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【ソフトテニス部】 練習メニューについてタイトルNO.25803
    さゆり [MAIL] 10/05(日) 22:32 IP:118.152.161.186 削除依頼
うちの部活には、練習メニューがちゃんと決まってないです。
みんなの為にメニューをちゃんと作ろうと思うのですが、いくつか質問があります。
どうか、お暇がありましたら答えていってください。

・前衛と後衛が両方できるフォアやバックの練習方法
・↓の練習時間
【サーブレシーブ、ボレーボレー?、ボレー練習、スマッシュ、ハタキ、後衛練習、ファーストサーブ練習】
・練習メニューには、絶対入れた方がいい練習

・・・です。

分かりにくい所がありましたらすみません。
部員の人数は、2年と3年合わせて15名です。
メニューをちゃんとしたものにして、みんなが楽しくなるような部活にしたいです。

どうか、ご協力、お願い致します・・・!!

NO.1 ぽち 10/06(月) 21:04 IP:121.118.126.192 削除依頼

はじめまして*
中2のソフトテニス部、前衛ですb
私の中学校の練習メニューですが
参考になれば嬉しいです∩^ω^∩

・素振り(フォア20回、バック20回、サーブ10回)
・乱打
・2本打ち
・4本打ち
・バック
・3本走り回り打ち
・ボレー
・ローボレー
・ツイスト
・ボレースマッシュ
・アタック止め
・フォロー
・ファーストサーブ
・セカンドレシーブ
・ファーストレシーブ

大体これぐらいです*
これなに?というのがあったら答えますので
どんどん質問してやってください(^^)

ではではっ


NO.2 ぽち 10/06(月) 21:07 IP:121.118.126.192 削除依頼

あ、ぜったい練習したほうがいいメニューは
やっぱり4本打ちとボレーだと思います*
↑の練習の場合ですけどねb


NO.3 さゆり [MAIL] 10/07(火) 19:18 IP:118.152.161.186 削除依頼
おぉっ・・・!さっそくありがとうございます!
2本打ちや4本打ち・・・すみません、聞いたことないです;
どんな内容なのでしょうか??
あと、ボレーはどのようにやってらっしゃいますか??

お時間がございましたら、お答えください・・・!

NO.4 10/07(火) 21:21 IP:220.156.222.15 削除依頼

ウチもテニス部の中2デス★
ウチの学校は2つのグループに分けて
やってます。

*レギュラーの練習メニュー*

・後衛2段打ち
・前衛2段打ち
・後衛3段打ち
・前衛ボレー練習(バックボレー)
   休憩
・後衛3段打ち
・前衛2段打ち
・後衛3段打ち
・前衛クロスボレー・スマッシュ
  休憩
・サーブレシーブ練習

*レギュラー以外の練習*
・後衛2段打ち
・前衛2段打ち
・後衛2段打ち
・前衛正面ボレー・スマッシュ
  休憩
・↑繰り返し

ですかねw

NO.5 まな 10/08(水) 18:41 IP:202.7.123.223 削除依頼
私たちの学校は。。。

1、10っぽん打ち
2、コーンを置いてまわって打つ
3、バック
4、しょうほく[5人くらいのチームになって球出しをしてもらうからそれを一人一本ずつ打っていく。それを15周くらい。バックと、ホアー]
5、前衛練習
 【ランニングボレー、ローボレー、アタック止め、
スマッシュ、正面ボレー、ホア―ボレー、バックボレー、】
6、後衛練習
 【10本ネットにかからず入るまで、バック、ロム、高い打点で打つ】
7、ファーストサーブ【10分】
8、セカンドサーブ【10分】
9、サーブレシーブ【10分交代】

などだったと思います。。。
わからないことがあったら言って下さい!!!

NO.6 ぽち 10/08(水) 18:54 IP:121.118.126.192 削除依頼

2本打ちは2本ずつ連続で打っていく練習です*
4本打ちも同じ内容です(^^)

ボレーは正面ボレーやバックボレーなど
基本的なものしかやっていません><


NO.7 んbh 10/09(木) 19:45 IP:123.226.43.32 削除依頼
★4本打ち
★7本打ち
★前後
★トップ打ち連続10回
★真ん中にイスおいてそれを
 タッチしてボールを追いかける
★一回うったらコート一周する
これはやッたほうが
試合に勝てますよ☆

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