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バレー部の人☆きてくださ〜い!タイトルNO.25922
    ききら 10/29(水) 22:16 IP:122.19.167.85 削除依頼
バレー部とかで自分の学校しかない練習法とか教えてください☆
私のバレー部は負けてばっかりですぐ諦める人が多くて・・・このまま終わるのいやなんです。

NO.1 すずの 10/31(金) 07:56 IP:218.182.224.10 削除依頼
そーですねー

肩甲骨のトレーニングや
骨盤のトレーニングをしています。

うちの所はランニング、トレーニングで1時間かかるんですよ;

でも、体力もつきますし
肩甲骨をあげることでブロックもしやすいです。

最初は体力をつけないと
いくら強いスパイク打てても
最後の大事な時打てないですよね;

まず体力をつけてみてはどうでしょうか

NO.2 アハハマン 10/31(金) 17:17 IP:122.16.48.167 削除依頼
うちもすずのさんと一緒ですね!
ストレッチとかで1時間かかります笑
あと、マット運動とかやります!
倒立を支え無しでやるとか(^ω^)
ブリッジで前進したり後進したり…
あ!あと猫背は絶対にダメだって

NO.3 *+杏+* 11/01(土) 00:57 IP:219.44.182.98 削除依頼
あたしもブリッチとかします。
基本筋トレですね。
珍しいのはゴムとびかな?
ジャンプ力つけるためにやってますよ。

あとは、攻めサーブを打つために
アタックラインから上の白帯狙って
全力でサーブ打ちます。

うちの部も弱いですが、
参考になれば嬉しいです。

NO.4 ききら 11/01(土) 21:01 IP:122.19.167.85 削除依頼
ありがとうございます。
参考にして先生に話してみます。
マット運動がよかったです。

まだたくさん募集してます!

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