楽しくという方法を知らない頃、明日の不安を考えたり、つらいことを考えたり悲しいまま寝入ってしまったからだとおもうんですね。意識でプラスに考えてもいつの間にか無意識が邪魔をして、マイナス思考になってしまうので^^;
それで自分を責めてしまう人がいるんですね; なので、自然と無意識のなかのマイナスなものを掃除する方法(寝入りばな)を重要視してほしいです。続けていくと、いつの間にかプラス思考な自信のある自分になれていますので…

NO.85 なみ 06/16(月) 17:03 IP:210.153.84.77 削除依頼
ありがとうございます!

そういうことですか〜(・∀・)
思い出してみれば、席替えのとき、あの席になったら嫌だな……と直前まで深くマイナスに考えていたらその席になってしまうことがよくあります!
↑関係ないかもですがw

常にプラスはあたしも難しそうです…
でも引き寄せの術を知った以上、なるべくプラスでいきます!
そのために寝入りばなが必要なんですね!
教えてくださってありがとうございます
いつか「なつさんのおかげで幸せになれました」って報告にきます(・∀・)え

NO.86 なつ 06/16(月) 18:17 IP:219.125.151.207 削除依頼
もしかしたら、引き寄せが働いたのかもしれませんね^^

私は引き寄せをやってみて、なかなかいいことが起こらなかったので、焦って自己嫌悪に陥りそうになりました^^;

昨日よりも今日!という意気込みで、寝るまえのことを頑張ってくださいね

NO.87 9632 06/16(月) 22:19 IP:221.64.109.13 削除依頼
初めまして。

もう毎日嫌なことしかなくて、明日はどんな嫌なことが起こるんだろう・・・って考えるようになってしまっています
本音を吐き出せる友達がいればな、と思うのですがいません
話してて落ち着く友達はいるけど学校が違うのでめったに会えません
一人で抱え込むとどうしてもマイナスなことばっかりが頭に浮かんできてしまいます
いいことを考えようと思っても、どうせまた明日も絶望することになるんだなという考えがよぎると、どうもいいことを考えることができません
でもこのままは嫌です

NO.88 かな 06/16(月) 22:38 IP:59.139.185.103 削除依頼
私も9632さんと全く同じです
もう毎日が嫌です;;
こんなマイナス思考な性格どうにか
したいです;;

NO.89 なつ 06/17(火) 08:55 IP:220.46.156.10 削除依頼
9632さん^^
寝る前のうと〜っとしたときに
不安や、悩みを考えたり
思ったりしていると、
プラスなこともマイナスなことも
人間はそいういう暗示に同化しやすいので
どうしてもそういう考え方になってしまい、
プラス思考に考えたくても
考えられないし、自己嫌悪に陥り、
ひどいときは病になったりします。
でも実際私も寝入りばなはボロボロでしたし、
自分を責めないでくださいね^^
変われない人間はいませんので・・^^;
変わりたいという気持ちがあるだけでも
すごく大きなことだと思いますよ。
変わりたいということすら見失って
途方にくれる人もいますので・・・
本来人間は、誰でも自尊心や自信、自分らしさをもっているのですから・・
ただ、他人からのマイナスな言動などで
隠れてしまってるんですね。
でも寝る前の重要性を肝に銘じて
一生続けていくつもりで続けていくと
個人差はありますが、2〜3ヵ月後とかに
プラス思考になって、強くなっている自分に気づくはずです^^
あと、学校や外でストレスを感じてる自分に気づいたら、
1肩の力を下げて
2肛門をきゅっと軽く締めて
3丹田(へそから3センチ下に意識を向けて)深く呼吸
することを心がけてください^^
↑をストレスがきたとき同時にやってみてください。
はじめは難しいので、1つ1つ行ってもいいです。

上の1〜3を続けていくと、ストレス刺激に強くなるので、寝入りばなもうまくいきやすいです。
ストレスを身体全体ではなく、お腹で受けるという感じです。
寝入りばな、どうしてもマイナスなことしか考えられない場合も上の体勢をとりながら、笑顔で(作り笑いでも)にこ〜っとしながら寝入ると、うまくいきますよ^^

NO.90 なつ 06/17(火) 08:58 IP:220.46.156.10 削除依頼
かなさん^^
私も、昔はかなりマイナス思考でした・・
今は昔に比べれば、かなりマシになりました。
上で述べたように、体勢にも気を使ってみてください。猫背だったり呼吸が浅かったりすると
潜在意識(心の中)から、嫌な出来事や不安なこと
恐怖などが引き出されてしまうので・・
寝入りばなもその体勢で行うといいですよ^^

NO.91 ちほ 06/19(木) 19:59 IP:220.62.122.209 削除依頼
こんにちは!
私このスレのコトをやってきてかなりプラス思考になれました♪
なつさん、本当に感謝してます!

NO.92 なつ 06/19(木) 20:36 IP:219.125.151.210 削除依頼
ちほさん^^
ご報告ありがとうございます^^
私もうれしいです。これからも一生続けていくつもりでやっていってくださいね。そういった物事をプラスに考えられるというのは、人間ならだれしももっている力ですので^^

個人差はあるので、ほかの方も焦らず続けてみてくださいね*

NO.93 まこ 06/19(木) 20:43 IP:218.219.238.31 削除依頼
はじめまして☆
高1なんですけど最近、部活がやめたくてしかたなくて
ずっと部活の事ばかり考えてしまって本当に嫌なんです!
今日、とうとうサボってしまい明日部活の子に何言われるか
怖くて眠れなさそうです!どうしたらいいでしょうか?

NO.94 なつ 06/19(木) 22:17 IP:219.125.151.216 削除依頼
昼間いやなことがあっても、夜寝るときはいっさいいやなことは持ち込まないようにしてくださいね^^
ちなみにレタスを食べると眠くなるそうです*
また寝る前に暖めた牛乳を飲むのもいいですよ^^
また上でものべている体勢も普段から心がけてみてください。

NO.95 たき 06/20(金) 23:12 IP:121.2.99.162 削除依頼
こんばんは。

私はすごくノリが悪いです。
ノリのいい子と話してると返事に困るときがよくあります;
何を言われても困らずに返事ができて、面白いこと言えるような子になりたいのですが、可能でしょうか?

NO.96 なつ 06/21(土) 00:16 IP:219.125.151.205 削除依頼
たきさん^^
寝るときのうと〜っとしている自分に気づいたときに、鏡を用いて、1肩の力を抜き2ヘソの下に意識を向け心地よい深い呼吸で3肛門をきゅっとあげる(そうすることで深い呼吸ができます)
を意識しながら、眉間を見ながら、自分のなりたい姿をじ〜んと味わい小さな自信を感じながら、1回だけ真剣に心を込めて、「おまえは面白いことが言える!!!」(小さい声でつぶやく程度でいいです)ということを寝るまえの儀式?にして毎日行うというのも効果がありますよ^^これは、一種の暗示で、結構根気よく、あきらめず毎日続けていくと、朝起きたときなどに、おまえは○○だ!という暗示が自然とでるようになり、そういう場面にたたされたとき、私は○○なんだ!と無意識におもえるようになります^^*
ただ根気が必要ですが、そうすると、面白い人間になることも可能になります*

NO.97 なつ 06/21(土) 00:23 IP:219.125.151.210 削除依頼
たきさん^^付け足しです^^;
上に述べた方法ですが、夜寝る前は、「おまえは○○になる!!」と命令してください。これを命令暗示といいます。
朝起きたときの、うと〜としているときにも「おまえは○○になった!!」と断定で夜と同じで、鏡の自分向かって(気を込めて、体勢を厳守して眉間に集中しながら)言うようにしてください^^
ちなみに暗示をかけるときの体勢はとても大事です^^
ちゃんとした体勢をとるかとらないかでは何倍も効果が違います。

ちなみに命令暗示は1日寝る間際の一回だけです^^

NO.98 たき 06/21(土) 00:43 IP:121.2.99.162 削除依頼
なつさん、ありがとうございます!
根気よく頑張ってみますね!
ありがとうございます。

質問なのですが、この方法を続けてもし自分的に面白い人になれたな、と思ったら暗示はやめていいんですが?やめてしまったらまた前の自分に戻る・・・とかはあったりしますか?

NO.99 たき 06/21(土) 00:44 IP:121.2.99.162 削除依頼
付け足しもありがとうございます!
それに気をつけて頑張ってみたいと思います!

NO.100 ゆき 06/21(土) 07:40 IP:219.61.25.33 削除依頼
ここをみて寝る前の気持ちって
とても大事なんだなぁ・・って思いました!

でも最近友達に嫉妬してしまうんです><
それで寝る前も、嫉妬なんかしてないで
自分もがんばればいい とか思ったり
なるべくその相手のことを考えないように
してるんですけど、やっぱり考えちゃうし
朝になってもちょくちょく考えちゃいます..。
こういう場合、嫉妬しなくなったりって
可能なんですかね?(>_<)
最近嫉妬もあるし、自分はすごい嫌われてるんじゃないか、とか思っちゃいます…。

NO.101 なつ 06/21(土) 08:51 IP:220.46.156.10 削除依頼
たきさん^^
はい。
焦らず、あきらめず、緩まず
です^^

頑張ってください

NO.102 なつ 06/21(土) 09:01 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆきさん^^
気づいていただいて嬉しいです^^
宿命は変えられませんが、運命は変えられますので・・
私も嫉妬はしてしまいます。
昔から嫉妬深いみたいで・・^^;

しかし、寝入りばな(うと〜の時が勝負)を続けていると・・
楽しい、嬉しい、幸せだ
という感情が、嫉妬やイラダチ、不平不満、
などをこらしめて(?)消してくれます。
記憶が消えるわけではありませんが
記憶の見方、物の見方が変わってきて
意識が変わります。
最終的には人格も穏やかで、小さな自信にあふれた自分に変わります。
これを研究されて実践された方も、
別人のように変わられたそうです^^


NO.103 ゆき 06/21(土) 20:08 IP:219.61.25.33 削除依頼
ありがとうございます><。

なつさんもなんですか!
私も嫉妬とかよくするタイプなんです(泣)

なるほど…!
うと〜のときに幸せ 楽しいということを思ってればいいのですね。
別人のように変わった人もいるんですか?!
すごいです(^^)!!
私も穏やかな人格になれたらなぁと思うので
頑張りたいです!!
穏やかというか、嫉妬がだんだん薄れていってきて、また嫉妬する相手と話して
元の自分に戻る、ってこととかあるんですかね・・・

NO.104 なつ 06/21(土) 22:10 IP:219.125.151.212 削除依頼
ゆきさん^^
寝入りばなを続けて、よくなれば、戻ることはないと思います^^
ただそういった(ストレスがきた)ときの体勢も非常に大切ですので普段から心がけてみてください。
1肩の力を抜く
2ヘソの下を意識しながら呼吸
3肛門をきゅっとあげる

上の体勢はなんじゃこりゃ??と思う人もいるかと思いますが^^;
ストレスがきたときなどにとても効果的で、寝入りばなもうまくいきやすいので^^

NO.105 ゆき 06/21(土) 23:04 IP:219.61.25.33 削除依頼
戻ることはないんですね!
まだ穏やかな人格にもなってないので
とにかく夜寝る前がんばってみます(^^)

今日の夜からさっそくその体勢ためしてみます!
いつも嫉妬心とかいらいらしたときって
頭の中がすごいことになるんですよ、←
なので嫉妬がでたときも肩の力をぬいたりしてみようと思います。

しばらく頑張ってみます!!ありがとうございました!

NO.106 たき 06/26(木) 23:29 IP:121.2.99.162 削除依頼
前にも相談させてもらったものです。

また相談なんですけど、私は家では明るく振る舞えるのに、学校や家以外の場所だとまったく話せなくなります。
人見知りが激しいんだと思います・・
この寝入りばなの方法で、人見知りを治すこともできるんでしょうか?

またまたくだらないことですみません。

NO.107 701 06/27(金) 19:58 IP:219.102.188.170 削除依頼
4月ごろに相談した701です。
今では友達もできて部活にも入って
無事高校生活を送っています。
これもなつさんのおかげかもしれません^^
お礼がいいたくてレスしました。
どうもありがとうございます!

NO.108 なつ 06/27(金) 22:13 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆきさん^^
はい。
昨日よりも今日!
と言う事を意識して
頑張ってください^^

NO.109 なつ 06/27(金) 22:15 IP:220.46.156.10 削除依頼
たきさん^^
私も人見知りは激しいです。
人見知りも寝入りばなをやっていくと
よくなっていくかもしれません^^

焦らず、続けることがいいですよ^^

NO.110 なつ 06/27(金) 22:17 IP:220.46.156.10 削除依頼
701さん^^
よかったです。
寝入りばなは
人生を分ける一つなので・・・

これからも
続けていってくださいね*

NO.111 なる 06/29(日) 23:20 IP:220.208.13.15 削除依頼
なつさんはじめまして!
急に質問してすみません><;
私は人と話が続かないんです。
なんか人と話していると
次なんて言えばいいんだろうと思って
焦ったり、無意識にぼーっとして…
なにも思い浮かばなくなってしまうんです・・・
それもこの方法で治りますでしょうか!?
すみません。いきなり…

NO.112 なつ 06/30(月) 13:43 IP:220.46.156.10 削除依頼
なるさん^^
治りますよ^^
ただ、どんな悩みにでも共通するのが、
毎日真剣に、昨日よりも今日!
の意気込みが必要です。
失った1日は二度と戻らない!!とう意気込みで
続けていってください。

NO.113 あい 06/30(月) 21:00 IP:222.150.222.70 削除依頼
初めまして
スレ見させて頂きました

なつさんのお勧めのHPなどがあったら教えて頂けないでしょうか?
色々調べているのですが、検索しても書籍ばかりでてきてしまって^^;

NO.114 なつ 07/01(火) 00:16 IP:220.46.156.10 削除依頼
あいさん^^
http://homepage2.nifty.com/issintensuke/jinseikoutenfaq.html
この方のhpはかなりお勧めします。
かいてある事は難しいですが、
寝入りばなに、明るく楽しく、朗らかに
寝入ることがかかれています(^_^)
私の場合、本当に変わりたかったので
食い入るように読み進んでいきました(笑)
ふ〜んっと読み流すのではなく、
メモして(重要)
実践することが大切です^^

あと、EFTなどもおすすめします。
不安や恐怖、といったマイナス感情を
ほんの5分ほどで取り除くことができます(個人差あり)
動画http://www.eft-japan.com/youtube
マニュアルhttp://www.eft-japan.com/manual.html



NO.115 みく 07/01(火) 21:17 IP:219.198.52.180 削除依頼
初めまして!
スレ見させていただきました!

私は人に話し掛けられるとなんて返事すればいいか分かりません;
特にあまり話さない子、ノリのいい子、などです。
でも相手は私と話していてつまらないと思われてないか、心配です・・・
話が続かなかったりします。

運動会の練習の時は、私は叫んだりする事が得意なんですけど、
「キャラじゃないのに頑張ってる」(いい意味で)
といわれました;

ちょっとショックでした・・・・・・

上のは余談ですが(笑)

長文すみません;



NO.116 なつ 07/01(火) 21:49 IP:220.46.156.10 削除依頼
みくさん^^
寝入りばな(明るく楽しく朗らかな気持ち)を続けると、自分の中(潜在意識)にある消極的(怠け癖、不安、恐怖、悲観)などが綺麗にクリーニングされて、
人間誰もが持っている本来の力(自信、自尊心、断行力)がゆっくりとでてきますので、安心なさっていいですよ^^


NO.117 ちほ 07/05(土) 21:11 IP:220.62.122.209 削除依頼
こんにちは!
お久しぶりです♪
今日は報告and質問に来ました!

☆質問1☆
友達からの質問なんばー2です
友達が自分の行動がだんだんキモくなってるって言ってるんです
私は寝る前の+思考で、解決できるって思ったんですが…
なつサンはどう思いますか?
もし、解決できるのだったならポイントなどを教えてください笑

☆質問2☆
ちょっと前からこのレス見てて思ったんですけど、引き寄せの法則って何ですか?

ココからは報告です!
最近、この方法のおかげで状況はあんまり変わってないんですけど、幸せを感じることができるようになりました!
多分ちょっとだけだけど、明るくなったおかげだと思います♪
あと、友達が私に「ちほって強くなったよねぇ」って言ってくれましたぁー笑
なつさん、ありがとうございました☆ミ

NO.118 さき 07/05(土) 21:49 IP:210.153.84.133 削除依頼
空気がよめない
お人よしすぎる
精神年齢が低い

直せますか?(´;ω;`)

NO.119 なつ 07/06(日) 08:50 IP:220.46.156.10 削除依頼
ちほさん^^
報告&質問ありがとうございます^^

☆質問1☆
友達からの質問なんばー2です
友達が自分の行動がだんだんキモくなってるって言ってるんです
私は寝る前の+思考で、解決できるって思ったんですが…
なつサンはどう思いますか?

>>直したいと思う気持ちがあるのであれば
自分があきらめない限り、
変わることはできると思いますよ^^
寝入りばなの明るく楽しく・・を続けていったら
自己嫌悪な気持ちがだんだんなくなっていきますし、
自分を愛せるようになります。

また、紙に書いて、夜の寝るときのうと〜っとしたときに紙をニコニコ眺めるのもいいですよ*
心(潜在意識)に刻み込むように(インプットするように・・)
紙に書くという行動そのものが、心(潜在意識)
を使用して活用することができるので・・。
例えば、キモくなってる・・と思うのならば
紙に、2008年1月1日までに私は純粋になる!
なりつつある!純粋っていわれた、やったーv

ちょっと大げさに見えますが(^O^;)

1肩の力を抜いて
2肛門をきゅっとあげて
3へそ下(3cmホド下)を意識して深い呼吸

を意識しながら・・。
上の体勢はリラックスできる+マイナス思考
をだしにくい体勢なので、なんじゃこりゃ?と思われるかもしれないですがとても重要です(汗)


NO.120 なつ 07/06(日) 08:50 IP:220.46.156.10 削除依頼
>>引き寄せの法則とは、今までのこと出来事、人、環境などは全て自分が心の中で作り上げた(考えて考えて)した結果ということです。
心に反応して、回りもそれと同じ状況が引き寄せられる・・・ということです^^
いいことを考えるといいことが起こるし、いい人が集まる・・悪いことばかり考えていると、それと相互するように同じ状況が引き寄せられます。
ただ、幸せに!いいことを思え!!って
いわれても、1日もすれば、いつの間にかマイナス思考に戻ってますよね・・^^;
なので寝入りばなで、心のなかをクリーニングして
、本来の人間の力の・・積極的思考にすると
自然と、そういう法則が働いて
人や環境、人格になっていきます。

ココからは報告です!
最近、この方法のおかげで状況はあんまり変わってないんですけど、幸せを感じることができるようになりました!
多分ちょっとだけだけど、明るくなったおかげだと思います♪
あと、友達が私に「ちほって強くなったよねぇ」って言ってくれましたぁー笑

>>ご報告ありがとうございます^^
それが本来の人間の当たり前の姿です。
そういった強さは、回りのマイナスな言動や
環境などで 隠れているだけ・・・なので♪
徐々にゆっくり変わっていかれると思います。
私も実践して3か月たちますが、
マイナスなものがいっぱいたまっていたのか
やっと、不安に思う時間が減ったり、
うじうじ悩むことがなくなってきました(笑)

NO.121 なつ 07/06(日) 08:55 IP:220.46.156.10 削除依頼
さきさん^^

空気がよめない
お人よしすぎる
精神年齢が低い
  
>>さきさんは直したい。と思われています^^
それだけでも・・変わろうとするだけでも凄いですよ。人は変わりたいと思った瞬間から
変わっていますから^^

寝入りばなを続けてみてください。
必ず良い方向に向かわれるかと思います。

毎日毎日、昨日より今日!の意気込みで・・・
だんだん、自信に満ち溢れてくると思います*


NO.122 なつ 07/06(日) 09:15 IP:220.46.156.10 削除依頼
〜寝入りばなに、どうしても明るく楽しく思うことができない!という方へ〜

>>
そういう方は、昼間に、消極的な出来事があると
夜寝る前の重要性を知らずに、
寝床に入ってから、悩んでみたり
心配してみたり・・・
不安や恐怖の気持ちのまま寝入ってしまったり
マイナスなテレビやゲームをしていたり
無意識の内に、心を同化(同調)させてしまって、
心(潜在意識)の中に消極的要素を山積みにしてしまっている。。というのと、
他人からの消極的言動、否定的出来事・・といった
ストレス刺激から、身体を守らず、
身体でそのまま受け止めてしまっているから。。

この2つだといえます。

ストレス刺激が来たときは身体で受け止めずに
1肩の力を抜く(リラックスできる)
2肛門をきゅっとあげる(深い呼吸で冷静になる)
3へそ下(3cm下)意識して呼吸
(つけたし)
4姿勢を正す(自信がつく)
5顎を引く(マイナスな記憶をだしにくくなる)
の体勢を即座に、ぱっととって
ストレス刺激を、お腹で受け止めるように
してください。

腰にずっしり重みがあって心地良い呼吸ができるようになってくると思います。

コツは両手の小指を曲げ(肩の力が抜けます)
両足の親指を曲げる(肛門がきゅっとあがる)
そのまま姿勢を正して、顎を引いて、深い呼吸をすることです。

ストレスがきたときにこの体勢をやっているうちに
寝入りばなも凄くやりやすくなっていると思います^^
また寝入りばなのときにこの体勢を寝ながらとり、
にこ〜っと笑顔でやられると、心から、たのしい、明るいできごとが自然と出てくるので
そのまま寝入るというのも効果的です。

ストレスが来たときに、こういった体勢を
ぱっととらないと・・・寝入りばなに明るくたのしくを心がけても
外は大雨なのに、部屋の窓を開けながら、お掃除をしているようなものですので^^;

この体勢を習いにすると、
ストレスに強くなり、忍耐力や持久力も
ついてきて、以前より強くなっている自分に
驚かれると思います^^

NO.123 エイミイ 07/06(日) 17:40 IP:59.135.38.179 削除依頼
悩みがあるんです…
長いのでひとつずつにします。

私は被害妄想が凄いんですが
治りますか?

NO.124 なつ 07/07(月) 00:13 IP:222.5.63.111 削除依頼
エイミイさん^^
被害妄想は
たぶん自信のなさ
などからくるかと思います。寝入りばなに明るく楽しく をやっていくと…
自信がでてきますよ^^。人間は考えてるとおりの人間になるので…なおしたいという気持ちがあれば、必ず治る!と思っていれば、治ります*

NO.125 エイミイ 07/07(月) 00:32 IP:59.135.38.176 削除依頼
明日テストなんですが
スラスラ思い出せる!と思って寝るとそれもアリですか??

NO.126 なつ 07/07(月) 11:00 IP:222.5.63.105 削除依頼
そういうイメージをなさったらいいかもしれません。イメトレって意外に効果ありますので^^
ただ勉強は必須ですが^^;

NO.127 エイミイ 07/07(月) 22:03 IP:59.135.38.177 削除依頼
ありがとうございます。
勉強しないと駄目ですね。

なつさん
相談聞いて頂けますか?
文章に表すのに
とても時間がかかって
凄く長い文章なんです。


NO.128 なつ 07/08(火) 12:06 IP:222.5.63.102 削除依頼
エイミイさん^^いいですよ。私でよければ^^

NO.129 夕実 07/08(火) 12:08 IP:121.83.3.29 削除依頼
私も入っていいですか?
もう毎日つらくて…

NO.130 さかあ 07/08(火) 12:59 IP:210.153.84.38 削除依頼
家族の相談していいですか…

NO.131 夕実 07/08(火) 13:00 IP:121.83.3.29 削除依頼
私でよければ聞きます!私もそれも悩みの一つです。

NO.132 夕実 07/08(火) 13:23 IP:121.83.3.29 削除依頼
いますか…?

NO.133 なつ 07/08(火) 15:29 IP:220.46.156.10 削除依頼
夕実さん^^
聞きますよ*

NO.134 なつ 07/08(火) 15:30 IP:220.46.156.10 削除依頼
さかあさん^^
私でよければ*
力になれればいいですが・・・^^;

NO.135 夕実 07/08(火) 19:10 IP:121.84.208.87 削除依頼
今、中3なんですが、塾へ通っています。
でも、あんまり馴染めなくて辞めたいんです…
それで親にもすごい怒られたりして…
私は、賢いわけでもないし、どちらかというと、馬鹿なんで塾へは行かないといけないんですが
個人だとお金が高くて全教科とれないし・・・
とどうすればいいのかわからないんです…

NO.136 なつ 07/08(火) 23:30 IP:222.5.63.109 削除依頼
夕実さん^^そうですか…。馴染めないのはつらいことだと思います。私もそうだったのでよくわかります^^;

ちなみに、'馬鹿'というのは思いこみですよ*人間なんでも思いこみで生きていますから…^^

寝入りばなに明るく楽しく思うのを
続けてみてください。

うと〜っとしているときに、馴染めた馴染めた馴染め……!
とつぶやきながら寝るといいですよ^^

うとっとしてるときがポイントです*

また普段でも肩の力を抜いて、肛門をきゅっとあげて、ヘソ下を意識して心地いい呼吸をして、つぶやく というのもやってみてください。もちろん
明るく楽しく寝るのを忘れずに^^


NO.137 なつ 07/16(水) 19:02 IP:220.46.156.10 削除依頼
皆さん、寝入りばなはうまくいって
いますか?私は、うまくいかない日もありますが^^;・・・はじめてから3か月と16日が過ぎました。おかげさまで、不安や心配事を考える時間がほとんどなく、精神的に安定しています^^

この方法をもっと詳しく
知りたい!という方は
http://homepage2.nifty.com/issintensuke/repo/21days.pdf
こちらをごらんください^^


NO.138 優露 07/26(土) 01:37 IP:59.134.108.3 削除依頼
なつさんこんにちわ!前スレでお世話になった優露です。
(かなり前にレスさせて頂いたので、たぶん覚えてらっしゃらないと思いますが;)
寝入りばなというんですか?
そのおかげで、前よりポジティブに物事を考えられるようになりました。
教えてくださったなつさんに大感謝です><
未だに学校は行けずじまいですが、前を向いて生きていけそうです。

それでまたもやご相談があるのですが、
私自身すごく飽き症(っていうのかな?)で、
日記を書いてもダイエットしても全然続かないんですよ。
ペットの世話も出来なくて何度も家族に怒られていて、
さすがにこの性格?を直さないとなぁと思いレスさせていただきました。
最初は真面目にやるんですが、途中から全くやる気が起きないんです;

甘えた悩みだとは十分承知なのですが、
これも引き寄せの法則で解決できるのでしょうか?
お願いします^^

NO.139 なつ 07/26(土) 15:00 IP:220.46.156.10 削除依頼
優露さん^^
こんにちわ^^*

それはすごいです^^
続けていくうちに、だんだんと心の中(潜在意識領)にある消極的に思わせる原材料が掃除されていって、
ネガティブに考えろ!!って言われても、
無理になります(笑)
それに、無理にポジティブに考えなきゃ!っというのは、間違えで、ポジティブと言うのは、自然にできるもんなんだと思います。

学校は行けずじまいとのことですが
焦らなくていいですよ^^。

優露さんの自然な思いが
学校に行きたい!と思えたときに
行けばいいかと思います。

飽き性ですか・・・三日坊主ともいいますね^^
それを直したいと思えるだけでも
感心します。
私の周りにはそんな自分にもきづかずに、
最初からできっこない・・と決め付けてる人が多いので・・^^;
引き寄せの法則より
先にしていただきたいのは
やはり、
寝入りばなに明るく楽しくすることです^^
すると消極的なものが消えていきます。
人間の中にある(やる気、信念:自分には必ずできる)なども少しづつ、出てくると思います。

また私が寝入りばなに明るく楽しくできない・・
というときには、まず3日間本気でやる!!
と決意して、それができたら、次は7日間!
次は21日間!!という意気込みでやると効果的です*

21日間続けると、無意識にできるようになります。
それが習慣になります。
やらないと気持ち悪い・・・っていう感じになるかと思います^^;

何事をするにも、昨日よりも今日!と決意して
まずは3日間!とやると、びっくりするほど継続できますよ!(^^)!

NO.140 優露 07/26(土) 15:55 IP:59.134.108.3 削除依頼
そうそう三日坊主なんです><;
つまり、寝入りばなを継続してできるようになる方法を使えばいいってことですね!
パソコンは毎日飽きずにできるんですがw
なんとか克服できるように頑張ってみます。
有難うございましたv

NO.141 優露 07/26(土) 16:00 IP:59.134.108.3 削除依頼
追記です。
なつさんの言う通り、前より本当に前向きに物事を考えられるようになりました。
色々と教えて下さって、しつこいようですが本当に感謝してます!
学校にも行けるように頑張ってみます。
では、失礼しましたー

NO.142 ゆい 07/26(土) 16:05 IP:203.160.31.227 削除依頼
今日寝る前に実践してみますねヽ(^o^)丿
臨床心理士がどういう仕事かよく分かりませんが、
主さんかなり優しい人なのできっとなれると思います!
頑張ってくださいね:)

NO.143 なつ 07/26(土) 16:33 IP:220.46.156.10 削除依頼
優露さん^^
それはよかったです^^*
人間の夜の寝際の心は、外人であろうと、日本人であろうと、「特別無条件同化暗示感受習性」という状態になっています^^
つまり、(消極的、積極的な考え方)を夜の寝際にちょいとでも考えたことはそのまま速いフィルムの入ったカメラのシャッターを切ったと同じ、パーッと潜在意識領に刻印されてしまいます。
潜在意識とは無意識のことで、普段私たちがやっていること(言動、思考、言葉)の90%が
無意識です^^;ちなみに意識してやることは、たった10%だそうです。

お役に立てて嬉しいです^^

それが何よりの力になりますから(*^_^*)

無理せず、自分のペースでやっていきましょう♪

NO.144 なつ 07/26(土) 16:38 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆいさん^^
臨床心理士とは、いわゆるカウンセラーです^^
心理学や人の役にたつ仕事に興味が合ったので・・(^。^)

ぜひやってみてくださいね。
今の環境は、無意識(90%)に自分が引き寄せている結果だそうですので

もし今の環境が苛酷な方がいらっしゃいましたら、
潜在意識(心の中)を綺麗にお掃除されて
人生を再スタートするんだ!という気持ちでやられたらいいですよ(^.^)

寝入りばなに明るく楽しくも、夏休みなのでやりやすいかもしれません(笑)

NO.145 なつ 08/03(日) 12:23 IP:222.5.63.108 削除依頼
皆さん 経過はどうでしょう??
個人差はありますので焦らずマイペースに(^-^)かわれないはずがない!という思いで、続けていってくださいね。

信じていない人も
寝る前だけはとびっきり明るく楽しい気持ちにイメージや言葉や感情で誘導してくださいね(^_^)
自分のまいた種はいずれ花を咲かせます。原因と結果の法則です。

かならず結果がでますので(^^)♪

NO.146 るー 08/03(日) 12:31 IP:219.57.168.168 削除依頼
なつさん初めまして。前スレの引き寄せの法則も見てました。
あのスレを見てから物事を前向きに考えるよう頑張っています。
私はまだ引き寄せの法則が完璧に使える訳ではないのですが、
あの法則を知ってから、物事がいい方向へ進んでいる気がします♪
ありがとうございました。

それと寝る前に楽しい事を考えながら…というのも実行中なんですが、
それは恋愛関係についてもいい方向に進んだりするものなんですか?

なつさん教えて下さい! お願いします。

NO.147 なつ 08/03(日) 15:25 IP:222.5.63.105 削除依頼
るーさん^^
引き寄せの法則がなかなかうまくいかないなのは、寝る前の重要を知らずに、いつの間にか消極的に考えてしまって 潜在意識(無意識)に刻まれ、そしてその潜在意識(無意識の中)が消極的なものだから、無意識に消極的な出来事、人、環境を引き寄せてしまっています。普段の10%しか使わない意識で引き寄せよう!変わろう!と思っても、いつの間にか90%の無意識にはかないません^^;
たとえば寝る前の、ウト〜っとしたときに、心配ごとをしたり、不安に思ったり、不平不満を言ったり…消極的なテレビやラジオを見たりして、消極的なものに同化してしまうと、普段の生活で、消極的に考えたり、不安に思ったり、不平不満ばかり引き寄せられます。

無意識なので仕方ないですが(^_^;)


恋愛にも使えますよ^^

寝る前(うと〜っ)としたときに、恋愛で積極的なイメージをしたり 言葉で誘導したり…わくわくしてみたり…

寝入りばなに明るく楽しくしていると、モテるようになった。という人や瞳が輝きだした。という人もいるそうですよ♪

NO.148 なつ 08/06(水) 18:19 IP:220.46.156.10 削除依頼
●寝る前に明るく楽しく朗らかに寝入る事が出来ない!どうしても消極的なものが沸いてきてしまう!
というかたへ●(本当に変わりたい方はメモしてくださいね。そのほうが実践しよう!と言う気持ちになれますから)


寝る前に明るい気持ちに想像や言葉で誘導することが出来いない!というかたは寝る前の「うと〜」っとしているとき(どんな暗示も受け入れやすい状態)に
昼間、学校で起きた不平不満、不安、恐怖、イライラした出来事、腹立たしい事、悲しみ、自己嫌悪などなど を無意識・無自覚のうちに考えてしまっていたから・・・なんです。
うと〜っとしている瞬間にこういうことを考えると
どうなるかというと・・
そのまま、カメラのシャッターで、「はい、チーズv」
カシャ*見たいな感じに・・潜在意識のなかに刻み込まれてしまうんですね。潜在意識というのは、名前の通り、潜っている意識・・・つまり意識できない意識(無意識)のことです。私たちが普段思ったり考えたり判断したりするのも全部潜在意識からきています。
歯を磨いたり、靴を右からはいたり・・と無意識にするのも潜在意識(無意識)です。
そして、寝る前のうと〜っとしているときに消極的なことを頭の中にいっぱいにして寝入ると、
潜在意識に刻み込まれ、普段(昼間)に影響が出て、何事も積極的に考えられなくなり、消極的にしか考えられない・・・マイナス思考?人間になってしまいます。どうすればいいか?
それは、自分にストレス(消極的な出来事)があったときにはすぐに、●@肩の力を抜く(姿勢を正す)A肛門を上にキュッとあげるBへそ下6センチ(丹田という場所)を意識して呼吸する。(重心を腰にもっていくかんじに)を同時に行ってください。●軽視されがちで、めんどくさい〜(潜在意識さんからの声)って聞こえて来ますが(笑)とても重要なんです。
最初は難しいので・・1つ1つ丁寧に練習してもかまいませんよ。まずは肩の力を抜いて・・次に肛門をキュッとあげて・・へそ下意識して深い呼吸をする・・
と言ったようなかんじです。慣れれば同時に行えますので^^

NO.149 なつ 08/06(水) 18:21 IP:220.46.156.10 削除依頼
これを習得すると、普段学校やらでおこったストレスに強くなります(^。^)本当ですよ。
実際私がそうなりました。
そして、この体勢で一日中いましたが、
寝入りばながとてもうまくいき、
家でうじうじくよくよ悩む事もなくなりました。
次は、なんでストレスに強くなるのか・・?ということも説明していきますね。
まず心と体はとても密接に関係しています。
例えば、
肩を例にするなら、肩を落とす(心:悲しいとき)
肩を怒らせる(心:怒っているとき)
肩がびくびく(不安になり、怒っているとき)
息を例にするなら、
肩で息を切らして(心:焦っているとき)
息が激しくなって息が上がる(心:不安)
胸を例にするなら
背中を丸める(心:自信をなくしているとき)
とあげていけば、きりがないです・・(汗)
今のあなたの状態はどうですか?
また学校などにいけば、どれかひとつ以上当てはまりませんか?
こういったことを無意識にやっていませんでしたか?ゆっくりでいいので、普段から意識して
体勢を整えると、気持ちも楽になって、
寝入りばなも安易に行えるようになるし、
ストレスにも強くなるし、他人からの消極的な言動も受け流すことが出来ます。

NO.150 なつ 08/06(水) 18:23 IP:220.46.156.10 削除依頼
もっと詳しく言うと
@肩に力が入っていませんか?(不安定な体勢です)
Aあごに力を入れて歯を食いしばっていませんか?(リラックスして自然体ではない体勢です)
Bアゴが前に突き出ていませんか?
(悩みを潜在意識から呼び覚ます体勢です)
C胸がしまって丸まっていませんか?
(不安や恐れ、気弱、神経過敏を呼び覚ます体勢です)
D肛門が軽くしまっているか?開いていませんか?(衝撃に弱い体勢・・外部からの良くない暗示を受け入れやすい体勢です)
E丹田(ヘソ下6cm)に気が定着していますか?
重心が下にありますか?気が上ずっていませんか?
(リラックスして力を抜いたら、丹田に気が定着して、どっしりしたかんじになります。)
F呼吸は浅くありませんか?深く長いですか?
(呼吸が浅く、胸や肩で息をする事が習いになっている方は重心があがって、ストレスなどの衝撃に弱いです)
上はかなり詳しくかきましたが・・・
基本、ストレスがきたときには、
@肩の力す〜っと抜く
A肛門をキュッとあげる(ぎゅうぎゅうあげなくてもいいです^^軽く・・)
Bヘソ下6cmにある丹田と言う部分を意識しながら深い呼吸です(^。^)
また、本当に辛くて怖くてどうしようもない
ストレスがきたときには
上のBつの体勢を同時にやるのと、
息を「スッ」と一瞬止めて見てください。
ストレス刺激にあまり動じない自分に
驚くかもしれませんよ!(笑)



NO.151 なつ 08/06(水) 18:33 IP:220.46.156.10 削除依頼
試しに
@肩の力をスッと抜いてください
Aアゴの力をスッと抜いてください
Bあごを突き出さずに、クッと手前に引いてください
C胸をゆっくり横に開いて、張って、背筋をゆっくり伸ばしてください
D肛門を軽くしめてください。最初の頃は強く締め上げてもいいですよ
E丹田(ヘソ下6cm)に気を納めて定着させてください。意識を丹田に向けてください。
重心を下げ、重みを丹田辺りで感じてください。
F呼吸を深く静にして、身体の力を抜いてください。

どうでしょう?@からFを丁寧にあせらず、ゆっくり呼吸しながらやったときに内側から少し自信がわきあがる「感じ」がしませんか?
その感じを大事にしてくださいね。

もし今の体勢で私があなたに



わっ・・・ドン・・・!!!



と驚かしても、動じない・・・冷静なあなたがいるはずです(笑)

NO.152 なつ 08/06(水) 18:43 IP:220.46.156.10 削除依頼
とにかく
@肩の力を抜く
A肛門をキュッとあげる
B丹田意識して深い呼吸
これを、学校や外部のストレス刺激がきたときなどに
「さっ」とすばやくできると、寝入りばながうまく行きます(^.^)
寝る前の30分くらいやってもかまいませんよ(^。^)
寝る際、消極的な考えが出てきたときに、寝ながらやってもいいです。
一番大事な事は、寝る際、どうしても明るく楽しく朗らかイメージしたり、わくわくしたりできないからといって、焦らなくても大丈夫ですよ^^
私にだってストレスや焦りや苛立ちで出来ない日もありましたし、ましてや昔なんて、寝る前の重要性をしらなかったですから、潜在意識さんのなかは、消極的な考えでめちゃくちゃでした(汗)

人生長いのですから、出来た日は、めんどくさがりやの潜在意識さんを大げさに褒めてやってもいいですよ。日記などかいてもいいですし(^.^)

NO.153 なつ 08/06(水) 18:48 IP:220.46.156.10 削除依頼
ここにかいたことは、メモされることをオススメします。上の体勢を意識してメモすると、実践力がアップします。
メモしたことは、潜在意識さんはきちんと覚えていますので・・・。

よく、願いを紙に書くと実現する!とありますが、
これは潜在意識を活用しているんです^^

もちろんそのときの体勢もとっても重要なんです。
上のリラックスした体勢で書くと
あまり消極的な考え(こんなのしてなんになるの?
本当に願いがかなうの?)といった潜在意識の声
が届きにくくなるので・・・(笑)


NO.154 なつ 08/06(水) 20:37 IP:220.46.156.10 削除依頼
●ふだんの消極的考え方がでてきたときに、その痛みを軽減・なくす方法●
この方法はとても簡単なのに効果は抜群で、すぐ実感できます。こちらも「できれば」普段から心がけてみてください(・ω・)♪
その方法は、客観視です。
自分の悩み、心の痛み(身体の痛み)などを
となりのおばさんが痛い痛いっと言っているような感覚で見るんです。
他人が痛いといっているのと自分が痛いといっているのでは、全然感じ方が違いますよね^^
悩みとか心の痛みとか言うのは、心で判断するから
よけいわからなくなってしまうんです・・・
それをまるで他人を見ているかのように・・
(イメージで、動画にとった自分を思い浮かべるとわやりやすいかもしれません)

まずは今の自分の身体を淡々とイメージで眺めてください。
そして、この人の考えていることは
消極的か積極的かを淡々と心の中を
見ます。
主観的に見るのではなく
客観的にです。

するとこの人はこんな風な悩みがあるのか〜
ふ〜んっと心が軽くなりませんか?

ならない場合は客観しできていないのかもしれませんが^^;;

訓練しだいでどうにでもなれますよ^^


NO.155 なつ 08/06(水) 20:52 IP:220.46.156.10 削除依頼
●自分とは何か?●
自分というのを皆さんは何だと考えていますか?
自分って何って言われても、が自分じゃないか!
って声が聞こえてきそうですが・・
自分というものは、身体?心?
  
  ・・・・実は
自分というのは身体でも心でもなく・・・ですね
自分って言うのは気(霊的存在?)なんです。

宗教臭いこといってすみません(汗)
けど、これが事実で、上スレでのべた客観視
をすると楽になるのは、自分を自分と思うから
心が痛いんです。身体が痛いんです。
あ!自分の心が痛い!って思うから
痛いんです(汗)
それを自分ではなく
自分の道具が痛いと思うと楽になるんです。
道具とは心と身体のことです。
身体と心は自分じゃなく、
気(霊的存在の自分)がコントロールする道具なんです。
しかし、今の人たちは心とか身体の道具に
コントロールされてしまっています。

心が悲しい=自分が悲しい・・・など。
こちら(気)がコントロールしないといけないのに
道具に使われてしまっているんです;

扇風機を例にすると、扇風機は羽があってスイッチがあって・・・これらを動かしているのは、エネルギーという1つの気ですよね・・・?
この気がなければ、道具の羽とかすいっちはびくとも動きませんよね?
そしてエネルギーという気が入ると
動きます。
これと同じなんです。人間も・・。

これと、寝入りばなに明るく楽しく・・がうまくできるようになると
本当に強い人間(何事にも動じない)になりますよ
^^
この方法で病気などから開放された人がたくさんいます。病は忘れると治るといいますよね。
自分の悩みも・・・。

字のごとく、病は気にするから病気になるんです。
気にしなければならないんです(´▽`)

なので客観視・・積極的体勢・・・寝入りばな明るく楽しく朗らかに・・・是非やってみてくださいね^^

夏休みなので絶好のチャンスですよ〜ヾ(・∀・`*

NO.156 いーり 08/06(水) 22:43 IP:219.212.2.51 削除依頼
このレスを見てて、
本当に自分と当てはまる言葉が多くて
涙が出そうになりました…

友達と話すときも、友達が自分のことをどう
思っているか不安で不安で…
あと、自分は男子がとくに苦手で
目の前にいるとめちゃくちゃ緊張してしまうんです。
歩いてすれ違うときも足が変に動いてしまうんです。
それはなつさんがいうように
自分を意識しすぎてる、
主観的に見すぎているのだと思いました…。
これもやはり寝入りばなにで改善できるでしょうか?

NO.157 なつ 08/07(木) 08:31 IP:220.46.156.10 削除依頼
いーりさん^^
久々のコメント嬉しいです(*^_^*)
皆さん読んで実践されてるのか不安だったので・・。

>>本当に自分と当てはまる言葉が多くて
涙が出そうになりました…

大変辛かったんでしょうね。
けどがんばらなくてもいいんですよ(^.^)
寝入りばなに明るく楽しく朗らかにするだけでも
驚くほど考え方とかが変わってきますよ。


>>あと、自分は男子がとくに苦手で
目の前にいるとめちゃくちゃ緊張してしまうんです。
歩いてすれ違うときも足が変に動いてしまうんです。
それはなつさんがいうように
自分を意識しすぎてる、
主観的に見すぎているのだと思いました…。
これもやはり寝入りばなにで改善できるでしょうか?

改善できますよ。
運命はかえられますので^^

私も寝入りばなを続けて4ヶ月以上たちましたが、
小さい事でも自然と感謝が沸き起こるし、
不安や悩み事も家にいる間はほとんど
考えられなくなったし、
なにより、人に対する態度とかが変わってきたように思います。

それに前までは何もやる気が起きなかったのが
どこからか、内側から?
やる気があふれてきています(^。^)

人間は考えた通りの人間になります。
ナポレオン・ヒルと言う方の名言ですね。
実際その通りだと思います。
ただ明るく考えようとしても
どうしても消極的な言葉が
でてきて、明るく出来ない!考えられない!
ですよね。
で、自己嫌悪に陥ります。
実際今まで起きている事や環境を見て見ると
自分の心の中で考えた事が現実になっていませんか?
なっていると思います。
無意識のうちに・・・。
心の中は、自分の環境となって
現れるので、よくわかります。

なので寝入りばな明るく楽しくすることは
かなり重要なんですね。

もし余裕があれば、上にのべた体勢や客観視などと一緒にやってみてくださいね。
効果がぜんぜん違いますから(*^_^*)

NO.158 いーり 08/07(木) 09:10 IP:219.212.2.51 削除依頼
お答えありがとうございました!
昨日やってみましたが
早速金縛りになりました;
というか楽しいことを考えすぎて(笑)
なかなか寝れませんでした;
今日もチャレンジしてみます!

NO.159 なつ 08/07(木) 12:05 IP:222.5.63.111 削除依頼
いーりさん^^
おぉ…それはすばらしいと思います!もし難しいのであれば、最初はニコニコして呼吸を深くして寝入るとやりやすいですよ^^

寝る30分くらいまえから楽しいことを考えてみてもいいです。

暗いニュースなどはなるべく避けたほうがいいです(汗

是非昨日より今日の意志で続けてみてくださいね


NO.160 なつ 08/12(火) 23:55 IP:220.46.156.10 削除依頼
皆さんどうでしょうか?うまくいってる方やうまくいってない方それぞれいらっしゃると思います。
寝入りばな・・・はじめはなかなかうまくいきません。口では簡単に言えるけれど実際はそうはいきません。しかしなれればこっちのもんですb


また、ほんの小さなことでもかまいません。
1歩前進した!と思ったことを自分の言葉でこのすれに
書いていってください。
そういった小さなことを確認することで
シンクロニシティという自然法則で
だんだん大きなうれしい!楽しい!に変わっていきます^^

ではまたきます。(^−^)

NO.161 うさぎ 08/13(水) 09:53 IP:203.112.39.251 削除依頼
私はイジメられてはないのですが。大学なので
あることをマイナスに考えがちなので昨日やってみました(*´`)
ある人とその人のことの関係よい方向になることを考えながら寝たらすぐ寝てしまって。考えていたことがユメにでてきて私にとっては凄く良いユメでした。
これは何か意味があるのでしょうか?
14日にその人と会う予定なのですが。。

NO.162 なつ 08/13(水) 12:03 IP:222.5.63.112 削除依頼
うさぎさん^^
いい夢だったのでしたら、寝入りばな…うまくいったかとおもいます^^

ただ人によって
効果はさまざまなので、焦らず毎日ゆっくり一生続けるつもりで、実践していってくださいね(^_^)

人は考えてる通りの人間になりますので(^o^)

NO.163 たちばな 08/13(水) 12:54 IP:210.156.69.173 削除依頼

とつぜんすいません
変わりたくて
このスレ前からみてて
だけど寝る前って
忘れちゃうんですよ ←
で、2ヶ月くらい前から
寝る前に携帯で日記つけて
ポジティブに考えるように
してるんですけど
これでも効果ありますか?

NO.164 うさぎ 08/13(水) 16:33 IP:203.112.39.251 削除依頼
私は一日で効果がでました^^
日頃からプラスで居るようにしているからかもしれないですが、寝入りばなっていいですね!続けますv

NO.165 なつ 08/13(水) 21:55 IP:220.46.156.10 削除依頼
たちばなさん^^
いえ、レスありがとうございます。

最初は皆さん、忘れてしまって
いつの間にか寝入ってしまう・・・
という人が多いようです^^;

携帯で日記をつけるとき
今日あったうれしいこと
幸せだったこと
楽しかったこと
などを無理やりでいいですので
見つけて
書いていくのもいいですよ^^
実際、えんぴつで手を動かして紙などにかくと、さらにいいです(^−^

自分のまいた種(そういう小さな努力)は
必ず花を咲かせます。


NO.166 なつ 08/13(水) 22:01 IP:220.46.156.10 削除依頼
うさぎさん^^
うさぎさんの場合
潜在意識(無意識)のなかに
あまりどろどろした消極的なものが
なかったのかもしれません(^−^)
そういう人は効果も早いです。
昔の私の場合・・寝入りばなのうとうとしたときに
重要性などしらなかったので、人間関係の悩み
不安、苛立ち、恐怖、後悔・・などなど
いろいろ持ち込んでしまって、
3ヶ月くらいしてやっと
悩まなくなってきたり、考え方が変わったり
してきました(汗)

1年後には、友達に、変ったねー!って言われてるような気がしますヽ(^。^)ノ

またコミュニケーション力も上がってきたような気がします(^◇^)

NO.167 うさぎ 08/14(木) 00:40 IP:210.153.84.69 削除依頼
昨日、寝入りばなをして朝はいいかんじにプラスでいられました。夕方になるにつれ多少はマイナスな部分が出てきたりしていました。私の場合はプラスの考えとマイナスな考えが同時に出てきているって感じでマイナスが出てきてもプラスな方に気を向かせているって状態です。

NO.168 なつ 08/14(木) 18:29 IP:220.46.156.10 削除依頼
うさぎさん^^
朝はいいかんじでしたか^^
上手く実践してくれてるようで
嬉しいです。
最初は山あり谷あり・・・ですよ*
21日間続けると、習慣化されるので
続けてみてくださいねb

うさぎさんの場合、
1か月くらいで考え方とかがだいぶ
変わってきているように思います。(*^_^*)

NO.169 るー 08/15(金) 11:38 IP:219.57.168.168 削除依頼
NO.146です。

なつさん、質問に答えて下さってありがとうございます♪
返事送れてすみません。

嫌な事があったりすると、寝る時についつい考えてしまうんですよね。
今日こうだったから、明日もああなんじゃないか…ああ、憂鬱だ。みたいに。
あと、寝る前に暗いニュースとか見ていた事もありました^^;
寝る前は楽しい気持ちでいないとですね。
今度からは寝る前は音楽を聴いたり雑誌読んだり、好きな事しようと思います。

恋愛にも使えますか! 嬉しいです♪←
ベッドに入ったら好きな人の事でも考えます(笑)

それと、引き寄せの法則に出会えて良かったです。
前スレとこのスレを立てて下さって、ありがとうございました。

NO.170 ゆう 08/18(月) 20:09 IP:120.75.93.31 削除依頼
これは、寝る前は嫌なことを忘れて嬉しかったことだけ考えるということですか?

NO.171 なつ 08/18(月) 20:38 IP:222.5.63.99 削除依頼
ゆうさん^^
そうです、楽しく嬉しい気持ちで寝入ってみてください。

はじめはうとうとしているとき、つい忘れてしまう方がおおいようです。


私もそうでしたが^^;

頑張ってくださいね

NO.172 つばさ 08/19(火) 03:38 IP:210.153.84.75 削除依頼
すごいです!
これをすれば
全てが変わりそうですね!
今日からやってみます★
何だか今から自分が
どう変われるのか
楽しみですっ\(^O^)/
自分、口が悪いんですが
そおゆうのも治りますかね?
あと、人に優しい人間に
なりたいんです!
人の気持ちを考えられるような
人になりたいんです!


NO.173 なつ 08/21(木) 07:59 IP:220.46.156.10 削除依頼
つばささん^^
すべて変わりますよ^^
実際人生180度一回転した
方もいます。
ただ寝入りばなのうと〜っとしてるときは自覚しにくいので、皆さんいつのまにか寝てしまう・・・って方が多いようです。
しかし努力次第で毎日真剣に訓練すればできるようになります。

治りますよ^^
寝る前にやさしい人間になる・・と
とくにうと〜っとしてるときに自己暗示をかけながら
寝入ると
無意識で人に優しくしている人になっていますよ*

がんばりましょうb

NO.174 ゆみ 08/21(木) 17:46 IP:202.253.96.233 削除依頼
心が広くなったり
前向きに物事を考える
ことができるように
なるにはどんな事を
すればいいですか?
教えて下さい。

NO.175 いちご☆ 08/21(木) 18:23 IP:218.216.163.223 削除依頼
明日登校日があるんです。
前に、朝、教室に入るとMちゃんと言う子がいます。
その子は笑いながら挨拶してくれて私も返すと笑ってきます。Mは彼氏がいていつも朝教室にいてMが私に挨拶をしてその時Mは、彼氏に挨拶するように合図します。そして彼氏も私に挨拶をしてくれて私も困りながら「お、おはよう」と言うとMは笑ってきました。
最近はなくなりましたが、またこんなことされそうで怖くて今日寝れそうもないんです;
楽しいことを考えてもこわいことを思いだして不安になります;


NO.176 08/21(木) 18:50 IP:121.84.155.4 削除依頼
なつさんに前スレからお世話になってました。
なつさんのおかげで抽選運まで良くなりました笑
抽選運所かちょっと楽しいこととか思っていれば現実になったりしました。
私は寝る前はあまり何も考えないことが多いんですが引き寄せのおかげでしょうか?


相談なんですが、親が過保護と言うか携帯の位置確認やらメールまで見せろと監視ばっかりしてきて嫌気がさします・・・
これも寝る前に自分の楽しいこと考えてるだけで変れるんでしょうか;?

NO.177 フレジョリアン 08/22(金) 02:44 IP:210.136.161.45 削除依頼
私はいつも眠気が限界になるまで寝ないので、気付いたらいつの間にか寝てたってことがあるのですが、それはどうなのでしょうか
いつの間にか寝てるんで楽しいことを考えているわけではなく、嫌なことを考えてるわけでもなくって感じです(^o^;)

NO.178 なつ 08/22(金) 10:06 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆみさん^^
人は外人であろうと
どんな人種であろうと・・・
寝る前のうと〜っとするときに
暗示同化感受習性という
状態になります。
このとき、自分は心の狭い人間だな〜
っと考えていると、
普段無意識のうちにそういう行動をとって
しまい、やっぱり私は心が狭い人間だ・・
ということになってしまいます^^;
そう思いこんでしまいます。

うと〜っとしているとき、
考えたことがカメラのシャッター
でカシャっととるように
そのまま潜在意識(無意識)に刻み込まれます。

なので寝る前の重要性を深く理解して
うと〜っとしている自分を自覚しながら、座りながらでいいので、手鏡を用意して、自分の額を眺めて、姿勢を天井に引っ張られている感じで正して、肛門をきゅっとあげて、肩の力を抜いて、呼吸を深くして(この体勢は積極的な暗示を受け入れやすく、消極的な暗示は受け入れにくいので^^)そして、『お前は心が広くなる!!!』
と1回だけ(2回も3回もやらない)・・・本気と熱意をもって暗示をかけます(いい例が三輪あきひろさんのような声でb小声でも熱意と本気がこもっていればかまいません。)

そのあとに
明るく楽しく朗らかな気持ちを意識して
寝入ってくださいね^^
個人差がありますが
本気でやれば1ヶ月くらいで効果が出ると思います^^
がんばりましょう(*^_^*)

NO.179 なつ 08/22(金) 10:40 IP:220.46.156.10 削除依頼
いちご☆さん^^
NO154と155
のあたりを見てもらえれば光栄です^^
(客観視)

いちごさんの場合、ストレスを身体全体で受け止めてしまっているようです^^;気が上ずってリラックスどころか、緊張しまくっているように感じられます。
ストレスが来たときは@姿勢を正すA肛門をきゅっとあげるBへそ下6pくらいを意識して呼吸する
をやってみてください。
この体勢を同時にやってみてください。
最初は難しいので一つ一つあせらずゆっくり^^

これだけでも、寝入りばながやりやすくなったり
ストレスにかなり!強くなりますよ。

消極的なものを受け入れにくく、ちょっとのことでは動揺しにくくなってくると思います。

あとは客観視ですね。
消極的か積極的か頭で考えずに
淡々と他人を見ているかのように
自分を見ます。
自分のお道具の心と体を淡々と眺めてみます。
なるほど~この人は今こんな悩みを持っているのか〜って感じですb
すると心と体は道具なんだ!
自分じゃないんだ!とわかってきます。
すごくらくになりますよ(実体験)
わかりにくかったらすみません;
何かあればまた質問してください*
がんばりましょう(*^_^*)

NO.180 なつ 08/22(金) 10:48 IP:220.46.156.10 削除依頼
あさん^^
抽選運ですか(*^_^*)
お役に立ててよかったです(笑)

寝る前はあまり何も考えないとのことですが、
悩み事を持ち込んだり、不平不満なことばかり
考えないことはすごくいいことだと思います^^
あさんの潜在意識(無意識)のなかにはあまり消極的なものがたまっていないのかもしれません。
楽観的な性格なのかもしれないですしね(´∀`*)

引き寄せのおかげといってもいいかもしれません*

寝る前のうと〜を自覚して
明るく楽しくしていると・・・
無意識に引き寄せが働いて
明るく楽しくうれしいことばかりが起きるようになります。少しずつですが・・・いやなことがあまりおこらなくなってきますb

なので親の過保護もなくなるかもしれません^^

ちなみに寝る前に親が過保護でなくなるイメージで
寝入ってもいいですし
紙に書くと実現しやすいです。
親が過保護でなくなった!っと
リラックスして書くと・・・
いつのまにか現実になっていた!
ということが多いです。

がんばりましょうね(*^_^*)

NO.181 なつ 08/22(金) 10:53 IP:220.46.156.10 削除依頼
フレジョリアンさん^^
初めはみんなそんなものですよ^^
私もいつの間にか・・・ってことが多いです^^;
なので、な〜んだ。寝る前に明るく寝ればいいんだろお!!って口では簡単に言えますが実際うと〜っを自覚するって難しいんですよね(汗)

フレジョリアンさんの場合
いやのことも考えずに寝るとのことなので
消極的なものがあまりたまっていないかもしれないので、とてもいいことだと思います^^

私がやっている解決策は客観視です。寝ている自分を客観視してみてください。
他人がここで寝ているな〜
あ!この人今うとうとしているぞ!
今暗示を受け入れやすい時なんだ!というふうにやってみてください。

練習次第でできるようになります^^
1日1日を大切に。。。

一緒にがんばりましょうね(*^_^*)

NO.182 08/22(金) 21:11 IP:123.108.237.17 削除依頼
主さんこれは、凄いですね!!私は、今日仲いい友達と話してたけど私の友達、OさんとMさんがいるですけどずっと話してて私は話しに入れません。なんか一人でいた方が安心します。
でも友達だからいっぱい喋れるようになりたいです!そうゆう時は、どういうふうに寝れば大丈夫ですか?

NO.183 なつ 08/22(金) 22:16 IP:220.46.156.10 削除依頼
なさん^^
ありがとうございます^^
紙に書くとかないやすいですよ*
たとえば、最初は小さな目標から書いてみると
いつの間にかかなってた!ということがあります。
タダですし手でどんどん書きだすといいですよ。

一人でいた方が安心する気持ち
よくわかります^^;

紙に書くのもいいですし(今日は会話に入れて楽しかった!!話しかけてくれた!!などなど)
あとは、
寝る前に友達と楽しく話しているイメージをしながら
寝入ってみてください。
すごいわくわくしますよね(^。^)
想像したことや、紙に書いたことがなぜいいかというと、潜在意識がそれを叶えようとするからです。

自然とそういう環境を作り上げてくれるんです。
しかし寝る前のイメージで
本当にこんな方法でいいのか?など
不安な気持ちがあると
その不安な気持ちを叶えようとします。
なので明るく楽しい気持ちで
絶対かなうんだ!明日は楽しい!!
と思いながら・・・イメージしながら
寝入ってみてください(^−^)

がんばりましょう(*^_^*)

NO.184 08/23(土) 00:04 IP:220.213.107.92 削除依頼
こんばんは
人間科学部臨床心理学専攻過程の者です
臨床心理士を目指しているとのことで思わず書き込みしてしまいました

こちらは深層心理の類のものでしょうか
このような理論は知りませんでした
社会心理、対人心理を好んでいるため深層心理には疎くて申し訳ない
また主様は独学で学んでいらっしゃいますか

質問攻めすみません;


臨床心理士を目指しているとは言え
修士中であるがために浅い知識で皆を傷つけてはならないと思い私は主にROM専ですが;
主様と少し語ってみたいと思いました




NO.185 なつ 08/23(土) 15:38 IP:220.46.156.10 削除依頼
Rさん^^
はじめまして。
人間科学部臨床心理学専攻過程の方ですか(*^_^*)
わざわざレス嬉しいです。

私も以前までこんな自然法則(?)があったなんて知りませんでした。

http://homepage2.nifty.com/issintensuke/jinseikoutenfaq.html
しかし、変わりたいという一心で、検索しまくった結果・・・
↑このhpに巡り合えました^^

読むのにかなり苦労しましたが・・・
もしRさんがこういった分野に興味をお持ちでしたら
中村天風さんの『成功の実現』をぜひ読んでいただきたいです。
第4章、6章、10章あたりに
潜在意識について詳しく根本的なことが
書かれています。
ちなみに一般書店では売ってないです^^;
お値段も1万ちょっとします。
なので図書館という手が一番いいかもしれません^^

私の場合、独学というより、上に書いたhpの管理人さんにメールして実践するにあたって、いろいろと教わったり、hpに書いてあることを片っ端からメモしまくりました(´∀`*)


NO.186 モコ 08/23(土) 21:23 IP:210.147.5.202 削除依頼
はじめまして
つい最近このスレを見させてもらって
寝入りばなをはじめた者です

最近、暗いストーリーの漫画にはまっているせいで
夜寝るときにその漫画のことばかり考えてしまいます

一応落ち着いて眠れるんですけど
やっぱり内容が暗いのはよくないですよね(>_<;)

だけど、私無理やり明るいことを考えようとしても
頭の中がごちゃごちゃになってしまうんです;
騒がしい音楽が頭の中でガンガン鳴り続けてる感じです
ずっと前に体験したいやな出来事がフラッシュバック
したりもするし……

深呼吸とかやってみても
なかなか上手くいきません;

どうやったら、上手に寝入りばなできるんでしょうか;

NO.187 なつ 08/23(土) 22:19 IP:222.5.63.105 削除依頼
モコさん^^
モコさんの場合、寝る前に消極的なことに同化したり、よく悩まれたんだと思います。
解決策はいくらでもあるので安心してくださいね^^

まずモコさんの場合、普段のストレスを体全体で受け止めてしまっている感じがします。
小さなことですが、そういうことが反復されることにより、寝入りばなに影響がでて、どうしても明るく考えられない…考えようとするほど空回りして、イヤなことばかり考えてしまいます。ひどいときは病に陥ったりすることも…。

なので普段の体勢を意識してみてくださいね。コツがわかるまで何度も練習してみてください。

まず1姿勢をピンっとただす
2肛門をきゅっと軽く締める
3へそしたを意識して呼吸する
こういったことを心がけると…消極的なことに同化しにくくなり、寝入りばながとてもうまくいきやすいです。
ストレスがきたときは1〜3の体勢を同時にパッととり深い呼吸をします。

まずは
これを心がけてみてくださいね^^


NO.188 まお 08/26(火) 21:05 IP:211.18.229.206 削除依頼
はじめまして!!!
みなさんのコメントやなつさんのアドバイスをみて、同じ悩みを持っている人がいっぱいいて、私だけじゃないんだって分かってうれしかったです。
私も高校に入って(今高校1年生です)なかなかクラスに馴染めなくてしゃべる人もいるけど全然楽しくないし、勉強もついていけなくて本当に学校をやめたいって思ったりしていました。今でもこんな悩みがありますが、みなさんや、なつさんのおかげで少し元気が出て気ました☆ありがとうございます!!!!
わたしもこの方法をやってみようと思っているんですけど、うとうとしてたらすぐ寝てしまうんですよね…。

NO.189 なつ 08/27(水) 12:33 IP:220.46.156.10 削除依頼
まおさん^^

はじめは誰でも、うと〜っとしているタイミング
を逃して、寝てしまう方も多いようです。
そういう人は、寝る30分くらい前から
楽しい事を考える努力をしてみてください。
もちろん消極的なニュースや文字、などは
避けることをお勧めします^^;

そして、寝るとき、自分を客観視してみてみるんです。自分を動画にとって、その自分を見ている感じです。(笑)
自分を他人のように・・・
今現在のそのイメージの動画を淡々と見てみる・・・
そして、『あ、今この人、うと〜っとしてるな・・・今楽しいことを考えれば、潜在意識に入りやすいんだなぁ、よしやってみよう』という感じです。わかりにくかったらすみません^^;
後これもいい方法なのですが、
私の場合、目標を紙に書いて(小さな紙でもいいですので)、寝るときに横になりながら、笑顔で眺めたりして・・・実際それが叶ったかのように、達成した場面を五感で感じてみたり心持で寝入るようにしています。(例、においはどんな感じ?達成したときそれを触れたときどんな感じ?味わいはどうなのか?香りはどうか?)など
紙に書くと目標は達成しやすいです。(体験済み)
人間関係においても、お金においても、恋愛においても・・・小さな目標でも大きな目標でも・・
紙に書くと、忘れたころに叶っています。^^
やってみてくださいね。
そうすると寝入りばなも自然とうまくいく場合もあります^^


NO.190 なつ 08/27(水) 12:55 IP:220.46.156.10 削除依頼
●目標は紙に書くと叶う●
これはかなりおすすめします(^。^)
紙に書くだけで叶うはずないよ〜!
って声が聞こえてきそうですが・・・(汗)
そんな方は、まず小さな目標から書いてみて
確信につなげるといいかと思います。
たとえば、私の場合・・・今日のご飯はお寿司!(実際1日で叶いました←笑)などなど。

ほかにも、試合前には必ず書くのですが
必ず入賞します。(寝る前に目標を眺めると効果倍増です*)
いつもはかなり手ごわい選手がいるのですが
その選手が偶然にも欠場で、
もう一人の強豪も棄権し・・・
ギリギリで入賞することができました。
これも紙に書いたおかげかな?と思いつつ
皆さんにもこの感動を味わってほしいと思ってます(^。^)
ちなみに、水泳選手で、メダルを8冠を
成し遂げたマイケル・フェルプス選手の新聞記事を読んでみると、紙に書きとめたことはすべて叶った・・というようなことが書かれていました。

意外に知られていませんが・・・
成功者のほぼみんなが
『紙に書く』ことを最優先しているんです。
もちろん、こころのなかのお掃除(寝入りばなに明るく楽しく朗らかに・・)と併用して
実践すると、小さいけれどうれしい出来事が
ポッコポコ現実に現れやすくなるんです。
不思議なことですが(^。^)

まず何個でもいいので、ノートなどに書いてみて、
あとから見てみると、『あ!これかなってる!』ってことが多いです。

私は朝起きて、今日あってほしい出来事や
ほしい物など・・・何個も書きまくってます(笑)

夜も、次にこうなったらいいなーということや
明日の体調など・・・

そうすることで、潜在意識を活用することができますので・・・
ノートをカラフルにして使うのもいいですよ^^

NO.191 のり 08/27(水) 16:40 IP:123.108.237.17 削除依頼
はじめまして!
話しを聞いてくださったら嬉しいです
私は現在高2で1年のときから仲良くしている子がいます
だけど2年になってからあたしと一緒にいたらだるそうで他の子といるときはすごく楽しそうにしています
それを見ていると辛くて‥
わたしが空気よめな買ったりうざいキャラだからかもしれないんですが‥
しかもわたし友達と何話してよいかわからないんです
いつも話し続けようと必死で‥
彼氏といるときは自然と会話できているのに友達とは上手くいかないんです

色々重なって学校に行きたくないってすごくネガティブになってしまいます
わたしどうすれば自分をかえられますか?
意味不明な文すいません;

NO.192 なつ 08/27(水) 20:55 IP:222.5.63.99 削除依頼
のりさん^^
上にも書きましたが紙に書くと実現しやすいです。(たとえば友達と前みたいに楽しく話せるようになった!)など^^そしてその場面を5感を使い、イメージします。あと寝入りばなは重要視してくださいね^^
たとえ昼間にイヤなことがあっても
寝入りばなだけは
世界一綺麗な心で寝入るんだ!と決意して寝てみてください。


NO.193 のり 08/27(水) 22:03 IP:123.108.237.17 削除依頼
なつさんアドバイスありがとうございます(^-^)
紙に書くのやってみようと思います!!
もちろん寝入りばなも★
嫌なことがあったらそれと反対のいいこと書き留めてみます!
わたし友達にのりと絡むの疲れるーとか絡みにくいとかのりのキャラだめだーとか冗談半分で言われるんですけどすごく傷つくんです(>_<)
こんなふうに思われないためにわたしは何をしていくべきでしょうか?
たくさんすいません(>_<)

NO.194 なつ 08/28(木) 11:49 IP:220.46.156.10 削除依頼
のりさん^^
小さいことからでもいいので紙に書いて
確信すると、いいですよ。
自分の手でどんどんかいて
潜在意識を利用してくださいね。

それは、冗談半分でもきついかもしれないですね^^;
そういうストレスがきたときには
1肩の力を抜く
2肛門をきゅっと締める
3へそ下6p意識し深い呼吸

この3つを同時に行ってください。
小さな意識ですが、とても重要で、
説明すると長くなりますが、神経系統というものが関係しているんですね^^
で、この体勢を意識してやるとやらないのでは全然違いますし、寝入りばなもいつもよりうまくいくかと思います。


NO.195 08/28(木) 12:26 IP:121.84.114.137 削除依頼
なつさん

お返事ありがとうございます。
ノートに目標を書くっていいですね!やってみます。
私も引き寄せの法則の本に書いてたので目標を書いてたんですが意外と後で見ると叶ってることがあってすごいー!って驚いたことがあります。
これからは小さなことでも書いてみることにしますね!
それとこの前もまた抽選で当てることができて自分でも本当にびっくりしてます笑
倍率高かったのに・・・(*´∀`)

寝る前のうと〜を自覚するのが難しいですね;
なつさんはもう自覚してますか?

紙に書いてやってみますね!

NO.196 なつ 08/28(木) 14:40 IP:220.46.156.10 削除依頼
あさん^^

そうだったのですか*
ぜひ実践して行ってくださいねb

また当たりましたか^^
おめでたです^。^
もしかすると、あさんは、
もともと運もいいのかもしれませんね

私は昨日、寝る前のうと〜を自覚することができました。^^最近できていないことが多かったので(汗)
私なりのコツは、部屋の電気をつけてリラックスして寝床に入って、目をつむって
いると・・・
いつのまにか睡眠モードにはいっているので
その自分に、はっ!と気づいて
なりたい暗示の言葉をかけたり
明るく楽しく朗らかにしたり・・・してます^^
そして、電気は忘れずに消します(笑)

あと紙に、寝入りばな、うと〜っと自覚できた!や、寝入りばなに明るく楽しく寝ることができた!
朝起きたら気持ちよかった!など寝る前などに書いてみると、うまくいったりもしますよ*


NO.197 ゆき [MAIL] 08/29(金) 21:29 IP:218.47.184.89 削除依頼
初めまして
相談があります

私はある子に嫌われてしまったかもしれないんです
私の行動が原因です

その子と仲良くなりたいと思うのですが、寝る前にイメージを続ければそれも可能でしょうか?

どうしよう、と不安な気持ちと後悔がとても多くて…

アドバイスお願いします

NO.198 なつ 08/30(土) 12:58 IP:222.5.63.114 削除依頼
ゆきさん^^
寝入りばなに明るく楽しく…はもちろん…紙に実現してほしいことを書いたりみたりするといいですよ^^

寝る前のうとっとしてるときに、その子と楽しく話している姿をイメージするのもいいですよ。

安心した気持ちでやってください*


NO.199 らいおん 08/30(土) 13:27 IP:220.157.129.187 削除依頼

あの、私いま将来や勉強とか
すべてが不安に感じちゃうんですよ、
プラス思考になれないんですよね;
寝る前に明るいこと考えたら
今日はすごくいい気分で起きれました^^
でも、少したつとまたマイナス思考で
暗くなっちゃいます;
どうしたらいいでしょうか?

あと、テストで合格したいってときの紙の書き方は

「絶対合格する!」と「合格したい!」
だったらどっちのほうが効果ありますかね??

おねがいしますっ!!

NO.200 なつ 08/30(土) 16:24 IP:220.46.156.10 削除依頼
らいおんさん^^

すばらしいです。
いい気分で起きられたということは
明るく楽しく・・・が
うまくいったのかもしれません^^
その体験を忘れず
どんどんスキルを身につけていってください。

寝入りばなをやっていると・・
本当の自分というものが出てきて
マイナス思考でくよくよ悩む事も
減ってくるので、大丈夫ですよ*

とにかく寝る前には明るく楽しく朗らかな気持ちで
寝入ってみる・・・といいですよ(^−^)

絶対合格する!のほうがいいです。
また合格する最中だ!と書かれてもいいですよ
(こちらのほうが気分が良くなると思います)
そして、その目標の周りに実際合格して
喜んでいる姿や最高の気分を味わいながら
やったー!嬉しい!など実際叶ったところを想像しながら、気分を味わい尽くしながら、言霊をくっつけていきます。
文字はただの文字ですが・・・
嬉しい!とか楽しい!とか最高!などを書き加えると
言霊が宿ります。

そしてそれを寝る前のうと〜っとしたときが
無意識(潜在意識に刻め込まれやすいので)
笑みを作って眺めてみる・・
わくわくをあじわいながら・・^^

私も試合などで、強いライバルが
棄権して、ぎりぎりで
入賞することができました。

試験、頑張ってくださいね^^
もちろん努力もおこたらないでくださいね*

では頑張ってください(*^_^*)

NO.201 あさ 08/31(日) 18:53 IP:210.158.57.193 削除依頼
なつさん、こんにちは!

前のスレの時も何度か、相談にのってもらったんですけど、
またスレができててホントに嬉しいです!
しばらくの間、気分が落ち込んだりとかしてたんですけど、
またがんばれそうです★!

まだ、イメージが具体的にできなくて、
席替えとかでも試してみたんですけど、あんまりうまくいかなくて…;;
今度はノートつくってやることにしました!
前に紹介していた、引き寄せの法則の動画もできるだけみて、いいことをいっぱい引き寄せれるようにがんばりますね★

また来ますねっ^^

NO.202 なつ 08/31(日) 20:56 IP:220.46.156.10 削除依頼
あささん^^
おひさしぶりですね*

少しでも力になりたいと思って
またスレをたてさせてもらいました^^

ノートに書くと・・本当に実現しちゃった!
ということに気づくと思います。
とにかく目標やほしい物など
いくつか書いてみて
後から見直してみると
あれま!ってことが多いです・・(笑)

紙に書くと叶いやすくなるので
どんどん手を動かして書いて行ってみてくださいね。

あと寝入りばなのうと〜っとしたときに
明るく楽しく心がけることを重要視してやっていただきたいです。

がんばりましょうね++

NO.203 なつ 09/01(月) 20:20 IP:222.5.63.99 削除依頼
すみません。
今日から夏休みがあけて、部活動 学校 バイトがはじまると同時に 主(私)の体調が優れないので、少しの間この板をお休みすることにしました。

また戻ってくるので、それまではアドバイスできなくなりますが……

私がいない間…
効果や結果など
書いていただいても構いません^^

ではすこしの間ですが失礼しますm(_ _)m

NO.204 ちか 09/03(水) 21:16 IP:210.153.84.73 削除依頼
なつさん*
はじめまして。
ちょっとの間 お休みするとのことですが、、相談があります。
戻ってこられた時にでも、返事くれるとうれしいです(*´ω`)

えと、私は極度の人見知りなんです。
クラスのみんなと話せないんです。
えー、とか、そうなんだ…、くらいしか言えなくて、せっかく話す機会があっても台無しになります。

9月になっても、誰とも話せません。。

こうなったのは中学の頃からです。中学の頃は、周りがうるさい人ばっかだからだ、と周りのせいにしてました。

高校(二年生)になった今、周りのせいじゃなく、自分の問題だと気付きました。

人見知りなせいで、担任には嫌われてます。(担任は明るい子にひいきします。)

どうすれば、人と会話できますか?
そして担任とうまくいきますか?

寝入りばなは始めてから2日くらいです。
このままじゃ病みすぎて勉強もできないし、これから大学・社会人となってもこのままは嫌です・・。

お返事待ってます(>_<)

NO.205 たか 09/04(木) 20:28 IP:202.216.141.62 削除依頼

前にも相談したことあるたかです!
覚えてないかもしれないですけど(∵)

いま悩んでます
というか自分が嫌だなって思うだけなんですけど


私は仲良くていつも一緒に行動してる
ともだち4人いるんですけど

今月席替えしたんです
そしたら友達3人はすごく近くて
わたしだけちょっと離れてしまって
授業中3人で凄く笑ったりしてて
それを見てるのが辛いんです(´;ω・`)

その後授業中の途中の話してたりすると
話ついていけないんです(´・ω;`)
それで気分も落ちてしまって、
そのせいで今日も学校が楽しくなかったです
すごく自分が嫌です(´;ω;`)

夜寝るときに、頑張っていい事考えたりしてるんですけど
あまり効き目がでません

どうしたらいいですか?

学校を楽しみたいです。アドバイスお願いします。

NO.206 高菜 葵 09/04(木) 20:47 IP:118.111.43.183 削除依頼

以前にも相談した高菜 葵です・・!
「目標を紙に書く」というのを見て、
さっそくやってみました・・・!
もう一週間くらい経ちますが、
だんだん叶ってきたような気がします・・・!
それと同時に、
なんかポジティブになってきているかも、と思います!
なつ様のおかげです!ありがとうございます^^

それと、相談なのですが・・・
いくつもあるので、長くなってしまいます><;
すみません;;

九月に入って学校が始まったのですが、
友達が誰かの悪口をいっていると、
「もしかしたら自分・・・?」
って思ってしまって;
なんとか
「いや、きっと違う人のだ、大丈夫」
と言い聞かせているのですが;;
なかなか・・・;;
あと、
「もしかしたら自分のこと嫌いなのかもしれない」
と思ってしまって、いつの間にか壁を作ってしまいます・・・

それと、ギャル系の人達にどうも遠慮?みたいなものをしてしまって・・・
うまく接することができません;
怖い、という思いがあるからだと思うのですが・・・

どうしたらよろしいでしょうか・・・?
いくつもすみませんでした;
では・・・

NO.207 ゆん 09/07(日) 11:26 IP:61.7.3.86 削除依頼
こんにちは*
大学2年のゆんと申します☆
主さんとは年齢が近いのかなーなんて勝手に思ってます(笑
その方法、試してみますね。

それと、あまり関係ないんですが、臨床心理士を目指しておられるということなので。。。

精神的苦痛が身体症状としてあらわれるとき、息がしにくくなったり、のどにタンがつまった感じがとれなかったり・・・ということはあるのでしょうか?

病院行こうと思うんですが、咽頭科?精神科?内科?呼吸科?どれだろうと思いまして・・・。


NO.208 MAX 09/07(日) 14:02 IP:219.107.238.148 削除依頼
おいそがしいところすみません

きまづい子いるんですよね。
理由もよくわからずこの状況で
思い切ってきのうメール
してみたんですけど…
シカトされてしまいました
その時間普通に友達の日記に
こめんとしてたんで
確実にシカトされて←
明日会いたくないんです;;
かといって休めなくて
周りの目きになるし…

学校も塾も一緒なんです。
きまづくてしかたなくて
そのこを見たり
そのこの友達を見るだけで
胸の辺りが締め付けられて
苦しくなって吐きそうなんです
もうどうしたらいいですか?

NO.209 なつ 09/07(日) 21:49 IP:220.46.156.10 削除依頼
ちかさん^^
はじめまして。
お返事が遅れてすみません;
思っていたよりコメントがきていたので
合間をぬって返信させていただきます*

私は極度の人見知りなんです。
>お気持ちわかります。
私も人見知りは激しいので・・・。
今、会話が続かない・・という人をよく見かけるのですが、どうやったらコミュニケーション力をあげることができうるのだろう・・と私なりに研究(?)しています。そして少しずつよくなりつつあります。


えー、とか、そうなんだ…、くらいしか言えなくて、せっかく話す機会があっても台無しになります。
>嫌われることを恐れて、本当の自分をだせないのかもしれません。けれど、あきらめない限り、夢はかないます^^あと・・・あまり無理に話そうとしなくてもいいですよ。よけいから回りしてしまうので・・・。まず少し自信をつける方法を教えますね。
(私が考えた方法ですが^^;)
まずイメージです。イメージで、友達と楽しく話せる場面を思い浮かべることはできますか?
楽な自信のある自分で、友達と会話を楽しむイメージをしてみてください。(なんとなく楽しく・・・うれしく・・・なってきませんか?^^)
イメージできれば、それを現実に持ってくることも可能です。
イメージできないよ〜って人は、周りからの消極的な言動などで、寝入りばなのうと〜っとしたときに
くよくよ考えてしまい、それが潜在意識(無意識)の中に、強く刻印されてしまった結果なんですね。
刻印されると、いいことをイメージしようとしても
消極的な声が潜在意識(無意識)から聞こえてきて
いいイメージができなくなってしまうので・・。
しかし、寝入りばなに明るく楽しくを心がけると、できるようになるので、寝入りばなを安心してなさってくださいね。書ききれないので次スレにかきます

NO.210 なつ 09/07(日) 21:49 IP:220.46.156.10 削除依頼
周りのせいでなく自分の問題だと気付けることは大きな進歩だと思います^^
変わろう!って思えますから。

私も中学生活などで、自分が出せないのは、自分のことを理解してくれないからだ・・・周りの人と考え方が合わないからだ・・・と勝手に理由づけていました^^;
しかし、ひとつ重要なことをいうと・・・
目に見えるすべてのもの(自然物質以外は)
すべて人間が作り上げたものなんです。
(このパソコンや机、文字もそうです)
人間の心が作り上げたものです。
今現在ちかさんの目にはどういう現実が
写っていますか?
写っているものが消極的で、悲惨なものですか?積極的で明るいものですか?
それはどちらにせよ、ちかさんが心の中で
思ったり、考えたりして、それが現実に
なったまでのことです。

いろんな人がいますから・・^^
担任にとらわれて、自分を見失わないで、
担任を・・・今まで自分を小ばかにしてきたやつらを見返すぞ!!!って強い気持ちで
寝入りばな・・やってくださいね*
毎日真剣に21日間やれば、習慣化されるので
21日間続けてみてくださいね


NO.211 なつ 09/07(日) 21:58 IP:220.46.156.10 削除依頼
たかさん^^
自分だけ取り残された感ってとてもいやですよね。
なんというか・・・むなしいというか・・・

上にも書きましたが、
自分の心が、普段こういうことがおきるんじゃないか・・・などと考えることで、潜在意識(とてつもない大きな力を持つ)がイメージ通り、そうさせたのだと思います。
結果には原因があります。
今見えているもの(結果)はすべて、考えたり思ったり(原因)があるので・・。

効き目がない・・・というのは思い込みですよ^^
少しずつ少しずつ、目に見えない程度に
心の中の垢がお掃除されていきますよ
また個人差もあると思います。

また上すれに書いたことも
見ておいてくださいね。
一緒にがんばりましょう^^

NO.212 なつ 09/07(日) 22:11 IP:220.46.156.10 削除依頼
高菜 葵さん^^
お久しぶりです+

「目標を紙に書く」ということは、
膨大な力を持つ、潜在意識を
活用することができるので・・・
はじめは小さい目標から鍛えられて行ったらいいかと思います^^

私も何度かかなっていたので・・

それは大きな進歩です♪
あきらめず焦らず、どんどん実践して行ってくださいね。

もしかして自分・・・?怖いなあ
とおもったときには
1肛門あげる
2肩の力抜く
3おなかに力を入れる
この3つを同時に行ってください。

またこれをとっさにやるのは難しいな〜と思ったら
上の体勢で深呼吸を意識的に心がけてください。
深呼吸のやり方は・・・
肛門を上げて、肩の力を抜いて、このときおなかは気にせず、できるだけ息をはきます。
そしてはききったら、また肛門をきゅっとあげて
肩の力を抜いて、息を吸い込みます。そして吸い込んだらおなかに少し力を入れて、吐き出します。
それを1度に2〜3回・・・気づいたときに意識的に行ってみてください。
これを習慣にやっていると感情が、驚くほど
落ち着いてきます。
そして、ストレスがきたときに、さっと自然と
この体勢(深呼吸)ができるようになります。

これをやっていると、
寝入りばながうまくいきやすいです。

一緒にがんばりましょう^^


NO.213 なつ 09/07(日) 22:18 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆんさん^^
いやいや、ゆんさんのほうが先輩ですよ(^^*)
私は高3なので^^

ぜひ試してみてください。
意外と、うと〜っを自覚するのに
時間がかかるかと思いますが・・・
粘って粘って、何度もやってみてください*

精神的苦痛が身体症状としてあらわれるとき、息がしにくくなったり、のどにタンがつまった感じがとれなかったり・・・ということはあるのでしょうか?
>>すみません。
まだ専門的な勉強はしていないので
安易にこれ とはいえないです^^;

ただ精神的苦痛が身体症状となって現れる場合はよくあることだと思います。

お役に立てなくて申し訳ないです;;

NO.214 なつ 09/07(日) 22:24 IP:220.46.156.10 削除依頼
MAXさん^^
どんな場合があっても
しかとはいけないですね・・

そういう場合上すれでいったことも
参考にしてくださいね*

またいき苦しいときなど
上で述べた深呼吸をされたらいいかと思います。
こういった心がけをするだけでも
ぜんぜん違いますので・・・・。

また、
紙に書くのもいいかもしれません。
その子からメールがきた!
など・・・何度も書きますが・・・
紙に書くと・・・
かないやすいです*。

説明すると長くなるのですが・・
忘れたころに叶ったり、
すぐに叶ったり・・・と
個人差はありますが、試されてみても
いいかもしれないです^^

一緒にがんばりましょう^^

NO.215 ちか 09/08(月) 21:23 IP:210.136.161.232 削除依頼
なつさん、戻ってこられたんですね(*^ω^*)
そしてわたしの悩みきいてくださってありがとうございます!!

寝入りばな、今日で一週間くらいやってます。
なので寝る前はとても落ち着いた気持ちで寝れるようになりましたっ。

でも朝になると無性に、いやだぁ〜!学校行ってもまた1人かぁ(>_<)とすごい震えちゃいます...
それで毎朝おきれません…。

あともうクラスでは大人しくて何も話さないキャラです。
話す機会があっても緊張して話せません。。内弁慶なんです。

もう今年は期待せず、来年に向けた方がいいですか?

あとはずかしかったことを忘れられる方法ってありませんか?(>_<)

NO.216 まお 09/12(金) 23:13 IP:211.18.229.206 削除依頼
お返事かなり遅くなってしまってごめんなさい。。
紙に書く方法も今がんばって挑戦してます!!!
中にはまだ叶っていないものもありますが、叶ったものもあります!!!!!!
お願いは何個でもいいのでしょうか????

NO.217 なつ 09/13(土) 19:29 IP:220.46.156.10 削除依頼
ちかさん^^
お返事遅れました。
最近もっと深いことやらを独学しようと思いまして・・返事が遅れることが多くなると思います(汗)

寝入りばな、一週間くらいやってますか^^
素直に実践してくれかたがいて、本当にうれしいです+
落ち着いた気持ちでねれるようになればこっちのものですよ^^

最初は誰でも・・・潜在意識のなかに消極的な思い方・考え方が、いっぱいあるので・・・
焦らずゆっくり、しかし、真剣に!やればいいかと思います^^*

多くの人が勘違いされていますが、
話しべた・・・会話が続かない・・・うまく話せない・・人前であがってしまう・・・というものなんかは、思い込み以外のなんでもありません^^
生まれつきだから・・・もともとおとなしいから・・とかいう価値低い思い込みは持たないほうがいいです^^;
つまり、そう思う癖がついてしまってるんですね。
癖って言うのは習慣で、習慣というのは、ほぼ無意識に自然と行動できるものですよね。
なのでこういった方は無意識的にそういう
習慣に従ってしまってるんです。
性格というものは、『身体の使い方』『言葉の使い方』『呼吸の仕方』を何度も反復してできあがるもので、それをかえれば性格もかえられます。
この部分については、また詳しく私自身理解を深めた上で、記載させていただきますが、たとえば
学校にいるおとなしい自分を客観視してみてください。
気が上ずって、重心が胸にあって、肩が緊張して
かちこちで呼吸が浅くないですか?
顎がつきでてないですか?

体勢と呼吸は性格と(イコール)
深く関係しているので・・・。

参考になればうれしいです*

NO.218 なつ 09/13(土) 19:31 IP:220.46.156.10 削除依頼
まおさん^^
紙に書くと忘れた頃に叶っていた・・・という人が大半なので、忘れることも重要なのかも・・しれません^^

もうどんどん書いちゃってくださいね(笑)
ほんとに叶うのかな〜?とか考える前に
小さいことも大きいことも・・・どんどん手で書いてください。

目標ノートとかいうのを百金でかって
作られてもいいかもしれません^^


NO.219 まお 09/17(水) 20:21 IP:211.18.229.206 削除依頼
なるほどですね♪
最近毎日書いています!!!
だんだん叶っていっている気がします!!!!!!
これからもがんばります★
また報告に来ますね!!!

NO.220 [MAIL] 09/17(水) 21:56 IP:220.24.10.3 削除依頼
私も寝る前は自然と
嫌なこととか不安とか
「明日からも一人で学校で
やっていけるのかな。。。」

って思ってたんですが
今晩は実践してみたいと思います。

NO.221 ゆうき 09/17(水) 23:21 IP:120.75.174.53 削除依頼
こんばんは

紙に書くと叶いやすいみたいですね!
そこで質問なのですが、これは性格のことでも叶うんでしょうか?
たとえば明るくなるとか会話が続くとか・・
前のレスに出てたらすみません

NO.222 なつ 09/18(木) 19:05 IP:220.46.156.10 削除依頼
まおさん^^
何度も書くうちに
コツがつかめて・・・書くことが楽しく
なるかもしれませんね^^

また、カラフルに楽しく
書いてみてもいいですよ*

NO.223 なつ 09/18(木) 19:08 IP:220.46.156.10 削除依頼
あさん^^
寝る前に思ったことがそのまま
心(無意識)に刻印されてしまうので
ふだんから考えたり思ったりする原料となり
そういった考え込む、マイナス思考になってしまいます。
頑張ってくださいね^^
ポイントは・・・
どうしてもうまくできない日は焦らず無理しない。
明日がんばろう!という風に実践なさってもいいですよ*

NO.224 なつ 09/18(木) 19:21 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆうきさん^^
性格というものは、普段の習慣から成り立っています。それは「呼吸の仕方(深い落ち着いた呼吸で、腰あたりにずっしり気が充満しているか?)」「身体の使い方(普段の身体の使い方は、リラックスした行動でおこなえているか?)」「言葉の使い方(積極的で明るい言葉かなど・・・)」
軽視されがちですが、たとえば・・・
ゆうきさんが会話が続かないとのことですが、
このとき、呼吸は浅くなって、気が上ずっていませんか?身体と心は相互関係にあるので、影響されやすいのです。
あがり症、話しべた、というものは、結局は
そういったよくない習慣(癖)が根づいてしまって、
それが性格を作り上げているだけのことなんです。
なので性格は一生変わらない・・・などという
『思い込み』はきっぱり捨ててみてくださいね^^


ふだんから上のことを心がけて
みるといいですよ*

また、こんなふうになるんだ!!と紙に書いて
それを、寝る前や、朝起きた時、日常で
ありありと文字を眺めてイメージで遊ぶように
してみる・・・それを毎日根気よく続けて
自分が実際そうなったかのように
イメージを絶えず燃やしていくと
現実化しやすいです。
(何回も何千回も続けていくと・・・絶対叶うんだ!!という思い方が心に刻印されて、ときどきふっとイメージが勝手にでてきたりします)
ふっとでてくることが多くなり、常日頃から目標が
離れなくなります。
そうすればあとは時間の問題ですよ^^




NO.225 なつ 09/18(木) 19:32 IP:220.46.156.10 削除依頼
http://proxy.f3.ymdb.yahoofs.jp/bc/4fe5bbec/bc/%a1%fc21%a1%fc.pdf?bcKki0IBS9Sl3P3D

見れるかわかりませんが・・・
私が人生をかえるきっかけになった
300万円以上(?)の価値のマニュアルです。

この方は一般の方ですが
本当にすごい人だと
思っています。

書いてあることを、小学校の時の宿題のように
必死に紙にメモって(重要)実践なさってみれば
心の底からわかっていただけるはずです・・

とにかく
やってみてください^^
寝入りばなについて詳しく載っています

NO.226   ら [MAIL] 09/18(木) 19:35 IP:222.146.188.55 削除依頼
もうだめです。
過敏性腸症候群ガス型で毎日つらすぎます;
助けてください!

NO.212 のは、確かにストレスを和らげると思いますが、私の病気は肛門を気にしたら終わりです。症状がひどくなります;助けてください

よければメールでもください。
人生の限界なんです

NO.227 なつ 09/19(金) 00:51 IP:220.46.156.10 削除依頼
らさん^^
過敏性腸症候群ガス型・・
私は経験したことがないですが、
この板で悩まれている方が結構目立ちます。

しかし、自分は良くなる!治る!と信念すれば
お医者さんにだめだと言われても
必ず治るので・・とにかく
そういう思考になれないという方は
寝入りばなを続けると
自然とそういう積極的な考えになりやすいです。
というか心の中からでてきますので安心して寝入りばな・・・やってくださいね*

肛門をきゅっとあげて呼吸を深くすることが
できないのであれば、寝入りばな明るく楽しく・・だけでもかまいませんよ^^

あと・・・
過敏性腸症候群ガス型には、なにか大きな
ストレスが原因となって
起こってしまうことが多いです。
なにか大きな原因・・・心当たりはありませんか?
もし原因が分かれば、
EFT療法をすればいいかと思います。
EFT療法とは、ツボをトントンたたいて
自分の『気』の循環をよくして
症状を軽減・・・あるいは完全に
なくすことのできる療法です。
○○恐怖症、不安、おそれ、倦怠感、不眠
など他にも色々な感情や身体的な痛みも
取り除いてくれる画期的な方法です。
(一人で簡単にできますので、動画とマニュアルを載せておきますね^^)

NO.228 なつ 09/19(金) 00:59 IP:220.46.156.10 削除依頼
EFT
http://www.eft-japan.com/index.html(マニュアル)
↑パソコンのメールアドレスから無料マニュアルが手に入ります。

http://www.eft-japan.com/eftstepsvideo(やり方)

http://www.eft-japan.com/nani.html(効果)

http://www.eft-japan.com/youtube(動画)



http://yasuraginomori.seesaa.net/article/91995637.html
こちらも参考にされるといいですよ^^

またわからないことがあれば聞いてください。
ちなみに私も、腰痛、不安、恐怖などがきたときに
EFTを使っていますが、効果ありです^^

お役にたてることを願っています

NO.229 かな 09/23(火) 13:43 IP:220.111.148.14 削除依頼
こんにちわ。
私は対人恐怖症で、
人の目が怖く、被害妄想もすごいです。
自分でうつなんじゃないかな、と思うこともあります。いつもだるいです。
日常に支障が出てしまい、本当辛いです;

私でも寝入りばなをやって治るでしょうか?
EFTにも興味があります。


NO.230 なつ 09/23(火) 19:13 IP:222.5.63.101 削除依頼
かなさん^^
なおりますよ*
寝入りばなでの注意は他人と比較しがちなとこです(汗

私もそうなのですが(滝汗)σ(^-^;)

なので
自分のペースで
ゆっくり淡々と…しかし本気で行うといいですよ。

EFTは…対人恐怖症となった(原因)となる体験を紙にかいて とんとんして 感情を解放してやると、本当にらくになりますよ^^

またなにかあればききますよ*

NO.231 かな 09/23(火) 19:34 IP:220.111.148.14 削除依頼
なつさん*
ありがとうございます!
私他人と比較してしまうのは
よくあるので注意しなきゃですね><

あとEFTの映像を見させてもらったんですが、
手順が
1.圧痛点をもみながら、セットアップフレーズを言う
2.嫌な感情を口に出しながら8つのタッピングポイントを叩く

という手順でよろしいのでしょうか?
感情に10段階の手順をつけるというのは、
1で手順をつければいいのでしょうか?

NO.232 ゆり 09/23(火) 23:21 IP:210.153.84.66 削除依頼
明日学校にいきたくありません・・・。

自分は話すのが苦手で、いくら「大丈夫!」って言い聞かせても、その場になると、声がでません。

どんなリアクションがいいのかなって気にしすぎて、結局何も言えません。

クラスもいじめなどはないけど、休み時間や移動はいつも1人です。

家では騒ぎっぱなしなのに、学校では別人のようです。こんな姿、家族に見せられません。

もう人と関わるのが苦痛です。ずっと家にいたいです・・・。

これからどうしたらいいですか・・?

NO.233 ほなみ 09/24(水) 09:49 IP:219.125.145.67 削除依頼
ゆりさん

こんにちは、あなたのレスを読んだのですが 私も同じ心境です…

学校では、みんなから遠ざけられてる存在で、友達はいるのですが、3人グループで、私以外の二人は、幼稚園から仲よくて、私だけ出身中学違うから、邪魔もので、バスで2人で座るときとか、体育で2人組作るときとか、いつも一人になります

毎日泣いてます

家族には、言ってません
中学のときに、友達関係のことで悩んでいて、それを親に話したんですが、すごい心配かけてしまったので、高校の今、悩んでること、いいにくくて…

乱文失礼しました

NO.234 なつ 09/25(木) 23:35 IP:220.46.156.10 削除依頼
かなさん^^
そうですね。
圧痛点の場所がよくわからない場合
は右手の小指の付け根あたりを
左の指4本ほどで軽くトントン
しても効果はあります^^

私はたまに不安などがでたときに
使っています^^

あとマニュアルは読まれましたか?
わかりやすく書かれているので
おすすめです。*

数字については、たとえば自分の今の不安は1〜10段階だとどれなのだろう?と自分なりに感じ取って、
紙にメモしておきます(頭で覚えておいてもいいですが、紙に書くほうが分かりやすいです)

たとえば1回目のEFTを行った時の不安が8だとすれば、2回目に8→6になるなど、少しずつ不安が減っていく変化を感じられると思います。

これを0になるまでEFTを何度か行います。
何度もやって消えないようであれば、
他に原因があるか、言葉を変えてみると
効果を感じられるときがあります。

またEFT最中にゲップやあくびなど
体内からいろいろでてくる場合があります^^;
これは効果がでている しるし、といっていいです^^


NO.235 なつ 09/25(木) 23:49 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆりさん^^
お気持ちわかります
私もそうでした・・・というか
そんな感じですので・・・^^;

家ではばか騒ぎして・・・とのことですが
がっこうでうまく話せない・・・
苦手・・・というのは・・・ただの
おもいこみなんです(きっぱり)

思い込んでしまっているため
一生治らない;。
このまま学校も終わってしまうのかなー;
など、自分の中で解釈し、
それをまた寝入りばなのうと〜っとしたときに復習しますよね;それが大きな落とし穴で、
日中もずっとその悩みを考えてしまうようになります。(このときの体勢・・・猫背になって、気が上ずって、呼吸が浅くなっていませんか?体と心は相互関係になっています。こういった猫背などの体勢で性格を変えることはなかなかできない・・・というかどうしても消極的に物事をとらえて、潜在意識に消極的なものが深く刻み込まれやすい体勢です。なので背筋は伸ばして、呼吸は深く、腰に重心を置くような形で・・・が初めの変わるための第一歩です)

運命は変えられます。
私も現在進行形で、今変わりつつあります。
「なんで自分だけこんな目に合わないといけないんだ!」とばかり考えてきましたが、
そのおかげで今の自分があります。

なので、最初は難しいですが、日中のストレスがきたときや学校にいる時などは・・肛門をきゅっとあげて、肩の力をスッと抜き、おへその6p下あたりを意識して呼吸してみてください。姿勢も伸ばしてくださいね^^
これを続けるだけでストレスに強くなって、
寝入りばなに明るく楽しくもうまくいくようになってきます。
コツは両手の小指を曲げ、両足の親指も曲げることです。
自然と肩の力が抜けて、肛門がきゅっとあがりませんか?
日中はなるべくこの体勢を意識して何度も反復して行ってくださいね。

そして何より重要なのが
寝入りばなに嫌な考えことは持ち込まず、明るく楽しく朗らかに・・・です^^

NO.236 なつ 09/25(木) 23:51 IP:220.46.156.10 削除依頼
ほなみさん^^
つらいでしょうね・・
お気持ちよくわかるので・・
私もよく泣いていました(汗)

ゆりさんにあてたレスを見て参考にしていただければと思います・・。

NO.237 かな 09/26(金) 13:34 IP:220.111.148.14 削除依頼
ありがとうございます★
試してみたんですが、前よりほんの少し人の視線が気にならなくなりました。
あと前まで人に見られると手足がぎこちなくなりましたが、今日は少し堂々と歩けました*
続ければ効果大ですねv

あと、私は被害妄想が激しく、人と廊下ですれ違う時クスッと笑われたり「キモ」と聞こえると、私の事なんじゃないかと思ってしまいます。(実際言われてるかもしれません)
少し自信が持てても、他人の一言ですぐへこんじゃいます;
人の視線が怖くなったのも、笑われたり悪口を言われたのが原因だと思います。
笑われたり悪口を言われても、平気になれるEFTの仕方あるでしょうか?
「〜だけれども〜受け入れる」という部分を考えてるんですが、なかなか思いつかなくて;
何回もすいません;お願いします*

NO.238 なつ 09/28(日) 11:15 IP:220.46.156.10 削除依頼
かなさん^^
本当の偽った自分じゃなく、ありのままの自分を出せれば、視線とか悪口など意外と平気でいられるようになりますよ^^学校で視線が気になる…とか
嫌われるのが怖い・・・というのは自分を意識しすぎて起きることだと思うので・・・。
といっても思春期には当たり前のことですが・・
自分の欠点を意識しすぎると、止まらなくなってしまいます^^;
キモっやクスと笑われたりしたときは
体全体で受け止めるのではなく
ストレスをお腹で受け止める(イメージ)で
1肩の力を抜いて
2肛門をきゅっとあげて
3おなかを意識して呼吸
をしてみてください。
ストレスがきたら
この動作を素早く同時に行ってください
寝入りばなに明るく楽しく・・・もお忘れなく^^*

上の姿勢は、ただの姿勢ではなく
ストレスをお腹で受けるという感じです。
ストレスに驚くほど強くなりますし、
小さいことをくよくよ悩まない姿勢でもあります。

EFTのフレーズは、自分に合ったものを選ぶといいですが、参考例をだしておきますね

「私は変に思われないように(嫌われないように)しすぎて、視線を気にしてしまうけれども、そんな自分を受け入れ、これからは、家にいるみたいにリラックスして堂々と歩ける」

など^^
受け入れる。というフレーズもポイントです。


NO.239 なつ 09/28(日) 11:22 IP:220.46.156.10 削除依頼
http://www.amazon.co.jp/review/product/4393364635/ref=sr_1_2_cm_cr_acr_img?%5Fencoding=UTF8&showViewpoints=1

EFTの本もありますので参考にどうぞ^^

NO.240 かな 09/28(日) 15:09 IP:220.111.148.14 削除依頼
なつさん*
ありがとうございました!
嫌われたくない、というのは学校で常に思ってしまいますね・・。人によく見せようとしたり。
中学校の頃は悪口言われても気になりませんでした*
また中学校の頃のように人の目を気にせず自分らしくいれたらな〜と思います!
なのでストレスをお腹で受け止めるというの良さそうですね。
試してみます^^
そして教えていただいた、EFTの本の内容を今軽く見たんですが、効果ありそうです*
後から詳しくしてみます★!

なんか色々聞いちゃってすいませんでした;
分かりやすく書いていただき嬉しいです^^
これから少しずつ頑張っていこうかな、と思います★
本当ありがとうございました*

NO.241 なつ 09/28(日) 17:11 IP:220.46.156.10 削除依頼
かなさん^^
いえ、お役に立ててうれしいです(*^_^*)
ちなみにhttp://www.hi-ho.ne.jp/new-s/こちらも参考にしてみてください。動画も付いていて
とてもわかりやすいです。
ちなみにEFTをやるさいのコツは
*原因を探すこと
です。
たとえば「私は話すのが苦手だ」
というのは、自分の性格・・と思い込んでしまいがちですよね^^;
しかし、この原因はなんだろう?と質問を問いかけてみた時に
・家族であまり会話がなかった
・皆の前で変なことを話してしまって
意識しすぎて話せなくなった・・・

などいろいろあるかと思います。
そして、セットアップフレーズを
「私は家族であまり会話がなく、話すのが苦手と思い込んでいるけれど、そんな自分を受け入れ、これからは会話が楽しくなる・・」

など、一つでもうまくいけば、心のなかの消極的なものが解放されてずいぶん楽になります。


ぜひやってみてくださいね。


NO.242 かな 09/29(月) 16:40 IP:220.111.148.14 削除依頼
はい★
ずっと話下手なのと、友達の性格の嫌なところで悩んでいましたが、昨日EFTを試してみたところ、友達の事を受け入れられるようになって緊張せずに話せました*

あさってバイトで緊張してるんですが、EFTを使いたいと思ってます。
バイトでトラウマがありましたが、EFTを使って少しでも楽になれたらいいな〜^^と思いますv
あとEFTの本?ですが、普通の本屋でも売ってるでしょうか?

NO.243 なつ 09/29(月) 19:51 IP:222.5.63.106 削除依頼
かなさん^^
そうですか*EFTは即効性があるので、とても効果がありますよね^^カウンセリングの場でも、EFTが取り入れられているとこもあるそうです。ちなみにふつうの書店ではみたことないですね^^;
大きい書店ならあるかと思いますが^^
ちなみに私はEFTの無料マニュアルだけでも十分効果を発揮しています。

バイトでも効果があると思います。

また、話し下手にしてもなににしても、一番やってほしいことは原因を取り除くことです。
原因をきれいに取り除けば、その原因にこびりついた小さな問題もいつの間にか解決しているかもしれません^^

NO.244 ゆり 10/02(木) 00:34 IP:210.153.84.226 削除依頼
なつさん

遅くなりましたが、お返事ありがとうございます。

あたし、かなりの猫背なんです。やっぱ、猫背はだめなんですね><
直していきます。

あと、質問です。
寝入りばなで<人見知りしない!>などをひたすら心の中で言ってるんですが、これでいいのですか?

それから、今クラスでひとりぼっちで、みんなからはおとなしい人・話さない人だと思われてます。

だから、さすがに今のクラスで、明るい性格に変わる図々しい(?)勇気はありません;

だから、今年は諦めてもいいんでしょうか・・。
それとも無理してでも、明るくなるべき?><;

NO.245 かな 10/02(木) 21:16 IP:219.108.157.35 削除依頼
なつさん*
原因を完全に取り除く事は大事ですね!
あとバイトに行ったんですが苦手な人と朝会って、嫌な気持ちになりました;やはりバカにされてる感じがしてしまって>< かなりストレスが溜まったように感じます。EFTで一つ一つ原因を取り除いた方がいいですよね?
そしてEFTをしても,またバイトの事を思い出してしまうのですが、こういう場合はもう一度繰り返した方がいいでしょうか?

NO.246 なつ 10/03(金) 16:25 IP:220.46.156.10 削除依頼
人見知りしない・・より、人見知りが治った!社交的になった!のほうがいいかもしれません^^
あと、人見知りが治った!○○のように・・・と
○○に、自分の尊敬する人や、手本としている人を入れると、気持ちが言葉の力に影響されて、うまくいききやすいです。(○○は、芸能人でも、身近な人でも、かまいません+)
猫背だと、どうしても体に影響されて、心も
消極的に考えてしまう体勢なので、
猫背でプラス思考を考えようとしてもすぐにマイナス思考が出てくるともいます。
心と体は密接な相互関係にあるので・・・。
なので、意識してみてください。

今年は・・自分が変わるチャンス・・
練習期間と考えてなさって言ったらいいかと思います^^
次に向けての練習期間だと思えば
うまくいきますよね^^

頑張ってくださいね

NO.247 にゃは 10/03(金) 20:40 IP:220.217.190.160 削除依頼
友達のことで悩んでます・・
悩みすぎて勉強できません
どうしたらいいんでしょうか・・

NO.248 みさき◇ 10/03(金) 22:47 IP:219.125.145.31 削除依頼



こんばんは。

みさきは
最近ずっと人と喋ることが憂鬱なんです。



誰かと話しているとき、

【自分の話なんてどうせつまんないよな】

【無理して笑わせちゃってるのかな】

とか考えてます。



事実、
みさきの独り言のようにしゃべる
話し方が悪いのかなとも思うけど
みんなにスルーされるようになってきました。



みさきは面白い人間になりたいです。

自分に自信を持てるようになりたいんです。



今は何事もココロから
楽しめていなくて
クラスでも上辺は楽しんでるようにしてるけど
内心はそこまで深い友達がいないから
不安で不安で…


今までそこまで深い友達いない気がします;
素直にココロから楽しみたいです。


どうかなつサンの力を貸してくださいm(_ _)m




NO.249 モコ 10/04(土) 12:16 IP:210.147.5.196 削除依頼
最近、自分がすごく精神的によわっちくなってるのがわかります。
些細なことでも自分の中で悩みを大きくしてしまい、
朝起きて学校へ行くのがしんどいです。
小さいことでウジウジ悩む自分にも嫌気がさして、
ますます落ち込んでしまいます。
学校ではずっと暗いことを考えているせいで
友達からあまり話しかけられなくなってしまいました。
前みたいに普通に心から笑うことが出来ません。

私は夏休みくらいにこのスレの寝入りばなを知って
それから少しずつ続けてきました。
ですが、上みたいなことが続いてからは
「早く自分を変えなきゃ、友達に嫌われちゃう」
と焦ってしまい上手くいかなくなってしまいました。

本当自分を自分で追い込んでるって感じで
苦しいです;

私、どうしたらいいんでしょうか。

NO.250 ひろ [MAIL] 10/04(土) 15:49 IP:61.192.160.70 削除依頼
はじめまして^^
私は、最近友達の一人に嫌われてしまったみたいです。
けど、私はすぐ人の顔色を気にするから気づいてました。それに、自分かムカッと来てしまうことも何度もありました。それでも私は、悪口も言わないで…嫌いにもならずに、仲良くすごしてました。
でも最近は、多分恋のことで自分のことで精一杯になっちゃって…気づかないうちにひどいことしたのかもしれません。

けど、その子は結構休みがちな子で、元気づけてあげてと言われ…心配もたくさんしてたのに。
その子はなんにも知らないで私を嫌って…ショックでした。

けど、私はいつも通りに接しようと思ってます。
ショックもあるけど、優しくできてなかったな…とか、
嫌な気分にさせちゃったと言う思いもあります。
だから嫌いにはなりません^^
けれど…笑える、笑顔で入れる自信がありません。

私には、年に2,3回しか見かけるのこの出来ない
好きな人がいます。その人がいたから…その人にもし会えたとき、最高の笑顔で…良い子でいるために。
笑ったりしてました。
けど、その人とは春になったら多分会えなくなります。
だから、思い出すたび…悲しくなって泣いてばかりです。
それでも…笑えてたけど、こんなことがあって…
笑顔で入れる自信がありません。

なつさんが、載せてくれたのことは!いろいろ試しました!とっても良いと思います^^
でも、あんまり楽しいとか思えないし、恋も恋愛も辛くて…泣きたくてたまらなくなるんです。(相談も誰にも出来ません)

どうしたら、笑顔でいれるでしょうか?
強くなれるでしょうか?

NO.252 なつ 10/04(土) 19:53 IP:220.46.156.10 削除依頼
にゃはさん^^
私でよければ相談乗りますよ。^^

NO.253 ひろ 10/04(土) 20:08 IP:61.192.160.70 削除依頼
すいません!
間違ってました><

最後らへんの・・・
「恋も恋愛も」×
「恋も友情も」○

でした!!
すいません><
あと、言い忘れたんですが・・・お願いします!

NO.254 なつ 10/04(土) 20:19 IP:220.46.156.10 削除依頼
みさき◇さん^^
【自分の話なんてどうせつまんないよな】
【無理して笑わせちゃってるのかな】
・・私もよく考えたりします。
そのときのいやな気持ちはたまりませんよね^^;
そういう方は(私も含めて(汗汗))
自信がない方が大半だと思います。
また『自信がないのは生まれつきだからしょうがない・・』『こういう運命なんだ・・・』ってあきらめてる方が多いような気もします。
といってもつい最近の私がこれに当てはまってしまうのですが・・・^^;

しかし、そういう消極的な考え方っていうのは
、夜、寝床について、恐怖、苛立ち、焦り、不安、悲しみ、辛さ・・・などなどもっとありますが・・;
そういったものを感じ思いながら
寝入ってしまった結果・・今の消極的な自分があるんですね。
夜の寝際(うと〜、とろんっとした時)の人間の心の状態は『特別無条件同化暗示感受習性』といって、考えたことが嘘でも本当でも、ズボッとカメラのシャッターを切ったときみたいに、・・潜在意識(無意識)の中に刻み込まれるんですね。
なので、人間変わろうと思えば、いくらでも変わることは可能なんです。

寝入りばなに、明るく朗らかに楽しい気持ちいっぱいで寝入るようにしてみてください。
潜在医意識のなかの消極的(嫌われるんじゃないか、面白くないんじゃないか)など消極的なものが
その気持ちのとっかえによって、爆発していって
本来人間が持っている明るく楽しい自分というものがでてくるはずなので・・・
自分に自信も持てるようになります。
また毎日真剣に・・・焼け付くような思いで行ってみてください。
素直に心から楽しめる日がきっときますよ^^

NO.255 なつ 10/04(土) 20:38 IP:220.46.156.10 削除依頼
モコさん^^
小さいことでウジウジなやんでしまうのは、
寝入りばなに、ウジウジなやんで寝入ってしまったり
不安に思って寝入ってしまったり・・・
そういった原因が、結果になってきてしまったんだと思います。潜在意識(無意識)に、そう思わされている。感じさせられている・・・と考えなければなりません。無意識は私たちの生活の約90パーセントを占めていて、意識して行動をしたりするのは、ほんの10パーセントに満たないくらいらしいので・・・^^;
また、昔の自分がそうでしたのでよくわかります^^;
今は、(たまにウジウジするくらい)になって、
明るい気持ちになってきています。
>小さいことでウジウジ悩む自分にも嫌気がさして、
ますます落ち込んでいるのは、逆にいいこと、と とらえてもいいかもしれません。
だって、そういった自分がなければ、変わろう!って言う気持ちにもなれなかったと思いますし、いまこのスレも見ていないはずですよね^^
変わろう!なんて怖くて向き合わない人も結構多いですから・・・
学校ではずっと暗いことを考えているせい・・ではないかもしれません。
寝入りばなのほんの5〜10分の間に消極的なことを考えながら寝入ってしまった結果、無意識的に
そう思わされているのです。
「早く自分を変えなきゃ、友達に嫌われちゃう」
・・・焦りは禁物です^^;
ゆっくり焦らずできる環境ならいいのですが
焦ってしまう人はとことん焦ってしまいますが・・・
書ききれないので次に書きますね^^;

NO.256 なつ 10/04(土) 20:39 IP:220.46.156.10 削除依頼
モコさん^^(続き)
そういう人は、なって欲しい状況とかを紙に書いてみたりしてもいいかもしれません。
前みたいに楽しくなった!など・・
紙に書いていたらいつの間にか、状況が変わった!という人も居るので。。。
寝入りばなもうまくいくかもしれません。
また、焦っているときの人の体というのは、気が上ずって、肩に力が入って、呼吸が浅くなって
姿勢が猫背になっている。。。と思います。
心と体は相互関係にあるので、体を変えるように意識すれば、心も変わってきます。

ためしに、肩の力を抜いて、深い呼吸を気持ちいいくらいにして、肛門をきゅっとあげて、気は腰にどっしりおいて、あごを引いて
姿勢をピンっと伸ばしてみてください。
小さな自信がわいてきませんか?
この体勢で居ることを意識すると、
きなきなくよくよなやまなくなります^^
ストレスにも強くなり寝入りばなもうまくいくかと思います。

NO.257 みさき◇ 10/04(土) 21:19 IP:219.125.145.24 削除依頼
あんな長文コメに長文で詳しく返してもらって
スッゴい嬉しいですd(;ω;★
ありがとうございます(ノω;感謝


…なつサンも
同じようなコト考えるんですか(゜□゜驚

みさきの気持ちわかってくれて
しかもアドバイスできるとか
スゴいですねヽ(´ω`♪尊敬

寝入りばなを根気強く続けるコトが大切なんですね!!

その日にあった楽しいコト、
なんでもいいんですよね?w

自信もてるように、
ココロから楽しめるようになるために
挑戦してみようと思います★

また迷ったらココにくるので
その時はお願いしますm(_ _)m!!

なつサンも寝入りばな頑張ってくださいヽ(´∀`★)〃

NO.258 なつ 10/04(土) 21:38 IP:222.5.63.111 削除依頼
みさきさん^^
携帯からですm(_ _)mいえいえ♪
お役にたてて嬉しいです*
またなにかあればいつでも聞きますよ

NO.259 にゃは 10/04(土) 21:47 IP:220.217.190.160 削除依頼
ありがとうございます
友達Aちゃんがこの頃グループの子と
うまくいってないみたいで元気がないんです。
休み時間はずっと席で寝ています。
声かけたいのになんかかけれないんですよ
内心めっちゃ心配で授業中も考えまくってます。
うちにできることってなんでしょう…

NO.260 なつ 10/04(土) 22:11 IP:222.5.63.105 削除依頼
ひろさん^^
今パソコンが使えないので、携帯から返信させていただきます、あと遅れてしまい本当に申し訳ありませんm(_ _)m

ひろさんはえらいです。
だって友達に言われて、それなのに嫌いにならないなんて、なかなかいえませんから^^
寝入りばなに明るく朗らかに…は一番重要視してほしいです。それだけでも、自分が強く明るく変わってくるはずです。
また紙に書くと夢は叶います。
紙に書く…ということ事態…潜在意識を活用することができますので。^^

恋愛関係でつきあいたい人がいるのであれば、○○とつきあう!と紙の真ん中に書いて、その周りに、実際そうなったときの感情を思うままに書いていきます
そして普段から、それを眺めて、その感情や実際そうなった場面を、ジワ〜と感じます これを毎日かかさずやります
寝入りばなのうと〜としたときにも、にこにこリラックスして眺めます(力んではだめです^^;)

これを毎日書かさず続けていくと、早い人で、2週間くらいで、目標がかないます。

朝目覚めたときなどフっとその目標が心からでるときがあります。

それが潜在意識に刻み込まれたあかしなので…あとは待てばいいだけです^^

あきらめない限り…叶うんだ!と信念すれば願いは必ず叶いますよ*

NO.261 なつ 10/04(土) 22:14 IP:222.5.63.113 削除依頼
にゃはさん^^
イメトレはいいですよ*実際行動がスムーズにいきます。あと紙に書く…というのもいいです。
どちらも行動を促す効果がありますので^^話しかけられたら、Aちゃんも嬉しいと思いますよ。

がんばってくださいね*

NO.262 にゃは 10/04(土) 22:25 IP:220.217.190.160 削除依頼
ありがとうございます!
頑張ってみます(´ω`)

NO.263 ひろ 10/04(土) 22:26 IP:61.192.160.70 削除依頼
大丈夫です^^
わざわざ携帯からありがとうございます!

私は偉くないです。ただ、独りぼっちになっちゃうのが怖いだけなんです…。
実は、その友達が私のことを嫌ってるって知ってて、
「味方だから大丈夫!」って言ってくれる子がいます。
けど、嬉しいけど、完全に信じられないです。
本当に私は弱いんです。

だから、寝入りばなやってみます!!
あと、やっぱり…泣いちゃったら効果ないですよね?(汗
思ってる人のことは、多分何を考えてもうるっと来てしまうんです><;

でも、本当にくわしく教えてくれてありがとうございます^^

NO.264 なつ 10/04(土) 22:29 IP:222.5.63.110 削除依頼
にゃはさん^^
はい。がんばってくださいね♪

NO.265 なつ 10/04(土) 22:41 IP:222.5.63.112 削除依頼
独りぼっちが平気なんていう人はいませんよ。いたとしても、本当は寂しいと思います。
なぜ孤立がつらいのかというと、人間の過去をさかのぼってみてください。人は昔は原始人ですよね。で、原始人というものは、集団で狩りをします。
大きな獲物を集団で…みんなで協力して獲物を得ます。それはなぜだと思いますか?
もちろん食べるため…生きていくためにですよね。
つまり、この時代の人は一人(孤立)すると、食べ物が食べられなくなり、(孤立)イコール(死)を意味するんです。なので、遺伝子(?)なのか本能なのかわかりませんが一人になると(孤独になると)私たちは孤独で生きていけなくなります。

なので当たり前のことなんですよ^^だから自分を責めないでください^^


ちなみに泣く…という行為は、心がすっきりしますし、泣くときはとことん気の済むまでないてもいいとおもいます。
私もよく泣きますので(滝汗)我慢するといつか自分が壊れてしまうので…;
私がえらそうにいえませんが、
一緒にがんばりましょう^^

NO.266 なつ 10/04(土) 22:43 IP:222.5.63.112 削除依頼
上スレはひろさんにです^^;
かき忘れてしまいましたm(_ _)m

NO.267 ひろ [MAIL] 10/04(土) 23:27 IP:61.192.160.70 削除依頼
なんかすごいです!そういうのってあんまり考えたことなかったんで(汗)
でも、みんなそうなんですよね。
ありがとうございます^^ちょっと元気でました♪

泣いて良いですよね。
我慢するたんびに、泣けばよかったーって思っちゃいますもん(^^;
はい!一緒に頑張りましょう^^

また、何かあったら?来ちゃうかもなんで(汗
お願いします><
なつさんに相談してよかったです!
本当にありがとうございます!!




NO.268 なつ 10/05(日) 17:11 IP:220.46.156.10 削除依頼
ひろさん^^
泣いて良いですよ。
感情と向き合えば、楽になります。

いつでもきてくださいね^^*

ちなみに、ここで学ばれてもいいですよ*
私が変わるきっかけとなったhpです。
学生さんには難しいかもしれませんが・・
(といっても私も学生なんですが^^;)
興味があればぜひ目を通してみてください。
少しづつでも実践すれば必ず運命って
変えることができるんで+*

NO.269 ひろ [MAIL] 10/05(日) 18:07 IP:61.192.160.70 削除依頼
じゃあ、少しづつでも…自分の感情と向き合っていきますね^^

はい!いつでも来ちゃいますね(←

なつさんが、変わるきっかけになったhpですか?
興味あります♪
私も少しずつ変えていきたいです^^

あ、でも…hpのアド分からないんで?
教えてください!!

NO.270 なつ 10/05(日) 19:02 IP:220.46.156.10 削除依頼
ひろさん^^
貼り付けるの忘れていました(滝汗)

http://homepage2.nifty.com/issintensuke/jinseikoutenfaq.html
HP↑

http://123tenpu.livedoor.biz/archives/50111084.html
↑無料マニュアル

マニュアルのほうが分かりやすく簡単に書かれていますが、HPのほうがより詳しく書かれています。

私が説明するよりも、ずっとわかりやすいと思います^^;


NO.271 かな 10/06(月) 17:23 IP:220.111.148.14 削除依頼
なつさん*

返事ありがとうございます。
最近少しずつですが悩みがなくなってきました!
友達に嫌な事はちゃんと嫌と言えるようになり、ムカムカしてもできるだけ発散したりするようになりました。
そのお陰かストレスがかなり減ったように思います*
なつさんのお陰です^^

たまにマイナス思考になってしまうので、EFTと寝入りばなはしっかりやりたいと思います!
ありがとうございました。

NO.272 ひろ [MAIL] 10/06(月) 18:09 IP:61.192.160.70 削除依頼
ありがとうございます^^

早速見てみますね♪
でも、マニュアルも良いけど…
なつさんのお自分の言葉で言ってくれるのも、ちゃんと分かったし!元気が出ましたよ^^

本当にありがとうございます(^^)

NO.273 なつ 10/06(月) 18:36 IP:222.5.63.106 削除依頼
かなさん*
お役に立ててかなり嬉しいです。EFTは即効性があるので私もいやなことがあった日は毎日やっています。
ちなみに、過去の原因となった衝撃的な出来事を10から15くらいとんとんすることで 今ある80とか100ほどの苦痛を取り除くこともできるそうですよ。木にたとえると根っこが原因で 周りについている葉っぱが結果です。
根っこをかえれば
葉っぱも十分にかわりますよね^^

がんばってくださいね

NO.274 なつ 10/06(月) 18:37 IP:222.5.63.113 削除依頼
ひろさん*
ありがとうございます^^
とても励みになります*

少しずつ変わっていきましょう♪

NO.275 あい 10/07(火) 00:13 IP:210.153.84.241 削除依頼
いまストレスがやばいです・・・。

学校じゃずっと1人で孤独。。
学校の中に1人も素を出せる人がいない。。

それに、来月はクラス内で、調べ学習の発表があります。
発表 大の苦手な上に、「どんな風に書く?」とか話し合える人がいないから、自分の発表だけ浮いてたらどうしようって考えちゃう・・。
上がり症だし・・・。

それに運動神経がかなり悪い。。
体育でソフトボールやるけど、絶対できない。
試合とか絶対パニクってしまう。。守備とかについたら、絶対できない。。

もういろいろ考えただけで毎日お腹痛い・・・。

どうしたらいいですか?

NO.276 なつ 10/07(火) 16:35 IP:220.46.156.10 削除依頼
あいさん→
素が出せないのはつらいですよね。
私もそうなので・・(汗)

寝入りばなに明るく楽しく朗らかに寝入ってみてください。
たった寝入りばなに持ち込む考え方を変えるだけで
人生に大きな影響を与えます。

初めは難しいかもしれないですが
焦らずゆっくりでいいです。

変われない人はいませんので^^
あきらめない限り夢は叶います。

あがり症などの人は、ほとんどすべての人が
呼吸が浅くなり、気が上ずり、肩に力が入っています。
体と心は相互関係にあるので
体を変えれば、心も変わります。

肩の力を抜いて、腰のあたりに気をどっしりおいて、顎を軽くひいて、肛門をきゅっと上にあげ、呼吸を深くしてみてください。

またこういうことは普段から心がけてくださいね^^

こういった小さな心がけで
あがり症もなくなるかもしれません。

お腹が痛い・・・というのを客観視してみてください
。この人お腹が痛いのかーっと、自分を他人を眺めるかのように淡々と・・・

すると不思議と痛みが和らぎますよ^^


NO.277 なつ 10/07(火) 16:46 IP:220.46.156.10 削除依頼
すみません。主の調子が優れないので・・・
またまたお休みさせていただきます。

皆さんいろいろな悩みをもっています。
自分は一生このままなんだ・・
人生を変えたい。けど自分には無理・・
こんな小さな見切りは決して自分につけないでくださいね。
皆さんの人生を変えて、消極的なものを爆破させる唯一の方法・・
・・・寝入りばなに
・・・・明るく
・・・・・幸せ
・・・・・な気持ち
・・・・・・で寝る

たったこれだけのことです。

普段心がけてほしいのは、
ストレスがきたときに
肩の力を下げ(リラックスできる)
肛門をきゅっとあげ(消極的出来事に同化しなくなる)
丹田・・・つまり、へそ下6pあたりに気をおいて呼吸をする。(衝動、ストレスに強くなる)
を心がけてください。
寝入りばながとてもやりやすくなります。
また、ふだんからこの体勢をしていると、きなきなくよくよ悩まなくなります。
体と心は相互関係になっていますので・・・

他にも色々な方法はあります。
もし詳しく知りたいというひとは
図書館に行って「中村天風」さんの「成功の実現」という本を読まれたら、人間というものが何か分かるはずです。
寝入りばなのことやヒトの本当の正体
が詳しく書かれているので、
私が話すよりも
わかりやすいです。(滝汗)

変われない人はいません。
私も不可能だと思っていたことを
こういった方法を知ってから
何度も成し遂げてきたし、せっかく
人間に生まれてきたんだから・・人生楽しまないと損ですよね(´∀`*)

一緒に変わりましょう
少しの間
休憩をとりますが
上に述べたことは実践していってほしいです。
ではまた

NO.278 あみ 10/11(土) 17:59 IP:59.135.38.191 削除依頼
私の相談に乗ってもらえないでしょうか?
私はここ2年間ある癖で悩んでいます。
それは人がいると変に意識してしまって視線をどこにやっていいものかわからないことです。
伝わりにくい文章でごめんなさい。
例えば道で人とすれ違うときどこを見てよいものかわからないんです。
電車や学校にいるとき、家でも…。
周りから見るとキョロキョロしていてすごく気持ちが悪い光景だと思うんです。
気にしないように心掛けましたが、もう悩み続けて2年になります。
本っ当に変な意味不明な悩みだということはわかっています。
2年前くらいまではそんなこと何にも気にもせず生活できていたのですが、思えば自分が嫌われてるのではないかと悩んでいたときに、変な方向(?)に行ってしまったのかもしれません。
こんな考えを取り去って普通に本当に普通に暮らしたいだけなんです。
眠るときに明るいことを考えたらこのようなことも忘れることができるでしょうか?
長々すみません(*_*)

NO.279 ゆき 10/11(土) 22:12 IP:219.61.25.33 削除依頼
なつさんお久しぶりです。

前、嫉妬の件などで相談にのってもらった
ゆきです、

あれから寝る前に楽しいこと想像したり
自分でもいろいろ頑張りました。
でも最近また色々とツラくなってきました…
嫉妬もですけど、ほかにもたくさんいやな気持ちが
でてきました・・(マイナス思考とかも

なつさんってメールとかってできますか?><
もしできたらしたいです…

NO.280 ゆう 10/17(金) 10:41 IP:211.18.229.206 削除依頼
相談にのってください。。

最近学校行くのが本当につらいです。
わたしはもともと恥ずかしがりやで新しい環境に慣れるのにすごく時間がかかります。
今高校1年なのですが、最初のころはMって子が喋りかけてくれて中学校でやってた部活が一緒だったり気があってたので、ずっとその子といたんですけどたまにその子はいきなり喋らなくなります。
もう今までに2回くらいあったので慣れているんですが、こっちも対応しづらいです…。
でもなぜか移動は一緒だし、お弁当も一緒でそのときは会話はしません。
1回目にこういうことがあったときに私も何かMに悪いことしたかなと思ってたんですが大学のオープンキャンパスに行くとかで一緒だったので、そのときはしゃべって8月くらいまではうまく行ってました。
9月くらいになってMと一緒の部活の友達が私に、Mについて相談されて、Mについて私も話せるようになりました。なので心強いんですが…。

Mと一緒にいると本当に嫌になります…。

私はさっき書いたように新しい環境に慣れるのが本当に苦手でクラスの子とはたまにしゃべったりするし、嫌われてはいないと思うんですがあまり喋らないので休み時間とかも暇だし、クラスの子よりも他のクラスに友達がいるのでそっちに遊びにいったりしてます。

NO.281 ゆう 10/17(金) 10:46 IP:211.18.229.206 削除依頼
すみません…。切れました…。

だから私は他のクラスに行かないときはぼーっとしたりトイレに行って時間をつぶしたりで寂しいです。

でも私はクラスの子ともあと約半年だけど、仲良くしたいと思ってます。

ただ、私はあんまり喋らないしもう無理なのでしょうか。

Mともうまくやっていきたいです。

それで学校がたのしくなりたいです。

NO.282 なぎさ 10/17(金) 19:03 IP:118.152.66.30 削除依頼
私は昨日Aちゃんがけがをしたので代わりにやってと頼まれてやろうと思ったら違う友達がやっていてその子に何でやってるのと聞いたらAちゃんにさっき頼まれたっと言ったのでAちゃんに何でと聞いたらCちゃんはやんないと思ったっていったのでむっかっときました。
この件で友達も親も先生も信じられなくなりました。
この状態を直すにはどうすればいいんでしょうか?

NO.283 のん 10/17(金) 19:28 IP:211.128.212.117 削除依頼
小学生なんですけど..いいですか?
私も悩んでいます。みんなから無視されたりしています..。

でも楽しいことを考えるっていいですよね。
頑張ってやってみるね♪

NO.284 なつ 10/19(日) 15:06 IP:220.46.156.10 削除依頼
あみさん^^
最近主の調子が悪いので、返事が遅れてしまい
すみません。;
いえ、とてもわかりやすいですよ。
それに視線を気にしてしまう・・・意識してしまうといったものは、思春期の人達によくあることで
私だけなんじゃないだろうか?一生このままなのか?と悩んでいる方がこの掲示板でも・・・私の周りにも結構いらっしゃいます。
私は家ではないですが、なおらないものではないので、安心なさってくださいね。
周りから見ればすごく気持ちが悪い光景・・・というのは思い込みがそうさせているかもしれません^^;
自分を意識しすぎてしまうと、『ど』を超えて
そうなってしまうんだと思います。
悩み続けて2年ですか・・がんばった自分を責めるばかりではなく、ほめてあげることも大事ですよ^^
変わろうと思いこの掲示板に来られたのだから
変われますよ。夜の寝際・・・
寝入りばなに明るく楽しくして、それを毎晩熱心真剣に安心なさってやられるといいですよ。

そして昼間は、なるべく、肛門をきゅっと軽く上げて肩の力を落とし、へそ下6cm辺りを意識して
深い呼吸をなさってください。
これをやっているうちに、ストレスに強くなります。
寝入りばなにどうしてもくよくよ悩んでしまうという方は普段から、へっぴり腰で、気が上ずって(呼吸が浅く)なって他人の消極的な言葉・環境・行動など
を感化しやすい体勢なので、消極的な出来事が起きた瞬間上にのべたことを同時になさってください。
慣れないうちは焦らずひとつづつ練習なさってくださいね。自分に自信が出てきて、視線も気にならなくなるはずです。一緒がんばりましょう♪

NO.285 なつ 10/19(日) 15:22 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆきさん^^
おひさしぶりです。
実践されてるだけでもすごいです^^
普通の人は、人間の心のなかに(寝入りばなのうと〜っとしたときに)『特別無条件同化暗示感受習性』
という状態があるなんてしうよしもありませんから・・・知って実践なさってるだけでも、絶対違う!とだんげんできます。
できれば、学校で、英語とか理科とかじゃなく、そういうのを教えるべきと思いますよね^^;教えて欲しかったです(笑)
とくにうと〜っとされたときを自覚されて、楽しい思いとかを・・・時には笑顔をつくって引き出してあげればいいですよ。うと〜ってとこを自覚する!というのがポイントです。
そんなの簡単ジャン!っていうかたはやってみてください。
意外とどっこい案外自覚するのは難しかったりするので・・・
昼間は、肛門をきゅっとあげて、肩の力を抜き、へそ下6cm(丹田という部分)を意識して深い呼吸をなさってください。
消極的なものに感化しにくくなりますし、
以前よりストレスに強くなってきます。
昔の私は、猫背で、気が上ずっていて、呼吸が浅く、方に力が入り、寝入りばなもくよくよきなきな悩みまくっていましたので・・・

メールはできないですね><
すみません。;

ちなみに以前上のスレでも紹介した『EFT』
というテクニックがいいかもしれません。
ツボをとんとんたたいて、嫌な感情を消し去るというものです。
もちろん寝入りばなは毎日欠かさず続けて欲しいですが^^;。
あとで紹介しますんでお待ちください。

NO.286 なつ 10/19(日) 15:33 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆうさん^^
お気持ちわかります。
学校という場所に居ると、家とは違い、押しつぶされるような圧迫感がありますよね^^;

寝入りばな・・・うまくいっていますか?
できればやってほしいのですが、人間関係のトラブルなどがある場合、なかなかうまくいかず、どうしても焦ってしまいがちなのですが・・・
そういうときには無理をなさらず、マイペースでやっていかれたらいいですが・・^^;

ちなみに紙に書くと実現しやすいです。
実際起きて欲しいことを
紙に書き連ねてみる・・・といいかもしれません。

私の場合、まずは簡単なことか書いてみて、(例:きょうはハンバーグ!美味しかった!・バイトで嫌なメンバーとは組まない!^^など(笑)
本当に実現します。

なので、そのトラブルになっている子と、
こうなりたい・・ではなく、こうなった!こうなる!
こうなる最中だ!などと書き連ねていったらいいですよ^^

あとは・・・昼間は、消極的な出来事に感化しないように、肛門をきゅっと上げ、肩の力を抜き、へそ下6cm(丹田という部分)を意識して深い呼吸をされたらいいですよ。
ストレスにびっくりするほど強くなるかと思います。

またEFTなども試してもいいかもしれません。

EFTは後に書きますのでお待ち下さいね。

一緒にがんばりましょう♪

NO.287 なつ 10/19(日) 15:37 IP:220.46.156.10 削除依頼
人間むかっとくるときはありますよね^^;
私もしょっちゅうあります(苦笑)

EFTをなされば、そういった感情を解放せるかもしれません。

あとで書きますね。

できれば寝入りばなに明るく楽しく・・は必須ですのでやってほしいです^^

がんばりましょう♪

NO.288 なつ 10/19(日) 15:39 IP:220.46.156.10 削除依頼
のんさん^^
そうですか・・・
今は辛いかもしれないですが
運命とかって、かえられますので*
一緒にがんばっていきましょう♪

NO.289 なつ 10/19(日) 16:12 IP:220.46.156.10 削除依頼
EFTは、Emotional Freedom Technique(エモーショナル・フリーダム・テクニック)の事で、
体のエネルギー(日本や中国でいう「気」)を整える事ことによって、感情的な苦痛や
ストレス又それに伴う身体的症状を解消するテクニックです。

現在、EFTは、従来のセラピーに比べ、迅速で、安全に効果を生み出せるという事から、
心理療法の世界でも注目されています。基本的な方法は、解消したい感情的、精神的な
問題を言葉に出しながら、主に顔や胸周辺のツボを指で軽く叩くだけです。

又、EFTの大きな特徴は、誰でも身につけられ、自分自身で出来る事です。
但し、深刻な問題を抱えている場合には、常識から判断して、プロに援助してもらう事が
大切です。

EFTは、ロジャー・キャラハン博士(TFT創始者)の、「感情的な苦痛は、心身のエネルギー
システムの混乱によって生じる」という発見に基づいて、アメリカ人のエンジニアである
ゲアリー・クレイグによって開発されました。現在まで以下のような問題に対して効果を
挙げています。


NO.290 なつ 10/19(日) 16:12 IP:220.46.156.10 削除依頼
*依存的欲求の解消(煙草、薬、アルコール、特定の食べ物等)
*各種のアレルギー
*怒り
*不安やパニック発作
*呼吸困難
*おねしょなど、子供の問題
*強迫的衝動、強迫観念
*鬱、悲しみ
*何かを失ったための悲嘆
*罪悪感
*爪を噛むなどの癖
*不眠
*ネガティブな思い出
*悪夢
*各種肉体の痛み
*外傷後ストレス障害(PTSD)のストレス
*優柔不断(先延ばしの癖)
*性的虐待の問題
*薬による副作用
*各種ストレス
(及び上記に関係のある体の痛みや不快感)

又、以下の事を高めるためにも効果を挙げています。
*集中力
*自信
*感情のコントロール
*病気の治癒や回復
*仕事、学校、趣味などでのパフォーマンス
*人間関係
*リラクセーション
*自分に対するイメージ、自己認識

hpから抜粋させていただきました。
http://www.eft-japan.com/eftstepsvideo(ビデオ・手順)
http://www.eft-japan.com/youtube(効果)

http://www.eft-japan.com/pdf/eftsimpmanual.pdf(位置)
http://homepage1.nifty.com/tips/eft/(hp)
http://www.hi-ho.ne.jp/new-s/(hp)

ぜひやっみてください。
私もEFTに何度も助けられています^^;
一人でできるしお金もかからない・・というのがいいですよ+

NO.291 蒼井ミチル 10/23(木) 19:46 IP:118.111.43.183 削除依頼
こんにちは^^
さっそくいろいろ利用させていただいているのですが、
最近前までそれなりにできていたバレーのパスができなくなってしまって・・・
体育の授業でバレーをやっているんですが、
私ができなくて負けてしまっているんです><
他の皆がうまくなったっていうのもあると思うのですが・・・;;
これも寝入りばなで直すことができるのでしょうか?

でも、寝る前に紙にこうなってほしい事を書いて、
明るい気持ちで読んでいたら、
なんだか叶ってきているような気がします♪
ありがとうございます!
でも、まだ叶ってないのもあるので、
もっと具体的に書いたらどうかな?と思うのですが、
どうなんでしょうか・・・?

質問ばっかですみません;;

NO.292 なつ 10/25(土) 21:01 IP:222.5.63.105 削除依頼
蒼井ミチルさん^^
実践していただいて嬉しいです*バレーは寝入りばなでうまくいくようになるか…とのことですが、寝入りばなは、潜在意識(無意識)の中の消極的な考え方をお掃除する…ということなので、バレーに対する消極的な思いが掃除されればいいかもしれません^^

紙に書くときのコツは、☆思いをこめて、イメージしながら書く ☆詳しければ詳しいほどいい ☆

です^^

そして、目標を毎日リラックス、安心感を抱きながら眺めると効果は加速します。(書いた紙をほっておいてもいいです)そして眺めたとき、叶ったときのゾクゾクという感じなどを味わい尽くします。(潜在意識さんにはすごいパワーがあるので、思いを込めて書いた目標の材料を集めて、かなえようとしてくれるので…

就寝前と朝起きたときに眺めるとさらに潜在意識に刻み込まれやすいです。

またわからないことがあれば質問してくださいね^^


NO.293 11/08(土) 20:45 IP:220.24.99.208 削除依頼
良いスレ
あげ←

NO.294 Neal Schon 11/08(土) 21:34 IP:222.4.8.68 削除依頼
なつサン、
あなたは釣りではなく、本当に役に立とうとしてくれているのですか?
変なこと言ってすみません
釣りなわけないのに・・・
中1から今まで、いろいろあったせいか、
なんだか人間不信です。

NO.295 なつ 11/09(日) 12:23 IP:222.5.63.100 削除依頼
リさん^^
あげ
感謝です(^O^)

NO.296 なつ 11/09(日) 12:30 IP:222.5.63.109 削除依頼
neal Schonさん^^

人間不信になるほどつらい思いをされたのなら仕方ないですよ^^

相当つらい思いをされたのではないかと思います。

ちなみに私も今ほんの軽く人間不信になっています。
2年間ほど定期的に悪口を言われ続け、誰にも打ち明けることもできませんでした。
悪口を言う人を見ていると、自分が言われたら怒り出すのに どうして他人には言えるのだろう?と今でも腹立たしく思い続けています。

なので私のような人がたくさんいることを知り、スレをたたせていただきました。
寝入りばなについては、私もすこぶる効果がありました。よろしければ図書館で、中村天風さんというかたが出されている、成功の実現…という本を読まれてみてください。寝入りばなについて詳しくかかれています^^

NO.297 なつ 12/02(火) 16:17 IP:220.46.156.10 削除依頼
こんにちは。
結構放置気味になってしまいました・・

皆さん寝入りばな・・どうですか?
寝るまえはいいことを考えるのって、結構難しい
ですよね^^;
私もできたりできなかったり・・ですが・・
前まであった大きな不安が、なくなってきました。
家に居る間はうじうじ悩んでいることが多かったのが
今では、元気?に過ごしています^。^

えっと、
私がここにかきこみをして、急に信じてやってみろ!って言われても、なかなか信じれないですよね^^;

でも・・信じられなくてもいいから・・・
疑っていてもいいから・・
寝る30分前は、なるべく消極的(テレビやラジオやHPなどの周りからの消極的暗示を避けて・・・完全にシャットアウトして・・
そして(めんどくさい、腹が立つ、自分を責める、悲観する、などの消極的な考え方は相手にせずに、
逆の気持ち積極的(幸せ、うれしい、楽しい、心地よい、明るい気持ち)で寝入ってみてください。
本当に小さい小さい、効果ですが、毎日毎日焦らず
安心した気持ちで行っていくと・・
 
あれ?
そういえば最近不安がこないなあ
とか
自己嫌悪など
からも開放されていきます。

寝入りばなは、運命の分かれ道・・・っていっていいかもしれないです^^;

運命は変えられるんです。
それを伝えたかったので
スレを立てました。

中村天風さんの本は寝入りばなの重要性について
かなり詳しく書かれています。

図書館で借りるといいかもしれません^^

もし詳しく知りたい・・という方は
中村天風さんの本の一部を書きますよ+*

NO.298 ゆゆ 12/02(火) 21:29 IP:220.40.111.79 削除依頼
なつさん★
どうも★軽いうつ病の中3のものです。
私はいまクラスではみりです;
今日も嫌な事があって学校を抜け出してしまいました。
だから学校がある日の前の日はなかなか寝付けません;
そのくせ、昼間は良くねむれるんですけど;
うつ病のせいで体が昼夜逆転してるんです;
学校でもせめてうつ気分からぬけだすには、どういたらいいでしょうか?

NO.299 めい 12/03(水) 15:51 IP:121.111.231.12 削除依頼
あげ(*⌒-⌒*)

NO.300 なつ 12/03(水) 15:53 IP:222.5.63.102 削除依頼
ゆゆさん^^
はじめまして。
お気持ちわかります。
私も今現在 昼夜逆転してしまっているので…汗汗

軽い鬱ならあまり無理はなさらないでください(^^)

また寝入りばな明るく楽しくするのは、昼間でも構いませんよ*

ちなみに昼夜逆転を直す方法を書いておきますので、やってみてくださいね*
(試してガッテンというテレビで放送されていました)
1、毎朝時間を決めて同じ時間に起きるようにする。私の場合8時にしています*
2、朝起きたらすぐ太陽を浴びる(体内時計が戻ります*)
3、浴びたら朝食を取る。
4、夜10時以降は何も食べない。

この4つを欠かさず続けられた方は2週間で長年悩んできた昼夜逆転がなおったそうです。


NO.301 千代 12/07(日) 12:42 IP:210.147.5.198 削除依頼
中学の頃からずっと「陰キャラ」って呼ばれてて、
クラスの男子から嫌われ続けてきました……
高校生になって女子校に行った今も、
派手系の人たちやあまり話したことのない人とは
緊張してまともに話せません(´;ω;`)

周りから陰口を言われることよりも、
こんな暗い自分でいることがものすごく苦痛です

自分がクラスの人たちからどう思われてるか
考えるだけでぞっとします

私、本当に昔から暗い奴なんですorz
普通に人としゃべってる自分さえ想像できなくて……

こんな私でも変われますか?

NO.302 なつ 12/07(日) 15:54 IP:220.46.156.10 削除依頼
千代さん^^
大丈夫ですよ
変わりたい気持ちがあるのなら
大丈夫です。。。
人って思ったとおり(暗示の通りの人間になっていくので・・・)今現在、自分が思っていた通りの人になっているはずです・・
それに本来の人は皆、明るく楽しく、いきいき
魅力的・・・なんですよ+*

それに気づけないだけです。
どうして気づけないかというと・・
今まで起きた消極的出来事、環境
、消極的な他人の言動などによって消極的な思い方考え方(消極的観念要素とよびます。)
が本来の人の持っている、明るい考え方、幸せな思い方を覆い隠しているからなんです・・
雑草のように【(消極的)観念要素】が【(積極的)観念要素】の上に覆いかぶさっているので、
どうしても物事をマイナスにしか考えられなくなってしまって・・やる気がおきなかったり・・元気が出なかったり・・悲しくなったり・・この繰り返しになってしまいます。

じゃあどうすればいいか・・・
それは
夜の寝際をありがたい気持ち・・幸せな気持ち・・
うれしい気持ち(どれか1つに絞ってやってもいいです)で寝ることです。

なぜかというと
人のうと〜っとしているとき・・
普段はまったく開かない潜在意識が開くんですね。
その潜在意識の開いたときに(うと〜)うれしいことや幸せなことを考えながら・・・マイナス思考はむしして・・潜在意識のなかを掃除してあげれば言いだけのことです。

人は体を洗うためにお風呂に入りますよね?
それと同じで・・・いや、それよりも
重要で・・(笑)

心(潜在意識)を綺麗に洗うつもりで
寝入りばな・・挑戦してください。

私の場合、寝入りばな明るく楽しくするのに
うまくいかなかったり・・・いつのまにか無意識にいやなことを考えて寝たりしてしまっていますが・・・
不安が嘘のようにほとんど消え、少し自信も出てきました。

詳しくは中村天風さんの本を図書館などで借りて
読まれてみてもいいかもしれません。
とても
詳しいですよ^^

NO.303 12/21(日) 16:31 IP:210.153.84.175 削除依頼

自分って…
変われるんですか?
私はすっごい変わりたいです。
こんな自分大嫌いです。

NO.304 なつ 12/22(月) 16:15 IP:222.5.63.105 削除依頼
あさん^^
お気持ちわかります。大丈夫ですよ。私も変われないって思っていました。
そんな自分を思い切り嫌ってました。
不安もいっぱいあったし自信もなかったです。
今は不安もほとんどないです。自信も少しずつですがでてきました。質問などくださったらずっとサポートしますよ^^

あさんが本当に変わりたいと思うなら
マニュアルを教えましょうか?
今は携帯からなのでパソコンで貼りますよ^^!

NO.305 ゆりか 12/23(火) 21:33 IP:121.3.58.80 削除依頼
すみません、あさんじゃないのですが・・
マニュアル教えてもらっていいですか?
ほんとに今すごく変わりたいです!

NO.306 なつ 12/23(火) 23:49 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆりかさん^^
すみません。今マニュアルは管理人さんが
出されてないようですので
HPを貼っておきますね。
http://homepage2.nifty.com/issintensuke/jinseikouten1.html
HPはマニュアルと違ってかなり長いです・・汗
私はこういう分野が好きですので
意外と簡単に読み通していました。
基本は、STEP1が一番重要です。
本当に変わりたい方は、目を通してみてください^^
STEP1〜5までを続けてみてください。
効果は実践されたら必ず感じられるはずです。
私でもできたことですから^^

わからないことがあればいつでも質問してください。
私の答えられる範囲なら受け付けます!

皆さんに変われる・・ということをしって欲しいと思っています!

もちろんHPはすべて無料でかかれています*




NO.307 七氏 01/04(日) 18:08 IP:61.203.109.93 削除依頼
テスト

NO.308 七氏 01/04(日) 18:14 IP:61.203.109.93 削除依頼
色々検索しているうちにこのサイトにたどり着きました。
呼吸が浅いのですが肛門を締めることによって深くなるのでしょうか?

NO.309 なつ 01/05(月) 12:25 IP:222.5.63.101 削除依頼
七氏さん^^
そうですね。
呼吸が深くなるし
ストレス刺激がきた瞬間に、キュッと3箇所の部分(肩の力を抜く、丹田を意識する、肛門をあげる)をやるとストレス刺激に強くなります。
もしわかりずらければ両手の小指を折り(肩の力が抜ける)、両足の親指を曲げる(肛門があがる)とやりやすいです。
これをやるだけで
心に伝わるストレス刺激がぜんぜん違います^^
寝入りばなもうまくいきやすいです。

NO.310 ゆき 01/07(水) 20:24 IP:210.153.84.82 削除依頼
なつさんこんにちは。
もしかしたら前も相談したかもしれないんですが
二度目だったらすいません><

私は数日後 授業で調べた事の発表をします。
それで発表後 質問が出なかったら
誰かを三人当てなきゃいけないんです。

でも私 話せる人が1人しかいなくて
その子も目立つタイプではなく
私は休憩中は1人でいる 暗い子なんです。
だから誰を当てるかで今から病んでて…

質問は 明るい人の時しか絶対でないんです。
こればかりは寝入りばなで解決できないと思うんです。

でも三人もわかりません><;;
クラスに地味な子が二人いて(交友はあまりないです。でも遠足や行事の班は残り物同士で何度も一緒です)、前述の「話せる人」と合わせたら三人になります。

でもその三人だといかにも友達いないんだ、って雰囲気になりそうです。

かといって他の女子に当てて「なんであたし〜?!」とか言われるのは嫌です。。

男子に当てれば 笑いをとる発言も
してくれるかもしれませんが男子に当てる勇気はありません。

出席番号で当てるのも考えましたが多分無理です。

どうしたらいいでしょうか……?
寝入りばなと関係ない話ですいません。

NO.311 さくら 01/08(木) 15:50 IP:221.55.137.148 削除依頼
やってみます

NO.312 奈々 01/09(金) 23:43 IP:210.136.161.232 削除依頼

私は今高1なんですが
高校に入ってから
本当の友達ができません

中学の時は普通だったのに
今では何を話せばいいか
分からず、人の目ばかり
きにしてしまいます、


人前では声がガチガチで
手が震えてしまいます、

授業で黒板に答えを
書くときもいつも
手が震えて書けません

部でご飯に行ったときも
緊張して手が震えて
食べれません…

私はいつも人と関わると
緊張して手が震えます

もう5年くらい悩んでいて
どうしたらいいか
分かんないんです…

大丈夫って言い聞かせても
何しても直りません、

どうしたらいいですか?


NO.313 なつ 01/10(土) 12:21 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆきさん^^
お返事遅れて申すわけないです・・

んー
紙に書いてみるというのも手かもしれません+
紙に実現して欲しいことを書くと・・
叶いやすいです。(おまじないでは、ないです^^;)
たとえば、過去形で、発表が大成功した!
うまくいった!と書いて、その目標の周りに自分の感情をくっつけたり・・やったー!最高!など
どんどん詳しく書き出して、忘れた頃に叶っています。私も私の恩師に教えてもらって、最初は半信半疑でしたが、服をもらう!と書いて、かわいい服をもらったりとか、バイトの○○さんは優しい!褒められて嬉しかった!と書いて、忘れた頃に、バイトの上司に褒めてもらったり・・(普段はなかなか褒められないです(笑)半信半疑でもいいです^^


無理に嫌な人に質問を当てなくても、いいと思いますよ^^周りの人って思ってるより自分のことを考えてないです^^;
とくに人のことを悪く言う人ほど・・・。
たぶん本当の自分に自信がないから・・
人に悪口を言って、自分がその人より上にいるんだ!って確認して肯定しているんだと思います。


PS返事遅れてしまって本当にすみません。。。


NO.314 なつ 01/10(土) 12:33 IP:220.46.156.10 削除依頼
寝入りばな、できれば明るく楽しく
を心がけてみてください。
思春期の時期は
そういうことを気にしてしまう時期で、
ほんの些細なことでも気にしてしまう時期
だと思います。

寝入りばなに明るく楽しく
気持ちを持っていくことで、
潜在意識を徐々に変えていくことができます。
潜在意識っていうのは、意識されない意識です^^
つまり無意識です。

潜在意識はいろいろ役割があって、
・心臓を動かしてくれるし
・記憶の倉庫でもあるし(赤ちゃんの頃のことから今現在まで、潜在意識の倉庫には記憶されています)
・私たちの意識に思わせ、考えさせたり、感じさせたりするのも潜在意識です。
・紙に書いたことを実現させてくれるのも潜在意識です。

しかし、潜在意識は無意識ですから、こちらこら意識しても、コントロールすることができません。
じゃあどうしたらいいか・・
それが寝入りばなです。
うと〜っとしたときはかなり貴重な潜在意識の中を変える時間です。
潜在意識のなかには今までの出来事・環境などで
消極的なものがたくさんたまっています。

それが私たちの意識に影響して、マイナス思考になったり・・してしまうんです。
思わされてるんです。

寝入りばなを明るく楽しくすることによって
うと〜っとしたときに潜在意識へつたわる壁が解き放たれて、そのときに明るく考えると、その積極的な考え方が、消極的考え方を消滅させていきます。
そして普段から積極的に考えられるようになります

NO.315 なつ 01/10(土) 12:36 IP:220.46.156.10 削除依頼
すみません↑は奈々さんにです^^

ちなみに学校などで緊張したら
肛門をきゅっとあげて、(軽く)
肩の力を抜いて
ヘソから6cmほど下を意識して
深い呼吸をしたら、
全然ストレスの度合いが違います

心と体は相互関係にあるので・・。


NO.316 ゆっち 01/10(土) 18:39 IP:210.153.84.131 削除依頼

なつさん、いつもお疲れさまです(^-^)/

実は悩んでいることがあります。

私は今高1で、クラスの人達とも楽しく過ごしてきたつもりです。

でも三学期が始まり、席替えをすると、うしろの席が1回くらいしか喋ったことのない派手な女の子になりました。

その子との関係は、上のと、HPに書き込みしたくらいなんですけど…

席替えした日にそのHPに訪問したら、

<芋いヤツ(地味な子)は書き込みすんなよ(^ω^)きっしょ>
<まじ今の席だっるい>

と書かれていました。

私は、中学校で裏切られたことがあり、人間不信になり、人見知りをよくするようになり、人と話すときはいつももりあがらず、話題を見つけるのに必死です。

派手な子とは性格が合わないのもわかってるんですが、そのときは「同じクラスだから一応書いておこう」と思ってその時書きました。

ただ私はのびのびと、自分の好きなことをして過ごしたいだけなのに。

私は4人グループにいるんですが、私以外の子には話しかけたり。

《もうすぐクラス替えあるから》と自制してるんですが、
もうがまんできません。

つらすぎて泣きそうです。

助けてください。

NO.318 なつ 01/12(月) 16:33 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆっちさん^^
ありがとうございます。

そうですか・・
かなりひどいですね。。
嫌いな人と無理に仲良くしなくても
いいと思いますよ^^
だってその派手な子の周りを見渡してみてみてください。。
似たもの同士が集まっていますよね^^;
ゆっちさんがもしその子達のような
簡単に悪口を言う人だったら
その派手な人とも気があって、とっくに
仲良くなってると思うんです。
わかりやすくいうと、(類は友を呼ぶ)ですね。

いろんな人がいますので^^

それにその派手な子が悪口をHPに書くたびに
その人の価値もグーッと下がります。
言葉の力は結構すごいので・・

その4人グループの中で、一人でも深く・・付き合っていくことも大事ですよ^^

あと、またもしそういうショックが起きたときに
肛門をキュッと(軽く上げて)肩の力を抜き、
へそ下6cm辺りを意識した姿勢をとるといいですよ+

ストレスにかなり強くなります。。


NO.319 なつ 01/12(月) 16:44 IP:220.46.156.10 削除依頼
香織さん^^
中3の頃からですか!すごいです。
毎日本当に明るく楽しく真剣にやっていくと
本当に見えない進歩かもしれませんが変わっていきますよ^^

仲直りできますよ。
自分が心の底から、できる・・と思うことは
できます^^

紙に書くといいです。
例)3月○日(修学旅行の日)までに
○○ちゃん(親友の名前)と仲直りできました!
ありがとうございます!(感謝)
という風に、感謝を先取りしてやってみてください。
潜在意識にお願いするように・・。
潜在意識についてはなんこか上のスレに書いてあります^^
そして、夜の寝る前のうと〜っとしたときに、
眺めて、実際にそうなったかのようにイメージしてみてください。
楽しそうに笑っている笑顔など・・
そしてそのときの感情も紙に書いてみるといいかもしれないです。紙には具体的に書けば書くほど叶いやすくなりますよb

そして、朝起きたときも
それを眺めて、うれしいなあ!たのしいなあ!
って眺めてみてください。

潜在意識は、イメージしたことや
紙に書いたことにそって、願いをかなえようと
動いてくれます。

そして夜寝る前にどういう仲直りがいいのか計画を練って、それもイメージしたり、紙に書いたり・・
ちなみに紙に書くことで行動力がグーっとアップするそうなので*


NO.326 七氏 01/12(月) 19:36 IP:218.227.82.66 削除依頼
なつさん
ありがとうです
参考になりました!!

NO.329 なつ 01/13(火) 13:53 IP:220.46.156.10 削除依頼
香織さん^^
実践されている方がいることを知って
安心しました。
ありがとうございます^^
変わった自分を褒めちぎってあげたりすると
いいですよ。
夜寝る前に、いいこと日記といって、いいことを無理やり書き出すんです。
寝入りばなやったから、こういうことがおきた!ラッキー!見たいな感じで^^
潜在意識を褒めてあげてくださいね。(笑)
そうするとどんどんよくなっていきますよ。
原因と結果の法則のように・・

またこのスレがなくなったら
立てますね+

もっとわかりやすく説明できるように
勉強しておきます^^;


NO.331 ゆっち 01/13(火) 18:29 IP:210.153.84.132 削除依頼
なつさん、ありがとうございます(>_<)
本当の友達をつくるように日々努力します。へそ下6cmを意識する方法も試してみますね。

NO.332 りく 01/14(水) 03:23 IP:202.253.96.245 削除依頼
私は精神病の
強迫性障害だと思います
どうやって考えればいいですか?

NO.336 なつ 01/14(水) 16:31 IP:220.46.156.10 削除依頼
香織さん^^
寝入りばな(うと〜っとした暗示を受け入れやすいとき)などにいいこと日記を書くのもいいですよ。
私の場合、いいこと日記(感謝したこと、うれしかった事、幸せだったこと)などを結構前から書き続けていますが、小さいことでも幸せだな〜って思えるようになりました。というか、なれます^^;手を動かすこと自体が潜在意識を活用するらしいですので・・。
そして、原因と結果の法則で、原因は必ず結果になります。だから、今香織さんが楽しくなくても、寝入りばなや、目標を紙に書いて眺めたりすると・・それが原因となり、必ず結果がついてきます。
そして嬉しいことに・・そういう小さないいことを紙に書いていると、次々と嬉しいこと、幸せなことがポコポコ生じてきます。
そうやって原因を作っていってあげると
結果もどんどんついてくると思いますよ*

NO.337 なつ 01/14(水) 16:36 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆっちさん^^
感謝です。
そうやって実践してくれる人がいるだけで
嬉しいです(笑)

そういう体勢をストレスがきたときに瞬時にとるだけで、ストレスの度合いが全然違いますから^^

その姿勢を意識してやってみると
いつのまにかストレスにも強くなっていますよ。

精神方面でも全然違ってきます*

NO.339 なつ 01/14(水) 16:47 IP:220.46.156.10 削除依頼
りくさん^^
原因はわかりますか?
原因が分かるのであれば
EFTというものを試してみるといいかもしれません。

http://www.eft-japan.com/manual.html
(無料マニュアル)

http://www.eft-japan.com/eftstepsvideo
(動画)

http://www.eft-japan.com/youtube

もし症状がひどうようであれば病院へ行かれることを
おススメします。

ちなみに私もたまにEFTをやっているのですが
不安とか辛さがあるときなどは即効性があります^^




NO.343 七氏 01/14(水) 23:23 IP:218.42.55.128 削除依頼
なつさん、疑問です
なぜ両手の小指を折るだけで肩の力が抜けるのでしょうか?

NO.344 なつ 01/14(水) 23:29 IP:220.46.156.10 削除依頼
香織さん^^
自分の心のなかで何度も反復して思ったり考えたりすると、それが原因となって、現実になる・・とういうことです。今現実目に見えるもの全て(自然創造物以外)は全て自分が心で思ったり考えたりしたことで、現実になっているそうです。
友達と席が近くなったのも、そういう念が強かったのかもしれません^^
寝入りばなをやっていくと心の中も綺麗になっていきますよ^^

NO.350 01/15(木) 01:02 IP:219.108.157.35 削除依頼
携帯スクロール困る

NO.351 01/15(木) 01:02 IP:219.108.157.35 削除依頼
少しでもスクロールしやすいように

NO.354 01/15(木) 01:03 IP:219.108.157.35 削除依頼
(・▽・)

NO.355 01/15(木) 01:03 IP:219.108.157.35 削除依頼
(・▽・)☆

NO.356 01/15(木) 01:03 IP:219.108.157.35 削除依頼
(・▽・)

NO.357 01/15(木) 01:03 IP:219.108.157.35 削除依頼
(・▽・)☆

NO.358 01/15(木) 01:03 IP:219.108.157.35 削除依頼
(・▽・)明日も良いことありますように☆

NO.359 01/15(木) 01:04 IP:219.108.157.35 削除依頼
(・▽・)

NO.360 01/15(木) 01:04 IP:219.108.157.35 削除依頼
主さんありがとう!

NO.361 なつ 01/15(木) 12:13 IP:222.5.63.108 削除依頼
あ さん^^
ありがとうござぃます。

携帯から見やすくなりました^^

感謝です+*

NO.362 なつ 01/15(木) 12:14 IP:222.5.63.114 削除依頼
あ さん^^
ありがとうございます。

携帯から見やすくなりました^^

感謝です+*

NO.364 なつ 01/15(木) 18:40 IP:222.5.63.105 削除依頼
香織さん^^
人は誰でも嫌なことがあれば切り替えが難しいと思います。
でも、ほんの小さな幸せや、うれしかったこと…心地よい感情などを無理矢理見つけて 紙に書いたら、波に乗って、いろいろとうまくいきやすいです。そういう場面が増えます。
たとえば私だったら、朝ご飯が美味しかった。食べれるだけで幸せ。
布団でぐっすり寝れる。嬉しい。

などです。^^

NO.366 なつ 01/15(木) 23:21 IP:222.5.63.110 削除依頼
おいしいなぁ とかでもいいと思いますよ^^

もともと
人の心の中(潜在意識)には有り難いなぁとか嬉しいなぁって内蔵されているんですね。
でもあまりにも潜在意識に消極的なものが多いと 消極的な思い方が雑草みたいになって 土の部分(有り難い、嬉しい、楽しい)などが雑草に隠れてプラス思考が隠されてるそうです。

なので香織さんの中にもありますよ。確実にです。^^

NO.371 りく 01/18(日) 17:15 IP:202.253.96.241 削除依頼
荒らし消してほしいです

病院はいってます
携帯からなのでほむぺみえなかった(´;ω;`)

NO.375 ゆっち 01/20(火) 05:29 IP:210.153.84.131 削除依頼

なつさんこんにちは(・∀・)

前は相談に乗っていただいてありがとうございました!

あたらしく質問なんですが、

どうすれば眠くならなくなりますか?
私の今の生活は学校から帰ってきて勉強したいのに寝ちゃうんです(;_;)
宿題もあって漢検の勉強もあって、自分でも寝ちゃいけないとは思ってるんですけど、いざ勉強しようというときに眠くなります。
別に疲れが溜まっているとも思えないんです。
どうしたらいいでしょうか?

返事まってます

NO.376 りく 01/21(水) 20:56 IP:202.253.96.245 削除依頼
あげます(^-^)

NO.379 なつ 01/23(金) 16:25 IP:220.46.156.10 削除依頼
りくさん^^
そうですか・・携帯からEFTと検索すれば
見れるかもしれないです+

NO.380 なつ 01/23(金) 16:31 IP:220.46.156.10 削除依頼
七氏さん^^
すみません。
返信遅れてしまいました。
小指を折るとどうして方が下がるのか・・
という質問でしたね。
これは私の目標(?)とする方が言っていたものです。私も深い意味はわかりませんが、
心と体は相互関係になっていて
体を変えると心も変わる・・ということかもしれません。たとえば緊張した時に深呼吸をするように・・
体を変えたら、心(気持ち)も落ち着いてきますよね。
私もたまにやっていますが、小指をおると、なんとなく・・
肩の力が抜ける感覚がしますよね
その感覚を大切になさってくださいね^^

NO.381 なつ 01/23(金) 16:36 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆっちさん^^
いえいえ。
お力になれたらそれだけで嬉しいです^^

眠くなることは悪いことではないので
いいと思いますよ*

眠るということは疲れをとるためなので・・
自分で疲れていないように感じても
疲れているかもしれません

アラームをセットして短眠法で少し眠りをとってみるのがいいかもしれません(30分くらい)
短い時間寝るだけでも
かなり違いますよ^^

アドバイスになっていなかったらすみません;

NO.382 01/23(金) 17:02 IP:210.153.84.78 削除依頼



























































































































































































































































































































































NO.383 七氏 01/25(日) 22:58 IP:218.227.82.40 削除依頼
なつさんへ

返信ありがとうございます!
遅れても全然問題ありませんから!

でもなんでそんなに呼吸法詳しいんでしょうか?
まず肩の力を抜く、丹田に意識を入れる、肛門を締めるはわかりました
息を吸うときは肛門の力などは抜くのでしょうか?
それとも肛門は締めっぱなしでいいんでしょうか?

NO.384 01/25(日) 23:29 IP:210.153.84.76 削除依頼



























































































































































































































































































































































NO.385 01/25(日) 23:29 IP:210.136.161.237 削除依頼



























































































































































































































































































































































NO.386 01/25(日) 23:30 IP:210.136.161.193 削除依頼



























































































































































































































































































































































NO.387 01/25(日) 23:30 IP:210.153.84.170 削除依頼



























































































































































































































































































































































NO.388 . 01/26(月) 00:33 IP:219.125.145.50 削除依頼
↑なんなんお前('A`)

NO.389 01/26(月) 01:30 IP:210.153.84.242 削除依頼



























































































































































































































































































































































NO.390 あき 01/28(水) 01:12 IP:123.108.237.28 削除依頼
なつさんはじめまして
いきなりですが相談があります

私は気分屋で,明るいときはすごく明るいし暗いときはすごく暗くて極端なんです
明るいときは嫌なことがあっても流せるんですが,暗いときは全て悪いようにしか見えなくなり,自分を責めてしまいどんどん暗くなってしまいます

友達と話すときもそのときの状態で態度が変わってしまうし…

わかっているのに直せない自分がすごく嫌なんです
友達にも申し訳ないと思っています

それで質問なのですが,テンションが下がってすごく暗い状態のとき,気分を晴らす方法ってありませんかね><?

EFTは学校で出来ないので困っています;
なるべく深呼吸し姿勢も整えたり,寝たりもしていますが効果がないんですよね

なつさんはこういうことありますか?
何かいい案があったら教えて下さいm(__)m

NO.391 01/28(水) 01:45 IP:210.153.84.168 削除依頼



























































































































































































































































































































































NO.392 01/28(水) 01:45 IP:210.153.84.175 削除依頼



























































































































































































































































































































































NO.393 01/28(水) 01:46 IP:210.153.84.73 削除依頼



























































































































































































































































































































































NO.394 ゆき 01/28(水) 22:16 IP:210.153.84.117 削除依頼
なつさん、毎回お世話になっています^^
この前、発表について質問した者で、発表は無事終わりました!

で、また悩みが…(;_;)

私は美化委員で、毎回ごみ捨てに行ったり
大掃除で活躍?しなきゃなりません。

しかしもう1人の美化委員がすごく頼りある人で
テキパキとごみ捨てを終えてたりして
私の出番がなく、端からみると私は何もしてないように見られます。

それに加え、私はいまいちごみ捨ての日にちややり方、委員としての役割がわからなくて、おろおろしてます。。

一度、何かしようか?と勇気だして聞いたら、「いいよ」と言われ…。。
今まで誤魔化してまぬがれてきました。

しかしとうとう今日、先生に皆の前で
「掃除の時なにしてる?○○(もう1人の美化委員)だけじゃ手が回らないからやってね」みたいな事を言われました。
すごく情けないですよね

でも本当にどうしていいかわからないんです。
大人しいキャラで男子と話すのが無理なんです。
毎週毎週 ごみ捨てさせて 申し訳ないと思ってます。
周りの人もたまに 女子の美化委員は(やらないの)? みたいな事を言ってます。

どうしたらいいのでしょうか・・・。
今までやって来なかったんで、いきなり今更やっても…とおもうし…。。
多分やってもおろおろしちゃって逆に邪魔になるかも…。
アドバイスお願いします。

NO.395 02/02(月) 02:03 IP:210.153.84.197 削除依頼
あげておきます

NO.396 なつ 02/02(月) 14:46 IP:220.46.156.10 削除依頼
七氏さん^^
またまた遅れてしまいました;
すみません。。

呼吸法や寝入りばなは、すべて私のネットでの恩師から学びました。^^
その方がいなければ私は今悩みまくって・・
生きる意味を失っていました。
そう考えると本当に怖いです^^;滝汗

そして私のようにふみこみゅで悩んでる方が
すこしでも生きる希望というか・・
変われるんだ!ってことを気付いてほしかったので^^

肛門は絞めっぱなしで構いませんよ。
できればストレスがきたときに、すぐ、ぱっと、肩の力を抜く、丹田に意識を入れる、肛門を締める・・・を同時にできるようになれば、完璧です+
ストレスに強くなっている自分に気付きますよ。


NO.397 なつ 02/02(月) 15:00 IP:220.46.156.10 削除依頼
あきさん^^
はじめまして。

そうですか・・
そういう自分を自覚できるだけでも
すごいことですよ。
だって、気付かない人は注意されても気付きませんので^^;

寝入りばなに明るく楽しくすることを、長期的に続けていると、そういうマイナスな面も徐々に
最初は効果が分かりにくくてあせる人もいますが
確実に変わっていきますよ^^

そして、らしい自分というものが出てくると思うので、常に好きな自分でいられることが多くなってくるかと思います。

気分を晴らす方法は、やはり趣味だとか

自分の好きなことをやればいいとおもいますよ*

紙に感情を書いて、吐き出す・・というのもひとつの手かと^^

私は思い切りへこんだ時は、紙に自分の感情を
思いっきり書きなぐって、あとは
ゴミ箱にぽいっとやってます(笑)

すっきりしますよ。意外に^^

ありますあります。
本当にへこんでしまったときは
体勢なんてどうでもいい・・と思って
とことんへこんでます。
けどそれも一つの手で
へこんだつぎの日は、なんとか頑張れます^^

あきさんの場合は手帳を書いたりするのもいいかもしれないです^^
持ち歩けるものがいいかもしれません。
私も手帳を付けているのですが、
つけるとつけないでは、まったく違います!
生活の質が・・(笑)^^
例えば、1日のスケジュールを描いたり
目標を書いたり・・・
ちなみに目標は小さいことから書いていくと、叶いやすいですし、忘れた頃に叶ってたりしますので^^

びっくりするかもしれませんよ^。^
私もいくつも叶ってます。

手帳のプロもいますが、
あきさんも使いこなせたら、
すごい人間になるかもしれないですよ+

NO.398 なつ 02/02(月) 15:12 IP:220.46.156.10 削除依頼
ゆきさん^^
そうですか・・
ゆきさんは自分を責めなくていいと思いますよ。
だって、動きたいのに動けない・・これじゃ空回りですよね。
ゆきさんも本当はなにかしたいけど
体が動かないんですよね。
私も昔よくあったので、お気持ちわかります・・

他人とは比べなくてもいいですよ^^
比べるのは過去の自分で、
過去の自分を超えられるような人間になってほしいです^^

なんかしようか?って聞けただけで
大進歩ですよ!
だって、もし私だったら言えないですから^^;
そういう小さいことでも、自分が頑張ったこと、できたこと、嬉しかったことを、夜寝る前に
ノートなどにメモしていったら、そういう出来事が
必然的にぽこぽこ生じてきたりします^^

私は先生の言うことはあまり好きじゃないです
本当にいい先生もいらっしゃいますが、
口だけ達者で、あとはなにもしないって先生も多いですし、ゆきさんや生徒の気持ちを理解してもいいんじゃないか?と思います・・

紙に書いてみると行動力がぐ〜っと上がります。
そして、夜イメージしてみて、力まず
焦らず、実際そうできた!叶った!
感謝された!やったー!とかを紙に書いて
夜眺めて寝るのもいいですよ^^

NO.399 でえ 02/03(火) 15:23 IP:210.143.245.129 削除依頼


























































































































































































































































































































































NO.400 02/03(火) 22:42 IP:118.0.138.106 削除依頼
初めまして(^-^)
密かにスレを読ませて頂きましたがかなり参考になりました

最近は精神的にも疲れ、体調も優れなかったのですが
今日からやってみようと思います
やはり自己暗示的なことも関係してくるんですね!勉強になりました

学校では仲良い子だと仲良く普通に接することができるのですが
微妙な位置の女子、男子(そこまで親しくないけど親しくないわけでもない)と
なかなか上手くいきません

何と言っていいのか分かりませんが
言葉に詰まってしまったり上手く話せないんですよね
今年はクラス替えもあるのでかなり不安です
どうすれば良くなるのでしょうか?

NO.401 02/03(火) 22:51 IP:210.143.245.129 削除依頼

























































































































































































































































































































































NO.402 ぁああ 02/03(火) 22:52 IP:210.143.245.129 削除依頼

























































































































































































































































































































































NO.403 02/03(火) 22:52 IP:210.143.245.129 削除依頼

























































































































































































































































































































































NO.404 02/03(火) 22:52 IP:210.143.245.129 削除依頼

























































































































































































































































































































































NO.405 七氏 02/08(日) 18:21 IP:61.203.109.23 削除依頼
なつさんへ

返答はいつでも大丈夫です!
ありがとうございます!
やり方わかりました。

また疑問できたら質問させてもらいますね!

NO.406 あき 02/08(日) 22:56 IP:220.220.40.109 削除依頼
なつさん、アドバイスありがとうございますm(__)m

寝る前に楽しいことを考えてみますね
続けられるように頑張ってみます

なつさんに言われたことを参考にして、手帳を作ってみました
家でいろいろ書きこんでいるのですが、気持ちの整理がつくしとてもすっきりします^^
学校に行く前いつも不安になってしまうのですが、紙に書くとすごく気分が落ち着きます

とことんへこむのも手ですよね
無理に気持ちをごまかすよりはそのほうがいいかもしれないです
ありがとうございましたm(__)m
すごく参考になりました

もうひとつ相談してもいいですか?
私は友達と話すとき、相手の反応をいちいち気にしてしまってうまく話せなくなってしまうんです
今の反応いまいちだったな、とか;;
あと、自分の発言のことも振り返って、今のしゃべり方うまくまとめられてなくて下手だったなあ…って思って1人でへこんでます;
こういうこといちいち気にしてたらきりがないと思うのはわかってるんですけど、完璧にしたいという気持ちがあって;
どうすればこういう気持ち消えますかね?

NO.407 あい 02/10(火) 17:09 IP:119.228.166.193 削除依頼
1年前からなつさんを知ってます!

なつさんのおかげで去年もすごく幸せな引き寄せをたくさんできました^^

毎日学校生活のスレに入り浸っていたのに人間関係は順調でいつの間にか卒業してました 笑

なつさんのスレにはちょくちょく来てますが^^

それで今回悩み事があってきました;

私には好きな人がいます。

でもその人と直接話したりしないし向こうは私の顔も知らないし、住んでいるところも全然違います。

つまり接点がないんです・・・

でも本気で大好きなんです。
ライバルも多いです・・・

それで接点をつくりたいと思い引き寄せをやっていたらなんと友達の後輩がその好きな人の友達だったんです。
しかしその友達は住んでいる世界が違うって言うかいわゆる芸能人です;

私ー友達ー友達の後輩ー芸能人(友達)ー好きな人

って感じで遠いんですよね;

ここまで引き寄せたけど好きだから仲良くしたいし私の事知ってほしいです・・・
しかし私にはどうすることもできなくて引き寄せにまかせるしかないのかな・・・

って思うと不安で押しつぶされそうになります・・・

疑いがなければ叶う

と本にもかいてありました。

どんな願いでもほんとに叶うのかな・・・と不安になってしまいます・・・

叶うと思いますか?
どうしたらいいんでしょう・・・

内容が意味わからなかったらすみません;;

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