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体育で……タイトルNO.54310
    なな 11/09(日) 13:39 IP:210.136.161.142 削除依頼
12月からマラソンが
入ってきます><
タイムで……
あたしのクラスは
みんな運動できて‥
タイムが早いです><
あたしは長距離なんて
苦手中の苦手です!
朝夜走りたいですが
親が許してくれないので
家でできるいい筋トレ?
教えてください!

NO.1 ちなみ 11/09(日) 14:27 IP:210.153.84.34 削除依頼
スクワットわ?

NO.2 なな 11/10(月) 20:23 IP:210.153.84.41 削除依頼
スクワットですか−?
ききますかね☆

NO.3 あかね 11/13(木) 18:12 IP:58.183.234.2 削除依頼

スクワットは
足を痛めてしまいますよーっ(ω;)

縄跳びが良いと思いますb☆

NO.4 manami 11/13(木) 18:15 IP:221.188.177.12 削除依頼
えらいですね!
暗くなる前に走る練習するのがいいと思います☆
それもだめですかね??;

NO.5 sa 11/13(木) 23:11 IP:118.19.142.240 削除依頼
長距離は持久力が必要なので…
やっぱりランニングが一番効き目ありそうです.
登下校のときに走ってみるとか、、
帰ってからすぐ走りにいくのはどうですか?
家でやるなら腹筋とか筋トレして
少し筋肉つけたほうがいいかもですb

NO.6 かなん 11/14(金) 08:58 IP:210.136.161.231 削除依頼
細いストローの先を潰して、くわえながら
腹式呼吸すると多少ですが
肺活量つきますよb
ただ胸式呼吸ですると、肺に穴が空くかも知れないので気をつけて下さいね;

NO.7 なな 11/23(日) 18:21 IP:210.153.84.136 削除依頼
みなさん返事ありかとうございます★

腹式呼吸ってなにですか?

NO.8 なな 11/26(水) 19:54 IP:210.136.161.53 削除依頼
あげます

NO.9 11/27(木) 21:58 IP:123.108.237.26 削除依頼
毎日走ればすぐ走れるようになるよ^^
あたし最初は1`すらムリだったけど今は14`ぶっ続けで走れるようになりました★

出来ない事を出来るようになろうって思うのは凄くいいことだし 親の言う事はシカトで笑

NO.10 11/28(金) 15:53 IP:123.108.237.29 削除依頼
全身運動の中でも縄跳びは結構激しいらしいから、
縄跳びがオススメ☆☆
一定のペースで毎日練習しよう♪
数分続けるんでも結構キツいですよ><

NO.11 なな 12/03(水) 21:48 IP:210.153.84.39 削除依頼
ありがとうございます!

もうすぐマラソンが
入ってきちゃいます><

まだインターバルなら
できるんですけどマラソンはほんとに苦手で∨∧∨

あとあたしすぐに足首と
横腹が痛くなるんですが
ど−したらいいですかね?

NO.12 LI 12/04(木) 01:05 IP:202.71.90.110 削除依頼
主IP210
この方きけん。
他の人のコメ覧みてみてください。
見たら分かるとおもいます。
210・・この人よく変なこめんとしてますよ

NO.13 なな 12/05(金) 16:48 IP:210.153.84.135 削除依頼
へ?あたしですか!?

NO.14 ヴェル 12/05(金) 17:12 IP:210.136.161.230 削除依頼
IP210なんて何処にでも居ますよ。携帯機種がDoCoMoなら、確実に210になりますし。私はDoCoMoです。

NO.15 mjm 12/05(金) 19:13 IP:210.153.84.172 削除依頼
12はIPがたった三ケタ同じだと、同一人物と考えてしまう、どうしようも無いアホなので、放置してください。脳に害があるんですよ

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