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バドミントン部---練習MENUタイトルNO.25190
    名前募集中ω` 07/27(日) 09:41 IP:59.190.176.147 削除依頼
この前、バドミントンの試合があったんですけど、
あっさり負けてしまいました。
結構頑張って練習していて、
上の試合の前に1つ小さな試合があったんですけど、
それは結構勝てていました。
でも、やっぱり大きい大会になると
負けてしまって、すごくショックだったんです。

引退は8月1日の1番小さな大会で、
それではどうしても勝ちたいんです。

どうしたらうまくなりますか?
みなさんの練習メニューとかは
どんな感じですか?

よろしくおねがいします。

NO.1 双葉 07/27(日) 11:12 IP:122.132.59.80 削除依頼
中一のバド部です*
夏休みのメニューですが・・・

+体操、ストレッチ
+ステップ
+ダッシュ
+フットワーク
+ランニング(タイム計ります!
+サーブ練
+ノック

って感じです;;

NO.2 07/29(火) 20:04 IP:61.21.239.66 削除依頼
中2です。
うちは、

1 ストレッチ(得に足)
2 フットワーク・素振り(もちろん前面)
3 基礎打ち(攻撃系・取る)
4 打つ!(試合など)

時間あるときは、
ランニング、ダッシュ、筋トレetc..

フットワークは重要だと思います(∀)

NO.3 よーいち 07/29(火) 23:44 IP:61.25.240.77 削除依頼
うちのとこの夏休みのメニューは

1.体育館10週
2.ストレッチ
3.ダッシュ
4.フットワーク(全面)
5.基礎打ち
6.適当に試合など

です!試合とかしたほうが以外と練習になりますよ^^*
あと、練習でも試合は本気でやるといいですよb

NO.4 あお 07/30(水) 21:32 IP:60.108.148.4 削除依頼

★5分間走(たまに10分)
★体操
★ステップトレーニング
★フットワーク
 (25秒インターバル5で5パターン2セット
  or 時間は一緒で前面で指示するの)
★基礎打ち

あとの練習メニューは
ノックだったりゲームはいったりで
日によって違いますb

いくらしんどい事いっぱいしても
ただ練習をこなしてるだけだと、
その範囲内では強くなると思いますが
それ以上にはならないと思います。

基礎、ノック、ゲーム、
いずれにしても、一本一本に集中して
つねに自分が何を打ちたいのか、
どうすればその球を上手く打てるのかなど、
意識してすることが大切だと思います∩^ω^∩

なんか長くなってすみません><

NO.5 あお 07/30(水) 21:32 IP:60.108.148.4 削除依頼

 ミスです;

   前面→全面


NO.6 紗羅 08/14(木) 10:10 IP:202.127.92.123 削除依頼
中1です
準備体操
ランニング
フットワーク(普通の?・足羽式・韓国式)
素振り
基礎打ち
ノック
時間があったら試合

NO.7 あやね 08/17(日) 14:03 IP:121.84.178.82 削除依頼
夏休みのメニュー書きます(´・ω・)ノ
ちなみに中2です♪

・ランニング(5分)
・ステップ
・ストレッチ
・素振り(20×5)
・フットワーク
・基礎打ち
・ノック(日によって内容が変わります)
・試合

みたいな感じです(・∀・)
参考になれば嬉しいです♪

NO.8 ばど女 08/22(金) 15:06 IP:121.102.109.53 削除依頼
中2です

基礎打ち
ノック
試合練習
駅伝練習参加(5キロくらい走る)

NO.9 ぴ^^^ 11/03(月) 15:14 IP:220.102.123.164 削除依頼
中1です★
夏⇔外
@2.1キロランニング
Aキントレ
Bストレッチ
Cサーブ練習
D素振り

夏⇔体育館練習<学校がある日>
@体操
Aランニング5分
Bストレッチ<一回20秒>
B素振り
Cフットワーク
D基礎打ち
Fパターン
G<日によってちがいます。試合近かったらゲームとか・・・>

夏⇔体育館練習<休みの日>
@〜Bまでは学校がある日と一緒で素振りの間にサーキット入れる!

冬⇔外練習
@3`ランニング
Aキントレ
Bストレッチ
で帰るときもあるし、
C素振り
D各議場
のときもある。
特別な日はランニングで終了

NO.10 11/03(月) 18:56 IP:210.153.84.134 削除依頼
中2です。今の時期は、



1、ストレッチ(各20秒ずつ)・筋トレ(各30回ずつ)
2、体育館10周→かなり大回り。
3、フットワーク(素振りと前後/左右の素振り)
4、基礎打ち
5、ノック→スマッシュのノックやハイクリアのノックとか
6、1のストレッチ

こんなものですかね;興味深い練習がありましたらレスで聞いて下さい。

NO.11 みお 11/15(土) 22:03 IP:202.225.49.175 削除依頼

中二です!

夏休みのときの練習メニューは

・ランニング(7分×2)
・ダンベル、シャフト
・カバーを付けた素振り
・ステップ走
・フットワーク(1番2番など二個ずつに分けて)
・基礎練習!(ノック)
 フォアーのアンダーハンドストローク、床際のヘアピン、ロブ、ハイバック、ダブルス前衛など…。

今の時期は
<休日>
・ランニング(5分×2だったり7分×2だったり)
・ダンベル、シャフト
・カバーの素振り
・フットワーク
・基礎打ち
・基礎練習、又はゲーム練習

<平日>
・インターバル
・ストレッチ
・フットワーク
・基礎打ち
・基礎練習(シングルは2対1、タブルスはどちらか一方が攻撃練習、もう一方がレシーブ練習)

です!
私の中学校は結構この辺り(私の住んでいるところ)では強くて、県大までは当たり前、って言われてるんです…。私は個人戦じゃいけないのですが…。

休みの日は、社会人の方が学校まで来てくださって教えてくれます!

先生いわく『下手な人は下手な練習をして自分から下手になる、うまくなりたきゃうまい練習をしろ!』だそうです。

NO.12 なゆ 11/17(月) 15:25 IP:210.153.84.166 削除依頼
高1です


夏休み
ストレッチ
ランニング(五キロ)
筋トレ(背筋腕立て腹筋100回、逆立ち30秒×3)
フットワーク(20点6セット)
羽うち(10分)
ノック(いろいろ一時間)
パターン(三対二など)
試合



平日は
ストレッチ
ランニング(30周)
フットワーク(20点6セット)
後は上と同じ



中学と比べものにならないくらい練習量も多いし、レベルの強い人も揃ってくるので中学のうちに基礎はある程度できないと上を目指すのは難しくなります

諦めないで頑張って下さい

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