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卓球ぶの練習めにゅー教えてください。タイトルNO.25356
    みゆ 08/09(土) 13:41 IP:61.125.241.127 削除依頼
私は来年中1になるので、卓球ぶに入部しようとおもっています。
普段の練習めにゅーと、大会前とかいろいろ教えてください(・ω・`*)

NO.1 みぃ 08/09(土) 17:26 IP:121.112.122.95 削除依頼
普段の練習↓

・基礎練習(1時間)
フォア、バック、ショート打ち、N字、フットワーク
二点の切り替えし、一点の切り替えし…
終わったら、休憩入れて

・多球練習&サーブレシーブ(一時間くらい)
・オールとか、たまにゲーム練習、課題練習…
試合前は、練習試合が多くなります><

大体三時間くらいですね〜

NO.2 リモコン 08/10(日) 19:23 IP:218.134.90.5 削除依頼


(1)基礎打ち
フォア・2点のフォア・バック・ツッツキ・
3点のフットワーク・ドライブなど本当に基礎を5×10
くらいでやっています

(2)ここからは日によって違いますが
主に三球目や課題練習・ダブルスなどをやります
練習10〜20前くらいになったら全部終わらせて試合になります
試合前だとこの試合を長めに取ります

普段は2時間〜2時間半程度ですが、基本休みはないです(うちの学校の場合はです!)

NO.3 匿名 08/17(日) 21:28 IP:61.198.61.44 削除依頼
腕立て・腹筋(10回)
素振り(フォア・ショート・フォアドライブ・バックドライブ/各10回)
3点フットワーク
ねばる力をつける為に右足・左足への体重移動
サーブからの3球目のフットワーク(1分/2回)

基本打ち(フォア・ショート・ツッツキ)
バックバックフォア
多球練習(3分/2回)

実践的な練習(まわりこみ/5分/2回)
課題練習(ドライブやカットなど)
エレベーター+課題練習

土日は基本休み無しで4時間は練習しています><
顧問の先生が厳しくて大変です(´;ω;`)

NO.4  青森りんご *。 10/04(土) 20:23 IP:220.148.235.201 削除依頼
休日は

最初基本練習。
フォア/バック/ツッツキ/スマッシュ/ドライブ

次に課題練習。
ダブルス/ドライブ/スマッシュなど。

次にサーブ練習。
次にゲーム練習と言って
いろんな人(先輩も含め)と試合形式でやります。


NO.5 みゆ 10/24(金) 18:46 IP:124.97.161.39 削除依頼
1、5分間ランニング
2、筋トレ(腕立て、腹筋、背筋、バービー、ジャンプ、スクワット 各30回ずつ)
3、フットワーク(3分間掛ける3セット)
4、基礎打ち(フォア、バック、下回転 各10分ずつ)
5、サーブ練習10〜15分間
6、試合(時間があったら)

ちなみに夏と冬では練習メニューが違います。
卓球部どうしがんばろう!!
  

NO.6 かほ 10/27(月) 04:33 IP:210.136.161.151 削除依頼

筋トレ
・外周1200メートル走る
・腕立て、背筋、腹筋
スクワット、素振りを
30回を3セット

基礎打ち
・フォア、バック、
バックショート、カット
フットワーク、ドライブ
を5分ずつ

多球練習
・フォア、バック、
ドライブを100球ずつ
左右動きながらやります。


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